es
Feedback
مهارتستان خلاق📚🎮|طاهره خادمی

مهارتستان خلاق📚🎮|طاهره خادمی

Ir al canal en Telegram

زندگی، زمین بازی ماست! 🎲✨ کوچ مهارت‌های زندگی و رشد خلاقانه مدرس خلاقیت، ارتباطات موثر و هیجانات با کمک داستان و بازی خودمان را کشف می‌کنیم، با هیجان‌ها دوست می‌شویم و رابطه‌های سالم می‌سازیم 🔽 www.taherehkhademi.ir ارتباط با من @Khademitahereh

Mostrar más
1 515
Suscriptores
Sin datos24 horas
Sin datos7 días
-1830 días
Atraer Suscriptores
septiembre '26
septiembre '26
+6
en 0 canales
agosto '26
+35
en 0 canales
Get PRO
julio '26
+40
en 0 canales
Get PRO
junio '26
+11
en 1 canales
Get PRO
mayo '26
+2
en 0 canales
Get PRO
abril '26
+1
en 0 canales
Get PRO
marzo '260
en 0 canales
Get PRO
febrero '26
+9
en 0 canales
Get PRO
enero '26
+7
en 0 canales
Get PRO
diciembre '25
+9
en 0 canales
Get PRO
noviembre '25
+8
en 0 canales
Get PRO
octubre '25
+29
en 0 canales
Get PRO
septiembre '25
+10
en 0 canales
Get PRO
agosto '25
+59
en 1 canales
Get PRO
julio '25
+28
en 0 canales
Get PRO
junio '25
+3
en 0 canales
Get PRO
mayo '25
+14
en 0 canales
Get PRO
abril '25
+17
en 1 canales
Get PRO
marzo '25
+10
en 0 canales
Get PRO
febrero '25
+1 097
en 0 canales
Get PRO
enero '25
+23
en 1 canales
Get PRO
diciembre '24
+21
en 1 canales
Get PRO
noviembre '24
+39
en 2 canales
Get PRO
octubre '24
+67
en 2 canales
Get PRO
septiembre '24
+16
en 5 canales
Get PRO
agosto '24
+146
en 5 canales
Get PRO
julio '24
+4 455
en 4 canales
Get PRO
junio '24
+20
en 0 canales
Get PRO
mayo '24
+23
en 0 canales
Get PRO
abril '24
+34
en 0 canales
Get PRO
marzo '24
+25
en 0 canales
Get PRO
febrero '24
+16
en 1 canales
Get PRO
enero '24
+22
en 0 canales
Get PRO
diciembre '23
+42
en 0 canales
Get PRO
noviembre '23
+46
en 0 canales
Get PRO
octubre '23
+282
en 0 canales
Fecha
Crecimiento de Suscriptores
Menciones
Canales
03 septiembre+2
02 septiembre+1
01 septiembre+3
Publicaciones del Canal
چند بار تا حالا گفتی «از شنبه» و اون شنبه تبدیل شده به یک ماه بعد؟ ⏳ خیلی وقتا به خودمون برچسب «تنبل» یا «بی‌اراده» می‌زنیم؛ کلی تکنیک مدیریت زمان، اپلیکیشن، جدول برنامه‌ریزی و کتاب‌های موفقیت رو امتحان می‌کنیم، ولی بعد از چند روز دوباره روز از نو و روزی از نو... مدام کارهای اصلی رو عقب می‌ندازیم، چون ته دلمون هنوز اون «چراییِ قدرتمند و شخصی» روشن نشده! اما بذار یه حقیقت جالب بهت بگم: مغز ما مثل یک کشور منحصربه‌فرده با اقلیم و قوانین خاص خودش؛ تو نمی‌تونی با نقشه توریستی یک کشور دیگه، توی سرزمین خودت پیشرفت کنی! 