Ключ к себе | Музыка Екатерина

Про память - продолжение. 1. Многое из того, что с нами происходило мы не помним. Но это не значит, что произошедшее больше не влияет на нас, если нет воспоминаний. Конечно это, в первую очередь, касается первых лет жизни. Мы не помним и физически не можем помнить, как вела себя мама с ребенком, когда ему был год или два. Но именно в это время закладывается базовое доверие к миру (первый год жизни), стратегии привязанности (правда, они развиваются на протяжении дальнейшей жизни) и уровень психического развития (до семи лет включительно). ПРОШЛОЕ всегда ПРЕДСТАВЛЕНО В НАСТОЯЩЕМ. 2. Если человек не помнит того, что происходило с ним в первые годы, почему тогда психотерапевты делают предположения о том, что происходило, и на основании каких признаков понимают, что есть ненадежная привязанность, нет базового доверия к миру и пр.? Для этого не нужны ранние воспоминания, так как вся последующая жизнь – это воспроизведение паттерна привязанности, это установки, существующие и по сей день, относительно того, настолько плох мир, сам человек и можно ли доверять окружающим. 3. Некоторые люди начинают помнить себя только лет с 10, более ранних воспоминаний нет. Доступ к этим ранним воспоминаниям заблокирован, стоят психологические защиты, это может быть по разным причинам. Начиная от того, что сами воспоминания слишком травматичны и заканчивая тем, что могут быть органические процессы мозга. 4. И любимое. Уже понятно, что память – это не финальная фиксация происходящего, это изменяющийся процесс обновления знаний о происходящем. Есть такое понятие в психотерапии – реконсолидация памяти – это инструмент перезаписи воспоминаний так, чтобы изъять из них болезненные ощущения. То есть само воспоминание остается, но уже не вызывает той боли, которую вызывало изначально, снижается аффект. Меняется эмоциональная и поведенческая реакция человека. Процесс реконсолидации памяти используют разные психотерапевтические подходы, у каждого он имеет свое название: рескриптинг (схема-терапия), деактивация эмоциональных схем и циклов (эмоционально-фокусированная терапия) и пр. Прочитать подробнее о реконсолидации памяти можно в книге «Эмоциональный мозг». #психика🗝️ #книги

🔒 О чём молчат психологи? Среди коллег не принято рассказывать о поиске клиентов и доходе. Но Евгений Москалев бросил вызов рынку. В своем блоге он делится опытом о том, как: — Стать дорогим психологом и увеличить чек в 2-5 раз — Выстроить очередь из платежеспособных клиентов на месяц вперед — Прогнозировать свой доход, а не полагаться на волю случая — Начать легко и уверенно заявлять о себе в интернете и раз и навсегда отстроиться от конкурентов ⚡️ ️Практикующий психолог и маркетолог с 23-летним опытом. Помогает начинающим и опытным коллегам расти в клиентах и доходе в своем комфортном темпе. Разборы ситуаций, пошаговые стратегии и бесплатные обучающие программы в одном канале. Откройте дверь прямо сейчас в востребованную и дорогую профессию, просто подписавшись: https://t.me/+3OooqUnaqLRkOTk6

Рассказывала, что, кроме МГУ, я училась в Московском институте психоанализа (МИП). С теплом отношусь к этому институту. 10 августа 2024 МИП проводит самое масштабное психологическое событие лета в мире психологии - фестваль Inpsycho Fest '24 на Хлебозаводе №9. Что ждет гостей? 🌟 40+ спикеров 🌟 20+ мероприятий: лекции, мастер-классы, тренинги, психологические практики (йога, медитации и проч.) 🌟 Самые актуальные темы от лучших экспертов 🌟 Возможность побыть со спикерами на одной сцене 🌟 Иммерсивный спектакль «Четыре стихии» 🌟 Погружающее пространство «Лабиринт эмоций» Я планирую быть, внесла в календарь. Приглашаю вас стать участником фестиваля. Посмотреть программу и купить билет можно на сайте фестиваля. А для моих подписчиков есть промокод на скидку 10% MUSIKA на стандартный билет. До встречи на фестивале!

