Ольга Софьянова. Кризисный психолог,спортивный психолог

🔴 2 августа. Питер. Живая «Кванта». Целый день вместе. В одном пространстве, в одном поле. И вот что это будет. Много практики. Очень много. Групповые практики, квантовые практики, работа с состоянием, с телом, с полем. То, что невозможно понять, читая, но что мгновенно становится ясным, когда ты проживаешь это на себе. Потому что квантовую психологию нельзя выучить. Её можно только прожить. Ты не будешь слушать про наблюдателя - ты им станешь. Не будешь узнавать про поле -  ты его почувствуешь. Не будешь разбирать, как меняется состояние - ты ощутишь этот сдвиг прямо в теле, за считанные минуты. И, конечно, теория. Вся квантовая психология от А до Я. Системно, с опорой на нейронауку и физику, так, чтобы вы вышли с полным пониманием, а не с набором красивых слов. А ещё групповое поле. Когда люди практикуют вместе, в одной комнате, поле собирается такой плотности, что глубина приходит сама. Тот, кто хоть раз это чувствовал, знает: тело отзывается совсем иначе, когда рядом живые люди и живое присутствие. Группа уже набирается. Если внутри есть намерение, есть это тихое «мне туда»  напиши мне @olgasofyanova_psy20 📚 И я подготовила для вас список литературы. Если вам близки темы веток реальности, намерения, сознания, поля - вы можете начать погружаться уже сейчас, не дожидаясь встречи. Вот книги, с которых стоит начать: Стивен Волински  «Квантовая психология» Стивен Волински  «Искусство присутствия» Амит Госвами  «Сознающая Вселенная» Амит Госвами  «Квантовая душа» Фред Алан Вульф  «Квантовый ум» Майкл Талбот  «Голографическая Вселенная» Дэвид Бом  «Целостность и скрытый порядок» Джо Диспенза  «Стань сверхъестественным» Брюс Липтон  «Биология убеждений» Николай Левашов   « Неоднородная вселенная» ⚡️ И ещё. Всем участникам «Кванты» - две недели в клубе «Энергия» в подарок. Чтобы вы не просто прошли программу, а сразу встроили практику в жизнь. Каждое утро. Потому что состояние - это навык, и он тренируется ежедневно, а не раз в полгода. А в клубе у нас своя жизнь и свои процессы: мы встречаемся каждое утро, дышим, настраиваем нервную систему, входим в день из силы, а не из тревоги. Это живой поток, который идёт уже почти три года. Двери клуба открываются - можно присоединяться уже сейчас, не дожидаясь августа 👉 пишите @juliaetto_psy Я жду вас ❤️

Добрый день ✨ Хотела поделиться прекрасной новостью Недавно на практике желание пришло истинное и просто с самого неожиданного места пришло его исполнение )) Я просто в шоке!😍 Благодарю Это прекрасное начало моих практик 😍 @olgasofyanova_psy20 благодарю за пространство ✨

Оля, спасибо огромное за этот клуб-Энергия. Я долго сопротивлялась, потом как то уговорила себя попробовать, сначала неполучалось, куда то улетала.... А сейчас, каждая практика -как открытие новой своей части, другой, совершенно незнакомой-но своей, родной, уверенной в себе, здоровой, какой-то , я бы даже сказала- могучей! Состояние и ощущение такое-какое никогда и нигде я раньше не получала-стойкости, уверенности, спокойствия, осознания жизни и себя в моменте. И еще в дополнение - какие то мелкие проблемы со здоровьем ушли, ломота в коленях, головные боли, скачки давления, усталость, лень. Это реально работает! Я очень благодарна тебе, за то, что ты даешь нам эту возможность (а дальше уже выбор каждого-брать или нет) и себе, за то, что я пришла сюда и узнаю про себя что то совсем другое-нужно, важное и необычное, которое не поймешь, пока не попробуешь. Багодарю 🙏🙏🙏🙏🙏

