ксивушка

🔤🔤🔤🔤🎀 🔤🌟🔤🔤🔤🔤1️⃣0️⃣🔤2️⃣0️⃣🥹               🔤              🥹🥹

#meal  🤩 🥹творожная запеканка с твердым сыром грация, куриной ветчиной, помидором и греческим йогуртом с кетчупом в качестве соуса 🥹пепси бс со вкусом лимона                  🥹total 🥹369 kcal 🤩

вообще мне было ужасно тревожно из-за того что с обеда прошло мало времени, да и впринципе сегодня слетел весь мой " график питания ", а учитывая что ужин еще и самым каллорийным вышел так вообще ужас, ноо кушать и добирать кк в любом случае надо, а поужинать позднее не вариант, это для меня еще более триггерно 😭 ну ладно, надо избавляться от этого, когда мне триггерно я вспоминаю о том что нормальные люди едят когда хотят и сколько хотят, а не по выдуманному режиму и от этого становится немного легче, поэтому я очень стараюсь побороть эту фигню и надеюсь что в скором времени все же получится это сделать 😇 хоть и пришлось немного пихаться едой потому что голода я вообще не чувствовала, но хоть это " пихание " вышло очень вкусным и принесло удовольствие, я втоптала такую невероятную запекашу, основа тут кстати такая же как в моем рецепте солёных сырников, только творога добавила 150 грамм, а в начинку накидала ветчинушки, любимого сырка и помидоров, ну и там это, случайно вышло 50 с половиной грамма белка на одну эту запеканку...а за день так вообще 102, хотя у меня даже никакой цели по его добору не было и я ела то чего искренне хотелось 😐  запеканочка конечно это что-то с чем-то, нереально вкуснявая, я даже не жалею что заставила себя её поесть несмотря на то что была не голодная, это определенно стоило того думаю рецепт как таковой здесь и не нужен, тут впринципе все максимально стандартно, ингридиенты я написала, а граммовки можете уже на ваше усмотрение делать если захотите подобную приготовить 👼 денек выдался отличным, правда теперь я безумно уставшая и выжата как лимон,сейчас тупо лежу в кровати и деградирую после такого насыщенного дня, пытаюсь сварганить новый макет и в целом оформление канала поменять, но у меня слетают посты, тупой телеграмм сюка опять чудит 😤            🔤🔤     😀😀😀 🔤   🔤что вкусного на ужин🥹

🔤🔤🔤🔤🎀 ❕🌟🔤🔤🔤🔤1️⃣6️⃣🔤0️⃣0️⃣🥹                                🥹🥹

#meal  🤩 🥹протеиновое мороженое солёная карамель 🥹пепси бс клубника и сливки                     🥹total 🔤239 kcal 🤩

ФУХ Я НАКОНЕЦ-ТО ДОМА 😍 погуляли мы просто прекрасно, я очень рада что увиделась с этой подругой спустя много времени, хорошее настроение на остаток дня обеспечено правда когда собиралась я уже успела немного распсиховаться из-за того что не смогла распутать свою любимую цепочку и пришлось идти без неё 😭 ну это уже не столь важно, главное что прогулка прошла просто идеально, только вот мы очень хотели зайти в синсей (  магазин откуда вся моя посуда кстати 😚 ) прождали под дверью около часа, но в итоге так и не смогли туда попасть попасть пушо он всегда закрыт на период воздушной тревоги, а у нас эти тревоги чуть ли не круглосуточно 🍞 эх а мне так хотелось себе новые вещи и посудку глянуть, ну видимо не судьба, в другой раз схожу как он открыт будет, просто вместе веселее как-будто в итоге я так и не взяла ничего поесть с собой и решила что лучше пообедаю уже как дома буду, а то все еще оч тригг есть при ком-то, даже если это близкая подруга 😢 зато мы заходили в магазин и я прикупила там это мороженко и пепси со вкусом клубники и сливок, она кстати намного вкуснее пепси крем-соды, по вкусу безумно напоминает клубничное мороженное, мне очень зашло 😋 кстати нам завезли протеиновые муссы со вкусом ириска-шоколад, тофии и крем ии капучино, в следующий раз как буду там обязательно возьму какой-то на пробу, просто сейчас не хотелось, а что бы они лежали и складировались тоже не оч хочется я очень устала конечно, находила много шажочков, сейчас буду валяться отдыхать на кроватке и через пару часиков поползу на кухню готовить ужин, на него осталось больше всего кк, но я там уже все продумала, так что доберётся точно 😎  так еще и брат уехал к другу на ночёвку и не приедет до завтрашнего дня, я очень рада этому, слава богу дома тишина будет и никто не будет трепать мои нервы, тотальный отдых и умиротворение короче 😇 из планов сейчас только новый макет для вп сделать, наконец-то у меня появилось вдохновляет для этого, ну и старый уже очень раздражает меня #review на протеиновое мороженое от mountain со вкусом солёной карамели 😀при открытии у него мега выраженный карамельный аромат, пахучий прям жесть, по текстуре оно ОЧЕНЬ тягучее, напоминает карамель в ириске, мне такое прям нравится, по вкусу это тоже нечто, карамель реально солёная, а не самая обычная как часто бывает с этим вкусом, само мороженое тоже очень нямошное и на банку 180 грамм всего 239кк и аж 31 грамм белка😀моя оценка - 9/10 из-за небольшого послевкусия протеина, очень интересно попробовать и другие протеиновые морожки от этого производителя 🍔                             😀😀😀                        чем обедали🥹🥹 

