es
Feedback
کلوزآپ طرحواره درمانی

کلوزآپ طرحواره درمانی

Ir al canal en Telegram

مجله کلوزآپ روانشناسی هر آنچه بخواهی واسه ادامه راهت ... 💙 ارتباط با تیم کلوزآپ روانشناسی : 📡 Channel l @Closeup_psychology 🌱🕊

Mostrar más

📈 Análisis del canal de Telegram کلوزآپ طرحواره درمانی

El canal کلوزآپ طرحواره درمانی (@schema_closeup) en el segmento lingüístico de Farsi es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 10 559 suscriptores, ocupando la posición 2 046 en la categoría Psicología y el puesto 29 564 en la región Irán.

📊 Métricas de audiencia y dinámica

Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 10 559 suscriptores.

Según los últimos datos del 15 septiembre, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de 141, y en las últimas 24 horas de 19, conservando un alto alcance.

  • Estado de verificación: No verificado
  • Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 3.70%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 1.22% de reacciones respecto al total de suscriptores.
  • Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 391 visualizaciones. En el primer día suele acumular 129 visualizaciones.
  • Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 1.
  • Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como طرحواره, درمانی, روانشناسی, علم, جامع.

📝 Descripción y política de contenido

El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
مجله کلوزآپ روانشناسی هر آنچه بخواهی واسه ادامه راهت ... 💙 ارتباط با تیم کلوزآپ روانشناسی : 📡 Channel l @Closeup_psychology 🌱🕊

Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 16 septiembre, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Psicología.

10 559
Suscriptores
+1924 horas
+377 días
+14130 días
Archivo de publicaciones
🔷 طرحواره نقص و شرم 👤 دکتر مونا چراغی آدرس کانال : 📡 Channel l @Schema_Closeup

🔷 طرحواره نقص و شرم خلاصه برنامه👆 مهمترين مساله در مقابله با طرحواره نقص و شرم اين است كه افراد وجود نقص در خود را به عنوان واقعيتی اجتناب ناپذير بپذيرند و آن را انكار نكنند. تلاش افراد برای انكار و پنهان سازی بخشی از شخصيت كه منطبق با خواسته های خود و جامعه نباشد، انرژی روانی زيادی را به هدر می دهد. پذيرش اين امر كه نقص، واقعيتی انكارناپذير در وجود هر فرد است كه آن را متمايز از ديگران می سازد و فلسفه زندگی، اساسا شناسايی و پذيرش کاستی ها و تلاش در جهت بهبود آنها و حتی استفاده بهينه از کاستی ها درجهت رشد و تعالی است. يكی از تكنيك های تجربی مورد استفاده برای رويارويی با طرحواره نقص و شرم، "نامه نوشتن" به فردی است كه در شكل گيری اين طرحواره دخيل بوده است. اين فرد كسی است كه در گذشته بسيار فرد را مورد شماتت و تمسخر قرار داده است. هنگام نوشتن اين نامه نيازی به همدلی با طرف مقابل يا حق دادن به او نيست. اين نامه تنها با هدف تخليه هيجانی و مرور آثار سوء شناختی، هيجانی و رفتاری طرف مقابل بر زندگی فرد نوشته می شود و قرار نيست توسط طرف مقابل خوانده شود. 👤 دکتر مونا چراغی آدرس کانال : 📡 Channel l @Schema_Closeup

خلاصه برنامه👆 از ويژگی های #طرحواره_نقص_و_شرم اين است كه افراد مبتلا به آن خودگويی های منفی زيادی دارند و خود و گاهی ديگران را شديدا مورد سرزنش قرار می دهند. اين افراد باورهای افراطی و غيرمنطقی نسبت به خود دارند كه غالبا آلوده به خطاهای شناختی است. خطاهای غالب شناختی در اين افراد عبارتند از: برچسب_زنی، تفكر همه يا هيچ و فاجعه سازی. به اين شكل كه معمولا اين افراد به خاطر وجود چند خطا در وجود خود، كلا خود را با يك برچسب منفی توصيف می كنند (مثلا چون نتوانستم به موقع كاری را تحويل بدم پس تنبل هستم) يا طبق خطای همه يا هيچ، از خود انتظار دارند هميشه و همه جا عالی و بی نقص رفتار كنند وگرنه آن را غيرقابل تحمل و وحشتناك می دانند. معمولا وقتی از اين افراد خواسته می شود كه فهرستی از نقاط ضعف خود را تهيه كنند، بسيار كلی و تعميم يافته نقاط ضعف خود را گزارش می كنند. يكی از تكنيك های شناختی مفيد برای اين افراد، تهيه ليست نقاط قوت و ضعف خود به شكل عينی و اختصاصی است. توصيه می شود برای تهيه ليست ويژگی های مطلوب، از ديگران نيز كمك بگيرند. نكته مهم اين است كه افراد مورد رجوع، نبايد كسانی باشند كه در شكل گيری طرحواره نقص و شرم در فرد دخيل و از سرزنش گران مهم زندگی فرد بوده اند. 👤 دکتر مونا چراغی آدرس کانال : 📡 Channel l @Schema_Closeup

