Из Нидерландов, с любовью | Ульяна Рыбина
Ir al canal en Telegram
50+ девушек построили карьеру со мной и получили повышения. Канал о цифровой трансформации, карьере и диджитал брендинге. Uliana Rybina, MSc. Digital Transformation & Strategy Leader (@rybinauliana)
Mostrar más6 344
Suscriptores
Sin datos24 horas
+217 días
-5730 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Nube de Etiquetas
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
julio '26
julio '26
+68
en 1 canales
junio '26
+176
en 1 canales
Get PRO
mayo '26
+244
en 2 canales
Get PRO
abril '26
+393
en 2 canales
Get PRO
marzo '26
+238
en 4 canales
Get PRO
febrero '26
+1 067
en 6 canales
Get PRO
enero '26
+419
en 0 canales
Get PRO
diciembre '25
+298
en 4 canales
Get PRO
noviembre '25
+916
en 2 canales
Get PRO
octubre '25
+1 826
en 2 canales
Get PRO
septiembre '25
+63
en 1 canales
Get PRO
agosto '25
+141
en 4 canales
Get PRO
julio '25
+34
en 0 canales
Get PRO
junio '25
+157
en 4 canales
Get PRO
mayo '25
+213
en 4 canales
Get PRO
abril '25
+451
en 4 canales
Get PRO
marzo '25
+106
en 4 canales
Get PRO
febrero '25
+70
en 1 canales
Get PRO
enero '25
+511
en 6 canales
Get PRO
diciembre '24
+554
en 13 canales
Get PRO
noviembre '24
+284
en 3 canales
Get PRO
octubre '24
+213
en 10 canales
Get PRO
septiembre '24
+108
en 4 canales
Get PRO
agosto '24
+225
en 3 canales
Get PRO
julio '24
+1 795
en 5 canales
Get PRO
junio '24
+270
en 7 canales
Get PRO
mayo '24
+388
en 8 canales
Get PRO
abril '24
+328
en 9 canales
Get PRO
marzo '24
+166
en 5 canales
Get PRO
febrero '24
+179
en 30 canales
Get PRO
enero '24
+354
en 11 canales
Get PRO
diciembre '23
+253
en 32 canales
Get PRO
noviembre '23
+143
en 7 canales
Get PRO
octubre '23
+302
en 11 canales
Get PRO
septiembre '23
+234
en 0 canales
Get PRO
agosto '23
+253
en 0 canales
Get PRO
julio '23
+242
en 0 canales
Get PRO
junio '23
+304
en 0 canales
Get PRO
mayo '23
+294
en 0 canales
Get PRO
abril '23
+265
en 0 canales
Get PRO
marzo '23
+228
en 0 canales
Get PRO
febrero '23
+986
en 0 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 11 julio | +5 | |||
| 10 julio | +10 | |||
| 09 julio | +36 | |||
| 08 julio | +1 | |||
| 07 julio | +3 | |||
| 06 julio | +5 | |||
| 05 julio | +5 | |||
| 04 julio | +2 | |||
| 03 julio | 0 | |||
| 02 julio | +1 | |||
| 01 julio | 0 |
Publicaciones del Canal
На канале вышло новое видео 🎬
На этот раз разбираем тему: «Как найти работу в 2026 году. Пошаговый гайд, который работает»
Рынок труда меняется и привычная стратегия «отправить побольше откликов» уже не приносит желаемого результата. В новом видео я рассказываю, как выстроить поиск работы системно: с чего начать, как определить подходящие вакансии, подготовить сильное резюме и LinkedIn, адаптировать отклики, организовать процесс поиска и успешно пройти все этапы отбора. Это практический план для тех, кто хочет получать больше приглашений на собеседования и быстрее выйти на желанный оффер.