🔤🔤🔤🔤🔤🔤  😀 #recipe солёных сырников с сыром 😀ну или просто творожных булочек 😀😀😀 🔤🔤🔤🔤 : 204/27,6/6,4/8,9 🔤кбжу может ваироваться в зависимости от ваших ингредиентов               🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍               🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍                   🎶 ингредиенты 🥹

🖤творог - 100г 🖤яйцо - 1 шт 🖤манка - 10г 🖤сыр - у меня 15г, но советую добавить побольше 😀я использовала твердый сыр 197кк/100г 😀 🖤соль - по вкусу

🥹 сыр натрите на тёртушке, добавьте остальные ингридиенты и перемешайте, оставьте эту массу на 10 минут что бы манка набухла 🥹 влажными руками сформируйте сырники/выложите их в формочки и поставьте в разогретую до 180° духовку запекаться на 10-15 минут, ориентируйтесь на мощность вашей печи 🥹 вытащите сырники из духовки и дайте им постоять пару минут что бы остыли 🥹 можно кушать! 🐱 очень советую подавать их вместе с греческим йогуртом

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🎀 🌟🔤🔤🔤🔤0️⃣0️⃣🔤4️⃣0️⃣🥹                              🥹🥹

#meal  🤩   🥹сладкие бутики из чиабатты с греческим йогуртом, сгущенкой, сыром бри творогом, джемом   🥹 шоко и кофе                    🥹total 🥹273 kcal 🤩

доброе утроо, сегодня ночью слава богу все было спокойно, я заснула в 12, а проснулась в пол восьмого и достаточно выспалась, мейби спала бы еще, но надо было вставать убираться 🐻  квартира конечно жесть какая грязная была после двух недель без уборки пушо я на прошлой недели из-за самочувствия не убиралась, а другим как-будто насрано и всех устраивает жить в свинарнике 👍 устала конечно неимоверно, сейчас нямаю и валяюсь отдыхаю на кроватке, но зато теперь везде идеально чисто 😚 зато на завтрак любимые сладкие бутики и быстрый доффаминчик ввиде шоко догон 🥹 сначала думала сварить вареники что бы триггер побороть, но в моменте так лениво стало и решила перенести эту идею на другой день #weight кому интересно сейчас уже несколько дней стабильно держится 35,35 , меня очень успокаивает что вес не растет, а то еще в начале повышения моя больная голова была уверена что на следующий день у меня будет привес +10 кг и я буду выглядеть как олег монгол 🥹 днем иду гулять с подруней с которой мы очень давно не виделись, я невероятно счастлива из-за этого, правда пока не знаю что делать с обедом пушо пообедать я скорее всего не успею, скорее всего просто возьму протеинок из дома и уже при ней поем, но пост с обедом скорее всего задержится, извиняюсь 😭 днем еще напишу и закину вам рецепт солёных сырников которые готовила вчера, даже не думала что они вызовут такой ажиотаж, ждите короче, мне оч нравится придумывать рецепты и делиться ними и приятно осознавать что кому-то это реально интересно 🌟                 🔤     😀😀😀        🔤 что вкусного на завтрак🥹🥹👅