🗺✨ اگه تا امروز با روش‌های رایج و کلیشه‌ای به نتیجه نرسیدی، معنیش این نیست که تواناییش رو نداری؛ معنیش اینه که وقتشه راهی خلاقانه و مختصِ مغز و روانِ خودت رو خلق کنی. گاهی وقت‌ها یک زاویه دید متفاوت، پیدا کردن یک موتور محرک درونی یا بازطراحیِ بازیِ زندگی، همون چیزیه که سیستم فکری و عملیاتیِ تو رو روشن می‌کنه. 💡 🌱 کوچینگ خلاقیتدقیقاً همون فضاییه که قراره با هم: - ریشه واقعی این تعلل‌ها رو پیدا کنیم، - چراییِ اصیل و پرشور کارهات رو کشف کنیم، - و از همه مهم‌تر، فرمول اختصاصیِ خودت رو برای اقدام و خلق دستاوردها بسازیم. 📌 اگه حس می‌کنی وقتشه از چرخه تکرار و عقب انداختن بیرون بیای و نسخه منحصربه‌فرد مسیرت رو طراحی کنی: کلمه «خلاقیت» رو برقتشه راه خلاقانه و مختصِ مغز و روانِ خودت رو خلق کنی. کلمه «خلاقیت» رو برام تا با هم یه گفت‌وگوی کوتاه 30 دقیقه‌ای رایگان و راهگشا، ببینیم چطور می‌تونیم بهم کمک کنیم و مسیر رو بچینیم 🌱 طاهره خادمی | کوچ مهارت‌های زندگی و رشد خلاقانه #خلاقیت 🆔 @taherehkhademi 🌐 https://taherehkhademi.ir/ #کوچینگ_خلاقیت #اهمال_کاری #توسعه_فردی #انگیزه_تغییر #مدیریت_ذهن

2
Sin texto...
24
3
دیروز، هنگام رفتن به سمت جلسه‌ی کتاب‌خوانی تله شادمانی، از کنار پدر و دختری رد شدم و کاملاً ناخواسته، بخش کوتاهی از صحبت‌هایشان را شنیدم. نمی‌دانم اصلاً درست شنیدم یا نه؛ اما انگار پدر داشت به دخترش می‌گفت: «برای تو این کار را کردم، آن را خریدم، این شرایط را برایت فراهم کردم...» در مسیر جلسه‌ی تله شادمانی بودم و همین گفت‌وگوی کوتاه، حتی اگر درست نشنیده باشم، مرا به این کتاب وصل کرد. وقتی پدری برای دخترش چنین نسخه‌ای می‌پیچد که چیزهایی که برایش تهیه می‌کند می‌تواند و باید برایش شادی، خوشحالی و رضایت تولید کند، شاید ناخواسته او را از همان کودکی در تله‌ی شادمانی گرفتار کند. دختر یاد می‌گیرد که باید از داشته‌هایش و برای داشته‌هایش شادمان باشد. و تله دقیقاً از همین‌جا آغاز می‌شود؛ جایی که بعدها ممکن است کنار همه‌ی داشته‌هایش، از خودش بپرسد: «پس چرا با وجود همه‌ی این‌ها، آن شادمانی عمیق را احساس نمی‌کنم؟» قرار بود در جلسه‌ی دیروز فصل دوم کتاب را به پایان برسانیم که این اتفاق نیفتاد؛ اما در عوض، گفت‌وگوهای بسیار خوبی میان دوستان شکل گرفت. از این صحبت کردیم که ما برای کنترل و فرار از احساساتی مثل اضطراب، آشفتگی و نگرانی، راهبردهایی را انتخاب می‌کنیم که گاهی به‌شدت ناکارآمدند. آن‌ها را مدام و بیش از اندازه تکرار می‌کنیم؛ گاهی با ارزش‌هایمان همخوان نیستند؛ و در موقعیت‌هایی از آن‌ها استفاده می‌کنیم که هیچ فایده‌ای هم برایمان ندارند. و به این ترتیب، با همین روش‌ها خودمان را بیشتر در تله‌ی شادمانی گرفتار می‌کنیم. حالا اگر خودآگاه شویم، باید از خود بپرسیم: من برای فرار از کدام احساس، به این کارها پناه می‌برم؟ فیلم دیدن، مصرف مواد، سیگار کشیدن، چرخیدن در فضای مجازی، تمیز کردن افراطی خانه، وسواس‌گری، پرخاشگری، منفعل بودن و اهمالکاری، رها کردن از انجام کارهای مهم شاید سؤال مهم همین باشد: چه زمانی برای فرار از احساس بی‌ارزشی، ناکامی، ناکارآمدی، مفید نبودن، دوست‌داشتنی نبودن، یک اضطراب ناگهانی یا افکار پریشان، به کارهایی پناه برده‌ام که خودشان مشکل دیگری برایم ساخته‌اند؟ 🌱 طاهره خادمی | کوچ مهارت‌های زندگی و رشد خلاقانه #خلاقیت 🆔 @taherehkhademi 🌐 https://taherehkhademi.ir/
