¡Ya disponible! Investigación de Telegram 2025 — los principales insights del año 
Sokolova
Ir al canal en Telegram
Сотрудничество: @Liiizkkkaa 🫶🏿 По рекламе: @Krugerdhjd 🫱🏻🫲🏿 Тт: https://www.tiktok.com/@lizok.skl?_r=1&_t=ZS-96AHxtQi8Q8 Инст: https://www.instagram.com/sokolova.lizk?igsh=c3FhdHhsdjRoa3Bq&utm_source=qr
Mostrar más752
Suscriptores
+224 horas
+57 días
+830 días
Archivo de publicaciones
752
Сушечка проходит хорошо, чуток появляется прогресс
Алоо, эта чо за панцирь на верхней тяге, я в шоке 📷
752
Сушечка проходит хорошо, чуток появляется прогресс.
Алоо, эта чо за панцирь на верхней тяге, я в шоке 📷
752
Впервые попробовала выход с силой, да с резинкой, но уже ничего себе да. Поигралась с грушей минуток 10, что за лев этот тигр ваще 🐈⬛
Должен был быть день ног, но захотелось провести разгрузочку. ЦНС сейчас на нуле, к сожалению(
Поэтому восстанавливаюсь и потихоньку возвращаюсь в режим🙏
752
Вот и обещанный разговорник с ответами на ваши вопросы☠
Я очень старалась над этим видосом, надеюсь вам зайдет)
И от вашего актива хочу понять, делать ли такой контент ещё🙏
752
Монтировала разговорник с вашими вопросами 5 часов…🙏
Скоро залью. Редко прошу реакций накидать, но за такие старания, ну нааадо!!
752
С первый днём летааааа!!!
Проведите эти тёплые дни по максимум. Побольше отдыхайте, гуляйте и веселитесь❤️
Надеюсь это лето будет МАКСИМАЛЬНО продуктивным для меня и многое поменяется)
752
Заканчиваем этот этап сушки…
И НАЧИНАЕМ НОВЫЙ🤩
Месяца два, моя форма почти не прогрессирует. Да прибавил верх, но сушки как будто и не было. Постоянные срывы, кортизольчик, ужасный режим сна, плохое восстановление и тд ни к чему хорошему не привели.. Сейчас мы с тренером поставили точную цель! До конца июля вес 55.5🌟 По максимум сохранить мясо и силовые. Самое главное начать со сна. Это самое важное для меня. Потихоньку составлю планы на ближайшее время. Так же график работы, выходных, поездок в мск в зал, туда сюда. Чтобы было восстановление и без выгораний🙏Поэтому следим, буду показывать весь путь. Скоро стану совсем маленькой 😪
752
Ну видели да, снова позинг без пампа🙂
Малясь пропадаю, работу работаю.
Совсем скоро все наладится❤️