Смотрите, подписывайтесь и делитесь своими впечатлениями в комментариях! YouTube только начинает понимать, кому показывать мой контент, поэтому ваша поддержка сейчас действительно очень важна и помогает каналу расти! ❤️
Прямую ссылку на YouTube специально не оставляю, чтобы не мешать алгоритмам платформы. Просто введите в поиске «Ульяна Рыбина» и вы легко найдете мой канал 📺
Для тех, кому удобнее смотреть на других площадках, оставляю ссылки ниже 👇
📺 VK Video:
https://vkvideo.ru/video-238585365_456239020
📺 RuTube:
https://rutube.ru/video/04fecc332e636e5cb0f947e7a550c81b/
📝 Я.Дзен:
https://dzen.ru/video/watch/6a512d005f9e0d5c52aeee84
💬 Одноклассники:
https://ok.ru/group/70000050716308/video/15255019327892?utm_campaign=app_share
| 2 |  «I am pleased to let you know that, following careful consideration, you have successfully completed the thesis course with a final grade of 7.6»
Это я че получается, магистр наук и инноваций к концу этого месяца?👸 | 416 |
| 3 |  +2В чем основной, огромный и самый жирный плюс моей программы «Лаборатория карьерной стратегии»?
Кроме того, что рекрутеры приходят к вам, разумеется 😁
На этой неделе я особенно много думаю про одну вещь: карьерный рост почти никогда не ломается из-за одного большого пробела.
Чаще он буксует из-за множества маленьких неструктурированных кусков:
— вроде есть опыт, но непонятно, как его объяснить
— вроде есть достижения, но они не собраны в proof points
— вроде есть LinkedIn, но он не показывает следующий карьерный шаг
— вроде есть желание расти, но нет понятного маршрута
— вроде есть мысли про повышение, но страшно сказать их вслух
— вроде есть энергия, но всё держится на самоорганизации и «надо как-то собраться»
Когда появляется структура, дедлайны, домашние задания и регулярные разборы, у людей начинает появляться не только результат, но и ощущение опоры.
Одна участница недавно написала: «Действительно структурно, поэтапность и примеры нравятся. Наконец-то есть дедлайны и не нужно самоорганизовываться».
Очень понимаю это, потому что в карьере часто советуют: «просто сядь и обнови резюме», «просто начни писать в LinkedIn», «просто откликайся», «просто поговори с руководителем»
Но если внутри много неопределённости, эти “просто” вообще не простые.
Поэтому мы идём не через хаотичное «сделайте карьеру», а через последовательность: - сначала разбираем, куда человек хочет двигаться,
- потом собираем карьерную гипотезу,
- потом вытаскиваем доказательства опыта,
- потом упаковываем резюме и LinkedIn,
- потом учимся выходить на рынок,
- потом готовим интервью, переговоры и внутреннюю видимость.
И постепенно у участников появляются очень конкретные сдвиги.
Кому-то уже пишут рекрутеры. (Поздравляю, Таня и Зарина!)
Кто-то получил предложение на новую роль. (Поздравляю, Маша!)
Кого-то пригласили на выступления. (Поздравляю, Лена!)
Кто-то впервые увидел, как можно говорить о своём опыте без обесценивания.
Ещё один фидбек, который мне очень откликнулся:
«Мне очень ценной была структура, с которой ты подаёшь информацию: что это научно обосновано и жизнеспособно. Даже то, что я знала, было полезно послушать в структурированном виде».
Вот это ровно то, что я хотела дать.
Не набор вдохновляющих мыслей. А систему, которая выдерживает реальную жизнь — когда жарко, когда приоритет другой, когда страшно писать, много работы и так далее.
Сейчас внутри программы мы уже перешли к очень практической части: участники собирают материалы для интервью, учатся показывать свою ценность через доказательства, готовят мини-презентации о себе под конкретные роли и разбирают, как быть понятным и сильным кандидатом для работодателя.
