Becoming | Bloom
رفتن به کانال در Telegram
Self-care • Productivity • Journaling اینجا هر روز یک قدم به سمت نسخه بهتر خودت❤️🔥 https://t.me/NoronChat_bot?start=insta-fiffdgbegd لینک ناشناس:
نمایش بیشترکشور مشخص نشده استدسته بندی مشخص نشده است
463
مشترکین
-224 ساعت
+697 روز
+21430 روز
تعداد پستها
در حال بارگیری داده...
واکنشها
نظرات
ستارههای تلگرام
بهترین پستها بر اساس
در حال بارگیری داده...
تجزیه و تحلیل انتشار
پست ها | ديناميک بازديد ها | |||||
⋆. 𐙚˚࿔ ژورنال امشب 𝜗𝜚˚⋆
#ژورنالینگ
_برای فردا اولین کاری که میتونم انجام بدم تا یک قدم به هدفم نزدیکتر بشم چیه؟چطور انجامش بدم؟
گاهی جواب سوالها رو فقط روی کاغذ میشه پیدا کرد. | 61 | 0 | 0 | 4 | برای مشاهده آمار وارد شوید | |
میخوام از چنلای اضافی لفت بدم، اینجارو چک میکنید این پیام رو فوروارد کنید چنلاتون. | 61 | 1 | 0 | 1 | برای مشاهده آمار وارد شوید | |
⋆. 𐙚˚࿔ ژورنال امشب 𝜗𝜚˚⋆
#ژورنالینگ
_چی امروز بیشتر از همه اذیتم کرد؟چرا؟راه حل چیه؟
گاهی جواب سوالها رو فقط روی کاغذ میشه پیدا کرد. | 84 | 5 | 0 | 8 | برای مشاهده آمار وارد شوید | |
پست بعدی به مناسبت شروع مدرسه و دانشگاه مرور فاصله دار هستش👀
اگه موافقید ریاکت بزنید💅 | 97 | 0 | 0 | 15 | برای مشاهده آمار وارد شوید | |
 بدون متن... | 99 | 3 | 0 | 10 | برای مشاهده آمار وارد شوید | |
🧠 فکت امروز
#فکت
وقتی یک انتخاب را بارها تکرار میکنی، تصمیمگیری دربارهی همان انتخاب میتواند بهمرور آسانتر شود.
چون مغز بخشی از فرایند تصمیمگیری را به الگوهای قبلی و عادتها میسپارد.
برای همین، طراحی محیط و روتین روزانه میتواند روی رفتارهای ما اثر زیادی داشته باشد.
📚 منبع: Wendy Wood – Good Habits, Bad Habits | 99 | 0 | 0 | 6 | برای مشاهده آمار وارد شوید | |
🧠 فکت امروز
#فکت
وقتی یک انتخاب را بارها تکرار میکنی، تصمیمگیری دربارهی همان انتخاب میتواند بهمرور آسانتر شود.
چون مغز بخشی از فرایند تصمیمگیری را به الگوهای قبلی و عادتها میسپارد.
برای همین، طراحی محیط و روتین روزانه میتواند روی رفتارهای ما اثر زیادی داشته باشد.