34
4
مرور جلسه اول چیستی خلاقیت فواید خلاقیت 4 قلمرو خلاقیت از 16 قلمرو 🎙بشنوید: پادکست جلسه دوم کارآگاه خلاقیت 🕊 نکات متنوعی درباره‌ی پرورش خلاقیت وجودی 📙لینک تهیه کتاب داستانی «مرگهای کوچک من» در طاقچه 🌱 عضویت در گروه قبیله خالقان: @creativepeople1405 #پادکست #خلاقیت 🆔 @taherehkhademi 🌐 www.taherehkhademi.ir
33
5
جلسه دوم کارآگاه خلاقیت با حضور دوستان عزیزم خدا قوت که بیشتر از تایم جلسه هم تشریف داشتید
جلسه دوم کارآگاه خلاقیت با حضور دوستان عزیزم خدا قوت که بیشتر از تایم جلسه هم تشریف داشتید
32
6
لینک جلسه دوم از دوره کارآگاه خلاقیت امروز 6 صبح https://meet.google.com/prm-tpxc-rsz
26
7
تا حالا به این فکر کردی که «خلاق بودن» دقیقاً کجای زندگی به دردمون می‌خوره؟ اولین و شاید بزرگ‌ترین هدیه‌ی خلاقیت، غنی‌تر شدن
تا حالا به این فکر کردی که «خلاق بودن» دقیقاً کجای زندگی به دردمون می‌خوره؟ اولین و شاید بزرگ‌ترین هدیه‌ی خلاقیت، غنی‌تر شدن خزانه‌ی رفتاری ماست. وقتی یاد بگیریم در دل چالش‌ها و طوفان‌های زندگی، خلاقیت را چاشنی تصمیم‌گیری‌هایمان کنیم، ظرفیت و تاب‌آوری‌مان قد می‌کشد؛ آن‌وقت به جای گیر افتادن در بن‌بست‌ها، چشم‌هایمان همه‌ی راه‌های ممکن، ناممکن و مؤثر را کشف می‌کند. و راز بزرگ تاب‌آوری در این روزگار پر از خبرهای پیش‌بینی‌ناپذیر همین است: اینکه یاد بگیریم در لحظه‌ی «اکنون» حضور داشته باشیم و برای هر اتفاقی با ذهنی باز و منعطف آماده باشیم. 🌱 🗓 فردا در کارگاه خلاقیت، قرار است ذره‌بین‌مان را روی همین مهارت‌های نجات‌بخش بگذاریم… 💬 برای من بنویسید: آخرین باری که یک نگاه خلاقانه، شما را از دل یک بحران بیرون کشید کِی بود؟ 📌 فردا سه‌شنبه ساعت 6 صبح با لینک پایین، در جلسه‌ی دوم کارآگاه خلاقیت، دقیق‌تر و کاربردی‌تر به این موضوع خواهیم پرداخت. منتظر حضور گرمتان هستم. ✨ https://meet.google.com/prm-tpxc-rsz 🌱 طاهره خادمی | کوچ مهارت‌های زندگی و رشد خلاقانه #خلاقیت 🆔 @taherehkhademi 🌐 https://taherehkhademi.ir/
151
8
🕵🏻‍♀️ اگر فکر می‌کنی خلاقیت یعنی فقط ایده‌های عجیب و جدید داشتنِ، هنوز اول راه خلاق شدن هستی «کارآگاه خلاقیت» شروع شده... 🔎🧩 یک جلسه را پشت سر گذاشته‌ایم و حالا ۳ جلسه مهم دیگر پیش روست؛ سه جلسه برای اینکه به جای اینکه فقط درباره خلاقیت بشنویم، خودمان خلاقیت‌مان را کشف کنیم. قرار نیست در این مسیر فقط مدرس باشم و شما شنونده... قرار است خودتان کارآگاه خلاقیت خودتان باشید. 