настюша на пути к успеху

🤩🤩. ▪️▪️▪️▪️ 🤩🤩🤩. #обед 🤩🤩. 🍴🌟🌟🌟 на обед у меня: 🌟картошка с маслом 🌟морковка, помидорки, перчик 🌟куриное филе запеченное 🌟нектарин 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

всем доброго дня! нектарин такой вкусный, сочный мне он очень 💕понравился, хотела сделать вареники по рецепту Чихэри не вышла начинка очень 💕жаль, вот тесто идеальное было еххх, так же у меня наконец-то стукнуло 200 пд, я очень рада всем спасибо!🤩я дальше буду стараться для вас снимать , пробовать, и делать обзоры, еще и 2 💕звездочки подарили, спасибо! очень сильно вас всех люблю, а щас я иду учиться💕

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 💕💕а вы чем 💕💕обедали? что 💕💕вкусного кушали? как ваш день проходит?💕

ААА РЕБЯТААА, всем спасибо! наконец-то у меня стукнуло 200 пд, всех целую и люблю!🤩

привет, я кумка!!! .・゜-: ✧ :- 　

в прошлом году на фоне стресса и  обострившегося расстройства я скинула 7кг (5 из которых, мне уже удалось вернуть!!!)

------------------------------- • в данный момент пытаюсь наладить отношения с едой, выйти в устойчивую ремиссию и побороть триггеры, которых осталось совсем немного!!! ✧･ﾟ:* • в своём тгк я каждый день выкладываю рациончики и делюсь своими мыслями и тем как провела день ˙˚ʚ(´◡`)ɞ˚˙ • а также у меня есть тт с множеством обзорчиков на протеинки и прочим контентом ^^ ------------------------------- если заинтересовала, то подписывайся на мой тгк!!! буду рада тебя видеть 💗💓💘

вп: от 30 подписчиков по всем вопросам пишите мне в лс: @o_kym тт: kymkaa

🤩🤩▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ 🤩🤩🤩#завтрак 🤩🤩. 🍴🌟🌟🌟 на завтрак у меня: 🌟макарошки цб 🌟салат с зеленью, помидорками, перчиком,2 яйца и немного греч.йогурта 7% 🌟кунжут 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

всем доброе утро! 💕сегодня я спала довольно долговато, и снилось что-то, но как всегда я не помою, а вы как спали? А ЕЩЕ Я НЕ УВИДЕЛА ЧТО У МЕНЯ 💕ПРОКИС ГРЕЧ.ЙОГУРТ, очень надеюсь что нечего не будет, ну и я выбросила пол банки ехх, такс погодка сегодня не идеальная 💕пасмурно, хочу сегодня как всегда в свой нормальный режим прийти, уроки, учеба, активность, стараться не 💕сидеть 24/7 в телефоне, а то не очень такое нравится, надо найти еще хобби себе, ну и я пошла чистить зубы. Кстати фон как вам?💕

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩▪️▪️▪️▪️▪️🤩🤩 🌟шаги 🌟уроки 🌟тренировка 🌟доделать клубничку 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩 а вы 🤩🤩🤩🤩🤩🤩. чем завтракали? какие у вас планы на день? 🤩🤩🤩 любите греч.йогурты?💕

💕💕. ▪️▪️▪️▪️▪️ 💕💕. #итог 💕💕🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

вот такой у меня сегодня вкусный день вышел, хотя и немного триггерный, с папой попрощались, и он купил много вкусностей, так же погуляла с подругой, 💕повеселилась, было круто довольно, но много я не гуляла ех, еще и только 💕небольшую треню делала на кор и меня это триггерит так как я привыкла делать полноценную 17-20мин 💕тренировки при котором чувствую все мышцы, дихание и тд, а щас играю в комп роблоксс, почему бы и нет, конечно одной 💕скучновато, но нечего, такс я уже от завтра буду 💕отправлять тарелочки, так как сегодня я очень устала пока ехала поэтому поймите и простите!💕

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ 7000 шагов, тренировка на кор небольшая, а вам я желаю спокойной ночки!💕 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩а у вас как день 🤩🤩🤩прошел? 🤩🤩что нового? какие итоги?💕 ➡️ 🤩🌟новое видео! ➡️ 🤩🌟тык!

