Схуднення з Оксаною Яворською😻Корисні рецепти та поради😻

Персональний груповий супровід Залишилось 2 вільних місць 🥰 Реєструю дівчаток до четверга 🫶 Старт 19 жовтня ✅Меню складається особисто під клієнта,враховуючи всі анкетні дані: 1 Здоров’я; 2 Режим дня; 3 Харчові уподобання; 4 Час приготування їжі. ✅Звітність кожного дня та зворотній звʼязок особисто зі мною! ✅Тренування на вибір! ✅Боротьба із зривами(якщо вони присутні),пошуки причин! ✅Можливість разової консультації по телефону ✅ Міні група з дівчатками 🫶Тривалість 28 днів За детальною інформацію звертайтесь у приватні 👇 marafon_strunkosty

Запіканка з нектарином ✅Інгредієнти: Нектарини 1.5 шт Сир кисломолочний 5% 250г Яйця 2 шт Сметана 10% 50г Цедра лимона 1 ч.л. Крохмаль 30г Стевія 1 ст.л. Ванілін на кінчику ножа Розпушувач 1 ч.л. ✅Приготування: ✔️Всі інгредієнти окрім нектарина змішуємо та збиваємо погружним блендером. ✔️Нектарин нарізаємо на дольки та викладаємо на дно пергаменту для аерогриля. ✔️Зверху виливаємо сирну масу та ставимо запікатися в аерогриль 30 хв при температурі 160*.

ЗАВТРА СТАРТУЄМО 🫶 ОНОВЛЕНИЙ марафон-ком’юніті #21❤️ Що входить? 👇 ✅Новеньке меню❣️ · 3 або 4-разове харчування; · з солодкими стравами або без них (на вибір); · меню, яке не потребує багато часу на приготування (швидкі рецепти); · чітміли. ✅ Нові тренування у ютуб каналі. ✅ 2-3 прямих трансляції зі мною: підтримка, боротьба зі зривами, відповіді на всі ваші запитання, поради та рекомендації щодо харчування! ✅Методички до ефірів; ✅ Чат-спілкування (мотивація та спільна підтримка учасників). ✅ 10 призових місць за найкращі результати. Тривалість: 28 днів. 💡 Вигідна ціна, якщо обрати кілька марафонів підряд 👇 📌 Важливо: у кожному марафоні різне меню. Ви не будете їсти те саме — постійне розмаїття гарантоване! Ставте +++ і я скину деталі ❤️‍🔥 Або пишіть у приватні 👇 @marafon_strunkosty

Уяви: ти прокидаєшся, а тобі не треба думати, що їсти. Ти смакуєш улюблені солодощі і при цьому худнеш. Старт: 12 жовтня. Тільки уяви, якою ти станеш за 28 днів! Що тебе чекає всередині: 🍓 Смачне меню без головного болю: 3-4 рази на день. Хочеш — з солодким, хочеш — без. Рецепти швидкі, готувати довго не треба! 🏋️‍♀️ Тренування на будь-який настрій: Від спокійної йоги до інтенсивного кардіо. Все у записі — займайся, коли зручно тобі. 💬 Живий зв'язок зі мною: Прямі ефіри, розбір польотів, боротьба зі зривами та відповіді на питання. Ти не сама! 👯‍♀️ Закритий чат, де тебе завжди підтримають і зрозуміють. 🏆 10 призових місць за найкращі результати. Покажеш усім, на що здатна! Став +++ і я скину деталі 🥰

ОНОВЛЕНИЙ марафон-ком’юніті #21❤️ Старт 12 жовтня Що входить? 👇 ✅Новеньке меню❣️ · 3 або 4-разове харчування; · з солодкими стравами або без них (на вибір); · меню, яке не потребує багато часу на приготування (швидкі рецепти); · чітміли. ✅ Нові тренування у ютуб каналі. (Знімати будемо разом з чоловіком). ✅ 2-3 прямих трансляції зі мною: підтримка, боротьба зі зривами, відповіді на всі ваші запитання, поради та рекомендації щодо харчування! ✅Методички до ефірів; ✅ Чат-спілкування (мотивація та спільна підтримка учасників). ✅ 10 призових місць за найкращі результати. Тривалість: 28 днів. 💡 Вигідна ціна, якщо обрати кілька марафонів підряд 👇 📌 Важливо: у кожному марафоні різне меню. Ви не будете їсти те саме — постійне розмаїття гарантоване! Ставте +++ і я скину деталі ❤️‍🔥