🕵🏻‍♀️ قرار است با هم سرنخ‌ها را پیدا کنیم و ببینیم خلاقیت کجای زندگی‌مان پنهان شده: 🔎 در کلام 🔎 در پرسش‌هایی که می‌پرسیم 🔎 در حل مسئله 🔎 در ساختن تمرین‌های متفاوت 🔎 در بازی و داستان 🔎 در تغییر زاویه نگاه 🔎 در ساختن تجربه‌های تازه 🔎 و حتی در .... اگر مدرس، کوچ، مربی یا کسی هستی که قصد کرده‌ای خلاقتر شوی، این سه جلسه می‌تواند کمک کند از خودت بپرسی: ❓چطور می‌توانم همان چیزی را که دیگران معمولی انجام می‌دهند، خلاقانه‌تر انجام بدهم؟ 📍 یک جلسه رفته؛ ۳ جلسه دیگر باقی مانده. و اگر قرار است امسال خلاق‌تر فکر کنی، خلاق‌تر طراحی کنی و خلاق‌تر عمل کنی، این سه جلسه را از دست نده. 🧩 تا پایان شهریور، با من در «کارآگاه خلاقیت» همراه شو. برای پیوستن به ۳ جلسه باقی‌مانده، در کانال من و گروه بیزینس کوچینگ بی‌پایان عضو شو، تا هم از آموزشهای این گروه استفاده کنی و هم به موقع از زمان جلسات مطلع بشی. https://t.me/BipayanGroup شاید مهم‌ترین پرونده‌ای که این روزها باید کشف کنی، پرونده خلاقیت خودت باشد. 🔎✨ 🌱 طاهره خادمی | کوچ مهارت‌های زندگی و رشد خلاقانه #خلاقیت 🆔 @taherehkhademi 🌐 https://taherehkhademi.ir/
38
9
Sin texto...
34
10
🌱 طاهره خادمی | کوچ مهارت‌های زندگی و رشد خلاقانه #تبریک 🆔 @taherehkhademi 🌐 https://taherehkhademi.ir/
🌱 طاهره خادمی | کوچ مهارت‌های زندگی و رشد خلاقانه #تبریک 🆔 @taherehkhademi 🌐 https://taherehkhademi.ir/
33
11
پنجشنبه، در تصمیمی ناگهانی، ساعت ۷ صبح خودم را کنار دریا یافتم؛ دریایی که خشمگینانه موج‌هایش را بر سر ساحل می‌کوبید. نگران از خلوتی ساحل و پرچم قرمز دریا، تمام مدت کنار کودکانم ماندم تا مبادا دریا هوس کند آن‌ها را با خود ببرد. هیچ‌گاه دریا برایم این‌قدر خشمگین به نظر نرسیده بود. همه‌ی مسیرها برای شنیدن صدای پشت این موج‌های سهمگین به گوشم بسته شده بود. انگار این بار قسمت نبود صدای دریا را از دل خودش مزه کنم. دریا همیشه برای من نماد آرامش و زیبایی بود و هست. حالا که خشم ناگهانی‌اش را نصیبم کرده، شاید می‌خواهد چیزی به من بگوید. چیزی که گوشهای من برای شنیدن به اندازه‌ی کافی تیز نیست.   یکی از راه‌های ساختن مسیرهای عصبی جدید برای مغز، متفاوت گوش دادن است. مدت‌هاست تمرین می‌کنم برای خلاق‌تر بودن، عمیق‌تر گوش بدهم؛ گوش دادنی فراتر از حرف‌های گفته‌شده، فراتر از صدایی که همه شنیده‌اند و چیزی بیشتر از آنچه همه می‌شنوند. به این نوع گوش دادن ایمان بیاورید. 🕊گاهی اگر درست گوش بدهید، چیزهایی خواهید شنید که هیچ معلمی نمی‌تواند به شما بیاموزد. 🌱 طاهره خادمی | کوچ مهارت‌های زندگی و رشد خلاقانه #خلاقیت 🆔 @taherehkhademi 🌐 https://taherehkhademi.ir/
50
12
