YAMA YOGA STUDIO
رفتن به کانال در Telegram
3 809
مشترکین
-424 ساعت
+37 روز
+1430 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '26سپتامبر '26
سپتامبر '26
+58
در 1 کانالها
اوت '26
+75
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+235
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+111
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+33
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+18
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+18
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+61
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+94
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+26
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+117
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+129
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+206
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+492
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+350
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+341
در 1 کانالها
Get PRO
مه '25
+71
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+45
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+127
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+27
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+26
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+40
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+26
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+54
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+81
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '24
+213
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+19
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+18
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+50
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+58
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+47
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+63
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+99
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+153
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+109
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+21
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+195
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+153
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+71
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+27
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+49
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+62
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+63
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+19
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+48
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+67
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+222
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+9
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+13
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+7
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+7
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+16
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+24
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+22
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+16
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '22
+15
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '22
+128
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '21
+10
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '21
+65
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '21
+46
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '21
+28
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '21
+31
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '21
+21
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '21
+11
در 0 کانالها
Get PRO
مه '21
+49
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '21
+9
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '21
+18
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '21
+30
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '21
+18
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '20
+1 180
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 26 سپتامبر | +5 | |||
| 25 سپتامبر | +1 | |||
| 24 سپتامبر | +5 | |||
| 23 سپتامبر | 0 | |||
| 22 سپتامبر | 0 | |||
| 21 سپتامبر | +2 | |||
| 20 سپتامبر | +4 | |||
| 19 سپتامبر | +3 | |||
| 18 سپتامبر | +6 | |||
| 17 سپتامبر | +1 | |||
| 16 سپتامبر | 0 | |||
| 15 سپتامبر | 0 | |||
| 14 سپتامبر | 0 | |||
| 13 سپتامبر | +2 | |||
| 12 سپتامبر | +1 | |||
| 11 سپتامبر | +5 | |||
| 10 سپتامبر | 0 | |||
| 09 سپتامبر | +3 | |||
| 08 سپتامبر | 0 | |||
| 07 سپتامبر | +2 | |||
| 06 سپتامبر | +3 | |||
| 05 سپتامبر | 0 | |||
| 04 سپتامبر | +1 | |||
| 03 سپتامبر | +4 | |||
| 02 سپتامبر | +4 | |||
| 01 سپتامبر | +6 |
پستهای کانال
| 2 | برای کسی که تمرین کنندهٔ واقعی باشه
هیچ بهانه ای وجود نداره
، اگر دنبال میانبری اگر دنبال شرایطی متفاوتی ، اگر منتظر یکروز خوب و ایده آلی بدون که هیچکدوم هیچوقت نمیرسه و مدام ذهنت برات بهانه میتراشه ، بهشون آگاه باش و بدون که بهانه هات تو رو به مسیر رشد نمیرسونه .✨🍃 | 544 |
| 3 | اگر سوالی دارید اینجا بپرسید👇🏼 | 238 |
| 4 | ✨ ثبتنام دوره
پرداخت داخل ایران شماره کارت:
5029 3810 1989 3239
به نام شهره بانو ضیعدانش
🌎 پرداخت خارج از ایران
E-transfer
shadi.norouzi@yahoo.com
بعد از ثبت نام اطلاعات را به آیدی زیر ارسال کنید :
@yamayogastudio
لطفاً بعد از ارسال کمی صبور باشید.
بهدلیل اختلاف ساعت، اگر پرداخت در ساعات نیمهشب انجام شود، ثبتنام شما حداکثر طی 12 ساعت نهایی و دسترسی کانال برایتان فعال خواهد شد.
ممنونم از همراهی و شکیبایی شما 🌿✨ | 595 |
| 5 | 🌿 دوره متوسط پیشرفته
این دوره برای توست اگر بیش از یک سال سابقه تمرین یوگا داری و با آساناهای پایه، اصول اولیه تمرین و سیکلهای سلام بر خورشید آشنا هستی و میخواهی وارد مرحلهای چالشبرانگیزتر از تمرینت شوی.
در این دوره روی فلوها و آساناهای پیشرفتهتر کار میکنیم؛ از پیشنیازهای هر حرکت تا رسیدن به وضعیت کامل آن، قدمبهقدم و اصولی پیش میرویم.
▫️ 8 جلسه آموزشی
▫️ هر جلسه 90 دقیقه
▫️ ویدیوهای ضبطشده در کانال تلگرام
▫️ سبک کلاس: مولتیاستایل
هاتا فلو | وینیاسا فلو | فیت یوگا
در طول دوره شخصاً همراهت هستم.
