Rise • саморазвитие
Ir al canal en Telegram
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta
Mostrar más
Red:📈 Análisis del canal de Telegram Rise • саморазвитие
El canal Rise • саморазвитие (@risemastery) en el segmento lingüístico de Ruso es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 20 633 suscriptores, ocupando la posición 942 en la categoría Psicología y el puesto 32 360 en la región Rusia.
📊 Métricas de audiencia y dinámica
Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 20 633 suscriptores.
Según los últimos datos del 10 julio, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de -1 096, y en las últimas 24 horas de -28, conservando un alto alcance.
- Estado de verificación: No verificado
- Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 2.27%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 1.23% de reacciones respecto al total de suscriptores.
- Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 468 visualizaciones. En el primer día suele acumular 253 visualizaciones.
- Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 5.
- Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como rise, чатик, туториал, дааа, мышца.
📝 Descripción y política de contenido
El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
“🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.
Наполнение канала: @postgram_aibot
По рекламе: @tlgps
Контакт: @aximanta”
Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 11 julio, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Psicología.
20 633
Suscriptores
-2824 horas
-1877 días
-1 09630 días
Archivo de publicaciones
20 624
🌷Как отбелить кожу без вреда?
🌷регулярно используй SPF:
🌷так кожа будет под защитой от солнца, таким образом и светлее
🌷используй маски, сыворотки, крема, которые дают эффект осветления:
🌷в состав реально работающих продуктов входят Melanoxyl (замедляет синтез меланина), витамин С (он выравнивает тон и уменьшает пигментацию), ретиноиды, кислоты и ниацинамид
🌷выбирай косметику, которая богата антиоксидантами
📢Rise
20 624
🌟 She is 10/10 - вот про этот канал я говорила девочки!
📍Как выглядеть на 10/10
📍Бьюти-советы, которые сделают из тебя красотку
📍Лучшие советы для девочек
Переходи скорее 💕
Ты станешь той, о которой мечтают все⤴️⤴️⤴️
20 624
+1
Пpaктикa, чтoбы пepeключить внимaниe💗
Этa пpaктикa мoжeт пoмoчь, кoгдa нyжнo быcтpo oтвлeчьcя oт нeгaтивныx мыcлeй💗
💗Ocмoтpи мecтo, в кoтopoм ты нaxoдишьcя. Haйди кaкoй -нибyдь любoй пpeдмeт. Ocмoтpи eгo и пoфaнтaзиpyй:
- Чтo ты мoглa бы cдeлaть c этим пpeдмeтoм? (пpoдaть, paзбить, пoкpacить и тд.).
- Kaк мoжнo нeoбычнo иcпoльзoвaть этoт пpeдмeт?
- Kaк мoжнo eгo измeнить?
💗Paзмышляй, пoкa нeгaтивнaя мыcль oкoнчaтeльнo нe иcчeзнeт.
📢Rise
20 624
+1
Признаки созависимых отношений💗
🟤Отсутствие личных границ
🟤Зависимость от одобрения
🟤Самоотверженность
🟤Отрицание проблем
🟤Постоянное оправдание
🟤Чрезмерный контроль
🟤Низкая самооценка
✔️Если ты замечаешь подобные признаки в отношениях, обращение к психологу или терапевту может быть полезным для понимания и решения этих проблем.📢Rise
20 624
+1
Способы развить свою женственность 🥰
▶️Ухаживай за собой: Регулярно ухаживай за кожей, волосами и ногтями. Это поможет почувствовать себя ухоженной и женственной
▶️Учись быть элегантной: Изучай манеры, осанку и поведение, которые придадут тебе элегантности и изящества
▶️Развивай свою женскую энергию: Практикуй йогу, танец или другие виды физической активности, которые помогут тебе раскрыть свою женскую энергию
▶️Будь открыта к любви и заботе: Умение принимать заботу и любовь поможет тебе почувствовать себя по-настоящему женственной и ценной
📢Rise
20 624
Уверенность в себе - ваше лучшее оружие
Пока серая масса тихо мямлит себе под нос и боится действовать, уверенные и наглые люди берут от жизни всё.
Если ты всё ещё стесняешься и боишься спорить и отстаивать свою правоту, зайди в канал Мир Сознания.