📚 منبع: Wendy Wood – Good Habits, Bad Habits | 1 | 0 | 0 | 0 | برای مشاهده آمار وارد شوید | |
پست های قبلی هم بخونید
ریاکت هم بدید💋 | 102 | 0 | 0 | 5 | برای مشاهده آمار وارد شوید | |
پرایوت فور زدید لینک بدید | 113 | 0 | 0 | 2 | برای مشاهده آمار وارد شوید | |
. | 111 | 0 | 0 | 0 | برای مشاهده آمار وارد شوید | |
⋆. 𐙚˚࿔ ژورنال امشب 𝜗𝜚˚⋆
#ژورنالینگ
_چه چیزی رو میخوام تجربه کنم، نه فقط بدست بیارم؟
گاهی جواب سوالها رو فقط روی کاغذ میشه پیدا کرد. | 164 | 8 | 0 | 6 | برای مشاهده آمار وارد شوید | |
⋆. 𐙚˚࿔ ژورنال امشب 𝜗𝜚˚⋆
#ژورنالینگ
_اگه هیچکس گذشتم رو نمیدونست، خودم رو چطور معرفی میکردم؟
گاهی جواب سوالها رو فقط روی کاغذ میشه پیدا کرد. | 181 | 5 | 0 | 7 | برای مشاهده آمار وارد شوید | |
این | 37 | 0 | 0 | 4 | برای مشاهده آمار وارد شوید | |
 برای وسواس فکری چیکار کنیم؟🧠 | Part 3
#روانشناسی
تا اینجا فهمیدیم که وسواس فکری میتونه ما رو وارد چرخهی فکر، اضطراب، بررسی و اطمینانگرفتن کنه.
اما یه سؤال مهم:
وقتی یه فکر مزاحم میاد، پس باید باهاش چی کار کنیم؟
قرار نیست به زور جلوی فکر رو بگیریم یا به خودمون بگیم «نباید بهش فکر کنم».
چون هرچی بیشتر سعی کنیم یک فکر رو از ذهنمون بیرون کنیم، ممکنه بیشتر متوجهش بشیم.
از طرفی، قرار نیست هر فکری رو تحلیل کنیم تا بالاخره به یه جواب قطعی برسیم.
میتونیم فقط متوجه فکر بشیم و به خودمون بگیم:
«این فقط یه فکره؛ لازم نیست الان حلش کنم.»
بعد بدون اینکه وارد بررسی و اطمینانگرفتن بشیم، برگردیم به کاری که داشتیم انجام میدادیم.
ممکنه اضطراب همون لحظه کاملاً ناپدید نشه؛ و اشکالی نداره.
هدف این نیست که فوراً احساس بهتری داشته باشیم؛ هدف اینه که یاد بگیریم برای آروم شدن، مجبور نیستیم هر بار به فکر جواب بدیم.
❤️🔥 چالش امروز:
اگر یک فکر مزاحم اومد، به جای اینکه وارد بحث و بررسی باهاش بشی، فقط بگو:
«لازم نیست الان جوابش رو پیدا کنم.»
بعد توجهت رو برگردون به کاری که داشتی انجام میدادی. | 262 | 4 | 0 | 8 | برای مشاهده آمار وارد شوید | |
sticker.webp | 6 | 0 | 0 | 0 | برای مشاهده آمار وارد شوید | |
🍸پک بالا با کپشن +پست بالا رو فوروارد کنید و پست مشخص کنید متقابل ازتون فوروارد کنیم +150 ویو بگیرید.
این پیامو حتما فوروارد کنید
+7 ویو |هر وقت مطمعن شدید هر دو چنل فوروارد کردن پاک کنید . | 35 | 0 | 0 | 0 | برای مشاهده آمار وارد شوید | |
- 🍒 🤩𝖺𝗂𝗅𝖾𝗒 𝖡𝗂𝖾𝖻𝖾𝗋
🍒 𝗋𝗁𝗈𝖽𝖾 𝖻𝗋𝖺𝗇𝖽 . | 35 | 0 | 0 | 0 | برای مشاهده آمار وارد شوید | |
sticker.webp | 33 | 0 | 0 | 0 | برای مشاهده آمار وارد شوید | |
 𝓔milia 𝓒larke🍸
𝓔legance 𝓲n 𝓱er 𝓹resence, 𝓰race 𝓲n 𝓱er 𝓼oulೄྀ
#Luxury #emilia #icon | 33 | 0 | 0 | 0 | برای مشاهده آمار وارد شوید | |
 بدون متن... | 167 | 0 | 0 | 5 | برای مشاهده آمار وارد شوید |