Часто отправляю людям аудиосообщения. Это быстро, легко, можно записывать на ходу, а главное - позволяет доносить смыслы словами и своей интонацией. Переписка многое не отражает. Что думаете про аудиосообщения? #мем

#мем

Как перестать бояться проявляться и вести соц. сети/ смело рассказывать о себе ? Я потратила на проработку этой проблемы у себя несколько лет, досконально и с разными инструментами. Мне есть, что рассказать. Успех, масштаб, деньги, новое окружение - все это можно получить, продвигаясь в соц. сетях и развивая личный бренд. А если хочется, но страшно? Страшно всем, а особенно страшно начинать, продолжать вести уже менее страшно. Здесь важно понимать цепочку переживаний, которая блокирует проявленность: 1. Страх авторитетов. Или что кто-то осудит, захейтит, но вышестоящий – или более опытный коллега, или мать. Да, это тема сепарации (конечно от первичных фигур). Вы чувствуете себя маленьким по сравнении с кем-то большим и взрослым. И этот вы маленький не может конфронтрировать, выражать свое мнение и злость конкретному родителю, старшему сиблингу и авторитету. 2. Синдром самозванца. Да кто я вообще такой, чтобы что-то говорить? А если начну говорить, то рано или поздно ОНИ (надо бы тут прояснить, кто именно они) поймут, что я никчемный и не компетентный. 3. Стыд. Мне стыдно за то, какой я есть. А если я буду проявлен сильнее, люди меня увидят таким, слабым, уязвимым, и я это не вынесу, лучше буду стыдится один на один сс собой. Особенно выносить стыд сложно, когда появляется хейт, а он точно появится, если вы будете популярны. 4. Невозможность выдерживать отвержение, критику. А они точно будут. Пока у вас маленькие блоги – это про отвержение, а критика – когда блог побольше и есть уже критикующие. На вас не подписываются, ваши тексты никому не интересны, вернее интересны, например, 5 вашим друзьям. И этот период людьми переживается сложно, ну вот же, я снимаю видео, а его смотрят всего 20 человек. Зачем продолжать, если это никому не нужно. 5. Я – хорошая девочка/парень, хочу всем нравится. Боюсь, что меня будут обсуждать, осуждать, высмеивать. Спойлер, будут. Если кратко сказать, то, чтобы идти в личное масшабирование и проявленность, нужно быть внутренне зрелым и устойчивым, чтобы дать отпор воображаемым и мнимым авторитетам, выдержать, «а что скажут люди, мама, коллеги..», выйти за рамки образа хорошей девочки и регулярно выдерживать то, что аудитория маленькая, но она еще подкидывает хейт. Ну и конечно справиться с собственным стыдом. Это работа долгая, не вопрос одной – двух сессий. Иногда на это уходят годы. #обомне #психика

В Москве открылись центры ментального здоровья. Подробностей пока не знаю. Слышали ли что-то об этом?

Нейропластичность мозга Помните, старое доброе «нервные клетки не восстанавливаются». Современная наука это опревергла уже лет как 20 назад. Готовлю материал для выступления про то, почему психотерапия работает. Делюсь с вами • Мозг может меняться на протяжении всей жизни – нейропластичность. • Нейронные клетки мозга «общаются» через синапсы, передавая друг другу сигналы и образуя разные комбинации между собой. Эти взаимосвязи – похожи на магистрали, и чем чаще мы их используем, тем более устойчивы и стабильны они в мозге. • Нейронный контур – это сложившаяся группа нейронов, взаимодействующих в определенной последовательности для обеспечения реакций организма на раздражители. • В результате травм. опыта нейронные связи могут разъединяться, часть из них блокируется • Изменение нейронных контуров и восстановление нейронных связей происходит в результате НОВОГО ОПЫТА ПСИХОТЕРАПИЯ дает этот новый опыт. Да, не только на.

Вы знаете, что я люблю юмор и психоанализ. Сегодня хочу поделиться с вами каналом, который сочетает и то, и другое. На кушетке - это канал, который ведет клинический психолог. Вам будет интересно, потому что автор пишет о важном с юмором, серьезностью и остринкой: 🦄 Каждый психолог точно знает 🫂 Большая разница между бессилием и беспомощностью 〰️ Синхрония в жизни и в психотерапии 🎭 Зачем психоаналитики формируют зависимость у пациентов ✨ Отлет в духовность может быть опасен? Почему «На кушетке»? Да потому, что, читая, ты словно сам оказался на кушетке у психоаналитика, а это, как известно, целительное местечко! Проходите, присаживайтесь на кушетку

#мем