در جلسه‌ی آنلاین «کارآگاه خلاقیت»  از دوستان خلاقم خواستم برای خودشان یک الگو پیدا کنند؛ کسی که آرزو داشتند همراه خلاقیت در زندگی‌شان باشد و بتوانند هر روز، در حد چند جمله، او را در جریان کارهای خلاقانه‌شان قرار دهند. از کم‌وکاستی‌هایشان برای او بگویند و خودشان را مقید کنند که برای پاسخگویی به الگویشان، از زمانشان به بهترین شکل استفاده کنند. این مدل پاسخگویی شاید در نگاه اول کاربرد چندانی نداشته باشد، اما اگر کسی به توسعه‌ی فردی علاقه‌مند باشد، همین تصور خیالی هم می‌تواند او را به انجام کارهایی که می‌خواهد، متعهدتر کند. من علاقه‌ی خاصی به تیم هارفورد، روزنامه‌نگار و اقتصاددان، دارم و سخنرانی TED بی‌نظیرش را در زبانشناس بیش از ۳۰۰ بار گوش داده‌ام. از طرف دیگر، شیفته‌ی منش و اخلاق محمدرضا شعبانعلی، مدیر سایت وزین متمم، هستم؛ کسی که سال‌هاست در زمینه‌ی بازاریابی محتوا، مدیریت و مذاکره، فعالیت‌های مؤثری انجام داده است. از هفته‌ی گذشته، هنگام گزارش روزانه‌نویسی در دفترم، شرحی از کارهای خلاقانه‌ام را نیز برای این دو نفر می‌نویسم؛ انگار قرار است هر روز گزارش کارم را به آن‌ها بدهم. شاید کمترین هدفم این باشد که زمان‌های مرده‌ام را دوباره احیا کنم و بزرگ‌ترین هدفم این باشد که روزبه‌روز به آن خلاقِ واقعی‌ای که دوست دارم باشم، نزدیک‌تر شوم. شاید داشتن یک الگوی خیالی، در نهایت بتواند ما را به نسخه‌ی واقعی‌تری از خودمان تبدیل کند. 🌱 طاهره خادمی | کوچ مهارت‌های زندگی و رشد خلاقانه #خلاقیت 🆔 @taherehkhademi 🌐 https://taherehkhademi.ir/
46
13
باید در خودت آدمی بسازی که در روزهای سخت، محتاجِ پناهِ دیگران نباشد. 👍🌸 ❓چقدر این جمله عمیق است، نه؟ شاید اولش کمی تلخ به نظر برسد، اما حقیقتی است که مثل یک ستونِ محکم، زندگی‌مان را نگه می‌دارد. دیروز در جلسه «یه فنجون استرسِ شیرین»، درست درباره‌ی همین موضوع، یعنی مدیریتِ هیجانات و طوفان‌های درونی حرف زدیم. جای تک‌تک کسانی که مشتاق بودند این مهارت را یاد بگیرند، خالی بود. در پایانِ بحث، از «کدِ رمزِ موفقیتِ ذهنِ خلاق» گفتم. همان فرمولی که اگر به انجامش عادت کنی، در مدت کوتاهی تو را به سطح بالاتری از خودت می‌رساند؛ جایی که دیگر با هر بادی نمی‌لرزی. اگر می‌خواهی بدونی این «کدِ رمز» چیست و چطور ذهن خلاقت را بیدار می‌کند، پادکستِ این جلسه را از این لینک گوش کن: [لینک پادکست] حالا می‌خواهم یک سوالِ صادقانه از تو بپرسم: ❓واقعاً در روزهای سخت، چقدر پناهِ خودت هستی؟ یادت باشد، «اینکه باید باشی» با «اینکه واقعاً هستی» خیلی فرق دارد! بیا با خودت روراست باش؛ وقتی طوفان از راه می‌رسد، اول دست به دامان دیگران می‌شوی یا اول به درونِ خودت نگاه می‌کنی؟ 🌱 طاهره خادمی | کوچ مهارت‌های زندگی و رشد خلاقانه #دورهمی #خلاقیت 🆔 @tahereh_khademi 🌐 https://taherehkhademi.ir/
50
14
