𝔣𝔯𝔬𝔫𝔱𝔬𝔫 🫯

🫧🫧🫧🫧 🤩🤩🤩🤩🤩

🤩шашлык из индейки 🤩 🤩греческий йогурт🤩 🤩томатная паста🤯 🤩овощи на гриле в соевом соусе🤩🤩 🤩огурец, помидор 🥒🍅 🤩кола бс за кадром🥤

вот он мой роскошный ужин еще и сестра старшая приехала, так сказать, семья в сборе. жаль только любимой нет🤩 после обеда посмотрела разбор "мертвых душ" и перечитала "ревизора", в принципе сегодня все по планам, хех 🫡 позже еще оформлю перекусик арбузиком и одной имбулькой, которую купила. это будет мой триггер, кста 😨 что у вас было на ужин?? 😛 #рацион

💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙 💙💙🔤🔤🔤🔤🔤🔤💙💙 💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 💙Мᴇня ɜᴏʙуᴛ Нᴀᴄᴛя! Мнᴇ 16 ᴧᴇᴛ, учуᴄь ʙ 10 ᴋᴧᴀᴄᴄᴇ, ᴀ жиʙу я ʙ ᴨᴩᴇᴋᴩᴀᴄнᴏʍ ᴦᴏᴩᴏдᴇ нᴀ юᴦᴇ Рᴏᴄᴄии! Др 22 июня😅 💙Нᴀ дᴀнный ʍᴏʍᴇнᴛ хᴏжу нᴀ йᴏᴦу. Уʙᴧᴇᴋᴀюᴄь ᴀниʍᴇ и ᴦᴇнɯинᴏʍ. Любᴧю ᴛʙᴏᴩчᴇᴄᴛʙᴏ и ᴦᴏᴛᴏʙᴋу! Однᴏ иɜ ᴧюбиʍых ɜᴀняᴛий - ᴄбᴏᴩ ᴨᴀɜᴧᴏʙ и ᴩиᴄᴏʙᴀниᴇ нᴇбᴏᴧьɯих ᴋᴀᴩᴛин. Рᴀньɯᴇ ɜᴀниʍᴀᴧᴀᴄь ᴋᴏᴄᴨᴧᴇᴇʍ и иᴦᴩᴏй нᴀ ᴦиᴛᴀᴩᴇ. 💙Сᴇйчᴀᴄ ᴄᴛᴀᴩᴀюᴄь ʙыɜдᴏᴩᴏʙᴇᴛь ᴏᴛ ᴩᴨᴨ, ᴄ ᴋᴏᴛᴏᴩыʍ я ᴄᴛᴏᴧᴋнуᴧᴀᴄь и жиʙу бᴏᴧᴇᴇ ᴛᴩёх ᴧᴇᴛ. Мᴇчᴛᴀю ᴏ ᴄᴋᴏᴩᴇйɯᴇй ᴩᴇʍиᴄᴄии и хᴏᴩᴏɯᴇй жиɜни бᴇɜ ᴛᴩᴇʙᴏᴦи и ᴏᴦᴩᴀничᴇний. Хᴏчу иʍᴇᴛь ᴨᴏдᴛянуᴛᴏᴇ, ɜдᴏᴩᴏʙᴏᴇ ᴛᴇᴧᴏ и ᴀдᴇᴋʙᴀᴛнᴏᴇ ʙᴏᴄᴨᴩияᴛиᴇ ᴄᴇбя. 💙Нᴀ ϶ᴛᴏʍ ᴋᴀнᴀᴧᴇ ʙы нᴀйдᴇᴛᴇ ʍᴏи ᴩᴀциᴏны, ʍыᴄᴧи, ᴨᴏʙᴄᴇднᴇʙную жиɜнь! 💙💙🔤🔤🔤🔤 💙💙🔤🔤🔤 ➡️ ТЫК ТЫК 💙 🔵🔤🔤🔤🔤⬇️ 🔽https://t.me/questianonbot?start=5444915192 🔵🔤🔤🔤🔤🔤🔤⬇️ 🔽https://www.tiktok.com/@nastinrecover?_r=1&_t=ZS-93uYJDFawc8 По всем вопросам в лс!🤩 💙@NastDMmysl22 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

🫧🫧🫧🫧 🤩🤩🤩🤩🤩

🤩пшеночка🌾 🤩курочка🍗 🤩греческий йогурт🤩 🤩помидор, зелень, морковь🍅🥬🥕 🤩маринованные грибы🍄‍🟫 🤩чаёк 🌟

вернулись домой после массажа, света так и нет. пришлось опять все разогревать на плите😭😭 в городе папа передал еще творога, так что мои завтраки уже предрешены 😁 в библиотеке взяла "ревизора", сейчас покуш и буду перечитывать, а то уже все сто раз забыла за долгое время 🙂 что у вас было на обедик? любите перечитывать книги? 😊 #рацион

