нейростабильность ♾️

что вас заставило сегодня улыбнутся?

самообъективация самообъективация самообъективация это состояние, когда человек начинает воспринимать и оценивать себя как «объект для разглядывания», а не как субъекта, который проживает опыт. вместо того чтобы чувствовать момент изнутри (от первого лица), мы «калибруем» свои действия, эмоции и позу так, будто на вас смотрит внешняя камера или потенциальный подписчик(от третего лица) Мы не проживаем чувства а "показываем" как мы их проживаем

мне с детства нравились тачки 2 и я сейчас смотрю разборы + мнения насчет него становится понятно что там многое сделано плохо: резкая смена сеттинга даже жанра, хаотичный сюжет, нет развития персонажей, слишком много мэтра и тд но в детстве я мог пересматривать его сто раз, и даже сейчас мне больше импонирует эта часть когда мы пытаемся редуцировать искусство, придумывать разные термины / концепции и критерии "хорошего фильма" мы забываем про главное - личные ощущения от фильма очевидный сюжет плохие диалоги непроработанные персонажи слабая экспозиция какая разница всего этого если у меня есть ощущение тепла от этого фильма? или наоборот, фильм сделан идеально получил 67 оскаров глобусов у меня ничего не щелкнуло от него. и тоже самое с другими формами искусства - музыка картины сериалы книги и тд мне казалось странным когда делают "соревнования" между творчеством, "крутой журнал Зе роллинг стоунфс сказали что это лучший альбом 2022 года" - кто это почему он решает кто лучше а кто нет? и интересна тоже тенденция сейчас "формировать" свою личность через потребляемое медиа, леттербокс, rym, репосты в соц сетях и тд, прослушать какой то влиятельный альбом воспринимается какое то достижение, а поставить нишевый фильм в четверку летербокса - обязательно, никаких блокбастеров никакой попсы. я вижу артиста как человека который делится тем, что внутри него - превращая это в какую то форму(кино.музыка.эдит.рисунок.танец.) а зритель проглатывает эту "форму" переваривая тем, что уже внутри него(опыт.эмоции.вайб.период) опыт артиста - форма - зритель - интерпретация формы - опыт зрителя

moment - ditsox не на всех площадках 📱 >> soundcloud 📱 >> youtube альбом сделан в стиле пост рока без вокала, вместо вокала я использовал отрывки из фильмов(диалоги, монологи) миксуя вайб фильма и музыки! использованы отрывки из: trainspotting 1996, little miss sunshine 2006, fight club 1999 зеленый слоник 1999 bojack horseman 2014 .делал на телефоне в garageband

🦋 сейчас ушел в разное творчество и не хотелось бы ограничиваться одной нейробиологией и веллнесс темами в этом канале - я пишу книгу арт-бук про ментальное здоровье и мысли - я записал муз. альбом в жанре пост-рока свой первый и хочу поделится им уже завтра послезавтра что б вы оценили - я допишу последнее эссе про мысли и хочу что бы вы выбрали тему для след эссе: 1. влияние культа продуктивности на ментальное здоровье: превращение себя в товар/проект 2. необязательно делать что то результативное: легитимизация бесполезных действий

чат

через 30 min запущу эфир в зале заходите пообщаемся

# мысли вредят ч.2 давайте сейчас я попробую вызывать у вас тревогу: - что ты не сделал сегодня? что тебе нужно сделать еще? ??? что по продуктивности?? а?? при такой мысли у многих из нас включается паттерн тревожности, мозг автоматически начинает формировать список дел которые НЕ сделаны, которые были когдато запланированы и НАЧИНАЕТСЯ, начинается вот это прокручивание, мысленная жвачка — ой я столько всего не сделал, надо это сделать то закончить, но лееень…. прокрастинация….. в прошлом посте я говорил про паттерн «делать одно, думать о другом» так вот, в современном мире этот паттерн закреплен очень сильно когда мы делаем завтрак, мы думаем что сделать на обед когда мы работаем, думаем про отпуск А КОГДА МЫ В ОТПУСКЕ МЫ ДУМАЕМ ПРО СЛЕДУЮЩИЙ ОТПУСК)) и это все мысли мысли мысли!! и поверьте, все это забирает огромное количество энергии, повышает тревожность вгоняя в хронический стресс и снижает удовлетворение жизнью «быстрый темп жизни» многим ухудшает ментальное здоровье, они весь день на суете, СДЕЛАТЬ ТО СДЕЛАТЬ ЭТО ПОТОМ ЭТО ПОЗВОНИТЬ ЭТОМУ ЗАРАБОТАТЬ ЭТО УСПЕТЬ ПЯТОЕ КУПИТЬ ДЕСЯТОЕ и даже не замечают как их жизнь проходит быстро, а они все еще «не начали» жить. Их бесконечный внутренний голос обещает что жизнь начнется потом. потом когда заработаешь, наладишь здоровье, купишь крутую одежду, передешь туда сюда. но ключевой вопрос: стоит ли ему доверять??

1️⃣мысли вредят \ ч.1 вспомните самые яркие счастливые моменты в жизни, были ли у вас тогда какие-либо "мысли"? рассуждения, раздумья, сомнения? а теперь вспомните трудные моменты? бесконечная саморефлексия, тревожность "а что если" "а как дальше", руминация! два крайних аспекта хорошо демонстрируют работу психики, когда нам хорошо - некогда анализировать что-то, мы просто чувствуем момент и наполняемся им но если что-то/кто-то испортит нам настроение мы долго будем анализировать это в разной форме(вина, обида, жалоба и тд) и у людей с депрессией, патологической тревогой происходит ГИПЕРАНАЛИЗ они очень часто думают, и "мысли" которые приходят к ним - не совсем хорошие. поэтому психотерапия работает в первую очередь С МЫСЛЯМИ, с когнитивными паттернами сами по себе мысли почти всегда направлены на анализ прошлого и предсказание будущего, в этом скорее всего и эволюционная роль. и мы приходим к интересному исследованию:

2010 году психологи из гарварда в рандомный момент звонили участникам эксперимента и спрашивали чем занимаются? о чем думают? насколько они счастливы (от 1 до 100)? и люди думали НЕ о том, чем заняты в данный момент, примерно 46,9% своего бодрствующего времени. например готовят еду - но думают про учебу. и оказалось что люди были значительно менее счастливы, когда их мысли блуждали, причем практически при любых занятиях, ДАЖЕ если эти мысли фантазии позитивные, например об отпуске, отдыхе или отношениях.

и меня очень заинтересовала эта тема: зачем нужны мысли? кто «мыслит»? можно ли их «отключить»? 🧠🧠об этом мы поговорим в следующих постах