🔤 🌟🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🎁    🔤    🌟🌟               1️⃣0️⃣ 🔤0️⃣6️⃣ #daytotal  🌟  877 kcal      🥹16371 steps 🌟               🔤    🤩🤩🤩🤩🤩 🔤 делитесь своими итогами дня  👄

🔤🔤🔤🔤🎀 🔤🌟🔤🔤🔤🔤1️⃣8️⃣🔤3️⃣0️⃣🥹               🔤              🥹🥹

#meal  🤩 🥹солёные сырники с СЫРОМ 🥹чиабатта с бри                  🥹total 🥹327 kcal 🤩

СОЛЁНЫЕ СЫРНИКИ ЭТО ПРОСТО ОТРЫВ ФЛЯГИ, ребята обязательно попробуйте если не пробовали, оно того определенно стоит, завтра даже подробный рецептик выложу если нужно, на все всего 203кк и аж 27 с половиной грамм белка 😻 я их кстати в духовке запекала а не жарила, запеченные сырники моя любовь навечно, на сковороде будто не так вкусно получается 🍔  господи сырочек тянется на километр,  просто божественно, кайфыы, в следующий раз можно будет еще попробовать добавить ветчину, думаю что тоже вкусно получится, но сегодня чисто сырных захотелось ну и на догончик конечно же любимая чиабатта с бришкой, вот такой вот питательный ужинок получился, я нанямалась жесть как 😋 весь день была на нервах, очень стрессанула конечно, все еще не в настроении и живот побаливает немного, поэтому не особо хочу расписывать этот пост, да и писать сейчас особо не о чем толком ☕ но на завтра у меня ооочень много планов, денек обещает выйти прекрасным и мега насыщенным, очень надеюсь что так и будет, я там уже все  детально распланировала 😇 главное это нормально заснуть сегодня и выспаться, а то я очень боюсь что из-за паранойи и навязчивых мыслей о том что сегодняшняя ситуация не дай бог может повториться этого сделать опять не выйдет 😇            🔤🔤     😀😀😀 🔤   🔤что вкусного на ужин🥹

🔤🔤🔤🔤🎀 ❕🌟🔤🔤🔤🔤1️⃣3️⃣🔤3️⃣5️⃣🥹                                🥹🥹

#meal  🤩 🥹батоня 🥹блинчик с творогом                     🥹total 🔤263 kcal 🤩

на фоне стресса в связи с недавно произошедшим особого аппетита не было, поэтому просто закинулась протеинкой и блинчиком что бы кк добрать 🌟 после завтрака вышла на улицу гулять и мотать шаги, заодно зашла на место взрыва посмотреть поближе что вообще произошло, господи это просто ужасно, несколько машин тупо в лепешку, вместо части дома тупо развалины, но насчет пострадавших никакой информации пока нету 😔 как обычно ходила шаталась по магазинам, нашла какую-то ветчину 80кк/100г и решила взять на пробу, самая низкокалорийная из тех что я видела, очень уж захотелось чистой куриной ветчины без всяких добавок, давненько что-то её не ела 😍 еще что бы побороть триггер купила пачку вареников с творогом, там 187кк/100г и по бжу все не так плачевно если сравнивать с другими, завтра на завтрак сварю себе их, интересно будут ли по вкусу похожи на мои любимые блинчики??  🧐 если эти с творогом понравятся, то возьму еще и с вишней пачку от этого же производителя, там 202кк/100г #review на батончик 😀fitwin forma bar cookie 😀cream 😀😀очень люблю эту линейку батоней за их кбжу, одни из самых низкокк что я знаю, кбжу одного батончика 😀60г 😀178/20/4,9/3,5 ✨ запах у батончика один в один печенье орео, текстура у него максимально базовая, ура обожаю грызть пластилин, но немного липнет к рукам, на вкус тоже максимально стандартный, привкус орео хорошо чувствуется, послевкусие протеина присутвует, но оно не особо выраженное и не горчит, батоня как батоня короче, даже и не знаю что расписывать толком, указанному вкусу он соответствует, но не самая лучшая протеинка со вкусом орео, хотя достаточно неплохая, моя оценка 8/10 😛                             😀😀😀                        чем обедали🥹🥹 

#finds куриная ветчина 80кк/100г 🌟

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🎀 🌟🔤🔤🔤🔤0️⃣8️⃣🔤5️⃣0️⃣🥹                              🥹🥹

#meal  🤩   🥹панкейки на греческом йогурте, сгущенка, клубничный джем   🥹кофе                    🥹total 🥹280 kcal 🤩