🤩 Гипнопогружение, кодировка Возвращение в своё естественное тело. Тело отпускает то, что ему больше не нужно - естественно, без борьбы, в своём темпе Есть разница между двумя способами относиться к телу. Первый - война, заставить, добиться, сломить сопротивление, взять под контроль, наказать за слабость. Этот способ знаком большинству из нас. И большинство из нас знает, куда он приводит - к усталости, к циклам, к ощущению, что тело - враг. Второй способ - другой. Он начинается не с борьбы, а с вопроса. Не «как мне победить своё тело», а «как мне вернуться в него». Это погружение создано для второго способа. Тело никогда не делало ничего без причины. Каждая адаптация была ответом на что-то реальное, на стресс, на угрозу, на нехватку, на боль, которую нужно было вынести. Это был щит, защита, якорь, хранилище. 🤝 Встреча с телом как с живым существом Не управлять телом, не оценивать его. А встретиться с ним - как со старым спутником, который всё это время нёс тебя. 💛 Благодарность - отпускание через принятие Один из самых мощных терапевтических актов - сказать телу спасибо. По-настоящему, за то, что защищало, за то, что несло, за то, что никогда не бросало. Именно через принятие и признание, а не через борьбу - тело начинает доверять. И именно тогда оно может начать отпускать. 🎒 Символ освобождения - рюкзак с камнями Человек идёт по дороге с тяжёлым рюкзаком. Внутри - страх, стыд, вина, одиночество, чужие ожидания, контроль. Камень за камнем - они достаются и кладутся на землю. С каждым камнем - тело расправляется, дыхание становится свободнее. Для нервной системы в трансе это реальный опыт освобождения. 🫁 Работа с желудком - умный орган Желудок - это не просто мешок для еды. Это орган с собственной нервной системой, с собственной памятью, с собственными адаптациями. ✨ Работа с клетками тела - природная программа Тридцать семь триллионов клеток несут в себе природную программу - знание о том, каким тело является естественно. Эта программа была перекрыта слоями стресса, защитных адаптаций, хронического напряжения. Мозг получает образ этого пробуждения и начинает транслировать его в реальные физиологические изменения. 🌊 Образ освобождения Человек стоит на берегу реки. Течение спокойно уносит - старый вес, старые защиты, старые привычки, старые убеждения. Без борьбы, как что-то естественное и правильное. Тело становится легче с каждой волной, появляется пространство внутри. 🍂 Образ дерева - естественное отпускание Осенью дерево спокойно отпускает листья. Оно не цепляется, не удерживает, не борется с ветром. Просто отпускает, потому что знает: всё нужное остаётся, всё лишнее уходит само. 🪞 Встреча с будущей собой Ты через год. Не идеальная по чьим-то стандартам, свободная. 🪟 Работа с зеркалом  В зеркале - отражение свободного тела. Тело, которое занимает своё место и появляется новое желание - заботиться об этом теле. 🌿 Интеграция - тело знает Тело вспоминает всё, что знало изначально. Сколько еды нужно, когда пора остановиться, когда хочется движения, когда нужен отдых, когда нужна вода, когда нужна забота. Эти сигналы становятся всё более ясными, всё более различимыми. Возвращение к внутренней мудрости, которая никуда не делась.

