Becoming | Bloom
前往频道在 Telegram
Self-care • Productivity • Journaling اینجا هر روز یک قدم به سمت نسخه بهتر خودت❤️🔥 https://t.me/NoronChat_bot?start=insta-fiffdgbegd لینک ناشناس:
显示更多未指定国家未指定类别
463
订阅者
-224 小时
+697 天
+21430 天
帖子数量
数据加载中...
反应
评论
Telegram 星星
按以下排序的热门帖子
数据加载中...
发布分析
帖子 | 浏览量动态 | |||||
⋆. 𐙚˚࿔ ژورنال امشب 𝜗𝜚˚⋆
#ژورنالینگ
_برای فردا اولین کاری که میتونم انجام بدم تا یک قدم به هدفم نزدیکتر بشم چیه؟چطور انجامش بدم؟
گاهی جواب سوالها رو فقط روی کاغذ میشه پیدا کرد. | 61 | 0 | 0 | 4 | 登录以查看统计数据 | |
میخوام از چنلای اضافی لفت بدم، اینجارو چک میکنید این پیام رو فوروارد کنید چنلاتون. | 61 | 1 | 0 | 1 | 登录以查看统计数据 | |
⋆. 𐙚˚࿔ ژورنال امشب 𝜗𝜚˚⋆
#ژورنالینگ
_چی امروز بیشتر از همه اذیتم کرد؟چرا؟راه حل چیه؟
گاهی جواب سوالها رو فقط روی کاغذ میشه پیدا کرد. | 84 | 5 | 0 | 8 | 登录以查看统计数据 | |
پست بعدی به مناسبت شروع مدرسه و دانشگاه مرور فاصله دار هستش👀
اگه موافقید ریاکت بزنید💅 | 97 | 0 | 0 | 15 | 登录以查看统计数据 | |
 没有文字... | 99 | 3 | 0 | 10 | 登录以查看统计数据 | |
🧠 فکت امروز
#فکت
وقتی یک انتخاب را بارها تکرار میکنی، تصمیمگیری دربارهی همان انتخاب میتواند بهمرور آسانتر شود.
چون مغز بخشی از فرایند تصمیمگیری را به الگوهای قبلی و عادتها میسپارد.
برای همین، طراحی محیط و روتین روزانه میتواند روی رفتارهای ما اثر زیادی داشته باشد.
📚 منبع: Wendy Wood – Good Habits, Bad Habits | 99 | 0 | 0 | 6 | 登录以查看统计数据 | |
🧠 فکت امروز
#فکت
وقتی یک انتخاب را بارها تکرار میکنی، تصمیمگیری دربارهی همان انتخاب میتواند بهمرور آسانتر شود.
چون مغز بخشی از فرایند تصمیمگیری را به الگوهای قبلی و عادتها میسپارد.
برای همین، طراحی محیط و روتین روزانه میتواند روی رفتارهای ما اثر زیادی داشته باشد.
📚 منبع: Wendy Wood – Good Habits, Bad Habits | 1 | 0 | 0 | 0 | 登录以查看统计数据 | |
پست های قبلی هم بخونید
ریاکت هم بدید💋 | 102 | 0 | 0 | 5 | 登录以查看统计数据 | |
پرایوت فور زدید لینک بدید | 113 | 0 | 0 | 2 | 登录以查看统计数据 | |
. | 111 | 0 | 0 | 0 | 登录以查看统计数据 | |
⋆. 𐙚˚࿔ ژورنال امشب 𝜗𝜚˚⋆
#ژورنالینگ
_چه چیزی رو میخوام تجربه کنم، نه فقط بدست بیارم؟
گاهی جواب سوالها رو فقط روی کاغذ میشه پیدا کرد. | 164 | 8 | 0 | 6 | 登录以查看统计数据 | |
⋆. 𐙚˚࿔ ژورنال امشب 𝜗𝜚˚⋆
#ژورنالینگ
_اگه هیچکس گذشتم رو نمیدونست، خودم رو چطور معرفی میکردم؟
گاهی جواب سوالها رو فقط روی کاغذ میشه پیدا کرد. | 181 | 5 | 0 | 7 | 登录以查看统计数据 | |
این | 37 | 0 | 0 | 4 | 登录以查看统计数据 | |
 برای وسواس فکری چیکار کنیم؟🧠 | Part 3
#روانشناسی
تا اینجا فهمیدیم که وسواس فکری میتونه ما رو وارد چرخهی فکر، اضطراب، بررسی و اطمینانگرفتن کنه.
اما یه سؤال مهم:
وقتی یه فکر مزاحم میاد، پس باید باهاش چی کار کنیم؟
قرار نیست به زور جلوی فکر رو بگیریم یا به خودمون بگیم «نباید بهش فکر کنم».
چون هرچی بیشتر سعی کنیم یک فکر رو از ذهنمون بیرون کنیم، ممکنه بیشتر متوجهش بشیم.
از طرفی، قرار نیست هر فکری رو تحلیل کنیم تا بالاخره به یه جواب قطعی برسیم.
میتونیم فقط متوجه فکر بشیم و به خودمون بگیم:
«این فقط یه فکره؛ لازم نیست الان حلش کنم.»
بعد بدون اینکه وارد بررسی و اطمینانگرفتن بشیم، برگردیم به کاری که داشتیم انجام میدادیم.
ممکنه اضطراب همون لحظه کاملاً ناپدید نشه؛ و اشکالی نداره.
هدف این نیست که فوراً احساس بهتری داشته باشیم؛ هدف اینه که یاد بگیریم برای آروم شدن، مجبور نیستیم هر بار به فکر جواب بدیم.
❤️🔥 چالش امروز:
اگر یک فکر مزاحم اومد، به جای اینکه وارد بحث و بررسی باهاش بشی، فقط بگو:
«لازم نیست الان جوابش رو پیدا کنم.»
بعد توجهت رو برگردون به کاری که داشتی انجام میدادی. | 262 | 4 | 0 | 8 | 登录以查看统计数据 | |
sticker.webp | 6 | 0 | 0 | 0 | 登录以查看统计数据 | |
🍸پک بالا با کپشن +پست بالا رو فوروارد کنید و پست مشخص کنید متقابل ازتون فوروارد کنیم +150 ویو بگیرید.
این پیامو حتما فوروارد کنید
+7 ویو |هر وقت مطمعن شدید هر دو چنل فوروارد کردن پاک کنید . | 35 | 0 | 0 | 0 | 登录以查看统计数据 | |
- 🍒 🤩𝖺𝗂𝗅𝖾𝗒 𝖡𝗂𝖾𝖻𝖾𝗋
🍒 𝗋𝗁𝗈𝖽𝖾 𝖻𝗋𝖺𝗇𝖽 . | 35 | 0 | 0 | 0 | 登录以查看统计数据 | |
sticker.webp | 33 | 0 | 0 | 0 | 登录以查看统计数据 | |
 𝓔milia 𝓒larke🍸
𝓔legance 𝓲n 𝓱er 𝓹resence, 𝓰race 𝓲n 𝓱er 𝓼oulೄྀ
#Luxury #emilia #icon | 33 | 0 | 0 | 0 | 登录以查看统计数据 | |
 没有文字... | 167 | 0 | 0 | 5 | 登录以查看统计数据 |
