Rise • саморазвитие
الذهاب إلى القناة على Telegram
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta
إظهار المزيد
📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام Rise • саморазвитие
تُعد قناة Rise • саморазвитие (@risemastery) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 17 622 مشتركاً، محتلاً المرتبة 1 140 في فئة علم النفس والمرتبة 37 153 في منطقة روسيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 17 622 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 10 نوفمبر, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -603، وفي آخر 24 ساعة بمقدار -19، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 2.35%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً N/A% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 0 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 0 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 0.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل rise, чатик, туториал, дааа, мышца.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.
Наполнение канала: @postgram_aibot
По рекламе: @tlgps
Контакт: @aximanta”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 11 نوفمبر, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة علم النفس.
17 622
المشتركون
-1924 ساعات
-1407 أيام
-60330 أيام
أرشيف المشاركات
17 632
Правила счастливой жизни 🪷
🪷Визуализировать желания и учиться отличать истинные от навязанных.
🪷Хранить внутреннюю гармонию, учиться безмятежности.
🪷Не таить обид и злости.
🪷Верить себе и принимать себя.
🪷Воспринимать деньги как инструмент, но не цель.
🪷Тщательно следить за речью.
📢Rise
17 632
Сильное тело – это фундамент для счастливой жизни. И каждый новый день – шанс укрепить этот фундамент еще больше 🪼
📢Rise
17 632
+1
Почему порой хочется все бросить?
🪷Это почти на 100% происходит из-за выгорания
🪷Когда все начинает раздражать, ты устаешь, нет рвения и мотивации и просто что-то не получается
🪷В таких моментах важно перезагрузиться, не отдохнуть, а именно перезагрузиться
🪷Займись тем, что отвлечет тебя от рутины и даст новых сил
📢Rise
17 632
Все вокруг только и говорят о том, что нужно развивать Личный бренд. А что это значит на самом деле?
Личный бренд — это ваша узнаваемость, то как люди, воспринимают и считывают вас. И вы можете управлять этим впечатлением, если начнете строить личный бренд уже сейчас.
Меня зовут Анна Рудакова, я эксперт по личному бренду, основатель образовательной платформы для женщин We University.
Приглашаю вас в свой телеграм-канал, где я делюсь только рабочими инструментами.
🔺 Практические советы: лучшие практики, как создать сильный личный бренд
🔺Вдохновение и мотивацию: инструменты, после которых вы станете увереннее и начнете действовать
🔺Эксклюзивные материалы: полезные рекомендации, подборки и бесплатные гайды
Подписывайтесь и забирайте бесплатный гайд “7 шагов к сильному личному бренду” в закрепленном сообщении.
Реклама. ИП Рудакова Анна Александровна. ИНН 771988256559. erid: LjN8KBWDg
17 632
5 советов, как начать адекватно оценивать себя 🩷
⚪️Здоровая самооценка позволяет нам адекватно оценивать свои возможности и легче добиваться поставленных целей
1. Перестань сравнивать себя с другими людьми
2. Научись прощать себя
3. Фиксируй свои достижения
4. Научись говорить «нет», когда это необходимо
5. Окружи себя проверенными людьми
📢Rise
17 632
❤️🩹Забота о себе
❤️🩹Если у тебя есть 30 минут
❤️🩹сделай легкий макияж
❤️🩹прогуляйся
❤️🩹почитай книгу
❤️🩹Если у тебя есть 10 минут
❤️🩹танцуй под любимую музыку
❤️🩹сделай маску для лица
❤️🩹медитируй
❤️🩹Если у тебя есть 1 минута
❤️🩹выпей стакан воды
❤️🩹открой окно
❤️🩹зажги свечу или поменяйте воду в цветах
📢Rise
17 632
+1
📎Запомни:
🟤устаешь > вздремни
🟤грустишь > займись спортом
🟤злишься > послушай музыку
🟤ленишься > убери телефон
🟤выгораешь > прочти книгу
🟤разные мысли > изложи всё на бумагу
🟤стрессуешь > пройдись по парку
📢Rise
17 632
⚡️ Всего 2,5 минуты в день - и Вы получите порцию эстетического удовольствия от самых удивительных предметов искусства со всего мира на канале Искусство рядом
Ведь согласно исследованиям - искусство даёт нам редкое чувство эстетического удовольствия - коктейль восторга, вдохновения и удивления ❤️
Искусство рядом - подписывайтесь.
