Анастасия Грачёва 💬

Вся правда про то, как я отметила свои 45! 🤫🎉 ❌ ресторан ❌ торт ❌ цветы ❌ наряд ✅я счастлива ✅настоящая ✅счастливая ✅любимая

У меня сегодня День рождения! 🎉 💌 Мне сегодня 45, когда мне было 43 я написала себе такое письмо: Ну что, Анастасия Дмитриевна, Анастасия, Настёна, Настюша, Настенька!☺️ Во-первых! Я тебя очень-очень ЛЮБЛЮ и РАДА, что с каждым годом мы становимся всё ближе и ближе! Даже появляется ощущение, что мы родные души) За это время я познала тебя разную: весёлую и грустную, сильную и слабую! Каждый раз удивляюсь и люблю тебя любую, разную и буду стараться и дальше видеть тебя со всех сторон и любить тебя всегда и ни за что! Просто потому что ТЫ ЕСТЬ. ЛЮБАЯ! Ты просто уникальна и многогранна! ✨ Пожалуйста, помни! Не будет людей вокруг, ты всё равно будешь с собой. Не будет тебя... Будет всё что угодно, но без тебя! 🤫 Живи и радуйся! Живи в моменте! Проживай его тотально! Не ограничивай себя убеждениями, сценариями, возрастом, привычками! И не жди ничего от людей, детей, друзей! Смотри на любые ожидания, лови их и рассеивай сразу!  Без ожиданий всё так неожиданно прекрасно! 😍 Просто люби и наслаждайся своей любовью!🥰 Ещё, наверное, самое главное — береги своё здоровье и свои нервы. Всё пройдёт и забудется, никому не нужна такая самоотдача. Хватит отдавать себя всю без остатка, брось эту привычку жить для других. Эта жизнь дана тебе и только тебе, вот и живи её для себя — в этом и есть счастье. Научись наслаждаться своей жизнью так, чтобы и другим было хорошо. Как тебе говорит мама? «Да не выкладывайся ты так, береги себя!» Золотые слова! 🤌🏻 Милая, жизнь — это игра! Играй! Все мы в руках Божьих, не забывай об этом! Всё в твоей жизни так, как должно быть! Всё идёт по плану! Нет ошибок! Это драгоценный опыт, который придаёт тебе ценности и веса. Отпускай и принимай! Благодари и верь! Благодари Бога, родных и близких, далёких и не далёких! Будь благодарна за всё! И верь, что с Богом возможно всё! Только прошу тебя не возлагай на себя роль Бога — это не твоя игра и не твоя роль! А то я тебя знаю... Дыши! Люблю тебя!❤️‍🔥

🌊 Живая встреча в Зеленоградске! Мои хорошие, буду рада встрече с вами на балтийском побережье! 🤗 🗓 Когда: 21 июня, с 12:00 до 13:00. 📍 Где: Зеленоградск (точный адрес опубликуем в чате за день до встречи — он будет зависеть от погоды и нашей компании). Что будет: ☕️попьём кофе; 🫂объятия ; 📸 совместные фото; 💬 душевные разговоры. 💬Поставьте «+» в комментариях, если точно сможете присоединиться. Мы направим вам ссылку на чат, куда 20 июня вечером пришлём точный адрес локации.

Что бы вы сделали, если бы не боялись? Сменили работу? Начали отношения? Запустили свой проект? Наконец сказали бы «нет» тому, что давно не подходит? Страх умеет очень убедительно объяснять, почему сейчас не время действовать. И часто именно он годами удерживает нас от жизни, которой мы хотим. На этой неделе в клубе разбираем тему: 🔥 «Страхи vs новый опыт: как перестать бояться и начать действовать?» В программе: 🗓 Анонс темы и ответы на вопросы участников 🗓 Подкаст «Анатомия страха: откуда берутся блоки и как они управляют нами» 🗓 Практика «Карта страхов: выявляем и деактивируем» 🗓 Прямой эфир «Свобода от страха: стратегии уверенного шага в новое» + запись Инструменты, которые помогут понять, чего вы на самом деле боитесь и как перестать откладывать свою жизнь на потом. ✨ Первый месяц участия всего 2200 ₽. Если почувствуете, что клуб вам не подходит, действует гарантия возврата. Присоединяйтесь по кнопке ниже 👇🏼