доброе утроо, ОМГ Я КУЛИНАР ПОДПИСЧИКИ СМОТРИТЕ 😎 все-таки решила попробовать приготовить эти панкейки, специально рано встала и потопала на кухню возиться с ними, кстати в конечном итоге управилась достаточно быстро, а главное что ничего не прилипло и не сгорело, а то я до конца не была уверена в своих силах 🥹 господи это получилось ОЧЕНЬ нямошно, прямо сейчас пишу это и наслаждаюсь ими, я так давно хотела панкейков, но все никак не доходили руки их приготовить, но наконец-то это свершилось и мне стало не лень 🐀 на удивление они вышли очень даже красивыми, а не уродцами как я ожидала, аж настроение поднялось несмотря на ситуацию ниже 🌟 ну теперь когда я нарадовалась панкейкам надо и о треше который произошёл рассказать..☕ если кратко, то ночью в наш дом попали шахедом, это просто пиздец, мне было оч страшно и тревожно, я аж с кровати подскочила от такого звука и после этого даже заснуть не смогла, сейчас по этой же причине чувствую себя ужасно вяло, у нас повылетали все окна, но слава богу конкретно нашей квартиры ничего не коснулось и со всеми все хорошо, но возле нашего дома сейчас кучу людей стоят смотрят, много машин конкретно разбомбило, это просто ужасно, я надеюсь что хоть никто из жильцов не пострадал или вообще не погиб .. 😢                      🔤     😀😀😀        🔤 что вкусного на завтрак🥹🥹👅

🔤 🌟🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🎁    🔤    🌟🌟               1️⃣8️⃣ 🔤0️⃣6️⃣ #daytotal  🌟  894 kcal      🥹12550 steps 🌟               🔤    🤩🤩🤩🤩🤩 🔤 делитесь своими итогами дня  👄

🔤🔤🔤🔤🎀 🔤🌟🔤🔤🔤🔤1️⃣8️⃣🔤4️⃣0️⃣🥹               🔤              🥹🥹

#meal  🤩 🥹бутики из чиабатты с курино-сырной ветчиной, твердым сыром грация, намазкой из греческого йогурта с кетчупом и лоукк плав.сыром 🥹помидор с терияки                  🥹total 🥹282 kcal 🤩

опять я со своими горячими бутиками с ветчинушкой и сыром, ну что поделать если они такие вкусные 😇 так еще и готовятся максимально легко и быстро, просто нарезала все ингридиенты, поставила в микро на минутку и наслаждаешься этим шедевром, ну не рай ли это 😻 один бутик по базе сделала с плавленным сыром, а на второй решила намазать смесь из греческого йогурта и кетчупа, раньше постоянно делала такой соус для начинки в тортилью и домашнюю пиццу, но потом что-то поднадоело, а сейчас решила снова попробовать, но на этот раз в качестве намазаки на бутик 🌞 наконец-то купили овощи и я смогла поесть любимый помидор с соусом терияки, как же я скучала по нему эти несколько дней 🐱 особо не было настроения гулять сегодня, поэтому сходила забрала кофе с почты и потопала домой, оно кстати просто обалденно пахнет, мое любимое зерновое крем-арома с карамельным ароматизаторам, в последнее время только его и беру всегда 👼 сейчас лежала и думала о рационе на завтра, захотелось приготовить йогуртовые панкейки на завтрак, но после сегодняшней ситуации с ленивыми варениками мне кажется что мои кулинарные навыки меня опять покинут и они у меня все прилипнут и я не смогу отодрать их от сковороды, ну или вообще сгорят, поэтому не знаю стоит ли пытаться даже 😔 да и если я все же решу их готовить, то это прям рано встать надо будет ибо я скорее всего буду долго возиться со всем этим из-за того что очень давно не готовила что-то подобное и не очень хочу что бы кто-то был на кухне в этот момент, очень не люблю готовить в чьем-то присутствии, у меня так вообще ничего не получается 🫠            🔤🔤     😀😀😀 🔤   🔤что вкусного на ужин🥹

🔤🔤🔤🔤🔤🔤  😀 #recipe запеканки аля баунти😀😀 🔤🔤🔤🔤 : 240/24,2/8,5/16 🔤кбжу указано без учета украшений и может ваироваться в зависимости от ваших ингредиентов               🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍               🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍                   🎶 ингредиенты 🥹

