بدیهیات

جاهایی که سفرهای تجربه‌محور متفاوت و سالم برگزار می‌کنند: تریپ از نو (اینستاگرام) | تریپ از نو (تلگرام) فراسفر (اینستاگرام) ابرسین (اینستاگرام) | ابرسین (تلگرام) اورامان (اینستاگرام) سفر و تجربه (اینستاگرام) | سفر و تجربه (تلگرام) آوان (اینستاگرام) | آوان (تلگرام) بابومیا (اینستاگرام) | بابومیا (تلگرام) نارون (اینستاگرام) | نارون (تلگرام) زیواتور (اینستاگرام) | زیواتور (تلگرام) کدخدا (اینستاگرام) | کدخدا (تلگرام) سفر در سفر - ایمان زیبایی (اینستاگرام)

بچه‌ها یه سوال، گروهی رو می‌شناسید که تور کمپ یکی دو روزه در طبیعت برن و واقعا با تمرکز روی طبیعت باشه؟ یا مثلا حتی یوگا و اینا داشته باشه

«حالا مگه چی شده؟ خیلی‌ها شرایط بدتری دارن، من زیادی حساسم، نباید اینقدر ضعیف باشم». این جملات می‌تونه تجربه‌ی احساسات رو پیچیده‌تر و آزاردهنده‌تر کنه. یادت باشه، قدم اول اینه که بپذیری حق داری ناراحت باشی و این هیچ ربطی به منطقی بودن یا نبودن نداره.

خونه و موز کوچولو

“Now I want to be me, fully. Hyperactive, loud, unapologetic. Whether society likes it or not. I like living this life fully very much.”

پریروز به خودم اومدم و دیدم بدون اینکه بهش فکر و توجه کنم، دارم مسیرهایی رو رانندگی می‌کنم که دو سال پیش، قبل از گرفتن گواهینامه‌ام، برام آرزو بود. جدای از اینکه بهم یادآوری شد که ما به سختی به چالش‌ها عادت می‌کنیم و یادمون میره که توانمندی انجام دادن چه کارهایی رو داریم، باعث شد که با خودم چندتا از چیزهایی که از این دو سال رانندگی مداوم یاد گرفتم رو مرور کنم. از اونجایی که خیلی از تصادفات جاده‌ای در ترافیک رخ میدن، این‌ها چندتا نکته‌ایه که برای پیشگیری از تصادف جاده‌ای یاد گرفتم: ۱- به جای چراغ ترمز، به فاصله توجه کنید متأسفانه خیلی اوقات چراغ ترمز ماشین‌ها کار نمی‌کنه یا راننده بدون گرفتن ترمز سرعتش رو کم می‌کنه؛ اینجور مواقع، شما اگر حواستون به فاصله‌تون با ماشین جلویی نباشه، به‌راحتی امکان داره که بهش برخورد کنید. سعی کنید کلاً به جای توجه به چراغ ترمز، روی فاصله‌تون با ماشین جلویی تمرکز کنید و اون رو بر اساس سرعتتون تنظیم کنید. ۲- مسئولیت ماشین جلو و پشتی رو به عهده بگیرید این یکی رو بعد از اینکه یک‌بار در ترافیک از پشت بهم برخورد کردن یاد گرفتم. درسته که وقتی یک نفر از پشت به شما برخورد می‌کنه، مقصر محسوب میشه، اما این یک راه خوبیه برای پیشگیری از تصادف که همیشه فرض کنید مسئولیت نحوه رانندگی ماشین جلو و پشتی هم بر عهده شماست. اگر ماشین جلویی دیر ترمز می‌گیره، چراغ ترمزش خرابه، ماشین پشتی فاصله‌اش رو رعایت نمی‌کنه و… لاین عوض کنید. ۳- وقتی ترمز می‌گیرید، حواستون به پشتتون باشه خودتون رو عادت بدید که هروقت می‌خواید ترمز بگیرید، حتماً به آینه وسط هم نگاه کنید. ترمزی که بی‌جا و بدون توجه به ماشین پشتی گرفته میشه، می‌تونه خیلی احتمال تصادف رو بالاتر ببره. اولش سخته و باید آگاهانه توجهتون رو موقع ترمز گرفتن، علاوه بر روبه‌رو، به پشت سرتون هم ببرید، اما بعد از یه مدت براتون تبدیل به عادت میشه. اگر داشتید ترمز می‌گرفتید و فاصله ماشین پشتی باهاتون کم بود یا سرعت بالا بود، حتماً حتماً چراغ خطرتون رو روشن کنید. اینجوری بهش علامت میدید که دارید سرعتتون رو کم می‌کنید. ۴- لاین عوض کردن خطر تصادف رو بالاتر می‌بره من اوایل که رانندگی رو شروع کرده بودم، هروقت می‌خواستم ترمز بگیرم، برای اینکه ماشین پشتی بهم نخوره، سریع از لاین خارج می‌شدم، اما بعد متوجه شدم که این کار می‌تونه خیلی خطرآفرین‌تر برای خودمون و ماشین‌های دیگه باشه. موقع ترمز گرفتن، فقط در صورتی لاین عوض کنید که احتمال خطر بالا باشه و حتماً حتماً لاین کناری کاملاً امن باشه. ۵- راهنما درنهایت، این یکی واقعاً بدیهیه، اما من به ندرت دیدمش؛ اینکه موقع عوض کردن لاین هم باید چراغ راهنما بزنید. امیدوارم که این نکات مفید بوده باشه براتون و خوشحال میشم که اگر مفید بوده با بقیه هم به اشتراک بزارید. کامنت‌ها بازه و اگر شما هم نکته‌ای داشتید، خیلی خوشحال میشم که بنویسید و حتما می‌خونم. درنهایت، امیدوارم که همیشه به دور از خطر باشید و کمربند هم یادتون نره.🫶🏻