И мне очень нравится видеть, что у людей появляется не только больше знаний, но и больше спокойствия. 🩷 | 470 |
| 4 |  +1Есть вещи, которые мы «начинаем» годами. Начну бегать. Похудею на 20 кг. Разберусь с LinkedIn. Наконец-то займусь карьерой. И каждый раз кажется, что проблема в дисциплине: я просто ленивая, у меня нет силы воли, я не умею доводить до конца. Но чем больше я работаю с изменениями, тем сильнее понимаю: чаще всего проблема не в человеке, а в том, как спроектировано само изменение.
В change management есть модель ADKAR. Её используют в компаниях, чтобы понять, почему люди сопротивляются изменениям и где именно всё ломается. Но, как это часто бывает с корпоративными моделями, самое интересное начинается, когда применяешь их не к огромной организации, а к себе. Потому что «компания не внедрила новую систему» и «я опять не пошла в спортзал» иногда работают по очень похожей логике. ADKAR состоит из пяти частей:
Awareness — я понимаю, зачем мне это изменение;
Desire — я действительно хочу в нём участвовать;
Knowledge — я знаю, что конкретно делать;
Ability — я могу это делать в реальной жизни;
Reinforcement — у меня есть система, которая помогает не бросить через две недели.
Возьмём похудение. Можно прекрасно понимать, зачем тебе это нужно: здоровье, энергия, одежда, самоощущение, уверенность. Это Awareness. Можно даже очень хотеть. Это Desire. Но если ты не знаешь, сколько тебе есть, как тренироваться, что делать в ресторане, как возвращаться после срыва, как не превратить питание в невроз и не начать новую жизнь каждый понедельник, то у тебя проседает Knowledge. Это история про то, что у изменения нет понятной инструкции.
Или другой вариант: ты всё знаешь. Калории, белок, тренировки, шаги, вода, сон. Теоретически ты уже маленький фитнес-консультант. Но если у тебя работа, стресс, встречи, дом, готовка, жизнь и вечером остаётся только желание лечь лицом в подушку, может проседать Ability. То есть ты знаешь, как надо, но не можешь встроить это в свою реальность. И это не лечится мотивационными видео, где женщина в идеальных лосинах радостно бежит на рассвете. Это лечится маленькими, честными действиями, которые подходят твоей настоящей жизни, а не жизни воображаемой версии тебя.
Поэтому если у вас есть проект, который не получается годами, попробуйте сделать простую диагностику. Возьмите ADKAR и оцените каждый пункт от 1 до 5. Насколько я понимаю, зачем мне это? Насколько я правда этого хочу? Насколько я знаю, что конкретно делать? Насколько я реально могу это делать в своей жизни? Насколько у меня есть поддержка, среда или система, чтобы не бросить? Средняя (!) (не самая низкая, а средняяя !) оценка и есть место, где изменение ломается. И я бы особенно внимательно смотрела на Ability, потому что иногда мы просто не приоритизируемновые цели, хотя очень их хотим. Любое изменение требует ресурсов.
Какой проект у вас уже давно стоит в статусе «начну с понедельника»: спорт, вес, LinkedIn, карьера, деньги, английский? | 592 |
| 5 |  +1Прохожу сейчас первый день из трех интенсивного тренинга по управлению изменениями prosci
Prosci — это один из самых известных международных подходов к change management, то есть управлению изменениями в организациях.
Главная идея Prosci: изменения происходят не на уровне PowerPoint-презентаций, стратегий и красивых roadmap, а на уровне людей. Компания может купить новую систему, внедрить AI, автоматизировать процессы, но реальная трансформация случится только тогда, когда сотрудники начнут это использовать в ежедневной работе.
В основе Prosci лежит модель ADKAR:
Awareness — человек понимает, зачем нужно изменение.
Desire — человек хочет участвовать в изменении, а не просто “терпит” его.
Knowledge — человек знает, что именно нужно делать по-новому.
Ability — человек реально умеет применять новое поведение или инструмент.
Reinforcement — изменение закрепляется и не откатывается назад через две недели.
Ее собираюсь использовать на работе по созданию digital стратегии и для планирования своего личного и семейного вектора жизни на следующие 5-7 лет. Это в основном об аллокации денег, развития с точки зрения социальных медиа и консалтинга, а также мечт и желаний. Ну и професии, конечно!
