МУИП интегративная психология
Ir al canal en Telegram
Университет психологии Стань востребованным психологом. Российский диплом + MBA с практикой по всему миру: https://psy-muip.ru?utm_source=tg&utm_medium=muip А+ Включены Роскомнадзором в перечень персональных страниц: https://clck.ru/3Hs94w
Mostrar más📈 Análisis del canal de Telegram МУИП интегративная психология
El canal МУИП интегративная психология (@integps) en el segmento lingüístico de Ruso es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 15 184 suscriptores, ocupando la posición 1 340 en la categoría Psicología y el puesto 43 051 en la región Rusia.
📊 Métricas de audiencia y dinámica
Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 15 184 suscriptores.
Según los últimos datos del 15 octubre, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de -50, y en las últimas 24 horas de -12, conservando un alto alcance.
- Estado de verificación: No verificado
- Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 5.97%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 1.97% de reacciones respecto al total de suscriptores.
- Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 906 visualizaciones. En el primer día suele acumular 299 visualizaciones.
- Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 5.
- Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como муип, либидо, сексуальность, супервизор, толбина.
📝 Descripción y política de contenido
El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
“Университет психологии
Стань востребованным психологом.
Российский диплом + MBA с практикой по всему миру:
https://psy-muip.ru?utm_source=tg&utm_medium=muip
А+
Включены Роскомнадзором в перечень персональных страниц: https://clck.ru/3Hs94w”
Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 16 octubre, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Psicología.
15 184
Suscriptores
-1224 horas
-267 días
-5030 días
Archivo de publicaciones
Самый неочевидный бодихак, которым владеют все (ну почти)
Терапия открывает новые горизонты! Секс теперь тоже можно считать частью терапии.
Почему?
✔ Во время секса снижается активность в миндалевидном теле, которое связано со стрессом, страхом и тревогой. Также во время секса и после него снижается уровень гормона стресса кортизола.
✔Секс позитивно влияет на нейромедиаторы: начинают особенно активно вырабатываться гормоны счастья окситоцин, дофамин, серотонин, эндорфин.
✔ За счет выработки гормонов пролактина и серотонина улучшается и качество сна. А в 80% случаев здоровый сон = здоровая психика. При этом интересно, что пролактин во время секса вырабатывается в 4 раза активнее, чем во время мастурбации.
Если либидо упало и секса не хочется, это значит, что в организме есть какая-то поломка. И здесь важно комплексно оценивать свое состояние:
🔴заболевания,
🔴ментальное состояние (выгорели/устали/не видите смысла/неинтересно),
🔴 образ жизни (как часто двигаетесь, чем питаетесь, сколько и как качественно спите)
Анализируем все это, ищем «дыры» и внедряем в свою жизнь элементы бодихакинга.
С вас ❤под постом за интересный пост.
P. S. А если хотите телесную практику для улучшения своей сексуальной жизни и восстановления либидо, ищите ее в ➡ новой статье в ВК.
ГАЙД: как уменьшить свой биологический возраст
Если вы тоже стараетесь заботиться о своей красоте и здоровье с молодых лет, вам понравится этот гайд ❤
В нем рассказали:
➖ что такое биологический возраст и эпигенетические часы
➖ что ускоряет наши «часы»
➖ что замедляет эпигенетические часы
➖ тест на уровень стресса и работу эпигенетических часов
➖ как уменьшить биологический возраст с помощью образа жизни, питания, психологических и телесных практик
Нажимайте на кнопку ниже и скачивайте гайд ⤵
Почему кто-то в 30 лет выглядит на 20, а кто-то уже на 40?
Первый ответ, который приходит в голову: генетика.
Но мы не можем спихивать все на генетику, потому что в 70% случаев на нас влияет эпигенетика.
Эпигенетика = как наш образ жизни, социальная среда, уровень стресса, режим дня и питания, физические нагрузки влияют на то, какие гены активируются (плохие или хорошие).
Если короче и на понятном примере, ведёте ЗОЖ, боретесь со стрессом = активируются ваши лучшие гены. Нарушаете режим и плохо питаетесь = активируются плохие гены, вызывающие заболевания.
К 30 годам эпигенетические процессы уже потихоньку начинают проявляться. И они влияют на биологический возраст = на то, как вы выглядите и себя чувствуете.
