𝔣𝔯𝔬𝔫𝔱𝔬𝔫 🫯

🫧🫧🫧🫧🫧

🤩Савушкин 0,1%🌟 🤩арбуз 🌟

ну все по базе, замороженный Савушкин и КУЧА арбуза. обожаю делать сорбет из ягод и мягкого творога 🤎 был перекусик/догончик?💋 #рацион

🫧🫧🫧🫧 🤩🤩🤩🤩🤩

🤩картошка🥔 🤩судак💟 🤩греческий йогурт 🤩 🤩зелень, перец. огурец🥬🍅🥒 🤩маринованные грибы🍄‍🟫 🤩чаёк🌟

вернулись домой после выступления. было классссно, публика смеялась и вообще ей все понравилось. я оч рада, да и мама красотка ваааще 😍 я кстати днем даже поспала, под молодую гвардию, черт накаркала 😢 щас сидим с любимой, вайбово кушаем, люблю ее оч. а родители пошли отмечать выступление. ща еще АРБУЗ вместе заточим урааа🥳 что у вас было на ужин??🌸 #рацион

🫧🫧🫧🫧 🤩🤩🤩🤩🤩

🤩шашлык из индейки🤩 🤩овощи на гриле🤩🤩 🤩лук, огурец🧅🥒 🤩томатная паста🫦🤯 🤩греческий йогурт🤩 🤩чаёк🌟

я снова с массажа, хэхэй. сегодня прикольной штукой меня обрабатывали ахах, как перфораторам😊 с утреца успела сгонять на рынок за помидорами и огурцами. ещё снова купили АРБУЗ. кое-кого ждет очередной срыв (меня все устраивает, это ведь на пользу, верно?) 🌟 щас пойду дальше читать свою гвардию и страдать от ужасов войны 😫 делитесь своими прекрасными тарелочками!!❤️ #рацион

💤💤💤— ☺️ривет! 🪷🪷 💤💤💤 я – Поля, мне 1? 🎁 — по своей глупости я сама навязала себе комплексы,начиная худеть просто 5-ти минутными тренировками на кор,закончила - заработав рпп,сбросив страшные 11 кг нездоровым способом и лишилась кд.🎀 ⚫️ сейчас пытаюсь восстановить физическое и моральное здоровье,отказалась от подсчета калорий и сделала упор на здоровье и баланс рациона. ем все, без ограничений и загонов! 💋 выкладываю свои рационы и делюсь мыслями и жизнью с вами! ☁️ приемы пищи — #breakfast , #lunch , #dinner итоги дня — #results обо мне (мои мысли, занятия, форма, планы) — #me покупки — #purchases анонки — #anon прочее — #other weight: max: 46 min: 35 now: ?,~36 height: 157 ⚫️давайте наслаждаться жизнью и забывать о рпп вместе со мной, приглашаю в свой канал !!😭 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🎀 https://t.me/polisweetly 🎀 https://t.me/polisweetly 🎀 https://t.me/polisweetly вп 0+ 😭

доброе утро, котики!!🙂 🫧🫧🫧🫧🫧🫧🫧 🤩🤩🤩🤩

🤩творог 0%🤩 🤩греческий йогурт🤩 🤩малина🍓 🤩помидор, огурец, перец🍅🥒🫑 🤩чаёк🌟

у меня был какой-то порыв с утра, так что я даже сделала небольшую тренировочку-разминку(?) 💪 по планам сегодня вечером с любимкой пойдём на одно мероприятие, где будет выступать мамуля. урааа времяпровождение вместе с семьёй 🥳 а так по базе: массаж, 6-8к шагов и читаать о бож 🙄 какие у вас планы? что вкусного ели на завтрак? 😊 #рацион

🫧🫧🫧🫧🫧

шаги 12к день 9,5/10

день в принципе суперовский, за исключением одного НО. однако это личное, да и вроде уже все нормальненько 🙏 наконец-то начала именно ЧИТАТЬ "молодую гвардию", а не просто спать под аудиокнигу ахах. тяжело идет вся эта военная литература, если честно.. 😔 как у вас денек прошел? делитесь итогами u сладеньких снов!! ⭐️ #итог

🫧🫧🫧🫧🫧

🤩арбуз🌟 🤩мороженка🍦

надо ли мне еще писать, что арбуза было гораздо больше? я думаю это и так понятно. мне кажется он там с лихвой закрывает мои углеводы🙂 был перекусик/догончик? #рацион

🫧🫧🫧🫧 🤩🤩🤩🤩🤩

🤩пшенка🌾 🤩шашлык из индейки🤩 🤩овощи на гриле🤩🤩 🤩томатная паста🤯 🤩греческий йогурт🤩 🤩зелень🥬 🤩чаёк🌟

