Спорт и красота
رفتن به کانال در Telegram
Со мной ты узнаешь что купить, где отдохнуть и что скушать полезное♥️🙂 Написать лично мне : kristinkka Менеджер @lariberns https://clck.ru/3Q8dqx Perfluence https://gosuslugi.ru/snet/6a8467727d011db48cbf8cd7
نمایش بیشتر
شبکه:📈 تحلیل کانال تلگرام Спорт и красота
کانال Спорт и красота (@sportikrasotakris) بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 44 102 مشترک است و جایگاه را در دسته متفرقه دارد.
📊 شاخص‌های مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 44 102 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین داده‌ها در تاریخ 07 اکتبر, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -12 834 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -752 بوده و همچنان دسترسی گسترده‌ای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 79.30% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 82.54% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب می‌کند.
- دسترسی پست‌ها: هر پست به طور میانگین 35 994 بازدید دریافت می‌کند. در اولین روز معمولاً 37 464 بازدید جمع‌آوری می‌شود.
- واکنش‌ها و تعامل: مخاطبان به‌طور فعال حمایت می‌کنند؛ میانگین واکنش به هر پست 446 است.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاه‌های شخصی توصیف می‌کند:
“Со мной ты узнаешь что купить, где отдохнуть и что скушать полезное♥️🙂
Написать лично мне : kristinkka
Менеджер @lariberns
https://clck.ru/3Q8dqx
Perfluence
https://gosuslugi.ru/snet/6a8467727d011db48cbf8cd7”
به لطف به‌روزرسانی‌های پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 08 اکتبر, 2026)، کانال همواره به‌روز و دارای دسترسی بالاست. تحلیل‌ها نشان می‌دهد مخاطبان به‌طور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته متفرقه تبدیل کرده‌اند.
44 102
مشترکین
-75224 ساعت
-7 6977 روز
-12 83430 روز
آرشیو پست ها
44 102
+4
Мои тигрицы , находки для Вас !
Не забывайте реакции 🔥
MAXADORRE Куртка полушерстяная драповая
https://www.wildberries.ru/catalog/254200197/detail.aspx?targetUrl=GP
KluKva Style Куртка демисезонная двухсторонняя без капюшона
https://www.wildberries.ru/catalog/246235365/detail.aspx?targetUrl=GP
Albicocca Куртка Бомбер стеганый осенний
https://www.wildberries.ru/catalog/248920786/detail.aspx?targetUrl=GP
Sale Island Куртка зимняя оверсайз леопардовая
https://www.wildberries.ru/catalog/259468749/detail.aspx?targetUrl=GP
KATRINES Куртка кимоно
https://www.wildberries.ru/catalog/246829249/detail.aspx?targetUrl=GP&size=386731662
44 102
+1
И тут я поняла, что выиграла эту жизнь 🥰
Делаю что хочу!
Выбираю лучшую косметику!
Покупаю качественную одежду!
Езжу отдыхать куда хочу!
Сегодня настроение наряжаться и делать красивый макияж 💄
44 102
❓КАК СТИМУЛИРОВАТЬ ВЫРАБОТКУ КОЛЛАГЕНА
Выработка коллагена в организме происходит при участии витаминов, аминокислот и микроэлементов
1️⃣Витамин С
Источник- цитрусовые, шиповник, черника, земляника, черная смородина, облепиха
2️⃣Витамин К
Источник- листовые зеленые овощи, цветная и белокочанная капуста, оливки и оливковое масло, молоко, авокадо, киви
3️⃣Витамин РР
Содержится в печени, почках, гречке, фасоли, грибах, мясе, манго, свекле, черном хлебе
4️⃣Витамин В6
Витамином В6 богаты очень многие продукты – капуста, фундук, грецкие орехи, морковь, шпинат, картофель, вишня, черешня, цитрусовые.
5️⃣Омега-3 жирные кислоты
Замедляет процессы старения кожи, делает хрящи, суставы и костные ткани более упругими
Омега-3 богаты морская рыба, грецкие орехи, семена льна
6️⃣Железо
В печени, в белках, бобовых, ц/з хлебе, семенах тыквы
7️⃣Цинк
Цинком богаты семечки, овсяная каша
8️⃣Медь
Морепродукты, печень трески, картофель, гречка
44 102
+1
Мой самый долгожданный напиток этой осени — тыквенный латте из Stars Coffee.
Идеальное сочетание тыквенно-карамельного соуса со щепоткой пряностей. Чтобы было еще вкуснее, советую к нему брать еще одну новинку — тыквенную тарталетку с карамелью 🎃
Напиток лимитированный, бежим пробовать только до конца месяца!
44 102
+5
🍂 Замшевая двойка: осенний манифест стиля
Этой осенью замша возвращает себе статус материала силы. Двойка из мягкой замши — это не просто комплект, а целая философия: минимализм силуэта + богатство фактуры.
В чём секрет?
— Замша ловит свет и тени, создавая глубину образа даже в самых простых оттенках.
— Двойка работает как ready-to-wear сет: можно носить тотал-лук, а можно разъединить элементы и сочетать с денимом, шерстью или кожей.
— Это тихая роскошь (quiet luxury), которая не кричит брендом, но считывается сразу.
44 102
Как избавиться от целлюлита
Целлюлит это бугорки и ямки на теле, вызванные изменением структуры подкожных жировых тканей.
Однако «апельсиновая корка» говорит и о внутренней проблеме – нарушении обмена веществ.
Основные причины, от чего может появиться целлюлит:
наследственность
неправильное питание;
длительное пребывание в сидячем положении,отсутствие физических нагрузок,гормональные проблемы нарушения менструального цикла,климакс и другие,нарушения в работе щитовидной железы,наследственные факторы,возрастные изменения кожи, которым подвержены женщины старше 30 лет,дефицит потребления воды - для правильного водного баланса нужно потреблять не менее 30 мл воды на 1 кг веса
Так как же убрать?
Комплексное оздоровление организма и регулярные физические нагрузки результат обязательно появится.
Косметологических процедур дает быстрый результат и стойкий эффект. При совмещении с правильным питанием и спортивными нагрузками результат проявится быстрее и продержится дольше.
44 102
Пост гордости🥰❤️
В свои 6 лет за плечами у Сашеньки окончание с отличием Модельной школы + выступления на соревнованиях по бальным танцам 2 место 🌺
Сейчас мы переходим в школу Болле ответственную где будем заниматься индивидуально с партнером оттачивая все навыки❤️
44 102
Как успокоить мысли а голове 💭
497951913 причины нарядиться и пойти украшать мир🥰
Любой образ будет выглядеть обалденно, если к нему добавить твою энергию, твою красоту и улыбку♥️
44 102
Самая осенняя закуска к вину 🍷
🍯Инжир с творожным сыром, орешками и медом
1. Делаем надрезы на инжире крест на крест
2. Сверху выкладываем творожный сыр.
3. Посыпаем орешками
4. Запекаем в духовке на 10 минут при 200 градусах
5. Запеченный инжир поливаем медом