утречка, сладуси!! 🤠 🫧🫧🫧🫧🫧🫧🫧 🤩🤩🤩🤩

🤩творог 0%🤩 🤩греческий йогурт🤩 🤩арбуз🌟 🤩яичко с паштетом🥚 🤩помидор, огурец🍅🥒 🤩чаёк🌟

сегодня денек начался, вроде бы, получше по настроению. снились мне мои двоюродные сестры, очень по ним соскучилась. целый год их не видела из-за ситуации в мире 😔 по планам сегодня вечером будет шашлык дома. чет в последнее время его оооч много, но это же белок, правда? да и надо как-то с триггеррами бороться 😌 какие у вас планы? что вкусненького кушали? ❤️ #рацион

🫧🫧🫧🫧🫧

шаги 9к день 7,5/10

очень рада, что, хотя бы под конец дня, после нескольких часов дневного сна, мне стало нормально жить, хых. да и вина за вчерашнее вроде(??) прошла☺️ посмотрела анализы сегодня "Ревизора" и "Евгения Онегина", завтра хочу разбор по "Мёртвым душам" посмотреть и первая страничка кодификатора будет закрыта 🫡 кстати, новый тики-ток вышел!!🥺 как у вас денек прошел? делитесь итожиками u sleep well 🥰 #итог

🫧🫧🫧🫧🫧

🤩мороженка 🍦 🤩арбузик 🌟

вот оно мое любимое хорошее мороженое. ну и арбуза больше было по базе. слава Богу прошла вина за то, что я его ем как не в себя, хочеца значит надо 👍 еще за кадром попробовала чу чут маминого мороженого с карамелью и орехом, было очень вкусно, тк давно сладкого не ела (именно НАСТОЛЬКО сладкого) 🥹 был перекусик/догончик? #рацион

🫧🫧🫧🫧 🤩🤩🤩🤩🤩

🤩пшеночка🌾 🤩судак💟 🤩огурец, помидор, зелень, лук🥒🍅🥬🧅 🤩маринованные грибы🍄‍🟫 🤩чаёк🌟

ой ребята, я с таким кайфом почти все это время проспала, у меня вроде даже настроение поднялось 😅 вот только рыбку успела приготовить на ужин и прям у мамы на кровати заснула, ну и хорошо, во сне организм регенерируется 😊 что у вас было вкусненького?? часто спите днем?😃 #рацион

🫧🫧🫧🫧 🤩🤩🤩🤩🤩

🤩греча🧂 🤩греческий йогурт🤩 🤩кура🍗 🤩огурцы, морковь, лук🧅🥒🥕 🤩маринованные грибы 🍄 🤩чаёк🌟

вернулась после массажа, каеф. с утра уже нашагала шаги (убейте меня), посмотрела разборы двух произведений, даже поспала. настроение чет подниматься не хочет ни в какую 😤 осталось на сегодня только рыбу приготовить и хз даже что ещё.. кстати, по приходу домой вырубили свет, по приезде его включили, но теперь мы без воды 😭 что у вас было на обедик?😊 #рацион

Всем добро пожаловать! Я только начала ввести дневник питания, тут я буду показывать: -тарелочки в течение дня и за день - тренировки, которые я делаю, чтоб держать свое тело в красивой форме - если буду какие-то рецепты готовить, то их тут тоже можно будет увидеть На данный момент сижу на дефиците калорий, мой вес на данный момент составляет 46.3 кг., а рост мой 165 см. Заходи! Буду рада тебя видеть и взглянуть также и на твою тарелочку/ тренировочку/ итоги дня! https://t.me/vkus_stroinostiii

доброго утра, любимые!!🌟 🫧🫧🫧🫧🫧🫧🫧 🤩🤩🤩🤩

🤩творог 0%🤩 🤩греческий йогурт🤩 🤩арбуз🍉 🤩перчик с паштетом🫑 🤩сip🧀 🤩помидор, лист салата🍅🥬 🤩чаёк🌟

сегодня чет настроение 50/50, скорее всего из-за вчерашнего ужина, но, надеюсь, быстро пройдет🌟 по планам сейчас пойти чу чут погулять и мб купить мороженку, а то давно чет не кушала. потом в город на массаж, ну и разборчик посмотреть 🏢 делитесь своими утренними тарелочками!!🌟 #рацион

🫧🫧🫧🫧🫧

шаги 9к день 9/10

сегодня день лень. рада только, что чу чут поборола триггер на еду в неизвестных местах, но опять чувствовала вину.. а ну еще на массаж съездила, кайф 🥺 ну так планы все выполнила, разборчик посмотрела, даже кушать приготовила. завтра уже надо начать что-то читать, я думаю, а то чет запустила этот момент🌟 как у вас денек прошёл? делитесь итогами u сладеньких снов💘 #итог