Автор делится реальными советами и техниками, благодаря которым ты раскроешь свой характер, перестанешь мямлить, и сможешь действовать даже в самых сложных ситуациях.
Подпишись и открой себя настоящего: https://t.me/+rLktDC0hOYo3N2I6
20 624
+1
Эмоциональное выгорание 🍂
Состояние эмоционального истощения, физического утомления, возникающее в результате хронического стресса.🍂Симптомы эмоционального выгорания: • недостаток эмоций • пессимизм • безразличие и усталость • раздражительность • агрессивность • тревога • депрессия • чувство одиночества 📢Rise
20 624
+1
5 границ, которые я советую установить в своей жизни
🌷Эмоциональные - «Я бы не хотела обсуждать эту тему».
🌷Материальные - «Мою машину нельзя взять на выходные».
🤍Ресурсные - «Если ты опаздываешь предупреждай меня об этом».
🌷Ментальные - «У нас с вами разное мнение и я уважаю ваше».
🌷Физические - «Не стоит ко мне стоять так близко, я вас и так слышу».
Договорились?
📢Rise
20 624
Тебя унижают, а ты молчишь?
Ты не уверен в себе. Автор канала ПсихоРазум рассказывает о тонкостях психологии человека:
• Как ответить на оскорбления? [ответ]
• Способ разоблачить ложь и предательство [10 способов]
• Как управлять людьми? [ответ]
Всего 5 минут в день и любой человек станет пешкой в твоих руках, подписывайся: https://t.me/+ngZU_T69gbQ5YThi
20 624
+1
❤️Как распознать ложь?
✖️Собеседник поджимает губы
✖️Собеседник разговаривает на повышенном тоне и яро отстаивает свою правоту
✖️Собеседник путается в своих утверждениях
✖️Собеседник избегает зрительного
📢Rise
20 624
💋Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих:
💋Определи конкретные привычки, которые ты хочешь развить
💋Создай план, который поможет тебе развить их
💋Используйте методы поддержки
💋Будь терпеливой и не слишком строгой к себе
💋Отмечай свои успехи
📢Rise
20 624
Все сучки закрыли рот, когда я:
🔴Научилась краситься;
🔴Похудела и стала спортивной;
🔴Избавилась от прыщей;
🔴Отбелила зубы.
— Хочешь так же? 🌷
Тогда скорее подпишись: Honey Beauty
20 624
+1
Дорогая, тебе можно🦉
🦉Замедлиться
🦉Плакать
🦉Начинать все сначала
🦉Просить о помощи
🦉Менять свое мнение
🦉Озвучивать свое желание
📢Rise
20 624
Знаешь что?
👉Иногда ты неправа.
👉Иногда ты токсична.
👉Иногда именно ты та плохая в истории.
⚪️Но это не делает тебя плохим человеком. Не ругай себя за это.
⚪️Подумай об этой ситуации, определи, что ты сделала не так и как ты можешь избежать такой же ошибки в будущем, и двигайся дальше.
➖Не переживай сильно об этом, я тоже совершаю ошибки. Всё будет хорошо, ты с этим справишься. Я в тебя верю! 😘
📢Rise
20 624
Каждый второй будет тебя хотеть 💦
Есть 5 простых способов влюбить перспективного мужчину. Они работают в 99 случаях из 100.
Я выписала их из свежей книги топ-модели, которая сейчас работает женским психологом.
Эти секреты использовала даже Анжелина Джоли — никаких советов из эскорта 😅
Только качественные способы управлять чужой симпатией: @razgad_sebya
20 624
+1
Как справиться с тревогой?💗
💗Глубокое дыхание - помогает успокоить нервную систему. Необходимо сосредоточится на вдохе и выдохе, делай несколько глубоких вдохов-выдохов
💗Физическая активность - занятия спортом или просто физическая активность могут помочь снять тревогу и напряжение
💗Практика медитации или йоги - это отличный способ успокоить ум и тело, научиться контролировать свои мысли и эмоции
💗Отвлечение - займись чем-то приятным, что отвлечет тебя от тревожных мыслей: читай книгу, слушай музыку, занимайся любимым хобби
📢Rise