هر سؤالی داشتی میتوانی پیام بدهی و از تمرینت عکس یا ویدیو بفرستی تا بازخورد و اصلاح تخصصی دریافت کنی.
💰 شهریه:
🇮🇷 داخل ایران: 950 هزار تومان
🇨🇦 خارج از ایران: 75 دلار کانادا
📌 مهلت ثبتنام: فقط تا 10 مهر
دسترسی تا 20 آبان
اگر آمادهای تمرینت را یک مرحله جدیتر و عمیقتر کنی، این دوره برای توست. 🤍 | 514 |
| 6 | 🍃سطح متوسط
این دوره برای توئه اگر:
🧘🏻♀️ بیشتر از 9 ماه سابقه پیوسته یوگا داری
یا مبتدی 3 رو گذروندی.
در این دوره روی این موارد کار میکنیم:
🎯 اجرای دقیقتر آساناها
💪🏻 قدرت و کنترل بدن
🧘🏻♀️ تعادل و انعطافپذیری
🌊 روانتر شدن جریان تمرین
🔥 افزایش استقامت و آمادهسازی برای سطح متوسط پیشرفته
🎥 8 جلسه | هر جلسه 1:30 ساعت
📲 ویدیوهای ضبطشده در تلگرام
💬 پشتیبانی و اصلاح شخصی
⏳ 40 روز دسترسی
💰 داخل ایران: 950 هزار تومان
🇨🇦 خارج از ایران: 75 دلار کانادا
📅 مهلت ثبتنام: فقط تا 10 مهر
دسترسی تا 20 آبان | 456 |
| 7 | 🌿 دوره مبتدی 3
اگر 6 تا 9 ماه بهطور پیوسته یوگا تمرین کردهای و حالا میخواهی حرکات را دقیقتر، عمیقتر و با آگاهی بیشتری اجرا کنی، این دوره برای تو طراحی شده است.
در این دوره فقط حرکات را تکرار نمیکنی؛ بلکه با درک بهتر اصول اجرا، بدن و تمرینت را برای ورود به سطح متوسط آماده میکنی.
⚠️ اگر سابقه تمرینت کمتر از این است یا تمرینهایت منقطع بوده، بهتر است از مقدماتی 1 یا 2 شروع کنی تا پایهها را اصولی و ایمن بسازی.
با شرکت در این دوره:
🧘🏻♀️ سیکلها و آساناهای پایه را مرور و عمیقتر میکنی
💪🏻 قدرت، انعطافپذیری، تعادل و هماهنگی بدنت را بهبود میدهی
🌱 اجرای حرکاتت دقیقتر و آگاهانهتر میشود
✨ اعتمادبهنفست در تمرین افزایش پیدا میکند
🚀 بدنت را برای ورود ایمن و آماده به سطح متوسط آماده میکنی
📚 ساختار دوره:
🎥 12 جلسه
⏱️ 75 دقیقه
📲 ویدیوهای ضبطشده در کانال تلگرام
🕐 امکان تمرین در زمان و مکان دلخواه
💬 پشتیبانی شخصی، دریافت بازخورد و اصلاح اجرای حرکات
💰 شهریه دوره:
🇮🇷 داخل ایران: 950 هزار تومان
🇨🇦 خارج از ایران: 50 دلار کانادا
📅 مهلت ثبتنام: 10 مهر
دسترسی تا 20 آبان | 437 |
| 8 | 🌿 دوره مبتدی 2
این دوره برات مناسبه اگر:
🌱 3 تا 6 ماه سابقه پیوسته یوگا داری و تا همین اواخر تمرین میکردی.
✨ اصول پایه یوگا رو میشناسی و میخوای تمرینت رو یک مرحله جدیتر و عمیقتر دنبال کنی.
⚠️ اگر تمرینت قدیمی و منقطع بوده، مقدماتی 1 انتخاب مناسبتری برای توئه.
در این دوره:
🧘🏻♀️ سیکلها و آساناهای پایه رو عمیقتر یاد میگیری
📚 تکنیکها و اصول اجرای آساناها رو با توضیحات کامل و اصولی بررسی میکنیم
💪🏻 روی قدرت، انعطافپذیری، تعادل و آگاهی بدنی کار میکنی
🌱 بدنت و تمرینت رو برای ورود به سطوح بالاتر آماده میکنی
🎥 12 جلسه آموزشی
⏱️ هر جلسه حدود 1 ساعت و 15 دقیقه
📲 ویدیوهای ضبطشده در کانال تلگرام
🕐 تمرین در هر زمان و هر مکانی که برات مناسب باشه
💬 پشتیبانی شخصی:
هر سؤالی داشتی میتونی پیام بدی و عکس یا ویدیو بفرستی تا از من بازخورد و اصلاح بگیری.
