Схуднення з Оксаною Яворською😻Корисні рецепти та поради😻

⛔️Чекати - погана ідея Пам'ятайте головне правило життя: ідеального часу немає. Його просто немає, є ви й момент, коли потрібно діяти. Причому діяти негайно 👉🏼 Кращі можливості відкриваються лише тоді, коли ви вже зробили перший крок. То чому ви все ще стоїте на місці і чекаєте? ОНОВЛЕНИЙ марафон-ком’юніті #21,старт 12 жовтня 😍 Що входить? 👇 ✅Новеньке меню❣️ · 3 або 4-разове харчування; · з солодкими стравами або без них (на вибір); · меню, яке не потребує багато часу на приготування (швидкі рецепти); · чітміли. ✅ Нові тренування у ютуб каналі. (Знімати будемо разом з чоловіком). ✅ 3-4 прямих трансляції зі мною: підтримка, боротьба зі зривами, відповіді на всі ваші запитання, поради та рекомендації щодо харчування! ✅Методички до ефірів; ✅Медитації особисто від мене,які не дадуть Вам опустити руки; ✅ Чат-спілкування (мотивація та спільна підтримка учасників). ✅ 10 призових місць за найкращі результати. Тривалість: 28 днів. 💡 Вигідна ціна, якщо обрати кілька марафонів підряд 👇 📌 Важливо: у кожному марафоні різне меню. Ви не будете їсти те саме — постійне розмаїття гарантоване! Ставте +++ і я скину деталі ❤️‍🔥

⛔️Чекати - погана ідея Пам'ятайте головне правило життя: ідеального часу немає. Його просто немає, є ви й момент, коли потрібно діяти. Причому діяти негайно 👉🏼 Кращі можливості відкриваються лише тоді, коли ви вже зробили перший крок. То чому ви все ще стоїте на місці і чекаєте? ОНОВЛЕНИЙ марафон-ком’юніті #21,старт 12 жовтня 😍 Що входить? 👇 ✅Новеньке меню❣️ · 3 або 4-разове харчування; · з солодкими стравами або без них (на вибір); · меню, яке не потребує багато часу на приготування (швидкі рецепти); · чітміли. ✅ Нові тренування у ютуб каналі. (Знімати будемо разом з чоловіком). ✅ 3-4 прямих трансляції зі мною: підтримка, боротьба зі зривами, відповіді на всі ваші запитання, поради та рекомендації щодо харчування! ✅Методички до ефірів; ✅Медитації особисто від мене,які не дадуть Вам опустити руки; ✅ Чат-спілкування (мотивація та спільна підтримка учасників). ✅ 10 призових місць за найкращі результати. Тривалість: 28 днів. 💡 Вигідна ціна, якщо обрати кілька марафонів підряд 👇 📌 Важливо: у кожному марафоні різне меню. Ви не будете їсти те саме — постійне розмаїття гарантоване! Ставте +++ і я скину деталі ❤️‍🔥

  ❤️ Перевернутий пиріг з персиком ❤️ ✅Рецепт на 2 дні 🔸Інгредієнти: Яйця 2 шт Кефір 2,5% 200 мл Стевія 1 ст.л. Масло вершкове 15г Борошно рисове 80г Розпушувач 1/2 ч.л. Персики 150г 🔸Приготування: ✔️Яйця збиваємо у пишну піну. ✔️Додаємо всі інші інгредієнти кріп персиків та легенько перемішуємо лопаткою. ✔️Персики нарізаємо на шматки та викладаємо у форму для запікання. ✔️Зверху заливаємо тістом та ставимо запікатися на 30-35 хвилин при температурі 180°.  

Набір відкрито❤️ Персональний груповий супровід Старт 19 жовтня ✅Меню складається особисто під клієнта,враховуючи всі анкетні дані: 1 Здоров’я; 2 Режим дня; 3 Харчові уподобання; 4 Час приготування їжі. ✅Звітність кожного дня та зворотній звʼязок особисто зі мною! ✅Тренування на вибір! ✅Боротьба із зривами(якщо вони присутні),пошуки причин! ✅Можливість разової консультації по телефону ✅ Міні група з дівчатками 🫶Тривалість 28 днів Ставте +++ і я скину деталі🫶 МІСЦЯ ОБМЕЖЕНІ❤️

ОНОВЛЕНИЙ марафон-ком’юніті #21,старт 12 жовтня 😍 Що входить? 👇 ✅Новеньке меню❣️ · 3 або 4-разове харчування; · з солодкими стравами або без них (на вибір); · меню, яке не потребує багато часу на приготування (швидкі рецепти); · чітміли. ✅ Нові тренування у ютуб каналі. (Знімати будемо разом з чоловіком). ✅ 3-4 прямих трансляції зі мною: підтримка, боротьба зі зривами, відповіді на всі ваші запитання, поради та рекомендації щодо харчування! ✅Методички до ефірів; ✅Медитації особисто від мене,які не дадуть Вам опустити руки; ✅ Чат-спілкування (мотивація та спільна підтримка учасників). ✅ 10 призових місць за найкращі результати. Тривалість: 28 днів. 💡 Вигідна ціна, якщо обрати кілька марафонів підряд 👇 📌 Важливо: у кожному марафоні різне меню. Ви не будете їсти те саме — постійне розмаїття гарантоване! Ставте +++ і я скину деталі ❤️‍🔥