🤩🤩. ▪️▪️▪️▪️ 🤩🤩🤩#ужин 🤩🤩. 🍴🌟🌟🌟 на ужин у меня: 🌟гречка с (маслом?) и морковкой 🌟ветчина куриная 🌟перчик, черри с соевым соусом 🌟3 ломтика шоколадки «попкорн» 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

всем добрый вечер! я уже вернулась и дома покушала вот такая 💕вкуснятина ехехех, мне очень понравилось, так же щас отдохну и пойду к подруге шагать шаги, а то сегодня очень мало да и 💕хочется погулять, погодка сегодня суперская, очень жарко, буду потом играть в 💕РОБЛОКС, а там и может чет скушаю, посмотрю еще если захочу если нет то и не буду, такс ну чтт еще не 💕знаю, все как обычно, с бабушкой увиделась она была очень рада, ну и я побежала!💕

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 💕💕а вы чем 💕💕ужинали? что 💕💕кушали? любите гречку?!💕

🤩🤩. ▪️▪️▪️▪️▪️ 🤩🤩🤩. #обзор 🤩🤩. протеин «карамельный» 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

на вкус: он довольно хороший, вроде минусов нету, мне понравилось что реально вкус ванильный присутствует, не обманули, и текстура очень хорошая, желе есть тоже, он еще и очень сытной, что даже доесть не сможешь тупо достаточно 100-150г, в самой упаковке его 200, и 20г белка не обманули! советуюю

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟🌟/🌟🌟 а вы такой пробовали? вам он понравился?!

🤩🤩▪️▪️▪️▪️ 🤩🤩🤩#обед 🤩🤩🍴🌟🌟🌟🌟🌟🌟 на обед у меня: 🌟бутеры с ветчиной и сыром 🌟огурчик, помидорка 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

➡️ всем доброго дня! мы уже скоро будет выезжать, но нормально пообедать не сможем, поэтому я решила теперь пообедать, конечно немного триггерно так как 💕интервал небольшой, много и так ем, но надеюсь 💕нечего страшного, лучше уж покушать чем дома очень поздно, щас у нас будет 💕гроза и это ужасно, я хотела погулять еще сегодня, надеюсь по шагам чет 💕выйдет, так как сидеть я не хочу, но рассказываю по сути свои мысли, но я виню себя очень за то что я съела мороженое и так много съела…. ладно побежала обуваться!💕

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 😁😂🤣а вы чем 😃😄😅😆обедали? 😉😊😋😎любите 😍😘😗😙помидорки? 😚🙂🤗🤩или больше огурчик предпочитаете?💕 #мысли

считаеи это к завтраку?…

🤩🤩. ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ 🤩🤩🤩. #завтрак 🤩🤩. 🍴🌟🌟🌟 на завтрак у меня: 🌟макарошкии с пармезаном 🌟куриные крылья на (масле?) 🌟помидорка, огурчик, перчик, и нектарин 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

всем доброе утро! иза того что я поставила туда овощи, не было видно 💕макарошек, но это вкусно вроде крылишки мои так как масла я не увидела ура, но не знаю такс нектарина 💕очень вкусная и сочная, ех в 14:00 уезжаем как время то летит быстро, надеюсь пост 💕отправиться, хочу еще пойти в магаз купить либо протеин либо морожко так как уезжаем а сладенькое то хочется, но не знаю 💕посмотрим посмотрим такс что еще щас отдыхаю, наверное почитаю, а потом буду вещи некоторые 💕собирать, приведу себя в порядок💕

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩▪️▪️▪️▪️▪️🤩🤩 🌟шаги 🌟доехать домой 🌟почитать книгу 🌟отдохнуть 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 💕💕💕. а вы чем 💕💕💕 завтракали? 💕💕💕 что вкусного кушали? какие планы на день? 💕

🤩🤩. ▪️▪️▪️▪️ 🤩🤩🤩#итог 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 💕💕💕💕💕💕💕💕💕

вот такой у меня сегодня вкусный день вышел, мне все понравилось очень 💕вкусно, кроме сэндвича конечно, так же показываю комп, другого фото к 💕сожалению нету, так что да завтра обедом домой, очень жаль оставлять папу,но 💕нечего сделать не могу мы вечером еще раз пошли чуток гулять, было довольно круто, хотя я чувствую себя не очень комфортно то что 💕выпирает живот… папа еще много чего домой купил, к сожалению протеины не куплю домой так как все это испортиться иза жары и это очень плохо, мне бы еще шорты надо ехх, а еще 💕почему-то -5 пд отписалось, и мне довольно грустно, так как немного осталось до 200 а тут такое, ладно побежала я отдыхать 💕

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ 🤩 9,951 шагов, тренировка на отеки и кардио тренировка, а вам желаю спокойной ночки! 🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 💕💕а у вас какие 💕💕 итоги? что 💕💕кушали? как ваши дела?! ➡️ 🤩🌟видосик! ➡️ 🤩🌟тык!