هر چی بیشتر کارای سخت انجام می‌دی، کارایی که قبلاً برات سخت جلوه می‌کردن آسون‌تر می‌شن.

I can do it. I will survive. Like I always did. January comes. With a fresh breath of air. And if January is no better, then that's the life I've chosen. I chose all of this. I'm going to take it.

اولین ربات من: عباس

همه‌ی ما قوی‌تر از اون چیزی که فکر می‌کنیم هستیم.

«ذهن که قوی باشه، بدن دنبالش راه میاد».

بعد از اینکه دیدم مدتیه دارم خیره دیوار رو نگاه می‌کنم این لینک رو درست کردم و داخلش هستم تا زمانی که کارهام رو تموم کنم. اگر خواستید می‌تونید بیایید با دوربین روشن و میکروفون خاموش باهم کارهامون رو پیش ببریم. *آپدیت: الان دیگه نیستم https://meet.google.com/pge-kwwt-nvq

«شما به هیچ وجه در خشونتی که تجربه کرده‌اید مقصر نیستید. مسئولیت خشونت متوجه شخص خشونتگر و فراتر از آن بر عهده ساختاری است که در برابر خشونت سکوت کرده است. هیچ‌کس حق ندارد خشونتی که بر شما اعمال شده را با ظاهر شما، رفتار شما، موقعیت‌تان و تصمیم‌تان توجیه کند.»

«اجازه دادن به روایت‌های محذوف و ایستادن در برابر جریان اصلی منکوب‌کننده زنان، تشکیل محکمه نیست؛ تلاش برای برقراری توازن در میدان نابرابر روایت است.»