Доброе утро! Мы путешествуем по я Калининграду! 😍 💬 «Быть опровергнутым - этого опасаться нечего; опасаться следует другого - быть непонятым» (Иммануил Кант). На практике это значит: 🤔 опровержение даёт обратную связь - можно уточнить, объяснить, скорректировать позицию; 🤫 непонимание оставляет в изоляции - ты говоришь, но тебя не слышат. Ценность отношений и дискуссий - не в том, чтобы всегда быть правым, а в том, чтобы быть услышанным(-ой). 😌 💭 А что для вас больнее: когда с вами не согласны или когда вас не понимают?

🎙НОВЫЙ ПОДКАСТ! Вся правда о женской силе. Ты баба с яйцами или богиня? 👑 📱 СМОТРЕТЬ Вместе с психологом Анастасией Ходосевич разбираем, что на самом деле скрывается за разговорами о женской силе и как общество формирует наши представления о женственности.💅 В подкасте говорим о: 🎀стереотипах о женственности и том, как они влияют на восприятие женщин; 🎀культурных ожиданиях, которые закладываются с детства и делят мир на «мужские» и «женские» роли; 🎀 внутреннем одиночестве женщин в современном мире и противоречии между желанием нравиться всем и стремлением к личному счастью; 🎀 цикличности процессов и том, как новые действия приводят к новым результатам. Подкаст поможет взглянуть по‑новому на привычные установки — и понять, как обрести опору, оставаясь собой. 🥰 📱 СМОТРЕТЬ

Доброе утро! ☀️ Знакомо ли вам это чувство: смотрите на взрослого ребёнка и думаете: «Ну как он справится сам? Не найдёт работу, не сможет жить отдельно, без нашей помощи пропадёт…»? 🫨 «Он совсем не готов к жизни…» - так думала и я о своём 24‑летнем сыне. Беспокоилась, контролировала, переживала: «Как он вообще устроится?» 😧 А потом он женился, сам нашёл работу, занялся репетиторством, переехал с женой в другой город и даже взял на себя роль кормильца, чтобы жена могла отдохнуть. ☺️ Порой наша тревога только мешает. Дети становятся самостоятельными, когда мы: ✅ перестаём контролировать каждый шаг; ✅ даём возможность принимать решения; ✅ верим, что они справятся. ✨ Доверяйте своим детям - они сильнее, чем нам кажется. ❤️

🎙 Новый подкаст: «Через тернии к звёздам» уже доступен к просмотру! Смотреть подкаст: 📱 YOUTUBE 📱 ВКОНТАКТЕ 📱 Яндекс.Дзен 📹 RUTUBE Мы с Кариной Чен - магистром психологии и телесно‑ориентированным психотерапевтом поговорили о том, как прийти к процветанию даже когда вокруг неопределённость. 😌 В выпуске: ✨ от чего зависит процветание? ✨ как качественно изменить жизнь? ✨ правда ли можно зарабатывать в лёгкости? ✨ почему «магическое» мышление тормозит нас? ✨ как справиться с выгоранием и внутренней пустотой?

Доброе утро! Отношения - не аптечка первой помощи для душевных ран. Если внутри пустота, новый человек не станет целительным пластырем. ❤️‍🩹 Настоящая близость рождается иначе: когда два самостоятельных мира встречаются не из нужды, а из желания соединиться. Когда каждый умеет наполнять себя сам - через увлечения, дружбу, любимое дело. ✨ Если же один ищет «источника счастья», а другой пытается его дать, рано или поздно лодка начнёт тонуть под весом ожиданий. 😒

Моя невестка присоединилась к клубу «Сам себе психолог» и вот к чему это привело... 🤫 Моя невестка Саша присоединилась к клубу после вебинара и буквально «запоем» слушала эфиры целую неделю! 🤗 Для меня очень ценно получить обратную связь от близкого человека, вот что она отметила: ✅ получила ответы на свои вопросы без дорогостоящих походов к психологу за 5 000 руб. за сессию (❗️напомню, клуб стоит всего 73 руб. в день); ✅ нашла подходящие ей инструменты для работы над собой в комфортном графике; ✅ вдохновилась жизненными историями: увидела, что всё, о чём я говорю, действительно применяется в жизни; ✅ почувствовала реальные перемены через улучшение отношений с близкими. Клуб «Сам себе психолог» — это: 🖥 доступные знания, которые можно применять сразу; 🫂 поддержка; ⏳ возможность проработать свои запросы в своём темпе. Узнать о клубе подробнее👇🏻 👍 КЛУБ САМ СЕБЕ ПСИХОЛОГ

