ch
Feedback

不要被骗子欺骗!Telemetrio 会找到并标记这些频道 👉 如果想查看标记,请订阅

Rise • саморазвитие

Rise • саморазвитие

前往频道在 Telegram

🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta

显示更多

📈 Telegram 频道 Rise • саморазвитие 的分析概览

频道 Rise • саморазвитие (@risemastery) 俄语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 17 622 名订阅者,在 心理学 类别中位列第 1 140,并在 俄罗斯 地区排名第 37 153 位。

📊 受众指标与增长动态

自 невідомо 创建以来,项目保持高速增长,吸引了 17 622 名订阅者。

根据 10 十一月, 2026 的最新数据,频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 -603,过去 24 小时变化为 -19,整体触达仍然可观。

  • 认证状态: 未认证
  • 互动率 (ER): 平均受众互动率为 2.35%。内容发布后 24 小时内通常能获得 N/A% 的反应,占订阅者总量。
  • 帖子覆盖: 每篇帖子平均可获得 0 次浏览,首日通常累积 0 次浏览。
  • 互动与反馈: 受众积极参与,单帖平均反应数为 0。
  • 主题关注点: 内容集中在 rise, чатик, туториал, дааа, мышца 等核心主题上。

📝 描述与内容策略

作者将该频道定位为表达主观观点的平台:
“🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta”

凭借高频更新(最新数据采集于 11 十一月, 2026),频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动,使其成为 心理学 类别中的关键影响点。

17 622
订阅者
-1924 小时
-1407 天
-60330 天
帖子存档
Правила счастливой жизни 🪷 🪷Визуализировать желания и учиться отличать истинные от навязанных. 🪷Хранить внутреннюю гармони
Правила счастливой жизни 🪷 🪷Визуализировать желания и учиться отличать истинные от навязанных. 🪷Хранить внутреннюю гармонию, учиться безмятежности. 🪷Не таить обид и злости. 🪷Верить себе и принимать себя. 🪷Воспринимать деньги как инструмент, но не цель. 🪷Тщательно следить за речью.  📢Rise

Сильное тело – это фундамент для счастливой жизни. И каждый новый день – шанс укрепить этот фундамент еще больше 🪼 📢Rise

Почему порой хочется все бросить? 🪷Это почти на 100% происходит из-за выгорания 🪷Когда все начинает раздражать, ты устаешь,
+1
Почему порой хочется все бросить? 🪷Это почти на 100% происходит из-за выгорания 🪷Когда все начинает раздражать, ты устаешь, нет рвения и мотивации и просто что-то не получается 🪷В таких моментах важно перезагрузиться, не отдохнуть, а именно перезагрузиться 🪷Займись тем, что отвлечет тебя от рутины и даст новых сил 📢Rise

Все вокруг только и говорят о том, что нужно развивать Личный бренд. А что это значит на самом деле? Личный бренд — это ваша
Все вокруг только и говорят о том, что нужно развивать Личный бренд. А что это значит на самом деле? Личный бренд — это ваша узнаваемость, то как люди, воспринимают и считывают вас. И вы можете управлять этим впечатлением, если начнете строить личный бренд уже сейчас. Меня зовут Анна Рудакова, я эксперт по личному бренду, основатель образовательной платформы для женщин We University. Приглашаю вас в свой телеграм-канал, где я делюсь только рабочими инструментами. 🔺 Практические советы: лучшие практики, как создать сильный личный бренд 🔺Вдохновение и мотивацию: инструменты, после которых вы станете увереннее и начнете действовать 🔺Эксклюзивные материалы: полезные рекомендации, подборки и бесплатные гайды Подписывайтесь и забирайте бесплатный гайд “7 шагов к сильному личному бренду” в закрепленном сообщении. Реклама. ИП Рудакова Анна Александровна. ИНН 771988256559. erid: LjN8KBWDg

5 советов, как начать адекватно оценивать себя 🩷 ⚪️Здоровая самооценка позволяет нам адекватно оценивать свои возможности и
5 советов, как начать адекватно оценивать себя 🩷 ⚪️Здоровая самооценка позволяет нам адекватно оценивать свои возможности и легче добиваться поставленных целей 1. Перестань сравнивать себя с другими людьми 2. Научись прощать себя 3. Фиксируй свои достижения 4. Научись говорить «нет», когда это необходимо 5. Окружи себя проверенными людьми 📢Rise

❤️‍🩹Забота о себе ❤️‍🩹Если у тебя есть 30 минут ❤️‍🩹сделай легкий макияж ❤️‍🩹прогуляйся ❤️‍🩹почитай книгу ❤️‍🩹Если у те
❤️‍🩹Забота о себе ❤️‍🩹Если у тебя есть 30 минут ❤️‍🩹сделай легкий макияж ❤️‍🩹прогуляйся ❤️‍🩹почитай книгу ❤️‍🩹Если у тебя есть 10 минут ❤️‍🩹танцуй под любимую музыку ❤️‍🩹сделай маску для лица ❤️‍🩹медитируй ❤️‍🩹Если у тебя есть 1 минута ❤️‍🩹выпей стакан воды ❤️‍🩹открой окно ❤️‍🩹зажги свечу или поменяйте воду в цветах 📢Rise

✨ Как поднять мотивацию и сделать так, чтобы она никогда не падала

📎Запомни: 🟤устаешь > вздремни 🟤грустишь > займись спортом 🟤злишься > послушай музыку 🟤ленишься > убери телефон 🟤выгорае
+1
📎Запомни: 🟤устаешь > вздремни 🟤грустишь > займись спортом 🟤злишься > послушай музыку 🟤ленишься > убери телефон 🟤выгораешь > прочти книгу 🟤разные мысли > изложи всё на бумагу 🟤стрессуешь > пройдись по парку 📢Rise

⚡️ Всего 2,5 минуты в день - и Вы получите порцию эстетического удовольствия от самых удивительных предметов искусства со все
⚡️ Всего 2,5 минуты в день - и Вы получите порцию эстетического удовольствия от самых удивительных предметов искусства со всего мира на канале Искусство рядом Ведь согласно исследованиям - искусство даёт нам редкое чувство эстетического удовольствия - коктейль восторга, вдохновения и удивления ❤️ Искусство рядом - подписывайтесь.