🫧🫧🫧🫧 🤩🤩🤩🤩🤩

🤩куриный шашлык 🤩 🤩овощи на гриле🤩🤩 🤩кола бс🥤

вот он мой триггерный ужин. пошли с родителями в ресторан на набережной. нуу выбрала самое щадящее, главное белочек в курочке есть, а овощи няма 🫰 я даже, как типичная анорексичка (осуждаю), попросила таблицу калорийности, но у них не было. надо пытаться убрать эту привычку 😭 тарелочки всем кину позже, ща отдыхаю!! 🙏 что у вас было на ужин вкусненького? ❤️ #рацион

🫧🫧🫧🫧🫧

🤩арбуз (бооольше)

мамочка позвала кушать арбузик, а кто я такая, чтоб отказываться, я ж его так люблю 😇 кстати, зацените постер с Лидой, на чей концик я ходила, и его подписью. всего лишь за 1к, хааайп❤️ был перекусик/догончик? 🌸 #рацион

🫧🫧🫧🫧 🤩🤩🤩🤩🤩

🤩греча🧂 🤩кура🍗 🤩греческий йогурт🤩 🤩зелень, морковка, лист салата, огурец🥬🥕🥒 🤩перчик с паштетом🫑 🤩маринованные грибы🍄 🤩чаёк 🌟

наконец-то обедик, ездили в город, поэтому так поздно (бля вас еще меньше) 🙂 ну что ж, шагов я нашагала, посмотрела разбор капитанской дочки, так что все дела типа сделаны, осталось ждать вечера 😳 мне, кстати, так лень шаги нахаживать стало.. я хз, кто-нибудь знает сколько в день надо находить и с чистой душой отдыхать? а то я такая ленивая по сравнению с тем, что некоторые по 20+к ходят...😭 что у вас было на обедик?😳 #рацион

🩷🩷💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋🩷🩷 🎀Всем привет! 💖 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 Меня зовут Фатима, 🌸мне 14 лет. В этом году я переезжаю в Канаду 🇨🇦 Я худею с мая 2025 года. Тогда мой вес был 55 кг при росте 155 см. Мне казалось, что это слишком много для меня, поэтому я решила изменить себя и начать больше нравиться себе. Я похудела очень жёстким методом и за 3 месяца сбросила 15 кг. Мой минимальный вес был 38 кг при росте 158 см. Сейчас я вешу 46 кг при росте 158 см. Сейчас я хочу прийти к своему комфортному весу и начать питаться более здорово и сбалансированно.🌟 На этом канале вы сможете найти: 🍳Вкусные тарелочки 🩰Пилатес 🌸Мотивацию 📸Эстетику 🤍Мой личный дневник Мои цели:🪷 ✨Сделать большой Glow Up к осени 📚Начать серьёзно учить английский язык 🎓Получить IELTS 🌿Стать лучшей версией себя Буду очень рада видеть вас в своём уютном дневнике и смотреть на ваши красивые тарелочки! 🤍🌟🌟 💋Max — 55 кг / 155 см 💋Min — 38 кг / 158 см 💋Now — 46 кг / 158 см 🤍🤍🩷250+ С подпиской — 190+🩷 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 💋💋💋💋 https://t.me/pretty_diet_hunger_girl 💋

утречка!! 🫧🫧🫧🫧🫧🫧🫧 🤩🤩🤩🤩

🤩творог 1%🤩 🤩греческий йогурт 🤩 🤩малина🍓 🤩огурец, помидор, лист салата🥒🍅🥬 🤩яичко с паштетом🥚 🤩сip🧀 🤩чаёк 🌟

вот он мой комфортный завтрак, честно, каждый день бы ела его (в принципе так и делаю хе-хе)😁 чет захожу на канал и с каждым разом все меньше людей, аж плакать уже хочется 😭 ладно, по планам сегодня посмотреть какой-то разбор по литературе, 6-8к шагов и пойти вечером бороть триггеры, вот так вот😮 что у вас было вкусненького? какие планы? 🐱 #рацион

🫧🫧🫧🫧🫧

шаги 8,8к день 100/10

я до сих пор под впечатлением от концерта, потому день заслуживает самых высоких оценок!!👍👍 всю поездку домой, кстати, проспала на плече любимки, ахах, если б не она было бы плохо мне 🥹 днём даже успела погулять чу чут, ура шажочкии. завтра, кстати, с родителями пойдём, наверное, в одно триггерное для меня место, уже морально готовлюсь 😭😭 upd: спасибааа за звездочки, роднуль 💗 как у вас денек прошёл? делитесь итогами u доброй ночки!!🌙 #итог