Паста з курячим рулетом Рецепт на 2 дні: ✅Інгредієнти: Макарони твердих сортів 80г Курячий рулет 150г Вершки 10% 40г Сир твердий 30г Сіль Спеції ✅Приготування: ✔️Макарони відварюємо у підсоленій воді до готовності. ✔️Курячий рулет нарізаємо на соломку та обсмажуємо на сухій сковороді. ✔️До рулету додаємо макарони,трішки води,вершки,спеції та сир. ✔️Тушкуємо кілька хвилин до готовності.

Салат з кальмарами та крабами ✅Інгредієнти: Кальмар 1 шт Крабові палички 100г Яйця 2 шт Огірок 200г ✅Інгредієнти для соусу: Йогурт грецький 100г Гірчиця міцна 1/2 ч.л. Сіль Лимонний сік 1 ч.л. Часник 1зуб Спеції ✅Приготування: ✔️Кальмар відварюємо 5-7 хв у підсоленій воді. ✔️Яйця відварюємо 10хв. ✔️Зʼєднюємо всі інгредієнти для соусу та вимішуємо. ✔️Нарізаємо всі продукти соломкою та вимішуємо з соусом.

⛔️Чекати - погана ідея Пам'ятайте головне правило життя: ідеального часу немає. Його просто немає, є ви й момент, коли потрібно діяти. Причому діяти негайно 👉🏼 Кращі можливості відкриваються лише тоді, коли ви вже зробили перший крок. То чому ви все ще стоїте на місці і чекаєте? ОНОВЛЕНИЙ марафон-ком’юніті #21,старт 12 жовтня 😍 Що входить? 👇 ✅Новеньке меню❣️ · 3 або 4-разове харчування; · з солодкими стравами або без них (на вибір); · меню, яке не потребує багато часу на приготування (швидкі рецепти); · чітміли. ✅ Нові тренування у ютуб каналі. (Знімати будемо разом з чоловіком). ✅ 3-4 прямих трансляції зі мною: підтримка, боротьба зі зривами, відповіді на всі ваші запитання, поради та рекомендації щодо харчування! ✅Методички до ефірів; ✅Медитації особисто від мене,які не дадуть Вам опустити руки; ✅ Чат-спілкування (мотивація та спільна підтримка учасників). ✅ 10 призових місць за найкращі результати. Тривалість: 28 днів. 💡 Вигідна ціна, якщо обрати кілька марафонів підряд 👇 📌 Важливо: у кожному марафоні різне меню. Ви не будете їсти те саме — постійне розмаїття гарантоване! Ставте +++ і я скину деталі ❤️‍🔥

⛔️Чекати - погана ідея Пам'ятайте головне правило життя: ідеального часу немає. Його просто немає, є ви й момент, коли потрібно діяти. Причому діяти негайно 👉🏼 Кращі можливості відкриваються лише тоді, коли ви вже зробили перший крок. То чому ви все ще стоїте на місці і чекаєте? ОНОВЛЕНИЙ марафон-ком’юніті #21,старт 12 жовтня 😍 Що входить? 👇 ✅Новеньке меню❣️ · 3 або 4-разове харчування; · з солодкими стравами або без них (на вибір); · меню, яке не потребує багато часу на приготування (швидкі рецепти); · чітміли. ✅ Нові тренування у ютуб каналі. (Знімати будемо разом з чоловіком). ✅ 3-4 прямих трансляції зі мною: підтримка, боротьба зі зривами, відповіді на всі ваші запитання, поради та рекомендації щодо харчування! ✅Методички до ефірів; ✅Медитації особисто від мене,які не дадуть Вам опустити руки; ✅ Чат-спілкування (мотивація та спільна підтримка учасників). ✅ 10 призових місць за найкращі результати. Тривалість: 28 днів. 💡 Вигідна ціна, якщо обрати кілька марафонів підряд 👇 📌 Важливо: у кожному марафоні різне меню. Ви не будете їсти те саме — постійне розмаїття гарантоване! Ставте +++ і я скину деталі ❤️‍🔥

