Rise • саморазвитие
Ir al canal en Telegram
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta
Mostrar más
📈 Análisis del canal de Telegram Rise • саморазвитие
El canal Rise • саморазвитие (@risemastery) en el segmento lingüístico de Ruso es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 17 622 suscriptores, ocupando la posición 1 140 en la categoría Psicología y el puesto 37 153 en la región Rusia.
📊 Métricas de audiencia y dinámica
Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 17 622 suscriptores.
Según los últimos datos del 10 noviembre, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de -603, y en las últimas 24 horas de -19, conservando un alto alcance.
- Estado de verificación: No verificado
- Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 2.35%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener N/A% de reacciones respecto al total de suscriptores.
- Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 0 visualizaciones. En el primer día suele acumular 0 visualizaciones.
- Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 0.
- Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como rise, чатик, туториал, дааа, мышца.
📝 Descripción y política de contenido
El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
“🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.
Наполнение канала: @postgram_aibot
По рекламе: @tlgps
Контакт: @aximanta”
Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 11 noviembre, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Psicología.
17 622
Suscriptores
-1924 horas
-1407 días
-60330 días
Archivo de publicaciones
17 632
Правила счастливой жизни 🪷
🪷Визуализировать желания и учиться отличать истинные от навязанных.
🪷Хранить внутреннюю гармонию, учиться безмятежности.
🪷Не таить обид и злости.
🪷Верить себе и принимать себя.
🪷Воспринимать деньги как инструмент, но не цель.
🪷Тщательно следить за речью.
📢Rise
17 632
Сильное тело – это фундамент для счастливой жизни. И каждый новый день – шанс укрепить этот фундамент еще больше 🪼
📢Rise
17 632
+1
Почему порой хочется все бросить?
🪷Это почти на 100% происходит из-за выгорания
🪷Когда все начинает раздражать, ты устаешь, нет рвения и мотивации и просто что-то не получается
🪷В таких моментах важно перезагрузиться, не отдохнуть, а именно перезагрузиться
🪷Займись тем, что отвлечет тебя от рутины и даст новых сил
📢Rise
17 632
Все вокруг только и говорят о том, что нужно развивать Личный бренд. А что это значит на самом деле?
Личный бренд — это ваша узнаваемость, то как люди, воспринимают и считывают вас. И вы можете управлять этим впечатлением, если начнете строить личный бренд уже сейчас.
Меня зовут Анна Рудакова, я эксперт по личному бренду, основатель образовательной платформы для женщин We University.
Приглашаю вас в свой телеграм-канал, где я делюсь только рабочими инструментами.
🔺 Практические советы: лучшие практики, как создать сильный личный бренд
🔺Вдохновение и мотивацию: инструменты, после которых вы станете увереннее и начнете действовать
🔺Эксклюзивные материалы: полезные рекомендации, подборки и бесплатные гайды
Подписывайтесь и забирайте бесплатный гайд “7 шагов к сильному личному бренду” в закрепленном сообщении.
Реклама. ИП Рудакова Анна Александровна. ИНН 771988256559. erid: LjN8KBWDg
17 632
5 советов, как начать адекватно оценивать себя 🩷
⚪️Здоровая самооценка позволяет нам адекватно оценивать свои возможности и легче добиваться поставленных целей
1. Перестань сравнивать себя с другими людьми
2. Научись прощать себя
3. Фиксируй свои достижения
4. Научись говорить «нет», когда это необходимо
5. Окружи себя проверенными людьми
📢Rise
17 632
❤️🩹Забота о себе
❤️🩹Если у тебя есть 30 минут
❤️🩹сделай легкий макияж
❤️🩹прогуляйся
❤️🩹почитай книгу
❤️🩹Если у тебя есть 10 минут
❤️🩹танцуй под любимую музыку
❤️🩹сделай маску для лица
❤️🩹медитируй
❤️🩹Если у тебя есть 1 минута
❤️🩹выпей стакан воды
❤️🩹открой окно
❤️🩹зажги свечу или поменяйте воду в цветах
📢Rise
17 632
+1
📎Запомни:
🟤устаешь > вздремни
🟤грустишь > займись спортом
🟤злишься > послушай музыку
🟤ленишься > убери телефон
🟤выгораешь > прочти книгу
🟤разные мысли > изложи всё на бумагу
🟤стрессуешь > пройдись по парку
📢Rise
17 632
⚡️ Всего 2,5 минуты в день - и Вы получите порцию эстетического удовольствия от самых удивительных предметов искусства со всего мира на канале Искусство рядом
Ведь согласно исследованиям - искусство даёт нам редкое чувство эстетического удовольствия - коктейль восторга, вдохновения и удивления ❤️
Искусство рядом - подписывайтесь.