❤️ چرا در پرونده‌های آزار جنسی، زن متهم می‌شود؟ ؛ از «چرا آنجا رفتی؟» تا «چرا دیر شکایت کردی؟» 🖍دکتر سیمین کاظمی گفتمان مسلط درباره روابط جنسی و خشونت، گفتمانی است که درون نظم مردسالارانه تولید شده است؛ گفتمانی که در آن حق روایتگری با مردان است و تعریف حقیقت و اعتبار روایت‌ها بر اساس حقوق و خواست مردان ساخته شده است. در این گفتمان، سازوکارهای سکوت برای تداوم قدرت و خشونت مردان با ظرافت و مهارت تعبیه شده است و در فهم متعارف و هنجارهای اجتماعی رسوب کرده است. 🟡در مقابله با این گفتمان مسلط، حالا گفتمانی بدیل که باید آن را گفتمان مقاومت زنان نامید، اعلام وجود کرده که سکوت و انفعال را نمی‌پذیرد و خواستار اصلاح روابط قدرتی است که با خشونت به زنان صدمه می‌زند، بی‌عقوبت می‌ماند و رنج زنان را نادیده می‌گیرد و ضرورت محافظت از آنها را درک نمی‌کند. با وجود آن گفتمان مسلط، مشخص است که صحبت کردن درباره آزار و خشونت جنسی آسان نیست و مقاومت در برابر آن بی‌پیامد نخواهد بود. سلسله‌مراتب قدرت برای بخشی از جامعه که قرن‌ها با نابرابری بالیده و پرورش یافته، امری عادی و بدیهی و حتی ضروری است. در چنین جامعه‌ای، به جای برهم زدن نظمی که نابرابری می‌آفریند، بخشی از جامعه که حسرت جایگاه ممتاز (ثروت، قدرت، شهرت) را دارند، به ستایشگران آن جایگاه تبدیل می‌شوند و از آن دفاع می‌کنند. سلبریتی تجسم آرزوهای برآورده‌نشده آنهاست و خود را در جایگاه او تصور می‌کنند. به این ترتیب، دیگرانی را که پایین‌تر از آن جایگاه ممتاز قرار دارند، تحقیر و محکوم می‌کنند. به قدرت تقدس می‌دهند و آن جایگاه دور و دست‌نیافتنی را بالاتر و بری از هر خطا و اشتباه و فارغ از مسئولیت‌پذیری می‌دانند. ⬅️به این ترتیب، از نگاه آنها مگر ممکن است منِ ظهوریافته در شمایل پژمان جمشیدیِ ثروتمند و مشهور، که در تصور آنها زنان و دختران برایش سر و دست می‌شکنند، به دختری ناشناس تجاوز کند؟ از این منظر، هر روایتی که بر آزار و خشونت گواهی بدهد یا دروغ است یا توطئه‌ای برای دست‌یابی به شهرت و منفعت. از طرف دیگر، در یک جامعه مردسالار مثل ایران، کنترل بدن و روابط زنان امری پذیرفته‌شده و بدیهی به شمار می‌آید. انتظار می‌رود این کنترل توسط خود زنان درونی شود؛ یعنی زنان پلیس خود باشند و روابط، ظاهر، زمان و مکان حضور خود را بر اساس انتظارات و هنجارهای جنسیتی تنظیم کنند.

اجازه دادن به روایت‌های محذوف و ایستادن در برابر جریان اصلی منکوب‌کننده زنان، تشکیل محکمه نیست؛ تلاش برای برقراری توازن در میدان نابرابر روایت است.

دعوت از شخص آسیب‌دیده و انتشار روایت او را باید بخشی از گفتمان مقاومت در برابر آن گفتمان مسلط بدانیم که صدای قربانیان خشونت جنسی را خاموش و آنها را بی‌اعتبار می‌کند. در تمام یک سال گذشته، رسانه‌ها در انحصار و تصرف یک روایت، یعنی روایت طرفداران و حامیان بازیگر متهم به تجاوز بوده که هدف سرکوب و بی‌اعتبارسازی قربانی را دنبال کرده‌اند. در تمام این مدت، روایت شخص آسیب‌دیده غایب بود. حتی سایت روزنامه هم‌میهن که مصاحبه‌ای با او را منتشر کرد، مسدود شد.