Хотите интегративный гайд о том, как влиять на свой биологический возраст? Ставьте ❤️ под постом
🅰удиопрактика на расслабление
Практику проводит телесно-ориентированный психолог МУИП Татьяна Степащенко ❤️
Эта практика поможет:
• расслабить область таза
• избавиться от боли во время менструации
• профилактировать менструальные боли с помощью телесного упражнения
❤️ - с вас сердечко, если благодарны Татьяне за практику!
#практики_МУИП
Ледяная ванна: польза или потаённая опасность?
Ледяная ванна и прочие процедуры с резким перепадом температур приносят пользу не каждому. В некоторых случаях доходит даже до остановки сердца.
Закаливание требует подготовки и адаптации организма. Резко начинать с холодной ванны — огромный стресс, это не закаливание.
А у людей с хроническим стрессом, например, организм и так истощен. И подобные процедуры вместо расслабления добавят еще больше стресса.
Значит ли это, что процедуры по закаливанию — один вред? Вовсе нет!
Но для этого нужно хорошо знать свой организм, свои медицинские показания, генетические предрасположенности и возможные осложнения. Кому показаны и не показаны такие процедуры может решить только лечащий врач. В основном, их допускается делать абсолютно здоровым людям, у которых нет проблем с сердцем, сосудами и иммунитетом.
Не каждый человек пройдёт полноценное обследование перед принятием ванны со льдом. Зато многие поверят в «волшебную таблетку» и побегут пробовать — а в этом главная опасность!
Перепады температур могут быть полезны только в краткие сроки, когда мы используем их на контрасте. Например, в бане или контрастном душе.
Прежде чем решаться на такие серьезные процедуры, нужно обследоваться и поработать со стрессом.
Голый торс Дурова вновь захватил все ленты 🤭
Ну кто не слышал про золотые правила Павла Дурова касательно здорового образа жизни? Полный отказ от алкоголя, всегда высыпаться, не переедать, заниматься спортом.
Недавно Павел выпустил видео, в котором опускается в ванну со льдом.
Кто-то хоть раз окунался в прорубь или ледяную воду?
❤️ - если да
🔥 - если нет
А у вас спина белая
Поздравляем с днём юмора 😁
Мы, психологи, особенно любим посмеяться, ведь смех полезен для психического здоровья!
Он способствует выделению эндорфинов, уменьшает стресс и развивает креативное мышление. А ещё помогает избегать конфликтов!
При этом важно не путать хороший юмор с токсичным.
Токсичный юмор: 🙄 основан на оскорблениях и насмешках над другими людьми 🙄 вызывает негативные или смешанные эмоции 🙄 часто используется для утверждения за чужой счетНекоторые посвящают всю свою жизнь юмору и становятся стендаперами. Ирония в том, что чаще всего в стендаперы идут самые травмированные люди. Они не знают, как помочь себе кроме как высмеять свой опыт. При этом юмор — полезный инструмент. С его помощью можно исследовать, какой болезненный опыт мы пытаемся «зашутить». Поэтому психологи на консультации иногда начинают что-то записывать, когда мы пошутили и ждём реакции 😁
+1«
Не каждый день может быть хорошим, но в каждом дне есть что-то хорошее»
Аффирмация недели от МУИП 🫀
В формате обоев на телефон! Сохраняйте и повторяйте.
❤️ - если понравилось
#аффирмация_МУИПНе могу отказывать, давать отпор и боюсь того, что обо мне плохо подумают
Что делать❓
➖Отвечает психолог МУИП Ирина Костенко:
Первое, что я могу предположить, — это то, что вас огромное количество установок, которые, скорее всего, идут из детства.
Для вас отстаивание личных границ – это что-то мерзкое, хитрое, скользкое. Быть собой, говорить о своих чувствах, говорить о важном для себя и быть услышанной – это плохо.
Я бы поработала с детством: практики со стульями (ставите три стула, садитесь на каждый, вживаетесь в роль взрослого/ребенка/родителя и разговариваете от их лица), разговоры, письма родителям.
Также нужна работа с установками и телесно-ориентированной терапией — с телесной маской, глазным, челюстным и грудным блоком.
Важно уметь находить плюсы в том, чтобы быть плохой девочкой. Начните с игры: представьте себе, как будто вы в фильме и играете роль плохой девочки.