Картопля запечена з мʼясом та овочами Рецепт на 2 дні: ✅Інгредієнти: Стегно без шкіри та костей 250г Крем сир 30г Картопля 250г Перець болгарський 100г Кабачок 100г Баклажан 100г Цибуля 1/2 шт Печериці 5-6 шт Часник Сіль Спеції Оливкова олія 1 ст.л. ✅Приготування: ✔️До мʼяса додаємо сіль,спеціі,часник та добре вимішуємо. ✔️Овочі нарізаємо на кубики,викладаємо на бритванку,додаємо сіль,спеції та поливаємо оливковою олією. ✔️На овочі викладаємо мʼясо та крем сир. ✔️Запікаємо 50-60 хв при температурі 170*,вимішуємо та смакуємо.

Салат з кальмарами та крабами ✅Інгредієнти: Кальмар 1 шт Крабові палички 100г Яйця 2 шт Огірок 200г ✅Інгредієнти для соусу: Йогурт грецький 100г Гірчиця міцна 1/2 ч.л. Сіль Лимонний сік 1 ч.л. Часник 1зуб Спеції ✅Приготування: ✔️Кальмар відварюємо 5-7 хв у підсоленій воді. ✔️Яйця відварюємо 10хв. ✔️Зʼєднюємо всі інгредієнти для соусу та вимішуємо. ✔️Нарізаємо всі продукти соломкою та вимішуємо з соусом.

Персональний груповий супровід Старт 24 вересня ✅Меню складається особисто під клієнта,враховуючи всі анкетні дані: 1 Здоров’я; 2 Режим дня; 3 Харчові уподобання; 4 Час приготування їжі. ✅Звітність кожного дня та зворотній звʼязок особисто зі мною! ✅Тренування на вибір! ✅Боротьба із зривами(якщо вони присутні),пошуки причин! ✅Можливість разової консультації по телефону ❤️ ✅Група дівчат до 17 чоловік 🫶Тривалість 28 днів Залишилось 4 вільних місць Ставте +++ і я скину деталі🫶

🗣У тебе завжди є вибір ➡️ Зайва вага - це важко ➡️ Худнути - це важко ❗️Тобі обирати ➡️ Бути у шлюбі - це важко ➡️ Бути наодинці - це важко ❗️Тобі обирати ➡️ Починати бізнес - це важко ➡️ Працювати з 9 до 6 - це важко ❗️Тобі обирати ➡️ Бути у боргах - це важко ➡️ Контролювати фінанси - це важко ❗️Тобі обирати В житті ніколи не буде легко і тобі обирати своє "важко" Обирай з розумом!

Закрийте очі на 10 секунд! Уявіть себе через 3 місяці. Ви входите в кімнату. Ваш одяг висить на тілі. Ви не сутулитесь, бо вам не треба ховати живіт. Ви відчуваєте легкість у тілі.Ви посміхаєтесь, бо в дзеркалі відображення, яке ви шукали багато часу. У Вас настрій на всі 💯! Тепер відкрийте очі. Якщо ви не почнете зараз, через 3 місяці ви будете на тому ж місці, але з ще більшою ненавистю до себе. Чи хочете щоб всі Ваші мрії здійснилися? Приєднуйтесь до нашої команди вже сьогодні та розпочинайте шлях перевтілення разом зі мною та дівчатами! Цей марафон я готувала дуже давно і він буде неймовірним 😍 Шалена підтримка та мотивація,смачненьке нове меню,медитації,нові тренування і ще багато іншого 😊 Пишіть «хочу» і я скину Вам детальну інформацію 🫶 Вже за перших 4 тижні Ви не впізнаєте себе❤️

Марафон #20 — це більше, ніж просто проект! Тут Ви гарантовано дійдете до кінця,навіть якщо в це самі не вірите! Старт у понеділок! Я зараз після пологів. Знімаю тренування без підготовки — через біль, через "не можу". Бо хочу, щоб ви бачили: розпочати все з початку — це нормально. Я поруч із вами. Схуднемо, відновимося та пройдемо все разом. Що вас чекає: 🍓 Смачне меню з солодощами або без, швидкі рецепти, чітміли… 🧘 Медитації, які підтримають, коли руки опускаються! 💪 Нові тренування, ефіри з підтримкою, чат-ком'юніті та 10 призових місць. І ще багато цікавого 🥰 Тривалість — 28 днів ❤️ Ти з нами? Став +++, і я надішлю деталі 👇

Ліниві вареники з ягодами Рецепт на 2 дні: Сир кисломолочний 5% 200г Яйце 1 шт Борошно рисове 3 ст.л.+1 ст.л. для формування Ванілін на кінчику ножа Стевія 1 ст.л. Лохина або інші ягоди 50-80г Сметана 10% 1 ст.л. Масло 5 г ✅Приготування: ✔️Зʼєднюємо всі інгредієнти крім ягід та сметани і замішуємо тісто. ✔️Формуємо кульки запихаючи в серединку ягодки. ✔️Обкатуємо в борошні. ✔️Кидаємо вареники в окріп та варимо кілька хвилин після закипання. ✔️Подаємо з маслом та сметаною.