17 632
Что выдает твои недостатки?
Только твои действия!
➡️Запомни, никто не видит твоих комплексов и слабостей, только пока ты их сама не раскроешь!
✨Ведь если задуматься, кто знает о твоих комплексах кроме тебя?
Поэтому ты идеальна для всех, пока сама себя такую показываешь💗
📢Rise
17 632
+1
⭐️Хватит терять время зря ⭐️
Наконец-то мы нашли канал, в котором есть всё, чтобы ты стала лучшей версией
себя ➡️ Взгляд на любовь
Там собраны:
📎Полезные чек-листы, планеры и трекеры
📎Мотивация и практики благодарности
📎Подборки интересных книг и фильмов
📎 Советы по уходу за собой
Подпишись, и начни менять себя уже сейчас ❤️
17 632
💋 Не откладывай ничего на потом...
потом ❤️кофе станет холодным
потом ❤️ты потеряешь интерес
потом ❤️день превратится в ночь
потом ❤️близкие стареют
потом ❤️жизнь проходит
📢Rise
17 632
Почему нужно хотеть себя изменить?
🥘Чтобы себя устраивать и чувствовать себя красоткой - нужно стремиться к тому, чтобы быть лучше
🧆Попробуй понять, что тебя в себе не устраивает и подумай: как ты можешь это изменить?
Если ты будешь постоянно хотеть убрать свои «недостатки» - ты не будешь даже замечать как ты становишься той самой на 10 из 10 🥗
📢Rise
17 632
Прокачай самодисциплину 🩶
🩶Делай самые сложные задачи утром
🩶Уделяй время на восстановление и отдых - хвали себя
🩶Не будь очень строгой к себе
🩶Прощай слабости
🩶Наблюдай за своими действиями - меняй плохие привычки
🩶Засекай и устанавливай время на дела/задачи
🩶Замечай все, что отвлекает - избавляйся
🩶 Блокируй все, что забирает внимание
📢Rise
17 632
Правило 2-х минут 🩷
🩷Неубранные вещи, превращаются в бардак, к которому так не хочется приступать. Тема, которую ты решила отложить, превращается в огромный ком и вот ты уже не понимаешь целый учебный предмет.
🩷Правило двух минут I гласит: если дело не занимает больше 2-3 минут, то сделай его сразу.
📢Rise
17 632
🚩Дневное напоминание:
Не бойся двигаться медленно. Любое движение - это уже шаг вперед. И не бойся быть собой, ты такая какая есть и ты прекрасна💗
📢Rise
17 632
Тебе нужны🫓
🪷Цели, от которых по коже бегут мурашки
🪷Друзья, рядом с которыми заряжаешься энергией и чувствуешь себя безопасно
🪷Дело, от которого не хочется спать, и поэтому ты ждешь утро с нетерпением
📢Rise
17 632
Как наполниться женской энергией⁉️
🔴делать медитации и практики каждый день, с ровной спиной
🔴качественный сон
🔴прослушивать саблиминалы женской энергии
🔴танцевать дома
🔴уделять отдельное время уходу за собой
📢Rise
17 632
Девочки, вы не поверите...
но благодаря этому каналу, я научилась офигенно красится, и Bсе парни стали бегать за мной, а девочки завидовать!
Заходи и убедись в этом сама, не упускай Bозможность! 🩷
17 632
Маленькое напоминание
Хвали себя и принимай свои ошибки. Никто не идеален, и важно уметь принимать как свои успехи, так и неудачи. Признавай свои ошибки, но не зацикливайся на них 🪷
📢Rise