Максимально важные скиллы в 2026 году — это адаптивность, оптимизм и устойчивость! | 707 |
| 6 |  +3Я у мамы огородник
Наконец дошли руки заняться перма-грядкой. Посадила томаты (кстати, выросли из семян томатов из Albert Heijn!!), огурцы, укроп, базилик, лук, цукини, баклажан и настурцию. Сейчас объясню логику посадки.
💋Томаты — основная культура грядки: дают главный урожай и требуют хорошей вентиляции, поэтому посажены с интервалом.
💐Базилик рядом с томатами — классическая компаньонная посадка: помогает снизить давление части вредителей и эффективно занимает пространство между кустами.
🌟Укроп поддерживает биологический контроль: привлекает полезных насекомых, которые помогают сдерживать тлю и мелких вредителей.
🌟 Настурция работает как trap crop: отвлекает тлю на себя и одновременно привлекает опылителей.
🎀 Огурцы размещены на северной стороне и растут вертикально по сетке: так они не затеняют остальные растения и лучше проветриваются.
🌟 Баклажан посажен отдельно, потому что ему нужно много солнца, тепла и питания без сильной конкуренции.
🌟Цукини стоит в углу, так как быстро разрастается и может выпускать листья за пределы грядки.
🌟 Мульча из cocodoppen удерживает влагу, стабилизирует температуру почвы, снижает сорняки и защищает листья от брызг земли.
🐈 Вся схема работает как маленький агроценоз: урожайные культуры + растения-компаньоны + опылители + естественная защита от вредителей.
Называется такой подход пермакультура (подход к земледелию, при котором растения, почва и животные организованы так, чтобы поддерживать друг друга, создавая устойчивую экосистему с минимальным вмешательством человека). Потому что вместе с огородничеством мне еще и работать надо 🤣
Расположение делала по книге Алексея Райта «Высокие грядки своими руками». Очень советую! | 911 |
| 7 |  +3Я у мамы огородник
Наконец дошли руки заняться перма-грядкой. Посадила томаты (кстати, выросли из семян томатов из Albert Heijn!!), огурцы, укроп, базилик, лук, цукини, баклажан и настурцию. Сейчас объясню логику посадки.
💋Томаты — основная культура грядки: дают главный урожай и требуют хорошей вентиляции, поэтому посажены с интервалом.
💐Базилик рядом с томатами — классическая компаньонная посадка: помогает снизить давление части вредителей и эффективно занимает пространство между кустами.
🌟Укроп поддерживает биологический контроль: привлекает полезных насекомых, которые помогают сдерживать тлю и мелких вредителей.
🌟 Настурция работает как trap crop: отвлекает тлю на себя и одновременно привлекает опылителей.
🎀 Огурцы размещены на северной стороне и растут вертикально по сетке: так они не затеняют остальные растения и лучше проветриваются.
🌟 Баклажан посажен отдельно, потому что ему нужно много солнца, тепла и питания без сильной конкуренции.
🌟Цукини стоит в углу, так как быстро разрастается и может выпускать листья за пределы грядки.
🌟 Мульча из cocodoppen удерживает влагу, стабилизирует температуру почвы, снижает сорняки и защищает листья от брызг земли.
🐈 Вся схема работает как маленький агроценоз: урожайные культуры + растения-компаньоны + опылители + естественная защита от вредителей.
Называется такой подход пермакультура (подход к земледелию, при котором растения, почва и животные организованы так, чтобы поддерживать друг друга, создавая устойчивую экосистему с минимальным вмешательством человека). Потому что вместе с огородничеством мне еще и работать надо 🤣
Расположение делала по книге Алексея Райта «Высокие грядки своими руками». Очень советую! | 1 |
| 8 |  +31 year anniversary 🩷
Закончить рабочий день, быстро принять душ и на два часа потеряться в le petit chef 🧑🍳
Люблю на всех языках мира! | 975 |
| 9 |  «Девушки, либо будьте супер послушными и прилежными, либо супер сильными и властными. Среднего не дано.»