برنامه‌های دیروز، با همه‌ی سختی‌ها و چالش‌های تمام‌نشدنی‌شان، بالاخره انجام شدند. به خودم و برنامه‌ای که اجرا کردیم، نمره‌ی ۱۸ می‌دهم؛ برنامه‌ای که قطعاً می‌توانست بهتر از این هم باشد. خستگی آخر شب به حدی بود که حتی توان پاسخ دادن به پیام‌هایم را هم نداشتم. اما خوشحال بودم؛خوشحال از اینکه بالاخره آنچه را مدت‌ها در ذهنم ساخته بودم، اجرا کردم و دیدم مورد توجه و علاقه‌ی مخاطبان قرار گرفت. چاشنی خلاقیت در همه‌ی بخش‌های برنامه وجود داشت و شاید اگر ایده‌های بیشتری را همان وسطِ جمع به بازی می‌گرفتیم، می‌توانستیم تجربه‌های بهتری نیز خلق کنیم. بماند که گاهی دلم می‌خواست اصلاً برنامه را کنسل کنم؛اما در مقابل این اجتناب‌ها مقاومت کردم و پا پس نکشیدم. در هر صورت، دوباره روز از نو و روزی از نو. از امروز دوباره آغاز می‌کنیم؛با فکرهایی تازه و با این هدف که فعالیت‌هایمان را باکیفیت‌تر، ارزش‌آفرین‌تر و اثرگذارتر کنیم؛ فعالیت‌هایی که کم‌کم برند واقعی کارمان و هویت حرفه‌ای‌مان را شکل دهند. راه هنوز ادامه دارد و قرار نیست هر قدم، بی‌نقص باشد؛مهم این است که قدم بعدی را آگاهانه‌تر و خلاقانه‌تر برداریم. 🕊باشد که مهربان‌ترینِ مهربانان، یاری‌مان کند. 🌱 طاهره خادمی | کوچ مهارت‌های زندگی و رشد خلاقانه #دورهمی #خلاقیت 🆔 @tahereh_khademi 🌐 https://taherehkhademi.ir/
47
15
+3
Sin texto...
44
16
جلسه اول کارآگاه خلاقیت
120
17
جلسه اول با حضور دوستان خداروشکر برگزار شد
جلسه اول با حضور دوستان خداروشکر برگزار شد
46
18
لینک جلسه امروز ساعت 6 صبح:: https://meet.google.com/jja-ymuq-gzi
لینک جلسه امروز ساعت 6 صبح:: https://meet.google.com/jja-ymuq-gzi
215
19
🔍 فقط حرفه‌ای‌ها خلاقیت را جدی می‌گیرند! خلاقیت یک *«جرقه اتفاقی»* نیست که گوشه‌ای بنشینی تا سراغت بیاید؛ خلاقیت یک پازل ۴ ت
🔍 فقط حرفه‌ای‌ها خلاقیت را جدی می‌گیرند! خلاقیت یک *«جرقه اتفاقی»* نیست که گوشه‌ای بنشینی تا سراغت بیاید؛ خلاقیت یک پازل ۴ تکه است که باید تکه‌تکه‌اش را با آگاهی و تمرین کنار هم بچینی: 🧠 *ذهن خلاق*: تا قفل زاویه‌های بسته‌ی دیدت را باز کنی. 🌱 *عادت خلاق*: تا ایده‌ها در روزمرگی‌ات ته‌نشین و پایدار شوند. 🏃‍♀️ *رفتار خلاق*: تا از انفعال و ترس از اشتباه، به اقدام شجاعانه برسی. ❤️* رابطه خلاق*: تا بتوانی در امن‌ترین و عمیق‌ترین شکل ممکن با جهان پیرامونت ارتباط بگیری. فردا صبح، ساعت ۶، ما فقط یک جلسه آموزشی شروع نمی‌کنیم… فردا، نقطه شروعِ ساختنِ *«خودِ خلاقِ واقعی*» توست! 🌱✨ قراره ذره‌بین به دست بگیریم، کشور درونمون رو شخم بزنیم و معماهای ذهن خلاق رو دونه‌دونه حل کنیم. 📅 آغاز مسیر: فردا سه‌شنبه (شروع دوره‌های هفتگی شهریورماه) ⏰ زمان: ساعت ۶:۰۰ صبح 📍 بستر برگزاری: لینک شرکت در جلسه در گروه بیزنس کوچینگ بی‌پایان و کانال شخصی مدرس 🎙 مدرس: طاهره خادمی | کوچ مهارت‌های زندگی و رشد خلاقانه ساعت کوک شده؟ فردا صبح زود، اولین تکه پازلت رو با ما بچین! 🧩☕️ #خلاقیت 🆔 @tahereh_khademi 🌐 https://taherehkhademi.ir/
116
20
دیروز موقع تمرین و چیدمان و اصلاحات نهایی پاور برنامه یه فنجان استرس شیرین
دیروز موقع تمرین و چیدمان و اصلاحات نهایی پاور برنامه یه فنجان استرس شیرین
51