⏳ 40 روز دسترسی به ویدیوها
هرچه زودتر ثبتنام کنی، فرصت بیشتری برای تمرین و تکرار داری.
💰 شهریه دوره:
🇮🇷 داخل ایران: 950 هزار تومان
🇨🇦 خارج از ایران: 50 دلار کانادا
📅 مهلت ثبتنام: 10 مهر
دسترسی تا 20 آبان | 416 |
| 9 | 🧘🏻♀️ دوره مبتدی 1
این دوره برات مناسبه اگر:
🌱 تا امروز 0 تا 3 ماه یوگا کار کردی؛ حتی اگر هیچ سابقهای نداری.
🌱 قبلاً یوگا تمرین کردی، اما قدیمی و منقطع بوده؛ مثلاً چند ماه پیش رهاش کردی و حالا میخوای دوباره از پایه شروع کنی.
در این دوره، اصول پایه یوگا رو قدمبهقدم و اصولی یاد میگیری:
🧘🏻♀️ افزایش دامنه حرکتی مفاصل و انعطافپذیری
💪🏻 تقویت قدرت و تعادل
🧍🏻♀️ اصلاح پوسچر و آگاهی از وضعیت بدن
🌬️ تنفس صحیح و ذهنآگاهی
🧘🏻♀️ ریلکسیشن و آرامسازی
📚 ساختار دوره:
🎥 10 جلسه آموزشی
⏱️ هر جلسه حدود 1 ساعت و 15 دقیقه
📲 ویدیوهای ضبطشده در کانال تلگرام
🕐 تمرین در هر زمان و هر مکانی که برایت مناسب باشد
💬 پشتیبانی شخصی:
هر سؤالی داشتی میتونی پیام بدی و عکس یا ویدیوی تمرینت رو بفرستی تا از من بازخورد و اصلاح بگیری.
⏳ 40 روز دسترسی به ویدیوها
هرچه زودتر ثبتنام کنی، فرصت بیشتری برای تمرین و تکرار داری.
💰 شهریه دوره:
🇮🇷 داخل ایران: 950 هزار تومان
🇨🇦 خارج از ایران: 35 دلار کانادا
📅 مهلت ثبتنام: فقط تا 10 مهر
مهلت دسترسی تا 20 آبان | 505 |
| 10 |  بدون متن... | 540 |
| 11 |  https://www.instagram.com/reel/DdmjoXvCFwF/?stkn=MWZoejFxdnMxanY5MA== | 646 |
| 12 | Peace 🌸 | 1 541 |
| 13 | با این موزیک چشمهات رو ببند و چند دقیقه ای نفس بکش و فقط اینجا باش .🌙✨ | 1 |
| 14 |  Happy new moon 🌙
ماه نو مبارک .✨
شاید شروع یک چرخهٔ تازه همیشه به معنی شروع یک کار جدید نباشه.
گاهی قبل از این که چیزی به زندگیمون اضافه کنیم، لازمه کمی مکث کنیم و ببینیم چه چیزهایی دیگه قرار نیست با ما همراه باشه !
🧘🏼♀️چند دقیقه برای خودت وقت بذار.
نه برای این که ذهنتو خالی کنی، نه برای این که حتماً به جواب بزرگی برسی. فقط بشین، نفس بکش و ببین این روزا درونت چی میگذره.
(دوست داشتی بنویسش)
✍🏻
از خودت بپرس: این روزا واقعاً چه چیزی برام مهمه؟
کجا دارم بیشتر از ظرفیت خودم تلاش میکنم؟
و اگه قرار باشه در چرخه پیش رو فقط روی یک چیز تمرکز کنی، اون یک چیز چیه؟
یه جمله برای خودت بنویس: در این چرخه، میخوام بیشتر به … توجه کنم.
و همین.
قرار نیست هر ماه از خودمون یه نسخه جدید بسازیم. گاهی فقط لازمه کمی آگاهانهتر ادامه بدیم.🍃 | 1 396 |
| 15 |  Tiryangmukha Ekapada Pascimattanasana | 1 238 |
| 16 |  ثبت نام ترم شهریور چند ساعت دیگه بسته میشه .✨ | 2 249 |
| 17 |  ثبت نام ترم شهریور ساعت ۲۱ امشب بسته میشه ✨ | 1 |
| 18 |  بدون متن... | 669 |
| 19 |  بدون متن... | 645 |
| 20 |  بدون متن... | 523 |