17 632
Что выдает твои недостатки?
Только твои действия!
➡️Запомни, никто не видит твоих комплексов и слабостей, только пока ты их сама не раскроешь!
✨Ведь если задуматься, кто знает о твоих комплексах кроме тебя?
Поэтому ты идеальна для всех, пока сама себя такую показываешь💗
📢Rise
17 632
+1
⭐️Хватит терять время зря ⭐️
Наконец-то мы нашли канал, в котором есть всё, чтобы ты стала лучшей версией
себя ➡️ Взгляд на любовь
Там собраны:
📎Полезные чек-листы, планеры и трекеры
📎Мотивация и практики благодарности
📎Подборки интересных книг и фильмов
📎 Советы по уходу за собой
Подпишись, и начни менять себя уже сейчас ❤️
17 632
💋 Не откладывай ничего на потом...
потом ❤️кофе станет холодным
потом ❤️ты потеряешь интерес
потом ❤️день превратится в ночь
потом ❤️близкие стареют
потом ❤️жизнь проходит
📢Rise
17 632
Почему нужно хотеть себя изменить?
🥘Чтобы себя устраивать и чувствовать себя красоткой - нужно стремиться к тому, чтобы быть лучше
🧆Попробуй понять, что тебя в себе не устраивает и подумай: как ты можешь это изменить?
Если ты будешь постоянно хотеть убрать свои «недостатки» - ты не будешь даже замечать как ты становишься той самой на 10 из 10 🥗
📢Rise
17 632
Прокачай самодисциплину 🩶
🩶Делай самые сложные задачи утром
🩶Уделяй время на восстановление и отдых - хвали себя
🩶Не будь очень строгой к себе
🩶Прощай слабости
🩶Наблюдай за своими действиями - меняй плохие привычки
🩶Засекай и устанавливай время на дела/задачи
🩶Замечай все, что отвлекает - избавляйся
🩶 Блокируй все, что забирает внимание
📢Rise
17 632
Правило 2-х минут 🩷
🩷Неубранные вещи, превращаются в бардак, к которому так не хочется приступать. Тема, которую ты решила отложить, превращается в огромный ком и вот ты уже не понимаешь целый учебный предмет.
🩷Правило двух минут I гласит: если дело не занимает больше 2-3 минут, то сделай его сразу.
📢Rise
17 632
🚩Дневное напоминание:
Не бойся двигаться медленно. Любое движение - это уже шаг вперед. И не бойся быть собой, ты такая какая есть и ты прекрасна💗
📢Rise
17 632
Тебе нужны🫓
🪷Цели, от которых по коже бегут мурашки
🪷Друзья, рядом с которыми заряжаешься энергией и чувствуешь себя безопасно
🪷Дело, от которого не хочется спать, и поэтому ты ждешь утро с нетерпением
📢Rise
17 632
Как наполниться женской энергией⁉️
🔴делать медитации и практики каждый день, с ровной спиной
🔴качественный сон
🔴прослушивать саблиминалы женской энергии
🔴танцевать дома
🔴уделять отдельное время уходу за собой
📢Rise
17 632
Девочки, вы не поверите...
но благодаря этому каналу, я научилась офигенно красится, и Bсе парни стали бегать за мной, а девочки завидовать!
Заходи и убедись в этом сама, не упускай Bозможность! 🩷
17 632
Маленькое напоминание
Хвали себя и принимай свои ошибки. Никто не идеален, и важно уметь принимать как свои успехи, так и неудачи. Признавай свои ошибки, но не зацикливайся на них 🪷
📢Rise