Боюсь начать практиковать как психолог, прохожу много обучений, а толку нет... Что делать❓
➖Отвечает психолог МУИП Ирина Костенко:
Для того, чтобы избавиться от бессознательного страха, мы должны проложить возможные пути прохода:
увидеть перспективу того, что будет если мы облажаемся и что будет, если не облажаемся
Сперва выпишите все свои навыки, в которых вы уверены, в которых объективно хороши. Затем выпишите навыки, которыми вы обладаете в меньшей степени.
Далее — спектр запросов, которые вы можете решить у клиента. Узнав запрос, вы сразу в голове должны прикинуть, что нужно будет сделать.
Четко расписать себе, что будет в работе с этими конкретными запросами. Какие ошибки я могу совершить, к чему они приведут и наоборот — к каким положительным изменениям приведет терапия.
Совет начинающим практикам: не бояться признаваться себе и окружающим в том, что ты начинающий специалист и можешь чего-то не знать.
А для того, чтобы не бояться быть новичком, достаточно просто начинать говорить о том, что вы новичок и не обещать того, что выше ваших возможностей.
Моё саморазвитие = бедное мышление и нежелание платить
Что делать❓
➖Отвечает психолог МУИП Ирина Костенко:
На мой взгляд, эта история больше не про взаимодействие с деньгами, а про взаимодействие с самим собой. Ощущение себя нужным в любой из ролей, чтобы не дай бог эту роль никто не забрал и не заменил.
В первую очередь советую разобраться с этим вместе с психологом. Самостоятельно можно поработать с тем, кто я, как я себя чувствую, какая я на самом деле. То есть, познакомиться с собой поближе.
Дальше начать выстраивать внутреннюю опору, которая будет независима от полезности для кого-то.
В чем разница между манипуляцией и абьюзом ❓
➖Отвечает психолог МУИП Ирина Костенко:
Манипуляция — это нативное принуждение человека к какому-то поступку, попытка добиться от него какого-то результата.
Абьюз — это когда человек в коммуникации с другим человеком начинает пользоваться своей властью. Абьюз — это не насилие, это просто употребление властью в неподходящей ситуации.
Манипуляция имеет определенный смысл, точку Б, к которой ведет человек. Абьюз как таковой конкретной цели не несет. Он больше имеет смысл удовлетворения внутренней потребности человека, который пользуется властью.
Задай вопрос психологу МУИП ❤
Объявляем наш с вами традиционный душевный #вопрос_ответ_МУИП в течение сегодняшнего дня 💌
В комментариях под этим постом вы можете задать нашим психологам любой вопрос, который вас тревожит ⤵️
▶️Ответим на самые популярные и интересные на канале.
P. S. чем более развёрнутыми будут ваши вопросы и описания ситуации, в которой вам нужна помощь, тем более развёрнутыми и адресными будут наши ответы.
🅰🅰🅰🅰🅰🅰🅰🅰🅰🅰🅰🅰: первые 20 лет жизни нужно проводить без отношений
💡Люди, которые вступают в отношения, как только переезжают из родительского дома, менее подготовлены к разрыву и разбитому сердцу, чем те, кто остается одиноким в течение некоторого времени в юности.
Также предполагается, что люди, вступающие в первые отношения после 20, с меньшей вероятностью будут ожидать «вечную» любовь.
«Эффект кризиса меньше для людей, которые ранее были одиноки» — говорят авторы исследования.
Поделитесь мнением в комментариях: согласны с исследованием или лучше набить шишки в юности? Когда болезненнее, на ваш взгляд, переживать расставание — в 20 или в 30? ⤵️
На самом деле, избегающий тип привязанности — очень общая характеристика
Ведь у каждого тип привязанности строится на опыте отношений, травмах, личных причинах не доверять партнёрам, самооценке и т.д.
Отыскать эти причины можно только в глубокой терапии, и то, если ты осознанный человек и хорошо себя знаешь и понимаешь.
Если хочешь овладеть глубокими знаниями психологии для себя и чтобы работать психологом, забирай бесплатный демо-доступ к профессиональной программе МУИП по интегративной психологии ❤️
🅰🅰🅰🅰🅰🅰🅰🅰🅰🅰
🅰🅰🅰🅰🅰
Подсчитайте количество ответов 1, 2 и 3 и посмотрите, каких цифр больше.
Расшифровка
1 - надежный тип привязанности
2 - тревожный тип = порой вы боитесь, что вас бросят, изменят, предадут
3 - избегающий тип = легче предугадать предательство и ударить/выйти из отношений первым
5. Если вам не нравится то, как ведет себя партнер, то вы…