Навеяно рассказами подруг и клиенток. Девушкам часто навязывают
радикально полярное поведение. И это большая проблема.
Из-за этого у многих в голове конфликт или навешанный ярлык: «я не женственная, потому что строю карьеру» или «я не могу и строить карьеру, и быть нежной в отношениях».
И к этому же конфликту еще и желание соответствовать стереотипу, чтобы просто жить в благополучии с собой. Тогда женщины-боссы резко переодеваются в брючные костюмы, а женщины мягкого плана просто отказываются от карьерных планов. Тогда, типа, легче добиться успеха.
Хочу донести одну очень простую мысль: вы добьетесь успеха, только если будете
(а) собой,
(б) заниматься СВОИМ делом,
(с) и делать это очень долго, экспертно, и уважительно к лицам, принимающим решения.
Все.
Я обожаю управление, в этом моя супер сила. При этом я в основном ношу розовое, супер женственная, и ни в коем случае не скрываю свою любовь к мягкому подходу, котятам и айтишке. И на работе из себя другую личность не строю — просто адаптирую под рабочие реалии.
Женственность — это не фиксированная характеристика. Ни любовь к детям, ни послушность, ни магическая характеристика, ни интуиция, ни что там еще придумают и навесят. Это ваше природное ощущение себя. Женственность бывает разной. Посмотрите на принцессу Диану, Елизавету 2, Шанель, Маргарет Тетчер. Все они — женщины. И насколько разные от них ощущения!
Вывод: отстаньте от себя, разрешите себе носить любые цвета и заниматься любыми вещами, но делайте это корректно и уместно. Вот и весь рецепт личной идентичности и так называемой женственности | 910 |
| 10 |  +1Мне кажется, пора вводить новую рубрику: что происходит внутри моей програмы «Лаборатория карьерной стратегии» ⬆️
Потому что снаружи обучение часто выглядит как: лекции, домашки, разборы, записи, чат.
Хотя внутри программы на самом деле происходит совсем другое. Люди начинают собирать себя в понятную карьерную систему.
Не в формате «я вроде хороший специалист, но не знаю, как это объяснить рынку»
А в формате: куда я иду, какую роль хочу занять, как меня должен считать рынок, что у меня уже есть в опыте, какие proof points это подтверждают, как это должно выглядеть в резюме, LinkedIn, питче и откликах, а также как вести себя со сложными боссами и всегда быть видимым внутри компании.
Сейчас мы прошли уже большую часть программы, и мне очень нравится наблюдать именно тот момент, когда у участников появляются первые достижения.
У кого-то это первые собеседования. У кого-то рекомендации в LinkedIn. У кого-то новая PhD позиция. У кого-то переговоры о senior позиции в компании и готовыве питчи.
У всех точки разные, но у всех — видимый, заметный и качественный прогресс, а также новый взгляд на карьеру и корпоративные процессы.
Потому что задача — это не просто дать «знания про карьеру», а убрать ощущение тумана, потому что чаще всего человека тормозит не отсутствие таланта и даже не отсутствие опыта.
А из-за страха и сомнений.
«Я вроде многое умею, но как это собрать?», «Я не понимаю, куда мне бежать», «Я не знаю, как объяснить свою ценность», «Я делаю много, но не понимаю, что реально двигает меня к следующему этапу»
Когда появляется структура, становится сильно спокойнее, потому что понятно какой следующий шаг.
Ещё один фидбек, который меня очень тронул:
«Никакой воды, очень много годноты. Мне не хватало стратегического и поступательного плана продвижения, где чётко понятно, куда бежать и что делать»
Это, кажется, и есть самая важная часть, не мотивация на два дня, не «поверь в себя и всё получится», а нормальная взрослая система: что у тебя уже есть, что нужно усилить, какие материалы собрать, кому писать, куда выходить, как проверять гипотезы об рынок и где не надо тратить месяцы на хаотичные действия.
