Nazarchq

🤔🤔

Коллажик вам небольшой Пик прошлого набора (116кг) и сейчас 114кг Че ж будет дальше🤔

Подтверждение что рис с рыбой лучший пре воркаут мил

Как по мне лучший вариант пре воркаут мила Рис, белая рыба, немного овощей, и немного фруктов(ананас/финики) Легко съесть, быстро усваивается, и главное что вкусно Сегодня качаю ноги🫡

https://youtu.be/VpIqfGLOVwM?is=x2vy82OSwRcxwC_W влог на канале, приятного просмотра, аппетита, кардио или че вы там обычно делаете

https://youtu.be/VpIqfGLOVwM?is=wbAHvh-SvZqGkvEQ Лесгоу, влог на канале

https://youtu.be/VpIqfGLOVwM лесгоу

Кароче влог будет с утра завтра, либо закиньте мне денег на новый кампуктер чтоб видосы быстрее сохранялись, буду благодарен ☺️

Дождетесь влог сегодня? Где то через часик, или идете спатки и уже завтра выложить?

Гутен морген фройндо

https://youtu.be/xRNZ43zH5a8?is=HPZ8v4ASd2Upca8n Лесгоу

Возня

https://youtu.be/u1UJR43u82I?is=M0CkzvK8sxBNw3Mx Всем приятного просмотра 👆

115кг на кассе, как говорится утренняя рутина без изменений Вакуум Кардио + шаги Растяжка Завтрак

Покачал титьки с плечами

Ютубчик Обзор сегодняшнего кача https://youtu.be/UOlsfb3Atq8?is=u_YqUomaK3BvAam5