Схуднення з Оксаною Яворською😻Корисні рецепти та поради😻

Історія схуднення моєї клієнтки ❤️ Оксана привіт Моя маленька історія мого худання Мені 56 років Я ніколи не була худою, але моя мрія була завжди похудати. Моя найвища вага 2012 році 118кг Після тої ваги я сіла на дієту Дюкана і похудала до 90кг. Але після всіх дієт вага поступово поверталась назад. І я дальше сприймала себе такою яка я є, але бажання бути худою нікуди не ділось все одно. 22 лютого 2021 року я поверталась з роботи пізно ввечері і була дуже втомлена, ще й були сімейні проблеми і мені було так тяжко йти що я встала і сказала сама собі що я більше не можу бути такою яка я є зараз!!! Перше що я маю зробити завтра відмовитись від цукру!!! Від солодкого, без якого я не могла жити. Я собі сказала, якщо в нашій родині дитина 14 років відмовилась від цукру, то невже я не можу то зробити . Моя вага зранку була 110кг І 23 лютого я відмовилась таки від цукру і почала на роботу кожний ранок ходити пішком на роботу😊 4км За місяць я похудала на 6кг. Я була щаслива, але випадково в соцмережі прочитала рекомендації як похудати і звернутися до Оксани Яворськоі іі дуже рекомендувало багато людей. Я іі написала, і приєдналась до марафону 24 березня разом з своєю дочкою . За що я дуже дякую тій неймовірній дівчині за іі допомогу😍 Коли після першого марафону моя вага стала на 9.5 кг меншою. Бажання похудати в мене було чим раз більше. З дочкою ми постійна спілкувались і разом худали😃 Дівчата повірте я такою не була ніколи 70кг. Я стала зовсім іншою жінкою, зовсім інше мислення, я нарешті полюбила себе. Дехто мені казав, чого я раніше не худала, але моя відповідь була краще пізно ніж ніколи😍 Будучи на марафонах я багато навчилась як правильно харчуватись, і покращила своє здоров’я , нарешті я можу піти в магазин і вкупити собі одяг який мені подобається, а не той що мені підходить по розмірі😁 Сама , я б ніколи такою не стала. Я дальше ходжу на роботу пішком і ходжу 25-30 тис кроків кожний день Кожний місяць я приймаю участь в Челенджері що показує мій годинник і тішусь коли отримую нагороду😍 Мій годинник то мій друг😁😍 Ще хочу скинути 3-4 кг. Піду ще до Оксаночки бо один пропустила, Дівчата хто хоче позбутись лишніх кг приєднуйтесь до Оксани Яворськоі. 😍😘😍❤️😘😘 А саме головне , що я навчилась жити без солодкого і не бути пилососом істи все підряд 😃😃😃❤️❤️❤️ Безмежно дякую тобі Оксаночка 😘😘😘😘😘😍😍😍❤️❤️❤️❤️ Приєднуйтесь до нашого інтенсиву💋 Старт 3 червня 🥰

Двійний млинець ✅Інгредієнти: Яйця 2 шт Кефір 50г Перемелена вівсянка 45г Йогурт без наповнювачів 50г Полуниця 80г Насіння чіа 1 ч.л. Арахіс 5г Тунець у власному соці 40г Огірок 50г Зелень ✅ Приготування: ✔️ Яйця збиваємо виделкою разом з кефіром та додаємо перемелену вівсянку. ✔️ Смажимо млинець на великій сковорідці та розрізаємо навпіл. ✔️ Йогурт з’єднуємо з насінням чіа та змащуємо один млинець. ✔️ Зверху додаємо полуницю та арахіс. ✔️ Тунець з’єднуємо з нарізаним огірком ,зеленню та змащуємо другий млинець.

❤️Полуничка в лаваші ❤️ 🔸Інгредієнти: Йогурт натур. 2 ст.л Лаваш круглий 1 шт Полуниця 150г Сир кисломолочний 5% 200г Крохмаль 15 г Яйце 1шт Ванілін на кінчику ножа Розпушувач 1 ч.л. Стевія 1 ст.л. Цедра лимона 1 ч.л. 🔸Для помадки: Молоко 80 мл Какао 1 ст.л. Крохмаль 2 ч.л. Стевія 2 ч.л. 🔸Приготування: ✔️Лаваш застеляємо на дно силіконової форми та викладаємо полуницю. ✔️Сир з‘єднуємо з яйцем, йогуртом, крохмалем, ваніліном, розпушувачем, цедрою лимона, стевією та пробиваємо в однорідну масу блендером. ✔️Виливаємо на полуницю та запікаємо 25-30 хв при 180°. ✔️З‘єднуємо всі інгредієнти для помадки вінчиком та проварюємо до загустіння. ✔️Виливаємо на сирну масу та ставимо в холодильник на кілька годин.