🖤творог - 100г 🖤молоко - 15г 🖤греческий йогурт - 50г 🖤яйцо - 1 шт 🖤кукурузный крахмал - 10г 🖤какао - 3г 🖤кокосовая стружка - 3г 🖤сахзам - по вкусу

🥹 смешайте все ингридиенты и поблендерите 🥹 в разогретую до 180° духовку поставьте получившуюся массу запекаться на 20-25 минут, ориентируйтесь на мощность вашей печи 🥹 после того как вытащили нашу запеканку из духовки по желанию посыпьте её еще граммом кокосовой стружки и украсьте, для украшения хорошо подойдёт любой шоколад либо сам батончик баунти 🥹 оставьте на несколько минут что бы остыло и можно наслаждаться 🤩

🔤🔤🔤🔤🎀 ❕🌟🔤🔤🔤🔤1️⃣3️⃣🔤2️⃣0️⃣🥹                                🥹🥹

#meal  🤩 🥹мороженка кокос-миндаль 🥹печенька фитвин choco cookie hazelnut 🔤salted caramel                     🥹total 🔤359 kcal 🤩

ураа это свершилось, я наконец-то окончательно вылечила горло ии теперь снова могу нямать любимые морожки, как же я скучала по ним господи 😇 эта морожка оч крутая, глазурь из белого шоколада безумно вкусняшная, кокосовая начинка идеально ощущается и в середине много орэшков, ну прям балдеж 😍 немного триггерно было её есть из-за каллорийности, все еще боюсь есть мороженое где больше 200кк на штуку, но я просто обожаю другие вкусы мороженого каштан, а это мне очень долго хотелось попробовать как истинной фанатке всего кокосового, в итоге очень даже довольна осталась, кк потраченны не зря 😇 оказывается сегодня у меня должен был закончиться премиум, у меня стоит автопродление поэтому я даже забыла об этом и не переживаю, но утром мне пришло уведомление как раз о том что подписка продлена, но весь прикол в том что деньги то с карты не списались досих пор 👍 мне аж интересно стало спишет ли тг их потом или мне премиум на этот месяц достался считай на халяву 🧐 #review на печеньку 😀fitwin choco cookie hazelnut 😀salted caramel 😀😀продолжаем дегустировать и оценивать печенюшки из этой линейки, на этот раз выбор пал на карамельно-фундучную печеньку 🌧 текстура сама по себе очень плотная и твердая, я не смогла даже разломать её и если разрезала ножом 😐 своим запахом безумно напоминает печеньки с орешками из детства, пахнет божественно, но вкус если честно меня разочаровал, печенька совсем никакая, солёная карамель почти не ощущается, как и любая карамель впринципе, зато внутри много кусочков фундука, но они тоже не дают особо насыщенный вкус, послевкусия протеина нету, хоть за это ей плюс, моя оценка - 6/10, она практически безвкусная,на один раз пойдет, но больше точно не возьму 🫠                             😀😀😀                        чем обедали🥹🥹 

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🎀 🌟🔤🔤🔤🔤0️⃣8️⃣🔤5️⃣0️⃣🥹                              🥹🥹

#meal  🤩   🥹творожный боул   🥹кофе                    🥹total 🥹252 kcal 🤩

доброе утроо, ГОСПОДИ Я ЗЛАЯ ОЧЕНЬ, я хотела приготовить ленивые вареники,  но они ОПЯТЬ у меня все развалились, это 3 раз уже..🫠 хотя до этого все получалось прекрасно, я множество раз готовила по максимально базовому рецепту, я вообще не пойму почему в последнее время они не выходят 😐 мне очень грустно из-за этого стало, не было идей что еще можно поесть, поэтому по стандарту намешала себе свой любимый базовый боул с кучей топингов и сладостей что бы не так грустно было от ситуации с варениками и кк добрать, ну хоть он кайфовый получился, что бы его испортить это нужно ещё постараться 🐱 сегодня надо потопать на точку выдачи забрать кофе, я не знаю зачем, но я заказала 2 килограмма его, хотя у меня есть еще половина пачки которую я сейчас пью и одна не раскрытая пачка 😐 боже это шопоголизм какой-то уже честное слово, оно у меня складируется и тупо лежит, но минусов не вижу, кофе лишним никогда не бывает, я не я если не выпью кофии 🌚🌚 сегодня погода хорошая, 23 градуса и дождей не будет, поэтому по планам все стандартно, выйти гулять шаги наматывать ии днем залить вам рецептик вчерашней запеканки, да и все вроде 🌱                     🔤     😀😀😀        🔤 что вкусного на завтрак🥹🥹👅