вторая половина дня прошла менее продуктивно, тк после массажа меня разморило и я поспала даже 😌 но тоже немного почитала, перебрала шкаф, с мамой поболтали и сбегала к любимке с передачкой🫶 что у вас было на ужин вкусненького??🤩 #рацион

🫧🫧🫧🫧 🤩🤩🤩🤩🤩

🤩картошка🥔 🤩судак💟 🤩греческий йогурт🤩 🤩лук, зелень, морковь, помидор🧅🥬🥕🍅 🤩грибы маринованные🍄‍🟫 🤩перчик с паштетом🫑 🤩чаёк🌟

снова была на массаже. боооже я бы оттуда не уходила, жаль сеанс всего лишь полчаса 🏢 начала читать молодую гвардию (какой это раз.. 2.. 3?) даже не заснула пока под это ахах, ну тяжело идет, что поделать 🥴 делитесь своими прекрасными тарелочками!! 😊 #рацион

похудела на 28 кг, пробила минималку в ИМТ 15,4, хочет выйти в стойкую ремиссию и помочь в этом другим? 🥰 привет !! в 9 лет я столкнулась с таким расстройством, как рпп и уже давно веду с ним борьбу..👊 я веду канал о своем выздоровлении, снимаю влоги, а также я начинающий кондитер 🍰 на моем канале ты найдешь: 🌟мой ежедневный рацион 🌟обзоры на протеинки 🌟рецепты 🌟полезные посты и опросы 🌟поддержку 🌟мои ежедневные мысли 🌟милое оформление постов 🌟интерактивы заходи в гости !! тык ⬅️⬅️⬅️

добренькое утречко!!🤠 🫧🫧🫧🫧🫧🫧🫧 🤩🤩🤩🤩

🤩омлет на молоке🍅 🤩ветчина🍖 🤩сыр🧀 🤩огурец, помидор🥒🍅 🤩перчик с паштетом🫑 🤩чаёк🌟

сегодня опять какая-то лабуда снилась, но мне такое нравится. и вообще сон моё любимое времяпровождение 😏 так-с сегодня по планам: купить мороженку, пересилить себя и начать читать "молодую гвардию" и заглянуть к любимке, а то давно чет не виделись 🥺 какие у вас планы? что снилось? что вкусненького кушали? 😁 #рацион

🫧🫧🫧🫧🫧

шаги 12к день 8/10

день прошёл довольно хорошо и быстро. мне до ужаса не нравится, что потянул ветер и как-то похолодало. я вообще жуткая мерзлячка, не надо так 😭 что еще сказать.. постепенно учу литературу, вон книжечку прочитала — вроде молодец, а вроде нихуя. ну ладно, это лирическое отступление👞 как у вас денек прошёл? делитесь итогами u доброй ночи!! 😚 #итог

🫧🫧🫧🫧🫧

🤩арбуз 🍉 🤩творожный десерт 🍨

блииин арбуз очень сладкий был!! опять гораздо больше съела, хех, не могу остановиться. еще малинки за кадром поела 👋 а этот творожок!! ммм райское наслаждение. не часто, но буду брать еще, думаю😊 был перекусик/догончик?💋 #рацион

🫧🫧🫧🫧 🤩🤩🤩🤩🤩

🤩шашлык из индейки 🤩 🤩греческий йогурт🤩 🤩томатная паста🤯 🤩овощи на гриле в соевом соусе🤩🤩 🤩огурец, помидор 🥒🍅 🤩кола бс за кадром🥤

вот он мой роскошный ужин еще и сестра старшая приехала, так сказать, семья в сборе. жаль только любимой нет🤩 после обеда посмотрела разбор "мертвых душ" и перечитала "ревизора", в принципе сегодня все по планам, хех 🫡 позже еще оформлю перекусик арбузиком и одной имбулькой, которую купила. это будет мой триггер, кста 😨 что у вас было на ужин?? 😛 #рацион

💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙 💙💙🔤🔤🔤🔤🔤🔤💙💙 💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 💙Мᴇня ɜᴏʙуᴛ Нᴀᴄᴛя! Мнᴇ 16 ᴧᴇᴛ, учуᴄь ʙ 10 ᴋᴧᴀᴄᴄᴇ, ᴀ жиʙу я ʙ ᴨᴩᴇᴋᴩᴀᴄнᴏʍ ᴦᴏᴩᴏдᴇ нᴀ юᴦᴇ Рᴏᴄᴄии! Др 22 июня😅 💙Нᴀ дᴀнный ʍᴏʍᴇнᴛ хᴏжу нᴀ йᴏᴦу. Уʙᴧᴇᴋᴀюᴄь ᴀниʍᴇ и ᴦᴇнɯинᴏʍ. Любᴧю ᴛʙᴏᴩчᴇᴄᴛʙᴏ и ᴦᴏᴛᴏʙᴋу! Однᴏ иɜ ᴧюбиʍых ɜᴀняᴛий - ᴄбᴏᴩ ᴨᴀɜᴧᴏʙ и ᴩиᴄᴏʙᴀниᴇ нᴇбᴏᴧьɯих ᴋᴀᴩᴛин. Рᴀньɯᴇ ɜᴀниʍᴀᴧᴀᴄь ᴋᴏᴄᴨᴧᴇᴇʍ и иᴦᴩᴏй нᴀ ᴦиᴛᴀᴩᴇ. 💙Сᴇйчᴀᴄ ᴄᴛᴀᴩᴀюᴄь ʙыɜдᴏᴩᴏʙᴇᴛь ᴏᴛ ᴩᴨᴨ, ᴄ ᴋᴏᴛᴏᴩыʍ я ᴄᴛᴏᴧᴋнуᴧᴀᴄь и жиʙу бᴏᴧᴇᴇ ᴛᴩёх ᴧᴇᴛ. Мᴇчᴛᴀю ᴏ ᴄᴋᴏᴩᴇйɯᴇй ᴩᴇʍиᴄᴄии и хᴏᴩᴏɯᴇй жиɜни бᴇɜ ᴛᴩᴇʙᴏᴦи и ᴏᴦᴩᴀничᴇний. Хᴏчу иʍᴇᴛь ᴨᴏдᴛянуᴛᴏᴇ, ɜдᴏᴩᴏʙᴏᴇ ᴛᴇᴧᴏ и ᴀдᴇᴋʙᴀᴛнᴏᴇ ʙᴏᴄᴨᴩияᴛиᴇ ᴄᴇбя. 💙Нᴀ ϶ᴛᴏʍ ᴋᴀнᴀᴧᴇ ʙы нᴀйдᴇᴛᴇ ʍᴏи ᴩᴀциᴏны, ʍыᴄᴧи, ᴨᴏʙᴄᴇднᴇʙную жиɜнь! 💙💙🔤🔤🔤🔤 💙💙🔤🔤🔤 ➡️ ТЫК ТЫК 💙 🔵🔤🔤🔤🔤⬇️ 🔽https://t.me/questianonbot?start=5444915192 🔵🔤🔤🔤🔤🔤🔤⬇️ 🔽https://www.tiktok.com/@nastinrecover?_r=1&_t=ZS-93uYJDFawc8 По всем вопросам в лс!🤩 💙@NastDMmysl22 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

🫧🫧🫧🫧 🤩🤩🤩🤩🤩

🤩пшеночка🌾 🤩курочка🍗 🤩греческий йогурт🤩 🤩помидор, зелень, морковь🍅🥬🥕 🤩маринованные грибы🍄‍🟫 🤩чаёк 🌟

вернулись домой после массажа, света так и нет. пришлось опять все разогревать на плите😭😭 в городе папа передал еще творога, так что мои завтраки уже предрешены 😁 в библиотеке взяла "ревизора", сейчас покуш и буду перечитывать, а то уже все сто раз забыла за долгое время 🙂 что у вас было на обедик? любите перечитывать книги? 😊 #рацион

утречка, сладуси!! 🤠 🫧🫧🫧🫧🫧🫧🫧 🤩🤩🤩🤩

🤩творог 0%🤩 🤩греческий йогурт🤩 🤩арбуз🌟 🤩яичко с паштетом🥚 🤩помидор, огурец🍅🥒 🤩чаёк🌟

сегодня денек начался, вроде бы, получше по настроению. снились мне мои двоюродные сестры, очень по ним соскучилась. целый год их не видела из-за ситуации в мире 😔 по планам сегодня вечером будет шашлык дома. чет в последнее время его оооч много, но это же белок, правда? да и надо как-то с триггеррами бороться 😌 какие у вас планы? что вкусненького кушали? ❤️ #рацион

🫧🫧🫧🫧🫧

шаги 9к день 7,5/10

очень рада, что, хотя бы под конец дня, после нескольких часов дневного сна, мне стало нормально жить, хых. да и вина за вчерашнее вроде(??) прошла☺️ посмотрела анализы сегодня "Ревизора" и "Евгения Онегина", завтра хочу разбор по "Мёртвым душам" посмотреть и первая страничка кодификатора будет закрыта 🫡 кстати, новый тики-ток вышел!!🥺 как у вас денек прошел? делитесь итожиками u sleep well 🥰 #итог