🫧🫧🫧🫧 🤩🤩🤩🤩🤩

🤩творог 1%🤩 🤩греческий йогурт🤩 🤩арбуз🌟 🤩протеинка🌟 🤩чай🌟

вы вообще когда в последний раз видели, чтоб я ела протеиновые штучки(чипсы не считаются)? вот и я не помню😇 я ее съела ток потому, что в слэме на концерте она жестко помялась ахаха. ну и белка маловато как мне кажется. но она вкусненькая. надо потихоньку кушать, а то у меня уже целая коллекция 😂 что у вас было на ужин? любите протеинки??😊 #рацион

денечка, котики, скучала безумно!!🤩🤩 🫧🫧🫧🫧 🤩🤩🤩🤩🤩

🤩греча🧂 🤩тефтеля🥩 🤩греческий йогурт🤩 🤩маринованные грибы🍄 🤩помидор, перец, грибы 🍅🫑🍄‍🟫

ну вот я и дома!! была на концерте у одного ахуительного исполнителя, все прошло мега круто, мега клево и тд. впервые за долгое время я что-то почувствовала радостное. даже сердце колотилось 💕💕 сейчас буду отдыхать после насыщенных двух дней😇 делитесь своими обедиками!!❤️ #рацион

🔡🔡▫️боᴧᴇᴇ 700 днᴇй ʙ язио , ᴛʙоᴩоᴦ, ᴨᴩоᴛᴇинᴋи и ᴋоɸᴇ, но ʙᴄᴇ ᴩᴀʙно оᴛᴋᴀᴛы? ꕀ ꕀ ꕀ ꕀꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ＃ )  |🎳 𝑨𝒃𝒐𝒖𝒕 𝒎𝒆 : 𝑨𝒏𝒆𝒔𝒕𝒆𝒔𝒔  𝑻𝒆𝒔𝒔 ＃ )  |💙 ⺌  𝟏𝟗 𝒚.𝒐.  𝒎𝒆𝒅𝒊𝒄𝒂𝒍 𝒔𝒕𝒖𝒅𝒆𝒏𝒕   ᵎᵎ ＃ )  | 𝒄𝒐𝒏𝒕𝒆𝒏𝒕 𝒎𝒂𝒌𝒆𝒓 𝑨𝒃𝒄 𝒘𝒐𝒓𝒍𝒅  .  . 💫  ᵎᵎ ＃ )  |💙 ⺌   𝒐𝒘𝒏𝒆𝒓 𝑻𝒆𝒔𝒔 𝑾𝒐𝒓𝒍𝒅 .  .  . ꕀ ꕀ ꕀ ꕀꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ 𖥻🍧#𝒍𝒊𝒇𝒆 — ʍоя жизнь, ᴄобыᴛия и тд

🩶 𝑭𝒂𝒄𝒕𝒔 𝒂𝒃𝒐𝒖𝒕 𝒎𝒆   𝟎𝟏  𝟎𝟐   𝟎𝟑

𖥻✨#𝒔𝒕𝒖𝒅𝒊𝒆𝒔  — ʍоя учᴇбᴀ ʙ ʍᴇдᴇ. 𖥻🎀 #𝒑𝒖𝒓𝒄𝒉𝒂𝒔𝒆𝒔  —  ᴛᴩᴀчу дᴇньᴦи.

🩶 𝒔𝒏𝒂𝒄𝒌 𝒓𝒆𝒗𝒊𝒆𝒘   𝟎𝟏   𝟎𝟐 𝟎𝟑

𖥻🍽 #𝒇𝒐𝒐𝒅 — ᴨᴩиᴇʍы ᴨищи 𖥻🥟 #𝒎𝒚𝒅𝒂𝒚  — иᴛоᴦи дня 𖥻📖#𝒎𝒐𝒎𝒆𝒏𝒕𝒔  — ᴩᴀзныᴇ ʍоʍᴇнᴛы. 𖥻🎀 #𝒘𝒐𝒓𝒌 — ᴄᴀнᴨᴩоᴄʙᴇᴛ ᴩᴀбоᴛᴀ

🩶 женское здоровье

𖥻🩵 #𝒐𝒕𝒉𝒆𝒓  — ᴧюбой дᴩуᴦой ᴄᴛᴀɸɸ. 𖥻💫 #𝒆𝒅𝒊𝒕 — ʍои ᴋᴀᴧоᴩийᴋи/обзоᴩы

🩶обзоры на кбжу еды

ꕀ ꕀ ꕀ ꕀꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ 🎀 ʍои ᴄᴛиᴋᴇᴩᴨᴀᴋи : 🔡🌟 🔡 🌟 🔡🌟🔡🌟🔡 ꕀ ꕀ ꕀ ꕀꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ 𖥻💙 ぃ Вп 200+ без подписки 150+ с подпиской писать @Fanta_chan Без пропаганды жёстких вещей 💫ᴀнониʍноᴇ ᴄообщᴇниᴇ 🩶 ᴛыᴋ