Доброе утро! ☀️ Часто мы ждём, что партнёр сделает нас счастливыми. Но если вы несчастны в одиночестве, появление другого человека вряд ли что‑то кардинально изменит.🤫 Гармоничные отношения - это встреча двух цельных людей, которые: ✅ счастливы сами по себе; ✅ имеют свои интересы и устойчивость (в т. ч. финансовую); ✅ приходят в союз не за «спасением», а чтобы поделиться радостью. Когда же кто‑то видит в отношениях способ решить свои проблемы («меня должны любить, развлекать, обеспечивать»), возникает дисбаланс и в итоге разочарование.☹️

Доброе утро! ☀️ У каких экспертов точно не будет клиентов в 2026 году? 🤫 Кого ждёт дефицит клиентов: ❌ тех, кто перестал развиваться и остановился на достигнутом; ❌ специалистов, «невидимых» для аудитории: без активности в соцсетях и профсообществе; ❌ профессионалов, потерявших удовольствие от работы: выгорание отталкивает клиентов. Как стать экспертом с записью на месяцы вперёд, который привлекает клиентов? ✅ Наполняйте свою жизнь событиями! ✅ Наслаждайтесь СВОЕЙ жизнью! ✅ Радуйтесь жизни и делитесь этим! 💬 А какие качества эксперта для вас самые важные? Пишите в комментариях!

Доброе утро! ☀️ Люди стали реже обращаться к психологам? 🧐 Что думаете, делитесь в комментариях! 💬 Сейчас доступ к информации стал проще, а различные эксперты и коучи заполнили пространство социальных сетей, многие начинают искать не просто дипломированного специалиста, а личность, которая сможет поделиться своим уникальным опытом и видением. 😏 Я замечаю, что клиент приходит не только за знаниями, но и за тем, как психолог проявляет себя как человек. Люди ищут экспертов, которые не просто обладают теоретическими знаниями, но и способны интегрировать эти знания в свою жизнь. 😎 Образование важный пункт, но это только первый шаг на пути к становлению успешным психологом. Настоящая экспертность формируется через практику и личные переживания. Каждый шаг на этом пути помогает специалисту раскрыть свой потенциал и стать более доступным для клиентов. 🙌🏻

На выходных прошла встреча «Искусство быть собой» с участниками клуба«Сам себе психолог» и подписчиками! И это было чудесно! 😍 Кстати, о том, как «быть собой»: даже внешний вид - это тоже искусство самовыражения. 🤫 На встрече я была полностью одежде от любимого бренда @lk_urban_dress - лаконично, удобно, стильно. Благодарю Ладу Калинину и её бренд Urban Dress за то, что помогают подчёркивать индивидуальность через интересные образы. Одежда, в которой чувствуешьсебя комфортно и уверенно, - ещё один шаг к своему «я». 🥰 В воскресенье мы очень душевно пообщались, обсудили важные вопросы, попили чай и просто провели время вместе. Живое общение действительно создаёт особую атмосферу! ✨ Именно эта атмосфера - искренность, тепло, поддержка близких по духу людей вдохновляет меня на новые живые встречи. И я приглашаю вас стать частью этого особенного момента! 😍 🗓️ Следующая встреча запланирована на 21 июня в Калининграде. Следите за анонсами - скоро расскажем подробности! 🙌🏻

Доброе утро! ☀️ Если вы счастливы в браке больше 5 лет, значит, научились главному: принимать другого — таким, какой он есть.🥰 Часто мы выбираем партнёра за его качества: доброту, чувство юмора, надёжность… Но со временем начинаем требовать большего: «стань активнее», «зарабатывай больше», «двигайся в моём темпе». 😒 И забываем: человек не «должен» меняться под наши ожидания. У него — своя скорость, свои ценности, своя жизнь.😌 Принимать — не значит «не расти вместе». Это значит — расти рядом, уважая выбор и темп друг друга.❤️