🔷 طرحواره نقص و شرم 👤 دکتر مونا چراغی آدرس کانال : 📡 Channel l @Schema_Closeup

👆خلاصه برنامه : #طرحواره_نقص_و_شرم چهارمين طرحواره از طرحواره های حوزه طرد و بريدگی است. هسته اصلی اين طرحواره، اعتقاد محكم نسبت به وجود نقصان های جدی در وجود فرد است كه او فعالانه سعی در پنهان كردن آنها از ديگران دارد و بابت آن احساس شرم می كند. معمولا چنين افرادی در كودكی تحت سلطه والدين و مراقبان عيب جو و سرزنش گری بوده اند كه به شدت آنها را به خاطر نقصان های وجودشان مورد عتاب قرار داده اند. كسانی كه دچار اين طرحواره اند، ممكن است از سه مكانيسم مقابله ای تسليم، اجتناب و يا جبران افراطی استفاده كنند. ۱- در مكانيسم دفاعی تسليم: * فرد می پذيرد كه دچار نقصان های جدی است. * در برخورد با ديگران از موضع ضعف و بی ارزشی وارد می شود. * به ديگران اجازه توهين می دهد. * دائم خود را با ديگران مقايسه می كند و خود را سرزنش می كند. * موفقيت های خود را دست كم می گیرد و شكست های خود را بزرگ نمايی می كند. * هميشه با اين ترس دست به گريبانست كه مبادا ديگران چهره واقعی اش را بشناسند و او را طرد كنند. ۲. در مكانيسم مقابله ای اجتناب: * فرد از نزديك شدن و صميميت با ديگران اجتناب می كند. ۳. در مكانيسم مقابله ای جبران افراطی: * فرد در رفتار با ديگران تصويری بی نقص از خود نشان می دهد. * در روابط موضع بالادست را اتخاذ می كند. * معمولا ديگران را به خاطر عيب هايشان سرزنش و مسخره می كند. در جلسات بعدی، راهكارهای رويارويی با اين طرحواره را بررسی می كنيم. 👤 دکتر مونا چراغی آدرس کانال : 📡 Channel l @Schema_Closeup

🔷 طرحواره نقص و شرم 🔷 پذیرش نقص ها 🔷 خود واقعی ما چگونه است؟ 👤 دکتر مونا چراغی آدرس کانال : 📡 Channel l @Schema_Closeup

برای مخاطبان ثابت و پیگیر و همیشگی مجموعه کلوزآپ ، فولدری رو تدوین کردیم که دسترسی خیلی بهتری به کانال های ما داشته باشید...🤍 https://t.me/addlist/nzTSB62xmEtiMDY8 خدمت شما خوبان 💚

طبقه بندی نمرات پرسشنامه: - ۱۰ تا ۱۹: خیلی پایین. احتمالا این تله زندگی در ذهن شما شکل نگرفته است. - ۲۰ تا ۲۹: نسبتا پایین. این تله زندگی ممکن است گاهی یقه شما را بگیرد. - ۳۰ تا ۳۹: متوسط. این تله زندگی باعث مشکلاتی برای شما شده است. - ۴۰ تا ۴۹: بالا. بدون شک یکی از تله های مهم زندگی شماست. - ۵۰ تا ۶۰: شدید. این تله زندگی دقیقا یکی از تله های اصلی زندگی شماست. آدرس کانال : 📡 Channel l @Schema_Closeup

آدرس کانال : 📡 Channel l @Schema_Closeup
آدرس کانال : 📡 Channel l @Schema_Closeup

پرسشنامه طرحواره نقص و شرم به این پرسش نامه با استفاده از گزینه های زیر پاسخ بدین. نمره جواب هاتون رو جمع کنید. ۱. کاملا غلط ۲. تقریبا غلط ۳. بیشتر غلط تا درست ۴. اندکی درست ۵. تقریبا درست ۶. کاملا درست آدرس کانال : 📡 Channel l @Schema_Closeup