  ❤️ Перевернутий пиріг з персиком ❤️ ✅Рецепт на 2 дні 🔸Інгредієнти: Яйця 2 шт Кефір 2,5% 200 мл Стевія 1 ст.л. Масло вершкове 15г Борошно рисове 80г Розпушувач 1/2 ч.л. Персики 150г 🔸Приготування: ✔️Яйця збиваємо у пишну піну. ✔️Додаємо всі інші інгредієнти кріп персиків та легенько перемішуємо лопаткою. ✔️Персики нарізаємо на шматки та викладаємо у форму для запікання. ✔️Зверху заливаємо тістом та ставимо запікатися на 30-35 хвилин при температурі 180°.  

Набір відкрито❤️ Персональний груповий супровід Старт 19 жовтня ✅Меню складається особисто під клієнта,враховуючи всі анкетні дані: 1 Здоров’я; 2 Режим дня; 3 Харчові уподобання; 4 Час приготування їжі. ✅Звітність кожного дня та зворотній звʼязок особисто зі мною! ✅Тренування на вибір! ✅Боротьба із зривами(якщо вони присутні),пошуки причин! ✅Можливість разової консультації по телефону ✅ Міні група з дівчатками 🫶Тривалість 28 днів Ставте +++ і я скину деталі🫶 МІСЦЯ ОБМЕЖЕНІ❤️

ОНОВЛЕНИЙ марафон-ком’юніті #21,старт 12 жовтня 😍 Що входить? 👇 ✅Новеньке меню❣️ · 3 або 4-разове харчування; · з солодкими стравами або без них (на вибір); · меню, яке не потребує багато часу на приготування (швидкі рецепти); · чітміли. ✅ Нові тренування у ютуб каналі. (Знімати будемо разом з чоловіком). ✅ 3-4 прямих трансляції зі мною: підтримка, боротьба зі зривами, відповіді на всі ваші запитання, поради та рекомендації щодо харчування! ✅Методички до ефірів; ✅Медитації особисто від мене,які не дадуть Вам опустити руки; ✅ Чат-спілкування (мотивація та спільна підтримка учасників). ✅ 10 призових місць за найкращі результати. Тривалість: 28 днів. 💡 Вигідна ціна, якщо обрати кілька марафонів підряд 👇 📌 Важливо: у кожному марафоні різне меню. Ви не будете їсти те саме — постійне розмаїття гарантоване! Ставте +++ і я скину деталі ❤️‍🔥

Картопля запечена з мʼясом та овочами Рецепт на 2 дні: ✅Інгредієнти: Стегно без шкіри та костей 250г Крем сир 30г Картопля 250г Перець болгарський 100г Кабачок 100г Баклажан 100г Цибуля 1/2 шт Печериці 5-6 шт Часник Сіль Спеції Оливкова олія 1 ст.л. ✅Приготування: ✔️До мʼяса додаємо сіль,спеціі,часник та добре вимішуємо. ✔️Овочі нарізаємо на кубики,викладаємо на бритванку,додаємо сіль,спеції та поливаємо оливковою олією. ✔️На овочі викладаємо мʼясо та крем сир. ✔️Запікаємо 50-60 хв при температурі 170*,вимішуємо та смакуємо.

Салат з кальмарами та крабами ✅Інгредієнти: Кальмар 1 шт Крабові палички 100г Яйця 2 шт Огірок 200г ✅Інгредієнти для соусу: Йогурт грецький 100г Гірчиця міцна 1/2 ч.л. Сіль Лимонний сік 1 ч.л. Часник 1зуб Спеції ✅Приготування: ✔️Кальмар відварюємо 5-7 хв у підсоленій воді. ✔️Яйця відварюємо 10хв. ✔️Зʼєднюємо всі інгредієнти для соусу та вимішуємо. ✔️Нарізаємо всі продукти соломкою та вимішуємо з соусом.