🗓Живая встреча уже через два дня! Посмотрите на отзывы с наших прошлых встреч — люди пишут, что способность жить и радоваться так нужна. Особенно сейчас, когда вокруг столько тревожных новостей… 😓 Именно этому мы и посвятим встречу «Искусство быть собой»: ❓как сохранять радость и лёгкость, несмотря на внешние события; ❓где брать ресурс, когда мир кажется пугающим; ❓как проживать кризисы, не теряя себя; ❓почему живое общение — лучший антидепрессант в эпоху тревожности. ❤️ЖДУ ВАС! 🗓 Когда: воскресенье, 7 июня, в 13:00. 📍Где: уютное пространство в центре Москвы, рядом с м. Таганская. 👛 Стоимость: 3 200 руб. 🎁 Бонус: месяц доступа в клуб «Сам себе психолог» каждому участнику! 🙌 ХОЧУ НА ВСТРЕЧУ Нажмите 👆🏻, чтобы присоединиться — отправим все детали! 💌

Офлайн‑встреча «Искусство быть собой» уже в воскресенье, 7 июня! 🔥 Посмотрите на фото с нашей первой встречи с подписчиками - те самые люди, которых я привыкла видеть в комментариях и на эфирах, оказались рядом.🫂 Эту невероятную энергию невозможно передать через экран, фото или видео. ⚡️ Именно эта атмосфера - искренность, тепло, поддержка близких по духу людей — вдохновила меня на новые живые встречи. И я приглашаю вас стать частью этого особенного момента! 😍 Эта встреча для вас, если: 👉🏻 вы очень устали от происходящего вокруг; 👉🏻 ищете тёплое, поддерживающее окружение; 👉🏻 чувствуете разочарование или кризис, который никак не удаётся преодолеть. 🗓 Когда: воскресенье, 7 июня, в 13:00. 📍 Где: уютное пространство в центре Москвы, рядом с м. Таганская. 👛 Стоимость: 3 200 руб. 🎁 Бонус: каждому участнику — месяц доступа в клуб «Сам себе психолог»! 👍 ХОЧУ НА ВСТРЕЧУ Нажмите 👆🏻, если хотите присоединиться! Мы отправим вам все детали и поможем с регистрацией.

Анастасия Грачёва 💬, добрый день 🌿 Вы смотрели мои уроки. Значит тема психологии Вам близка и что-то внутри откликается. Хочу сказать кое-что честно. Большинство женщин, которые сейчас в клубе — тоже долго смотрели бесплатные материалы. Читали книги. Слушали подкасты. И всё равно через неделю возвращались в то же состояние — тревога, усталость, раздражение на близких, ощущение что ничего не меняется. Потому что информация без регулярной поддержки не работает. Мы можем всё понимать — и всё равно застревать. Одной очень тяжело. В клубе каждую неделю живой эфир. Анастасия разбирает реальные ситуации участниц — не теорию, а то что происходит прямо сейчас. Задаёте свой вопрос — получаете ответ лично. Участницы пишут: «Стала спокойнее», «Перестала срываться на детей», «Впервые за долгое время чувствую опору». 73 рубля в день. Первые 7 дней — возврат без вопросов если не подойдёт. Если давно думаете попробовать — возможно сейчас тот самый момент 💚

Доброе утро! 🤩 В этом году я поставила себе цель - путешествовать каждый месяц. 🗓️ Ещё недавно такое казалось почти невозможным… А уже в этом году за плечами уже четыре страны: Куба, Египет, Дубай, Вьетнам - и это только за первые пять месяцев! ✨ Каждый новый город, культура, встреча - это глоток свежего воздуха и мощный импульс к росту. Путешествия напоминают: жизнь полна возможностей, даже если когда‑то они казались недостижимыми.😍 А ещё я поняла важную вещь: путешествия дарятвдохновение, но настоящая устойчивость и радостьрождаются из умения заботиться о себе каждый день - вне зависимости от того, где ты находишься! 🌎 И именно об этом поговорим на живой встрече «Искусство быть собой»! 🗓 Когда: воскресенье, 7 июня, в 13:00. 📍 Где: уютное пространство в центре Москвы, рядом с м. Таганская. ✅ ХОЧУ НА ВСТРЕЧУ