🔷 چرا افراد دارای محرومیت هیجانی ، درباره احساسات خود صحبت نمی کنند؟ 🔷 پیگیری نیازها در طرحواره محرومیت هیجانی 🔷 گام به گام مقابله با طرحواره محرومیت هیجانی 🔷 آیا در یک رابطه سالم ، همیشه نیازهایم برآورده خواهد شد ؟ 🔷 اگر پیشنهادی نداری ، انتقاد نکن ! 👤 دکتر مونا چراغی آدرس کانال : 📡 Channel l @Schema_Closeup

🔷 چرا افراد دارای محرومیت هیجانی ، درباره احساسات خود صحبت نمی کنند؟ 🔷 پیگیری نیازها در طرحواره محرومیت هیجانی 🔷 گام به گام مقابله با طرحواره محرومیت هیجانی 🔷 آیا در یک رابطه سالم ، همیشه نیازهایم برآورده خواهد شد ؟ 🔷 اگر پیشنهادی نداری ، انتقاد نکن ! 👤 دکتر مونا چراغی آدرس کانال : 📡 Channel l @Schema_Closeup

🔷 طرحواره محرومیت هیجانی 🔷 انواع محرومیتهای هیجانی 🔷 مکانیزمهای مقابله در طرحواره محرومیت هیجانی 🔷 طرحواره محرومیت هیجانی و روابط نامتعادل 🔷 باور های غلط در طرحواره محرومیت هیجانی 🔷 باور های غلط در طرحواره محرومیت هیجانی (۲) 🔷 چرا نه گفتن و نه شنیدن ، برایم دشوار است؟ 👤 دکتر مونا چراغی آدرس کانال : 📡 Channel l @Schema_Closeup

🔷 طرحواره محرومیت هیجانی 🔷 انواع محرومیتهای هیجانی 🔷 مکانیزمهای مقابله در طرحواره محرومیت هیجانی 🔷 طرحواره محرومیت هیجانی و روابط نامتعادل 🔷 باور های غلط در طرحواره محرومیت هیجانی 🔷 باور های غلط در طرحواره محرومیت هیجانی (۲) 🔷 چرا نه گفتن و نه شنیدن ، برایم دشوار است؟ 👤 دکتر مونا چراغی آدرس کانال : 📡 Channel l @Schema_Closeup

آدرس کانال : 📡 Channel l @Schema_Closeup
آدرس کانال : 📡 Channel l @Schema_Closeup

آدرس کانال : 📡 Channel l @Schema_Closeup
آدرس کانال : 📡 Channel l @Schema_Closeup

پرسشنامه طرحواره محرومیت هیجانی به این پرسش نامه با استفاده از گزینه های زیر پاسخ بدین. نمره جواب هاتون رو جمع کنید. ۱. کاملا غلط ۲. تقریبا غلط ۳. بیشتر غلط تا درست ۴. اندکی درست ۵. تقریبا درست ۶. کاملا درست آدرس کانال : 📡 Channel l @Schema_Closeup

🔷 ریشه های فرهنگی طرحواره بی اعتمادی/ بدرفتاری 🔷 تنظیم لایه های مختلف مرز 🔷 آیا اعتماد به معنی سادگی است؟ 🔷 چه زمانی باید از رابطه خارج شد؟ 🔷 تجهیزات ایمنی در رابطه 👤 دکتر مونا چراغی آدرس کانال : 📡 Channel l @Schema_Closeup

🔷 ریشه های فرهنگی طرحواره بی اعتمادی/ بدرفتاری 🔷 تنظیم لایه های مختلف مرز 🔷 آیا اعتماد به معنی سادگی است؟ 🔷 چه زمانی باید از رابطه خارج شد؟ 🔷 تجهیزات ایمنی در رابطه 👤 دکتر مونا چراغی آدرس کانال : 📡 Channel l @Schema_Closeup

🔷 مکانیزمهای مقابله ای در طرحواره بی اعتمادی/ بدرفتاری 🔷 اعتماد یا بی اعتمادی 🔷 افسانه فرد مورد اعتماد 🔷 بی اعتمادم چون آسیب پذیرم 🔷 تنظیم شدت احساس بی اعتمادی 👤 دکتر مونا چراغی آدرس کانال : 📡 Channel l @Schema_Closeup