Останній день знижки у наш інтенсив! Мій власний результат за 18 днів! Дотримуюсь нашого харчування та тренуюсь з Вами! Бажаєте таких змін? Тоді Вам потрібно приєднатися до нашої команди 🫶 Старт 3 червня 👇що входить та які ми підготували новинки для Вас🫶 ☑️Смачне та ситне меню,3 разове та 4 разове харчування! На вибір: - з солодкими стравами - Без солодких страв -швидше меню , яке майже не потребує готовки Також полегшений варіант,який майже не потребує часу на приготування! ☑️Меню складене з приготуванням їжі на 2 дні! Нові смачні страви! ☑️Чітміли(можливість включати у раціон будь які смаколики) ☑️Нові ТАНЦЮВАЛЬНІ тренування у ютубі(3 рази на тиждень!) ☑️Міні завдання для гарного настрою з самого ранку ☑️Косметолог ☑️Психолог ☑️Нутріціолог(з Вами проведемо багато ефірів)! ☑️15 призових місць ☑️Мотивація та підтримка ☑️Чат з дівчатками !!!Тривалість 28 днів!!! Результат -5 -12 кг за курс! Акційна ціна тільки сьогодні ! Ставте + і я скину деталі 🫶

Відкриваю ранній набір у наш 4 інтенсив за знижкою ❤️❤️❤️ Старт 3 червня 👇що входить та які ми підготували новинки для Вас🫶 ☑️Смачне та ситне меню,3 разове та 4 разове харчування! На вибір: - з солодкими стравами - Без солодких страв -швидше меню , яке майже не потребує готовки Також полегшений варіант,який майже не потребує часу на приготування! ☑️Меню складене з приготуванням їжі на 2 дні! Нові смачні страви! ☑️Чітміли(можливість включати у раціон будь які смаколики) ☑️Нові ТАНЦЮВАЛЬНІ тренування у ютубі(3 рази на тиждень!) ☑️Міні завдання для гарного настрою з самого ранку ☑️Косметолог ☑️Психолог ☑️Нутріціолог(з Вами проведемо багато ефірів)! ☑️15 призових місць ☑️Мотивація та підтримка ☑️Чат з дівчатками !!!Тривалість 28 днів!!! Результат -5 -12 кг за курс! Акційна ціна до неділі ❤️‍🔥 Хто бажає забронювати місце?

Полуниче морозиво ✅Інгредієнти: Вершки 33% 250 г Сир філадельфія 150г Стевія 2 ст.л. Ванілін(в мене екстракт) Полуниця 120г Корзинки вафельні ✅Приготування: ✔️Вершки збиваємо 7-10хв. ✔️Додаємо філадельфію,ванілін,підсолоджувач та вимішуємо міксером. ✔️Полуницю пюруємо блендером та зʼєднуємо з вершковою масою. ✔️Перекладаємо крем у кондитерський пакет та наповнюємо корзинки. ✔️Кладемо в морозилку на 5-7 год. Смачного🫶❤️

♥️Сирник з шоколадом та полуницею ♥️ 🔸Інгредієнти на 2 порції: Сир кисломолочний 5% 200г Яйця 2 шт Крохмаль кукурудзяний 1 ст.л. Ванілін на кінчику ножа Розпушувач 1/2 ч.л. Стевія 1,5 ст.л. Родзинки 2 ч.л. Чорний шоколадний від 70% 10г Полуниця 100г 🔸Приготування: ✔️Сир зʼєднуємо з яйцями, крохмалем, ваніліном, розпушувачем та стевією до однорідної маси за допомогою блендера. ✔️Додаємо родзинки, вимішуємо та ставимо запікатися 30-40 хв при температурі 170°. ✔️Гарячий сирник натираємо шоколадом та викладаємо полуницю. ✔️Смакуємо повністю охолодженим.