рисаша

любимая рубрика: пишем, пишем в ежедневнике колесо баланса тут себе нарисовала, уже несколько лет с подругами, как ритуал, делаем и анализируем наши сферы жизни

по следам моей работы с нутрициологом: 📦 - масло гхи, буду жарить и запекать только с ним 📦 - какао с добавлением мст масла 📦 - мука из зеленой гречки (делала сегодня с ней шпинатные вафли) ну и покупка века - мойка воздуха! я выбросила все свои увлажнители, так как от них был осадок и много конденсата, а ещё они поднимают пыль/бактерии и по советам перешла на мойку - она очищает воздух и увлажняет его с включением отопления мне очень тяжело долго находиться дома, сухо и тепло, слизистые глаз и носа страдают, о коже я молчу…

2 года терапии с психологом! делюсь своим отзывом и ощущениями во-первых я очень горжусь собой, что я так долго делаю что-то постоянно и не пропадаю для меня это очень сложно и я удивлена даже, что вышло в этот раз так терапия не дает мгновенного результата - смены привычки, смены мышления и жизни в целом всё это будет, но со временем и зачастую даже не осознается, а жизнь-то меняется! когда я только начинала, то ждала эффекта от одной сессии, от 5, но когда отпустила ожидание «результатов», а погрузилась в процесс, то спустя время результаты стали очевидными психологическая устойчивость, навык рефлексировать, умение находиться с собой, не быть себе врагом, быть чутким к себе - всё это тренируется как мышца долго и монотонно поэтому моё однозначное да!

и любимая #бьютирубрика я беру сыворотки, которые не очень подошли моей капризной коже лица и смешиваю их с кремом для тела и эффект вау это сыворотка с прополисом очень напитывает кожу, спасает от сухости и добавляет здоровый вид я ее ещё наношу на шею и зону декольте

неделя работы с нутрициологом, посмотрите на мои тарелки 💔 они никогда не были такими! всегда казалось, что времени готовить нет, но оно нашлось энергии и сил стало в разы больше и вставать рано утром легче я в восторге

я с апреля занимаюсь силовыми 3-4р в неделю (пропускала только в отпуск)) но научиться нормально есть оказалось сложнее, чем ходить регулярно и тягать железяки все говорят, что у меня муж тренер и вообще это легко тогда, но нееет я могу уточнить у него что-то, что мне интересно, но я тот бесячий тип людей, которые всегда делают по-своему, даже если рядом есть люди, у которых экспертиза больше поэтому иду своим тернистым путем и изучаю эту тренировочную жизнь 🏄‍♀️

лайфхак дня - мешать крем для тела с сывороткой сыворотка обычно сильно концентрированнее по составу, чем крем для тела, а кожа-то везде нуждается! поэтому я всегда смешиваю + весь уход лица дублирую на шею, зону декольте и руки всё!

[из чего состоят сейчас мои дни] я все ещё жутко плохо распоряжаюсь своим временем и планирую день, но очень стараюсь просто побольше двигаться, иметь время без телефона (я работаю в телефоне в основном и я с ним уже слиплась) и приучать мозг к монотонному медленному чтению

знаете, что я поняла! #бьютирубрика мне оочень помогает rsl массаж и на периоды, когда я себе нравилась на 10/10, всегда выпадал курс rsl)) поэтому хочу снова сходить на курс и все-таки зафиксировать до/после

призналась себе, что хочу снова вернуться в ту фазу, где я собирала людей, готовила материалы для выступлений на разных встречах и мероприятиях, где было много человеческого присутствия и контакта пару лет назад этот канал жил оффлайн встречами, онлайн мероприятиями и было здорово! пока думаю и созреваю 🔦 а в следующем году получу ещё один диплом (психолога) я проходила обучение на телесного терапевта и вела личную и групповую терапию, но чувствовала себя тесно нашла свою широту в психоаналитическом направлении и философии тут, кажется, можно находиться совсем долго и без тесноты такие дела

в этом году случился мой первый осознанный опыт посещения конференций как приятно и одновременно сложно чувствовать себя незнающим и непонимающим давно меня так ничего не увлекало, как философия это буквально тренажер для мысли, для ума думать самостоятельно и умело становится сложнее с каждым годом

мы в Японии и влюблены в Киото 💔

Бали для меня место пооолного отдыха, который потом, если затянуть, превращается в тягучий однообразный день в стиле гедонизма, поэтому везде нужен баланс работать здесь продуктивно у нас не очень выходит, но можно насладиться рутиной, в которой много спорта, йоги, кофе, вкусной еды, природы и красивых людей! и почти каждый вечер едем провожать закат сегодня соберу все места, в которые мы ходим уже второй год и нам их открыли друзья, которые живут на Бали, так что это 100% рекомендация! на следующей неделе вылетаем в Японию и по себе знаю, как полезно сохранить себе на карту хорошие проверенные места, особенно с едой))

«Мы встречаем свою судьбу на пути, который избираем, чтобы уйти от неё» Жан де Лафонтен

я весь год писала себе в план, что нужно остаться с палатками на ночь и вот мы приехали спонтанно на север Бали и ночуем в палатках у подножия вулкана 💔

Seseh как мне понравился этот район! мы каждый раз живем в Улувату, там очень много спорта, вкусной еды, красивых видов и много серферов, но сейчас там стало много людей и больше пробок Сесех - оочень тихое место, небольшая деревня, где много местных, но уже приехали иностранцы и открыли рестораны, релакс центры, коворкинги здесь много рисовых полей, день начинается очень рано, нет пробок и много красивых спортивных людей, глаз радуется а главное тихо!

мы на Бали 🌎 не планировали сюда прилетать, так как в октябре летим в Японию, но так сложилось и вернемся в Москву только в ноябре в этом месте у меня всегда много рефлексии, много поиска, много мыслей здесь всё так медленно, люди начинают свой день рано, заканчивают к 18-19:00 здесь всё поддается оценке: нужно ли мне это, хочу ли я так дальше и тд мыслительность продуктивная))

давно нужно было сменить фото!