Сейчас внутри программы мы уже работаем с резюме, LinkedIn, карьерными питчами, вакансиями, нетворкингом, рефераллами и первыми точками выхода на рынок.
И я хочу дальше раз в неделю показывать вам кусочки этого процесса:
— что разбираем на обучении
— какие инсайты появляются у участников
— какие ошибки повторяются
— какие материалы собираем
— что происходит на эфирах
— и какие маленькие сдвиги постепенно превращаются в большую карьерную ясность
Потому что мне кажется важным показывать не только красивую финальную точку.
А сам процесс: как человек из «я не понимаю, что делать» постепенно приходит к «у меня есть маршрут».
Если вам интересна такая рубрика изнутри Лаборатории — поставьте ❤️
Буду показывать больше закулисья, кейсов и реальных наблюдений с обучения. | 973 |
| 11 |  Это я стою после защиты диплома на тему “robotic process automation adoption in SMEs”. Другими словами о том, почему маленьким компаниям сложно внедрять ботов в процессы, хотя рынок говорит, что это легче, чем прогать или даже делать дата аналитику.
Исследование в сфере организационных изменений. Уже не секрет, что я везде занимаюсь трансформацией:
▪️на работе это диджитал трансформация
▪️на карьерном менторстве это упаковка чужих профессий и их карьерный рост
▪️а на учебе, вот, занимаюсь повышением квалификаций в управлении изменений и организационном развитии.
Честно, мне в этом супер комфортно. Не люблю жесткие процессы и уже настроенную работу — я люблю именно организовывать хаос и находиться на первых-первых этапах развития.
Оценка будет в течение двух недель. После защиты я поспала, а после удалила все учебные вкладки с рабочего экрана. Стало так пусто… | 885 |
| 12 |  Ну что, это случилось ❤️
Я наконец-то выпустила свое первое видео!
Тема, с которой сталкивался практически каждый: «Как пройти собеседование? Самые сложные вопросы на собеседовании»
В видео я рассказываю, как подготовиться к интервью, уверенно отвечать на сложные вопросы, рассказать о себе так, чтобы вас запомнили, обсудить зарплатные ожидания и показать работодателю свою ценность. А еще делюсь подходом, который помогает не просто хорошо пройти собеседование, а получить тот самый оффер. Если вы сейчас ищете работу, хотите сменить компанию, выйти на новый уровень дохода или строите международную карьеру — уверена, видео будет полезным.
Буду очень рада, если вы подпишетесь, посмотрите ролик и поделитесь своим мнением в комментариях. Для нового канала ваша поддержка сейчас особенно важна — именно она помогает ему расти!
Прямую ссылку на YouTube специально не оставляю, чтобы не мешать алгоритмам платформы. Просто введите в поиске «Ульяна Рыбина» и вы легко найдете мой канал 📺
А для тех, кому удобнее смотреть на других площадках, оставляю ссылки ниже 👇
📺 VK Video: https://vkvideo.ru/video-238585365_456239017
📺 RuTube: https://rutube.ru/video/54d34fc6d46ede31a69ebbf91c3b6be1/
📝 Я.Дзен: https://dzen.ru/video/watch/6a43e5accdce4a6801071b7a
💬 Одноклассники: https://ok.ru/group/70000050716308/topic/158987258776468?utm_campaign=web_share | 934 |
| 13 |  Не погода, а моральное насилие | 1 189 |
| 14 |  Как понять, какие проекты в компании являются приоритетными?
Чтобы даже в списке на сокращение не оказаться, нужно быть релевантным и видимым. Чтобы быть релевантным и видимым, нужно заниматься в компании важными вещами.
Вопрос: как понять, занимаетесь ли вы важным делом или не очень?
Спрашивайте вашего руководителя о его метриках успеха. Что дается тяжело? В чем приоритет департамента? О чем говорят топ-менеджеры на собраниях? Это — ваша золотая жила — качественные и полезные проекты, которые обеспечат вам видимость.