Что выдает твои недостатки? Только твои действия! ➡️Запомни, никто не видит твоих комплексов и слабостей, только пока ты их с
Что выдает твои недостатки? Только твои действия! ➡️Запомни, никто не видит твоих комплексов и слабостей, только пока ты их сама не раскроешь! ✨Ведь если задуматься, кто знает о твоих комплексах кроме тебя? Поэтому ты идеальна для всех, пока сама себя такую показываешь💗 📢Rise

⭐️Хватит терять время зря ⭐️ Наконец-то мы нашли канал, в котором есть всё, чтобы ты стала лучшей версией себя ➡️ Взгляд на л
+1
⭐️Хватит терять время зря ⭐️ Наконец-то мы нашли канал, в котором есть всё, чтобы ты стала лучшей версией себя ➡️ Взгляд на любовь Там собраны: 📎Полезные чек-листы, планеры и трекеры 📎Мотивация и практики благодарности 📎Подборки интересных книг и фильмов 📎 Советы по уходу за собой Подпишись, и начни менять себя уже сейчас ❤️

💋 Не откладывай ничего на потом... потом ❤️кофе станет холодным потом ❤️ты потеряешь интерес потом ❤️день превратится в ночь
💋 Не откладывай ничего на потом... потом ❤️кофе станет холодным потом ❤️ты потеряешь интерес потом ❤️день превратится в ночь потом ❤️близкие стареют потом ❤️жизнь проходит 📢Rise

Почему нужно хотеть себя изменить? 🥘Чтобы себя устраивать и чувствовать себя красоткой - нужно стремиться к тому, чтобы быть
Почему нужно хотеть себя изменить? 🥘Чтобы себя устраивать и чувствовать себя красоткой - нужно стремиться к тому, чтобы быть лучше 🧆Попробуй понять, что тебя в себе не устраивает и подумай: как ты можешь это изменить? Если ты будешь постоянно хотеть убрать свои «недостатки» - ты не будешь даже замечать как ты становишься той самой на 10 из 10 🥗 📢Rise

Прокачай самодисциплину 🩶 🩶Делай самые сложные задачи утром 🩶Уделяй время на восстановление и отдых - хвали себя 🩶Не будь
Прокачай самодисциплину 🩶 🩶Делай самые сложные задачи утром 🩶Уделяй время на восстановление и отдых - хвали себя 🩶Не будь очень строгой к себе 🩶Прощай слабости 🩶Наблюдай за своими действиями - меняй плохие привычки 🩶Засекай и устанавливай время на дела/задачи 🩶Замечай все, что отвлекает - избавляйся 🩶 Блокируй все, что забирает внимание 📢Rise

Правило 2-х минут 🩷 🩷Неубранные вещи, превращаются в бардак, к которому так не хочется приступать. Тема, которую ты решила
Правило 2-х минут 🩷 🩷Неубранные вещи, превращаются в бардак, к которому так не хочется приступать. Тема, которую ты решила отложить, превращается в огромный ком и вот ты уже не понимаешь целый учебный предмет. 🩷Правило двух минут I гласит: если дело не занимает больше 2-3 минут, то сделай его сразу. 📢Rise

🚩Дневное напоминание: Не бойся двигаться медленно. Любое движение - это уже шаг вперед. И не бойся быть собой, ты такая какая есть и ты прекрасна💗 📢Rise

Тебе нужны🫓 🪷Цели, от которых по коже бегут мурашки 🪷Друзья, рядом с которыми заряжаешься энергией и чувствуешь себя безоп
Тебе нужны🫓 🪷Цели, от которых по коже бегут мурашки 🪷Друзья, рядом с которыми заряжаешься энергией и чувствуешь себя безопасно 🪷Дело, от которого не хочется спать, и поэтому ты ждешь утро с нетерпением 📢Rise

Как наполниться женской энергией⁉️ 🔴делать медитации и практики каждый день, с ровной спиной 🔴качественный сон 🔴прослушива
Как наполниться женской энергией⁉️ 🔴делать медитации и практики каждый день, с ровной спиной 🔴качественный сон 🔴прослушивать саблиминалы женской энергии 🔴танцевать дома 🔴уделять отдельное время уходу за собой 📢Rise

Девочки, вы не поверите... но благодаря этому каналу, я научилась офигенно красится, и Bсе парни стали бегать за мной, а дево
Девочки, вы не поверите... но благодаря этому каналу, я научилась офигенно красится, и Bсе парни стали бегать за мной, а девочки завидовать! Заходи и убедись в этом сама, не упускай Bозможность! 🩷

Маленькое напоминание Хвали себя и принимай свои ошибки. Никто не идеален, и важно уметь принимать как свои успехи, так и неу
Маленькое напоминание Хвали себя и принимай свои ошибки. Никто не идеален, и важно уметь принимать как свои успехи, так и неудачи. Признавай свои ошибки, но не зацикливайся на них 🪷 📢Rise

Rise • саморазвитие - Telegram 频道 @risemastery 的统计与分析