спасибо за звездочку мои хорошие!🤩не отписывайтесь куда -5 пд, я через 2 дня вернусь, у меня 💕просто инет слабый и нормально отправлять не могу(

🤩🤩▪️▪️▪️▪️ 🤩🤩🤩#ужин 🤩🤩🍴▪️▪️▪️ на ужин у меня: 🌟рис с подливой с куриной ножкой 🌟огурчик, помидорки, перчик 🌟протеиновый пудинг 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

всем доброго дня! вот такой вкусный ужин у меня, карочч я не доела так как больше не хотела ура, меня 💕это радует, еще я подливу сильно не брала, не очень понравилась а вот курица ваще вкусная, ну и 💕протеиновый пудинг наемся его ухх, и обзорчики будут уххх, так же я намучилась сильно с компом, и устала 💕пошла спать,вот такой топик купила, мое 💕телосложение удивляет оно огромное, но я уже молчу смирилась тупо, а щас пойду играть и смотреть что-то)💕

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 💕💕 а вы чем 💕💕. ужинали? что 💕💕 вкусного ели? покупаете топы?! 💕 #лайф

💕💕. ▪️▪️▪️▪️ 💕💕. #обед 💕💕. 🍴🌟🌟🌟 на обед у меня: 🌟картошка с маслом 🌟ветчина куриная 🌟помидорка,перчик 🌟киндер ломтик 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

всем доброго дня! я уже купила ноутбук , чуть позже покажу вам его, щас я 💕покушала, конечно я бы другое съела, но да ладно ломтик взяла низко кк да и 💕не только я хотела его давно попробовать, я так устала мы тупо 4 часа или 3 ходили покупали, еще я купила топик, тоже вам 💕обязательно покажу, а щас я побежала настраивать ноутбук 💕

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 💕💕💕💕а вы чем 💕💕💕💕обедали? 💕💕💕💕пробовали 💕💕💕💕такой ломтик? понравился?!💕

считаем за перекус, я уже чувствую жир

💕💕▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ 💕💕. #завтрак 💕💕. 🍴🌟🌟🌟 на завтрак у меня: 🌟сэндвич с яйцом, и шинкой(триггер!) 🌟помидорка и перец 🌟протеиновый пудинг 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

всем доброго утра! мне не понравилось что этот сэндвич с майонезом, я его и не люблб и мне триггерно было его есть, плюс еще меня стало от него тошнить, только бы не просрочка была, и я не хотела доедать пудинг, а доела и это тоже очень большая проблема, буду решать ее потому что я очень виню себя за это, хотя отдых раз в 3-4 месяца даже больше и потом школа не смогу наверное, поэтому дома питание как всегда будет, но конечно хочется поменьше, будем решать проблему с тем что бы оставлять и не доедать! короче сегодня день триггеров и я точно буду себя очень винить(

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ▪️▪️▪️▪️▪️ 🌟купить шорты, футболку 🌟купить комп 🌟погулять 🌟повеселиться! 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 😁😂🤣а вы чем 😃😄😅😆завтракали 😉😊😋😎что вкусного 😍😘😗😙кушали? какие 😚🙂🤗🤩планы на день?!

🤩🤩 🤩🤩🤩#итог 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

вот такой сегодня день у меня вышел, хотя мне не очень нравится что я так много съела, А ЗАВТРА еще хуже, но да ладно, я надеюсь что мне не будет так 💕триггерно это есть, так же сегодня немного нам не везло, но да ладно я так 💕устала за сегодня, активчик есть, хмм что еще сегодня, а во доделала я почти полочку/домин так как еще не знаю что сделать типо полочку 💕или как домик для чего-то вот напишите, что больше хотите полочку что бы я сделала или же домик? напишите а я побежала гулять💕

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ 9,554 шагов, тренировка на отеки и немного от вздутия, а вам желаю спокойной ночки! 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 💕💕💕а у вас какие 💕💕💕итоги? как 💕💕💕день прошел? что кушали?! 💕 ➡️🤩🌟новое видео! ➡️ 🤩🌟тык!