صدایی و تصویری از شاکی پرونده نبود و فضا به تمامی گشوده بود برای انواع قضاوت‌های غیرمنصفانه و اهریمن‌سازی از شخص آسیب‌دیده.

اجازه دادن به روایت‌های محذوف و ایستادن در برابر جریان اصلی منکوب‌کننده زنان، تشکیل محکمه نیست؛ تلاش برای برقراری توازن در میدان نابرابر روایت است، بازاندیشی در فرهنگ و اتمسفر اجتماعی است که آسیب‌زا و غیرمنصفانه است. این که شخص آسیب‌دیده پرونده تجاوز جنسی بیاید و با شجاعت و از خودگذشتگی جلوی دوربین بنشیند و از تجربه‌اش بگوید، در ایران امری بی‌سابقه بوده است. این کنش را باید یک راهگشایی مترقی در مسیر مقابله با خشونت جنسی دانست که از طریق رسانه میسر شده است.

کسانی که این میزگرد را محاکمه رسانه‌ای می‌خوانند، نگران شکسته شدن انحصار روایتگری هستند.

شنیدن روایت قربانی و باور کردن آن به معنای رای دادن به مجرم بودن متهم نیست، بلکه به این وسیله فضایی را برای شکستن سکوت قربانیان و پاسخگو کردن صاحبان قدرت فراهم می‌کنیم. ✒️شما به هیچ وجه در خشونتی که تجربه کرده‌اید مقصر نیستید. مسئولیت خشونت متوجه شخص خشونتگر و فراتر از آن بر عهده ساختاری است که در برابر خشونت سکوت کرده است. هیچ‌کس حق ندارد خشونتی که بر شما اعمال شده را با ظاهر شما، رفتار شما، موقعیت‌تان و تصمیم‌تان توجیه کند. شما حق دارید روایت‌تان را بازگو کنید و کمک بگیرید و انتظار حمایت داشته باشید. ✒️حق دارید در شرایط امن و عادلانه، خشونت را گزارش دهید و شکایت‌تان را پیگیری کنید. حمایت قانونی از زنان در برابر خشونت اندک است، اما ناامید نباشید؛ چرا که می‌توانید از همین امکانات محدود برای احقاق حق استفاده کنید. حمایت اجتماعی از خشونت‌دیدگان ناچیز است، اما همچنان کسانی هستند که از شما حمایت می‌کنند و در کنارتان می‌ایستند. #تجاوز #آزار_جنسی 📎ادامه مطلب ✈️@Zane_Ruz_Channel

صبوری و تاب‌آوری بالا، مثل خیلی از ویژگی‌های انسان، لزوما نشانه‌ی قدرت نیست؛ معمولا شکل محترمانه‌ای از اجباره. مجبوری تحمل کنی، سازگار بشی، ادامه بدی و بذاری زمان کار خودش رو بکنه. خیلی از چیزهایی که اسمش رو «قدرت» گذاشتیم، در واقع توانایی انسان برای سازگار شدن با چیزهاییه که نتونسته تغییر بده.

تو کوه‌نوردی چیو دوست دارم؟ اینکه بهت یاد میده مهم نیست چقدر زحمت کشیدی تا برسی به قله، بعدش باید برگردی پایین. بعد از رسیدن به قله، باید بیای پایین تا بری سراغ قله‌ی بعدی برای فتح کردن. پس اگه بعد موفقیت می‌بینی داری پایین میری نترس، خودتو سرزنش نکن، و حس نکن همه چی از دست رفته. بخوای تا ابد همون بالا بمونی، موفقیت‌های بعدی از دستت میره، کوله‌بار تجربه‌هاتو بنداز روی دوشت و برو پایین، زندگی فقط فتح یک قله نیست.

Love her for sharing awareness about belly fat