🤩 Гипнопогружение, кодировка Освобождение от пищевой зависимости Глубокая работа с тягой - без борьбы, без запретов, через понимание. Есть вещи, которые не меняются от знания. Ты знаешь, что переедаешь на эмоциях. Знаешь, что еда - это не решение, знаешь, как должно быть. И всё равно - снова тот же сценарий. Снова стыд, снова обещание «с понедельника». Это потому что тяга живёт не в голове, она живёт в теле, в нервной системе, в эмоциональной памяти. В тех частях тебя, до которых обычные «знания» просто не добираются. Это погружение - работает именно там. Глубоко, туда, где живёт настоящая причина. Это не расслабляющая медитация. Это глубокая психотерапевтическая работа - в состоянии транса, где мозг наиболее открыт к настоящим изменениям. 🫁 Соматический блок - тяга в теле Большинство попыток изменить отношения с едой идут через голову. Тяга находится в теле - как конкретное ощущение, как телесная память, как энергия, которая искала выход. 🧩 Встреча с частью, которая ест из боли Та часть тебя, которая тянется к еде в моменты тревоги, одиночества, усталости - не враг. Она защитник, она появилась в момент, когда другого способа справляться не было. И она делала лучшее, что умела. ⚔️ Встреча с внутренним критиком «Ты опять». Этот голос появляется после каждого срыва. И именно он запускает следующий, потому что стыд невыносим, и единственный известный способ с ним справиться - это снова еда. 🕰 Регрессия - переписывание эмоциональной памяти В трансе мозг позволяет очень мягко вернуться к тому моменту, когда еда впервые стала утешением. Это один из самых мощных инструментов гипнотерапии. Прошлое не меняется, но его эмоциональный след трансформируется. Мозг получает новый опыт той же ситуации - с поддержкой, с принятием, с «ты не одна». ⚡️ EMDR - прямое снижение заряда тяги Билатеральная стимуляция мозга - та самая техника, которую используют в работе с травмой. В трансе образ тяги удерживается на периферии внимания, пока попеременное дыхание создаёт мягкую активацию обоих полушарий. Мозг получает сигнал: «Это безопасно. Это можно переработать. Это не угроза». Эмоциональный заряд снижается. Тяга перестаёт быть командой. 🛤 Нейронные дорожки - новый путь вместо старого Старая тропинка к холодильнику  протоптана тысячами шагов. Рядом начинает появляться новая, ведущая не к еде, а к тебе. К дыханию, к ощущению тела, к вопросу «что мне на самом деле нужно». ⚓️ Якорь ресурсного состояния В момент наибольшей глубины создаётся физический якорь - телесный триггер состояния покоя и опоры. 🌑 Работа со стыдом Стыд - это главный двигатель цикла. Он живёт в темноте и питается молчанием. Финальные внушения разрывают связку «срыв - стыд - следующий срыв». Освобождая из самого устойчивого звена цепи. ✨ Образ свободы - визуализация через год Подробная, живая, телесная визуализация - каким будет обычный день через год. 💪 Эго-укрепляющий блок После глубокой работы -  прямые внушения на ресурс и силу. Не про еду. Про личность, про внутреннюю силу, которая была всегда, про право на освобождение.

Благодарю за такую крутую практику 🙏❤️

Оля, спасибо огромное за практику. Работала не с темой еды, а с зависимостью от кофе. ☕️

🤩 Нейрокоррекция аппетита и насыщения. Представь, что ты просыпаешься и не думаешь о еде как о проблеме. Просто ешь. Замечаешь вкус. В какой-то момент внутри появляется спокойное, ясное «достаточно» - и ты останавливаешься. Легко, без усилий, без того голоса, который обычно говорит «ещё кусочек» или «раз уж начала - доедай». Это то, как тело работало изначально - до диет, до правил, до войны с собой. И это то, к чему оно умеет возвращаться. Это аудиопогружение создано именно для этого возвращения. Что происходит внутри этой записи: Это не медитация расслабления. Это глубокая нейропсихологическая работа, 75 минут, которые ты просто слушаешь с закрытыми глазами. Пока ты лежишь - мозг работает. Тихо, точно, на том уровне, где живут настоящие изменения. 🧠 Наведение транса и работа с альфа- и тета-состоянием Специальное дыхание и прогрессивное расслабление переводят мозг в тета-ритм - состояние, в котором нейронные изменения происходят быстрее и глубже, чем в обычном бодрствовании. 🔬 Нейроперенастройка центра аппетита - гипоталамус Гипоталамус - это крошечная область мозга, которая от рождения управляла голодом и насыщением идеально. Со временем - из-за стресса, диет и правил - его сигналы сбились. В погружении мозг получает возможность вспомнить исходные настройки. Через образ, через присутствие, через тета-состояние. 🫀 Пробуждение рецепторов насыщения в желудке Рецепторы в стенках желудка созданы чувствовать наполнение и посылать сигнал мозгу: «Уже достаточно». Торопливая еда, автопилот, привычка доедать до дна - всё это приглушает их точность. В погружении рецепторы буквально пробуждаются и сигнал «достаточно» начинает приходить раньше. Мягко, без команды, сам. ⚗️ Гормональный баланс - образ оркестра Грелин, лептин, инсулин, кортизол - четыре гормона, которые регулируют голод и насыщение. Когда они в дисбалансе - переедание почти неизбежно. В погружении каждый гормон получает свой образ, свою роль и через метафору оркестра, находящего общий ритм, система начинает выравниваться. 🧩 Работа с частью - встреча с эмоциональным голодом Та часть тебя, которая тянется к еде в моменты боли, усталости, одиночества - не враг. Она защитница, которая делала что могла. В погружении происходит настоящий диалог с ней - с благодарностью, с пониманием и с мягким освобождением. После этой встречи тяга теряет часть своей автоматической силы. 🛤 Нейронные дорожки - образ новых путей Старая тропинка к холодильнику протоптана тысячами шагов. Рядом с ней - начинает появляться новая. Шире, удобнее, ведущая не к еде, а к тебе. К дыханию, к ощущению себя, к тому, что нужно на самом деле. Каждое прослушивание укрепляет этот новый путь, пока он не станет автоматическим. ⚡️ EMDR-элемент - снижение эмоционального заряда тяги Техника, основанная на билатеральной стимуляции мозга, той самой, что используется в работе с травмой. В трансе образ тяги удерживается на периферии внимания, пока дыхание создаёт попеременную активацию полушарий. Эмоциональный заряд снижается. Тяга перестаёт быть командой и становится просто сигналом, с которым можно работать. 👂 Восстановление интероцепции - учимся слышать тело заново Интероцепция - это способность чувствовать тело изнутри. Различать: это физический голод, это тревога, это усталость, это одиночество. У многих людей с непростой историей отношений с едой этот навык приглушён. В погружении мозг буквально переобучается - начинает различать сигналы точнее, раньше, яснее. ⚓️ Три телесных якоря - новые автоматизмы Вдох перед едой. Пауза в середине приёма пищи. Сигнал «достаточно». Три простых автоматизма, которые записываются в нервную систему через тета-состояние и начинают работать в реальной жизни без усилий. 🎬 Будущая репетиция - пять сценариев Завтрак. Обед. Ужин. Кафе. Момент стресса. В каждом сценарии ты проживаешь новый опыт - спокойное насыщение, лёгкую остановку, выбор вместо автоматизма. Мозг записывает это как реальный опыт. С каждым прослушиванием он становится всё более привычным.

