будни HR BP|sofiasheiss

Всем доброго дня🫶🏼 Вчера в иг делилась своим обновленным вечерним уходом, делюсь и с вами💭

Честно говоря я так устала за эту неделю🫠 Несколько зачетов в день дают о себе знать, а выходные будут не менее насыщенными План на вечер🤍✨👝

Практики, которые нужно сделать перед днем рождения❤️ Для начала расскажу один факт о времени перед др (вдруг вы не знали🫣) ▪️3 месяца до дня рождения- считаются самым опасным временем в году, астролог объяснила это тем, что происходит «энергетическая яма», поэтому стоит быть более внимательными🙏🏼 А теперь к практикам: За день до дня рождения 👇🏼 🧘‍♀️Практика благодарности к себе О ней уже рассказывала в одном из постов🤍 🧘‍♀️далее, оставаясь в расслабленном состоянии вспоминаю тех людей, кому благодарна за их присутствие в моей жизни в этом году🫂 в первую очередь это родители❤️ 🧘‍♀️подвожу итоги года- чем я довольна, чем нет, что бы я хотела поменять в своей жизни 🧘‍♀️ставлю цели на предстоящий год-они могут быть любые (от глобальных до бытовых), главное-«осязаемые», т.е. не «хорошо учиться», а закрыть обе сессии на 5 и тд (так в следующем году вы сможете оценить свои достижения🥰) В день рождения🥳 1️⃣обязательно найдите час чтобы побыть наедине с собой🤍🙏🏼 еще раз проанализируйте прошедший год 2️⃣в этот час постарайтесь замедлиться и ощутить ценность своего дня рождения 3️⃣свой др особенно важно провести именно так, как хотите вы🫶🏼 Я, например, в прошлом году пол дня провела в одиночестве, потому что захотела) *пока писала пост стала еще больше предвкушать бёсдэй🤩😅

Inspiration for my birthday party🎀 Остался месяц до моего дня рождения, Вижу его примерно так🤍🥂 Грядет юбилей, поэтому вишлист начну составлять уже совсем скоро😅😅 Хотите увидеть практики, которые я уже который год делаю перед своим днем? Ставите реакции!

Сегодня провела весь день в пробках и переживаниях🥺 Знак для тебя: не жди лучшего момента, прямо сейчас скажи своим самым близким людям, что ты их любишь❤️🫂

В преддверии теплого лета очень захотелось чего-то яркого на ногтях❤️ Делюсь с вами красивыми вариантами!

Уже как 5 дней я четко следую плану тренировок и питания🫣 Мои наблюдения: -раньше я пыталась урезать углеводы и вводить как можно больше белка, но никак не следила за жирами, как оказалось, это важно🙏🏼 -я ем больше чем привыкла, при этом чувство голода у меня отсутствует👉🏼ночные походы к холодильнику перестали быть проблемой😅 -во всех ресторанах в которых я была мне спокойно предоставляли список Кбжу, ввожу это в привычку🙌🏼 -за такой небольшой срок состояние тела улучшилось- отеки уходят на глазах🤍 •очень хвалю себя за заботу о своем теле, притом без вреда для здоровья🫂 Это своего рода практика🤗❤️

Вчерашний день в картинках🤍🫂 Прогулялись от Новокузнецкой до патриарших🥂 Не повторяйте моих ошибок! Долгие прогулки и красивые туфли несовместимы🥲😅

Подкат на тему профессий в современном мире🫶🏼🫦

Кстати, сегодня у меня была консультация с Машей по поводу питания и тренировок в моей жизни *а еще мы только в течении переписки вспомнили, что участвовали в одной съемке вместе😅😅 Честно, я просто в шоке от того, насколько многого я не знала в этой стезе🥲🫠 Консультация мне очень понравилось 💔💔 Буду делиться с вами своими успехами (и не только..) Не реклама, от всей души рекомендую !)

Завтра в 18.00 выложу подкаст! Он получился в супер лайф формате, буквально с первого дубля😅🫣 Ставьте уведомления!

Morning routine🤍 Как же я обожаю эту ванну😭🫶🏼

Делюсь с вами открытием недели! Подруга рассказала о сайте, на котором можно посмотреть насколько хороший состав у продуктов для ухода за кожей(декоративная косметика тоже есть) + можно подобрать косметичку под свои потребности🙌🏼 Вчера уже разобрала свои косметику и заказала несколько баночек по рекомендациям🤍 Сайт очень прост в использовании, единственный минус- расширенный доступ по платной подписке (600р/месяц) Но я очень довольна) пробуйте!🥰 👉🏼Skin adviser

Майские🫶🏼🫶🏼🫶🏼

Стрелки>>> все остальное💔💔

Сегодня слегка окунулась в ностальгию и вспомнила свое театральное прошлое💔 Марина Цветаева «Мне нравится, что вы больны не мной»

Пришла сегодня домой с головной болью и сразу легла в постель Вова сделал мне бутерброды из моего детства по рецепту бабули, нарезал клубнику и читал мне вслух чтобы я заснула и отдохнула🥺🤍 В такие моменты я понимаю как ценю заботу🫂🤍

Можно уйти в будущее по любой тропинке. А когда перед человеком открыты все дороги, он счастливый и весёлый от одного сознания — даже если никуда по ним не пойдёт.