Если есть внутренняя коммуникация, следите за тем, о чем пишут, и старайтесь в нее попадать. Если говорят об ИИ, создайте ИИ-агента. Если о новых проектах, познакомьтесь с человеком из внутренних коммуникаций и включите свой проект туда. Им всегда не хватает контента.
Просматривайте ваши корпоративные планы на следующий год и на 2030/2040 годы. Ваша задача — всегда связывать вашу деятельность со стратегией, тогда у вас не возникнет вопросов, и вы будете заниматься важными и интересными задачами.
В принципе, вот и весь секрет видимости и релеватности в компании. Нужно уметь активно и внимательно слушать
(курение вредит вашему здоровью, не курите) | 1 146 |
| 15 |  Загрузила диплом на проверку. Поставьте свечку за меня | 1 195 |
| 16 |  +2Угадайте кто наконец-то выбрал торт на свадьбу 👀
Три уровня, все вкусы разные. Через год напишу пост какие 🤣 | 1 202 |
| 17 |  Тусовки раньше это пиво с водкой, тусовки сейчас это все вместе в зал 🤣💪 | 1 |
| 18 |  Это меня жених поздравил с успехом на менторстве по карьерной стратегии 🩷 и на фото еще мини подсказка — мы разослали первые свадебные инвайты 👀 можно увидеть дату
Ребятам менторство пока очень нравится, чему я безумно благодарна. Выкладываюсь буквально на все 100% каждый вторник и четверг
Дорогие, если читаете, напишите в комментарии любые или самые инсайтфул части so far 🩷🥹 | 1 550 |
| 19 |  +2В данный момент я занята
▪️обучением по карьерной стратегии;
▪️сдачей диплома (26 дедлайн);
▪️подготовкой своих интернов к сдаче их диплома 😁
▪️подготовкой к курсу change management (prosci)
▪️нидерландским
▪️свадьбой
▪️и, конечно же, работой, где я занимаюсь созданием диджитал стратегии
К этому всему я все еще веду активную социальную жизнь. Рассказываю как
Главный секрет: дисциплинированные поступательные шаги.
У меня нет понятия кранч. Каждый день я выделаю час на каждое необходимое занятие. Сегодня дописываю методологию диплома, завтра выводы, послезавтра — проверяю референсы. Таким образом у меня всегда в запасе есть время. По понедельникам я проверяю домашки учеников и пишу план лекций. В общем, есть еженедельная система.
Я очень много туплю после работы.
Это — отлично. Прогулка, просмотр сериала менталист, игры на телефоне. Короче, я делаю все, чтобы мозг занимался не только работой, но и отдыхом.
Сон, психолог, отдых.
Сейчас много неопределённости. Поэтому я очень много сплю, занимаюсь с КПТ по снятию стресса раз в две недели, и снимаю сенсорику, нося только удобную одежду и поддерживая чистоту.
Я прекрасно осознаю, что сейчас «все навалилось». Поэтому сразу после сдачи диплома у меня ресторан, а после его защиты — однодневный отпуск. И в июле я лечу на Кипр к друзьям отмокать в теплой воде.
В таком темпе жить больше месяца никому не советую | 1 376 |
| 20 |  +4На выходных я лютейше огородничаю. Очень сильно расслабляет мозг, дает дополнительную физическую нагрузку и, что самое важное, позволяет выращивать огурцы 🥒🤣
Мне кажется, тут особо без комментариев. De Boet / Intratuin — бездонные колодцы для расставания с деньгами, но когда потом смотришь на листики и ешь салат из своих (!) огурцов, то все встает на свои места.
В этом году экспериментирую с выращиванием овощей. Скоро будем устанавливать теплицу, чтобы можно было выращивать цветы к свадьбе.
Кстати, если интересно, как идет подготовка к свадьбе, ставьте огоньки 🔥. Мы только тортов больше 7 компаний перепробовали | 1 344 |