Вафельний торт з персиками ✅Інгредієнти: Вафлі квадратні 2 шт Молоко 250г Крохмаль кукурудзяний 12 г Яйце 1 шт Стевія 1-2 ст.л. Ванілін на кінчику ножа Цедра лимона 1 ч.л. Персик 180г ✅Приготування: ✔️Яйця зʼєднуємо з крохмалем,цедрою та добре вимішуємо вінчиком. ✔️Молоко нагріваємо з підсолоджувачем та тоненькою цівочкою вливаємо яєчню суміш до молока. ✔️Варимо крем до загустіння постійно помішуючи. ✔️Вафлі розрізаємо на 4 рівні частини. ✔️Охолоджерим кремом змащуємо вафлі та через одну кладемо на крем нарізаний персик. ✔️Залишаємо пропитатися 2 год та смакуємо.

Це неймовірні результати 😍😍😍 Тільки подивіться що Вас чекає у наступного марафоні🥰😍 ОНОВЛЕНИЙ марафон-ком’юніті #20 ,старт 7 вересня😍 Що входить? 👇 ✅Новеньке меню👇 · 3 або 4-разове харчування; · з солодкими стравами або без них (на вибір); · меню, яке не потребує багато часу на приготування (швидкі рецепти); · чітміли. ✅ Нові тренування у ютуб каналі. ✅ 3-4 прямих трансляції зі мною: підтримка, боротьба зі зривами, відповіді на всі ваші запитання, поради та рекомендації щодо харчування! ✅Методички до ефірів; ✅Медитації особисто від мене,які не дадуть Вам опустити руки; ✅ Чат-спілкування (мотивація та спільна підтримка учасників). ✅ 10 призових місць за найкращі результати. Тривалість: 28 днів. Ставте +++ і я скину деталі👇

Яблучна запіканка з корицею Рецепт на 2 дні: Сир кисломолочний 5% 200г Йогурт грецький 50г Яйце 1шт Розпушувач 1 ч.л. Ванілін на кінчику ножа Стевія 1 ст.л. Борошно рисове 2 ст.л. Яблуко 150г Кориця ✅Приготування: ✔️Пів яблука нарізаємо тоненькими дольками,пів натираємо на середню терку. ✔️До сиру додаємо яйце,йогурт,стевію,розпушувач,ванілін,борошно та збиваємо погружним блендером. ✔️До маси додаємо натерте яблуко та вимішуємо. ✔️Виливаємо масу в силіконову форму,гарно втикаємо нарізані яблука та ставимо запікатися 30-40 хв при температурі 170*. ✔️Охолоджуємо та смакуємо .

Вже за 2 години я буду завантажувати інформацію для нашого БЕЗКОШТОВНОГО МАРАФОНУ🫶❤️ Приєднуйтесь🥰 Буде дуже цікаво 👇 https://t.me/+8DZlekM7_T84ZGMy

Тако з кукурудзою ✅Інгредієнти: Кукурудза 1 банка Яйця 2 шт Сир твердий 50г Філе копчене або курячий рулет 150г Помідор 1/2 шт Перець болгарський 1/2 шт Червона цибуля 1/2 шт Йогурт грецький 2 ст.л. Сіль Перець Часник ✅Приготування: ✔️Кукурудзу зʼєднуємо з яйцями,натертим сиром та вимішуємо. ✔️Викладаємо на бритванку застелену пергаментом та формуємо 4 круга. ✔️Запікаємо 15-20 хв при температурі 180*. ✔️Куряче філе та овочі нарізаємо кубиками. ✔️Зʼєднуємо з йогуртом,часником та спеціями. ✔️Розділяємо начинку на кукурудзяні круги,згортаємо навпіл та смакуємо.

Карпаччо з помідорів та крем сиру ✅Інгредієнти: Помідор 150г Крем сир 50г Оливкова олія 10г Базилік Сіль Перець Кунжут ✅Приготування: ✔️Помідори тоненько нарізаємо та викладаємо на тарілку. ✔️Додаємо сіль,перець,базилік, зверху викладаємо крем сир,поливаємо олією та посипаємо кунжутом.

❤️ Салат з баклажанами та куркою ❤️ ✅Рецепт на 2 дні 🔸Інгредієнти: Баклажан 300г Перець болгарський 250г Помідор 100г Філе куряче 250г Йогурт грецький 100г Часник 2-3 зуб Сіль, спеції, зелень 🔸Приготування: ✔️Перець та баклажан запікаємо 40-50 хв при температурі 180°. ✔️Охолоджуємо овочі,™знімаємо шкірку та нарізаємо. ✔️Філе відварюємо у підсоленій воді. ✔️Помідор нарізаємо на кубики. ✔️Зʼєднюємо всі інгредієнти та вимішуємо.