Для кого это погружение: — чувствуешь, что не слышишь своё тело - не понимаешь, голодна ли на самом деле — ешь автоматически, не замечая момента насыщения — знаешь, что переедаешь на эмоциях, но не можешь это остановить усилием воли — устала от диет, правил и борьбы с собой — хочешь, чтобы отношения с едой стали спокойными - не через контроль, а через контакт с телом Как использовать: Один раз в день или через день. Лёжа, в тишине, с закрытыми глазами. Курс - две-три недели. Эффект накапливается. С каждым прослушиванием нейронные связи укрепляются. Изменения происходят тихо и однажды ты замечаешь: стало иначе. Приятного прослушивания ❤️

🚨 Дорогие друзья, важная информация! Активизировались мошенники, которые создают фейковые аккаунты и пишут от нашего имени. Пожалуйста, будьте внимательны. ✅ По всем вопросам, связанным с оплатой и организацией, вам пишет только моя помощница Юля с аккаунта: @juliaetto_psy - проверяйте никнейм. ✅ Мой аккаунт: @olgasofyanova_psy20 ❌ Любые другие аккаунты, с другим никнейм, которые пишут вам от нашего имени - это мошенники. 💳 Все оплаты принимаются только на официальные реквизиты ИП Софьянова О.В. Перед переводом обязательно проверяйте получателя. Если у вас возникли любые сомнения, не переводите деньги. Лучше напишите мне напрямую: @olgasofyanova_psy20 - мы всё проверим и подскажем. Также вы всегда можете перейти на наши аккаунты прямо из сообщений канала, нажав на имя отправителя. Это самый безопасный способ убедиться, что вы общаетесь именно с нами. Берегите себя и спасибо за вашу внимательность! ❤️

Друзья,мошенники создали фейковую страницу Юлии,поэтому будьте внимательны пожалуйста,Юля вам будет писать (убедитесь,что это она) ‼️‼️‼️‼️

Дорогие друзья! Внимание ‼️ Юлю,моего администратора взломали,не переводите там никакие деньги,если «она» вам пишет! Скриньте и присылайте мне сразу! Пока разбираемся‼️‼️‼️

Дома 🛫☕️ Работаем 🔥