Персональний груповий супровід Старт 24 вересня ✅Меню складається особисто під клієнта,враховуючи всі анкетні дані: 1 Здоров’я; 2 Режим дня; 3 Харчові уподобання; 4 Час приготування їжі. ✅Звітність кожного дня та зворотній звʼязок особисто зі мною! ✅Тренування на вибір! ✅Боротьба із зривами(якщо вони присутні),пошуки причин! ✅Можливість разової консультації по телефону ❤️ ✅Група дівчат до 17 чоловік 🫶Тривалість 28 днів Залишилось 4 вільних місць Ставте +++ і я скину деталі🫶

🗣У тебе завжди є вибір ➡️ Зайва вага - це важко ➡️ Худнути - це важко ❗️Тобі обирати ➡️ Бути у шлюбі - це важко ➡️ Бути наодинці - це важко ❗️Тобі обирати ➡️ Починати бізнес - це важко ➡️ Працювати з 9 до 6 - це важко ❗️Тобі обирати ➡️ Бути у боргах - це важко ➡️ Контролювати фінанси - це важко ❗️Тобі обирати В житті ніколи не буде легко і тобі обирати своє "важко" Обирай з розумом!

Закрийте очі на 10 секунд! Уявіть себе через 3 місяці. Ви входите в кімнату. Ваш одяг висить на тілі. Ви не сутулитесь, бо вам не треба ховати живіт. Ви відчуваєте легкість у тілі.Ви посміхаєтесь, бо в дзеркалі відображення, яке ви шукали багато часу. У Вас настрій на всі 💯! Тепер відкрийте очі. Якщо ви не почнете зараз, через 3 місяці ви будете на тому ж місці, але з ще більшою ненавистю до себе. Чи хочете щоб всі Ваші мрії здійснилися? Приєднуйтесь до нашої команди вже сьогодні та розпочинайте шлях перевтілення разом зі мною та дівчатами! Цей марафон я готувала дуже давно і він буде неймовірним 😍 Шалена підтримка та мотивація,смачненьке нове меню,медитації,нові тренування і ще багато іншого 😊 Пишіть «хочу» і я скину Вам детальну інформацію 🫶 Вже за перших 4 тижні Ви не впізнаєте себе❤️

Марафон #20 — це більше, ніж просто проект! Тут Ви гарантовано дійдете до кінця,навіть якщо в це самі не вірите! Старт у понеділок! Я зараз після пологів. Знімаю тренування без підготовки — через біль, через "не можу". Бо хочу, щоб ви бачили: розпочати все з початку — це нормально. Я поруч із вами. Схуднемо, відновимося та пройдемо все разом. Що вас чекає: 🍓 Смачне меню з солодощами або без, швидкі рецепти, чітміли… 🧘 Медитації, які підтримають, коли руки опускаються! 💪 Нові тренування, ефіри з підтримкою, чат-ком'юніті та 10 призових місць. І ще багато цікавого 🥰 Тривалість — 28 днів ❤️ Ти з нами? Став +++, і я надішлю деталі 👇

Ліниві вареники з ягодами Рецепт на 2 дні: Сир кисломолочний 5% 200г Яйце 1 шт Борошно рисове 3 ст.л.+1 ст.л. для формування Ванілін на кінчику ножа Стевія 1 ст.л. Лохина або інші ягоди 50-80г Сметана 10% 1 ст.л. Масло 5 г ✅Приготування: ✔️Зʼєднюємо всі інгредієнти крім ягід та сметани і замішуємо тісто. ✔️Формуємо кульки запихаючи в серединку ягодки. ✔️Обкатуємо в борошні. ✔️Кидаємо вареники в окріп та варимо кілька хвилин після закипання. ✔️Подаємо з маслом та сметаною.