Спорт и красота
الذهاب إلى القناة على Telegram
Со мной ты узнаешь что купить, где отдохнуть и что скушать полезное♥️🙂 Написать лично мне : kristinkka Менеджер @lariberns https://clck.ru/3Q8dqx Perfluence https://gosuslugi.ru/snet/6a8467727d011db48cbf8cd7
إظهار المزيد
الشبكة:📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام Спорт и красота
تُعد قناة Спорт и красота (@sportikrasotakris) لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 44 102 مشتركاً، محتلاً المرتبة في فئة اخرى.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 44 102 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 07 أكتوبر, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -12 834، وفي آخر 24 ساعة بمقدار -752، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 79.30%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 82.54% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 35 994 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 37 464 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 446.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“Со мной ты узнаешь что купить, где отдохнуть и что скушать полезное♥️🙂
Написать лично мне : kristinkka
Менеджер @lariberns
https://clck.ru/3Q8dqx
Perfluence
https://gosuslugi.ru/snet/6a8467727d011db48cbf8cd7”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 08 أكتوبر, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة اخرى.
44 102
المشتركون
-75224 ساعات
-7 6977 أيام
-12 83430 أيام
أرشيف المشاركات
44 102
+4
Мои тигрицы , находки для Вас !
Не забывайте реакции 🔥
MAXADORRE Куртка полушерстяная драповая
https://www.wildberries.ru/catalog/254200197/detail.aspx?targetUrl=GP
KluKva Style Куртка демисезонная двухсторонняя без капюшона
https://www.wildberries.ru/catalog/246235365/detail.aspx?targetUrl=GP
Albicocca Куртка Бомбер стеганый осенний
https://www.wildberries.ru/catalog/248920786/detail.aspx?targetUrl=GP
Sale Island Куртка зимняя оверсайз леопардовая
https://www.wildberries.ru/catalog/259468749/detail.aspx?targetUrl=GP
KATRINES Куртка кимоно
https://www.wildberries.ru/catalog/246829249/detail.aspx?targetUrl=GP&size=386731662
44 102
+1
И тут я поняла, что выиграла эту жизнь 🥰
Делаю что хочу!
Выбираю лучшую косметику!
Покупаю качественную одежду!
Езжу отдыхать куда хочу!
Сегодня настроение наряжаться и делать красивый макияж 💄
44 102
❓КАК СТИМУЛИРОВАТЬ ВЫРАБОТКУ КОЛЛАГЕНА
Выработка коллагена в организме происходит при участии витаминов, аминокислот и микроэлементов
1️⃣Витамин С
Источник- цитрусовые, шиповник, черника, земляника, черная смородина, облепиха
2️⃣Витамин К
Источник- листовые зеленые овощи, цветная и белокочанная капуста, оливки и оливковое масло, молоко, авокадо, киви
3️⃣Витамин РР
Содержится в печени, почках, гречке, фасоли, грибах, мясе, манго, свекле, черном хлебе
4️⃣Витамин В6
Витамином В6 богаты очень многие продукты – капуста, фундук, грецкие орехи, морковь, шпинат, картофель, вишня, черешня, цитрусовые.
5️⃣Омега-3 жирные кислоты
Замедляет процессы старения кожи, делает хрящи, суставы и костные ткани более упругими
Омега-3 богаты морская рыба, грецкие орехи, семена льна
6️⃣Железо
В печени, в белках, бобовых, ц/з хлебе, семенах тыквы
7️⃣Цинк
Цинком богаты семечки, овсяная каша
8️⃣Медь
Морепродукты, печень трески, картофель, гречка
44 102
+1
Мой самый долгожданный напиток этой осени — тыквенный латте из Stars Coffee.
Идеальное сочетание тыквенно-карамельного соуса со щепоткой пряностей. Чтобы было еще вкуснее, советую к нему брать еще одну новинку — тыквенную тарталетку с карамелью 🎃
Напиток лимитированный, бежим пробовать только до конца месяца!
44 102
+5
🍂 Замшевая двойка: осенний манифест стиля
Этой осенью замша возвращает себе статус материала силы. Двойка из мягкой замши — это не просто комплект, а целая философия: минимализм силуэта + богатство фактуры.
В чём секрет?
— Замша ловит свет и тени, создавая глубину образа даже в самых простых оттенках.
— Двойка работает как ready-to-wear сет: можно носить тотал-лук, а можно разъединить элементы и сочетать с денимом, шерстью или кожей.
— Это тихая роскошь (quiet luxury), которая не кричит брендом, но считывается сразу.
44 102
Как избавиться от целлюлита
Целлюлит это бугорки и ямки на теле, вызванные изменением структуры подкожных жировых тканей.
Однако «апельсиновая корка» говорит и о внутренней проблеме – нарушении обмена веществ.
Основные причины, от чего может появиться целлюлит:
наследственность
неправильное питание;
длительное пребывание в сидячем положении,отсутствие физических нагрузок,гормональные проблемы нарушения менструального цикла,климакс и другие,нарушения в работе щитовидной железы,наследственные факторы,возрастные изменения кожи, которым подвержены женщины старше 30 лет,дефицит потребления воды - для правильного водного баланса нужно потреблять не менее 30 мл воды на 1 кг веса
Так как же убрать?
Комплексное оздоровление организма и регулярные физические нагрузки результат обязательно появится.
Косметологических процедур дает быстрый результат и стойкий эффект. При совмещении с правильным питанием и спортивными нагрузками результат проявится быстрее и продержится дольше.
44 102
Пост гордости🥰❤️
В свои 6 лет за плечами у Сашеньки окончание с отличием Модельной школы + выступления на соревнованиях по бальным танцам 2 место 🌺
Сейчас мы переходим в школу Болле ответственную где будем заниматься индивидуально с партнером оттачивая все навыки❤️
44 102
Как успокоить мысли а голове 💭
497951913 причины нарядиться и пойти украшать мир🥰
Любой образ будет выглядеть обалденно, если к нему добавить твою энергию, твою красоту и улыбку♥️
44 102
Самая осенняя закуска к вину 🍷
🍯Инжир с творожным сыром, орешками и медом
1. Делаем надрезы на инжире крест на крест
2. Сверху выкладываем творожный сыр.
3. Посыпаем орешками
4. Запекаем в духовке на 10 минут при 200 градусах
5. Запеченный инжир поливаем медом