🔤 🌟🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🎁    🔤    🌟🌟               1️⃣7️⃣ 🔤0️⃣6️⃣ #daytotal  🌟  891 kcal      🥹25779 steps 🌟               🔤    🤩🤩🤩🤩🤩 🔤 делитесь своими итогами дня  👄

🔤🔤🔤🔤🎀 🔤🌟🔤🔤🔤🔤1️⃣8️⃣🔤4️⃣0️⃣🥹               🔤              🥹🥹

#meal  🤩 🥹овсянка с творогом, шоко сиропом, джемом, сгущенкой бс и грибочками 🥹батончик crunch chocolate and orange                  🥹total 🥹361 kcal 🤩

я не знаю почему, но я практически никакие каши не ем без творога, мне жизненно необходимо добавить его везде где только можно, с такими темпами скоро борщ с творогом хавать буду 🍞 ну блин, так вкуснее же намного, особенно если еще и дофига топингов добавить в придачу, вообще медятина, правда я настолько много творога добавила что овсянки даже и не видно толком на фотке, ну ничего страшного, все равно нямость 😻 днем еще пила пепси бс со вкусом крем соды, такое себе если честно, пить можно, но второй раз скорее всего не возьму, мне не особо понравилось, так еще и живот пучило после неё ужасно 😐 днем резко настроение испортилось и от стресса как бешеная начала мотать шаги по комнате и там нечайно больше 20 тысяч вышло..🙂 сейчас досих пор настроения особо нету, тревожусь немного, но хоть понямала вкусно, чутка полегчало от такой вкусноты #review на батончик 😀crunch orange and chocolate 😀😀при открытии чувствуется максимально балдежный аромат, батоня пахнет шоколадом, напоминает шоколад из кондитерской какой-то, имеет очень приятную текстуру, эта линейка не "пластилиновая" в отличии от других батончиков фитвин, сверху много хрустящих шариков, внутри шоколад и апельсиновая начинка, на вкус просто идеальный, цитрус реально чувствуется, как будто натуральный апельсиновый джем, только в этот раз начинки маловато было, шоколад тоже мега вкусный, совсем не горчит и вкуса протеина вообще ноль, твердая 10/10, обожаю его 🥰               🔤🔤     😀😀😀 🔤🔤что вкусного на ужин🥹

🔤🔤🔤🔤🎀 ❕🌟🔤🔤🔤🔤1️⃣3️⃣🔤3️⃣0️⃣🥹                                🥹🥹

#meal 🥹 #trigger  🤩 🥹хачапури с сулугуни 🥹пепси бс с лимоном                     🥹total 😀248 kcal 🤩

слава богу обещанный ливень не начался и я потопала на улицу нахаживать шаги 💟 решила что нужно наконец-то начинать бороться с триггерами, а то тригг список написала полторы недели назад, но все еще ничего так и не поборола, не дело 😤 поэтому решила зайти в пекарню и взять себе что-то на обед, там невероятно вкусно пахло ии много всякого разнообразного было, я прям с интересом ходила разглядывала позиции, но мой выбор пал на хачапури 🐱 божее сыр тут прям мега тянется, вообще не пожалели его, как же это нежно и вкусно, все-таки обычная выпечка никогда не сравнится со всякими пэпэ аналогами хотя и они тоже неплохие бывают 😋 да, я взяла не особо каллорийную позицию, но начинаю с малого что бы не особо триггерно было, да и мне захотелось взять конкретно это хачапури, а не что-то другое, плюсом я уже продумала свой ужин, по каллоражу все распланировала, каллории доберутся в любом случае 😇 кстати я решила на подобные триггерные для меня покуш ставить соответствующий хештег, не знаю имеет ли это какой-то смысл, но что бы отслеживать прогресс типо какие триггеры я уже поборола/борю вроде круто, мне так проще будет 🍓    вот я еще думаю завтра мб попробовать побороть триггер на жидкие каллории, я у многих в каналах вижу айс кофе, аж самой захотелось, раньше я очень часто пила айс латте, но как меня переклинило стало оч жалко даже немного кк тратить на напитки, мол они же совсем не насыщают, лучше что-то сытное поесть на эту каллорийность 🍞                             😀😀😀                        чем обедали🥹🥹 

