Sokolova

Забилась как камень, не чувствую ног… 😪

Ало мне 18 у.о. (01.11. Хах) Ну теперь для такой цифры мои силовые и форма звучат, как базовый минимум 😪 Снимать начала в 15, ашалеть.

Снова и снова повторяю себе, что пора возвращаться. Очень надеюсь, что вернусь с новыми силами и наверстаю упущенное. Воплочу те желания и цели, которые поставила себе вначале своей блогерской карьеры. Время летит незаметно, потом жалеть об упущенном не хочется(

А так, седня зальчик был. Делала мост. Подняла 200кг на 3 или 4 (да я ничего не сняла, дура)

Устала есть фастфуд, заплываю ток. В моменте появилось отвращение к творогу и даже к мясу. Просто надоело следить и добирать бжу. Постараюсь потихоньку взяться за это и вернуться в режим. Вот как то так.

Потихоньку расту может. Считать бжу пора начать бы снова… А это самое тяжелое( 😭😭😭

в тренировках слабое место само сильнее не станет, если его постоянно обходить с ОГЭ/ЕГЭ так же: если есть предмет или задания, которые ты каждый пробник стабильно скипаешь — пора наконец их разобрать 😭 у преподов Умскул в каналах есть разборы заданий, понятные объяснения сложных тем, гайды, шпаргалки и полезные материалы для подготовки можно подписаться на свои предметы и найти препода, с которым то, что раньше не получалось, наконец начинает получаться подписывайтесь на свои предметы и начните изучать самый проблемный 👇 11 класс: Русский язык, Математика, Математика (база), Обществознание, История, Литература, Английский, Химия, Биология, Физика, Информатика, География 10 класс: Русский язык, Математика, Обществознание, Информатика, История, Химия, Биология, Физика, Литература, Английский 9 класс: Русский язык, Математика, Обществознание, История, Литература, Английский, Химия, Биология, Физика, Информатика, География

📎5-8 класс 📎Все новости — в Умскул 📎В 11 классе? Без зачета по ИС к егэ не пустят. Подготовка здесь ⬅️

Уже разобрала: 💪Белковые рецепты на массу 🍌Правильная замену сладкому 🫐 Сушка и как правильно начать чтобы не бросить на пол пути Думаю многим будет полезно кто хочет наладить питание и добиться результатов 👇 https://t.me/+zIA8KDXnxu1kNWVi

Второй разряд по легкой атлетике и КМС по пауэрлифтингу И,я не останавливаюсь продолжаю расти в спорте и теперь открываю свой блог где рассказываю : — Как прийти к серьезным результатам в спорте —Рабочая методика тренировок,питания,восстановления — Ошибки которые мешают прогрессировать и их способы решения Если вы хотите стать сильнее и добиться результатов то залетайте по ссылке ниже 👇 https://t.me/+zIA8KDXnxu1kNWVi

Так вот, подняла я 190 х4 и 200 х2) Лавка низко очень, ну пока ток так

ДА НУУ… вернулась чтоль Месяц без режима, без подсчета бжу. Только сладким обжиралась Делала сегодня мост, ооочень хорошо шло. Поэтому делаем ставки сколько сделала)) (Последний раз делала в конце августа 180 на рабочий, по повторений 5/6 чтоль) Ашалеть как давно😳

🏋️‍♂️Персональные программы тренировок,питания и протоколы бадов Забирайте доступ совершенно бесплатно пока он открыт👇 https://t.me/+1h_vHbzinjxmMmJi

Чтобы достичь красивого тела вам не нужно: Отдавать деньги тренерам,чтобы получить результат BioControl — разработала уникальную систему,которая поможет вам: <—🌟Создать тело мечты без лишних усилий <— 🌟Повысить продуктивность в жизни Наша команда обеспечит вам качественный результат💪🏿

Буду очень стараться вернуть свой прайм и стать лучше…

Но пока что я лечу свои болячки и позже буду сдавать некоторые анализы и тп. Беру себе чуток больше выходных 🥲🥲🥲 По поводу контента… Идеи были и будут. Но в последнее время много всего навалилось, что совсем забыла про все это. Постараюсь придумывать и снимать больше контента🤩 Да, много раз я обещала вам и себе все наладить. Но пока как есть. Даю себе так сказать перезагрузку и полное восстановление.

Всех лю!! 🥮

Снова весь вечер листал ленту, а дело, которое откладываешь уже неделю, так и не начал? Тут мы разбираем, как перестать откладывать важные дела и браться за них сразу 👇 Перейти в канал

Ты хочешь изменить свою жизнь,но откладываешь на потом. Завтра начну тренироваться,работать не надоело так проживать каждый день? Для этого я открыл свой блог где рассказываю: — Как и с чего начинать действовать — Почему сложно определиться с целью и как её решить — Гайд на хорошую физическую форму Если хочешь расти и развиваться дальше то тебе сюда 👇 https://t.me/+EGPFlNoJhMNhNDc0

Читаю этикетки у всего, что пью перед залом. У SLASH всё расписано: на банку 135 мг кофеина, 1080 мг таурина, L-карнитин и 7 витаминов группы B. Вкус — тёмная вишня, а не очередной «цитрус». 👉 Wildberries, артикул: WW966604

Наборчик на неделе хороший Маловато не? 😅

С днюхой, качка этого чтоли 🫤

Салют! Хочешь добавить в сумме или в отдельном движении? Жду тебя на онлайн ведение ! Для связи @AN_NORTH Мой канал https://t.me/NikitinPower

По питанию пока много срывов( Прибавили углей, переходим на набор. Наборчик думаю будет долгим и очень хорошим 💪

Снимали тик ток Смирному Что тут происходит?… 🔥

Я на сууушке… 😢😢😢 Чуток потерпеть и набор лютый!