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🎀 🌟🔤🔤🔤🔤0️⃣0️⃣🔤1️⃣0️⃣🥹                              🥹🥹

#meal  🤩   🥹запеканка аля баунти украшенная шоко   🥹кофе                    🥹total 🥹285 kcal 🤩

доброе утро, ЭТО ОТРЫВ ФЛЯГИ 😍 запеканочка вышла просто идеальной, сегодня днем обязательно накатаю вам рецептик этого шедевра, это явно стоит попробовать, тем более что без учета шоколада на всю запеканку всего лишь 240кк 🤩 кстати я всегда в основном в какие-то рецепты типо запеканки там, сырники и подобное добавляю только белок потому что " надо же кэкэ экономить! " а сейчас такой надобности больше нету и я решила добавить яйцо целиком потому что подумала что так будет вкуснее,  и господи слава богу что я сделала это, это просто небо и земля, с яйцом выпечка НАМНОГО вкуснявей выходит, больше не буду жалеть каллории на него 🐱 после этой вкусности мне ужасно захотелось батончик баунти, я больше полугода его не ела хотя раньше обожала, мой любимый шоко-батончик, сникерс, марс и другие подобные мне чет ваще не заходят, а вот баунти это просто рай для вкусовых рецепторов, мб даже куплю когда в магазин идти буду 🐱 вообще я обожаю все с кокосовым вкусом, один из моих самых любимейших вкусов в сладостях, но добавить даже 3 грамма кокосовой стружки для меня было ужасно триггерно, не знаю почему но она ассоциируется у меня с жыыыром, но с триггерами надо бороться, так ведь?? а то никакого прогресса не будет 👼 нас всю ночь и утро просто ужасно бомбили, прям над моим домом летал шахед, очень страшно было, проснулась сегодня в 6 утра как раз таки из-за этих дебильных взрывов, благо посреди ночи я не вставала вообще и неплохо так выспалась, хоть это радует 🙂 но под вечер тревога крыла сильно, немного прорыдалась, распустила нюни, потом успокоилась и снова было хорошее настроение как ни в чем не бывало 👍 сегодня по идеи должен быть ливень, гроза и молния, поэтому не знаю буду ли выходить на улицу, но в идеале конечно в магазин сходить бы стоило, ну посмотрим короче ☕                     🔤     😀😀😀        🔤 что вкусного на завтрак🥹🥹👅

🔤 🌟🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🎁    🔤    🌟🌟               1️⃣6️⃣ 🔤0️⃣6️⃣ #daytotal  🌟  896 kcal      🥹16620 steps 🌟               🔤    🤩🤩🤩🤩🤩 🔤 делитесь своими итогами дня  👄

🔤🔤🔤🔤🎀 🔤🌟🔤🔤🔤🔤1️⃣8️⃣🔤2️⃣5️⃣🥹               🔤              🥹🥹

#meal  🤩 🥹блинчик с творогом, блинчик с курицей, греческий йогурт 🥹сыр бри 🥹долька шоколадки                  🥹total 🥹275 kcal 🤩

снова купила огромную 300 граммовую шоколадку, но на этот раз от рошен со вкусом тирамису, обожаю всю продукцию от них, самые вкусняшные сладости в мире сразу захотелось продегустировать её и о господи насколько же это балдежно, она супер кофейная, я вознеслась😇 сначала думала взять 2 дольки, но мне резко захотелось сыра, поэтому отрезала себе его 😋 боже после того как я перестала следить за бжу и намеренно пихать в себя кучу белка у меня будто камень с плеч упал, намного легче стало честное слово да и сам прикол в том что у меня само ежедневно выходит 55+ грамм, а столько как раньше мне толком то и не нужно, я же не какой-то протеин-дрочер на массонаборе который питается на 4к каллорий в день и по несколько часов ебашит в зале, сама не знаю почему и зачем раньше пихала в себя этот белок как ненормальная и истерила когда в счетчике показывало меньше 70 грамм 😐 денек вышел максимально обычным, даже расписывать особо нечего, сейчас уже лежу отдыхаю, думала о том чего бы поесть завтра на завтрак и придумала один как мне кажется крутой рецептик, завтра утром затещу его и если все получится вкусняво, то ждите новый рецепт 👼                     🔤     😀😀😀         🔤 что вкусного на ужин🥹🥹👅