AVESSTUDY|Кинезиотерапия|Реабилитация| Для специалистов| Для тела| Для жизни| Обучение

С возрастом стареют не только мышцы. Стареет связь между нервной системой и мышцами. Когда говорят о саркопении, большинство представляет уменьшение мышечной массы. Но современные исследования показывают, что проблема начинается значительно раньше. Недавно опубликованный систематический обзор показал, что возрастные изменения затрагивают не только мышечные волокна, но и всю двигательную единицу — от мотонейрона до нервно-мышечного синапса, места, где нерв передает мышце команду сократиться. Именно поэтому сила, скорость движений и способность быстро реагировать могут снижаться быстрее, чем сама мышечная масса. Что происходит с возрастом? • уменьшается количество мотонейронов; • часть мышечных волокон теряет иннервацию; • ухудшается передача сигнала в нервно-мышечном синапсе; • снижается способность быстро рекрутировать двигательные единицы. В результате человек теряет не только силу. Он теряет способность быстро развить усилие. Именно это зачастую определяет, успеет ли человек удержать равновесие, предотвратить падение, самостоятельно подняться со стула или подняться по лестнице. И здесь возникает самый частый вопрос. Нужно ли теперь всем пожилым идти в тренажерный зал? Нет. Это один из самых распространенных мифов. С физиологической точки зрения организму совершенно не важно, держите вы в руках штангу, гантель, эспандер или просто поднимаетесь со стула. Мышца «не знает», какое оборудование используется. Она реагирует только на механическое напряжение и постепенно возрастающую нагрузку. Именно поэтому силовой тренировкой могут быть: • вставания со стула без помощи рук; • приседания к стулу; • подъемы на ступеньку; • упражнения с эспандером; • отжимания от стены; • упражнения с бутылками воды или небольшими гантелями. Главное условие — чтобы нагрузка постепенно увеличивалась. Именно прогрессивная перегрузка, а не конкретный вес гантели, заставляет мышцы и нервную систему адаптироваться. Еще один миф — что существует «правильный» стартовый вес. На самом деле исследований, которые рекомендуют начинать, например, с 2 или 5 кг, не существует. Нагрузка подбирается индивидуально. Для одного человека полноценной силовой тренировкой станет подъем со стула 10–12 раз. Другому сразу подойдут упражнения с эспандером. Третьему — гантели. Современные рекомендации предлагают ориентироваться не столько на килограммы, сколько на ощущение усилия. Если после подхода вы понимаете, что смогли бы выполнить еще 1–3 повторения, интенсивность уже считается достаточной для развития силы. Что особенно важно — силовые тренировки воздействуют не только на мышцы. Они помогают сохранять функцию двигательных единиц, поддерживают нервно-мышечную передачу, улучшают рекрутирование мышечных волокон и остаются одним из немногих вмешательств, способных одновременно влиять сразу на несколько механизмов возрастного снижения физической функции. Именно поэтому сегодня силовые тренировки входят практически во все международные рекомендации по профилактике саркопении и синдрома старческой астении. Важно понимать: После 60–70 лет силовые тренировки — это уже не про спортивные достижения. Это про возможность самостоятельно одеться. ✅Подняться по лестнице. ✅Донести продукты домой. ✅Встать с пола после падения. Сохранить независимость. Поэтому лучшая силовая тренировка — не та, что выполняется в современном фитнес-клубе. Лучшая тренировка — та, которую человек сможет выполнять регулярно на протяжении многих лет. Потому что именно регулярная физическая нагрузка остается самым эффективным способом сохранить не только мышечную массу, но и силу, координацию, равновесие и качество жизни в пожилом возрасте. 1.Position Statement Национальной ассоциации силовой и кондиционной подготовки (NSCA) по силовым тренировкам у пожилых. 2.Cochrane Review по прогрессивным силовым тренировкам у пожилых 3.ACSM Position Stand / обзор по современным принципам силовых тренировок и их влиянию на здоровье (основан на анализе большого числа систематических обзоров).

Москва, до 21 июля — открываю запись на очные консультации. 📍 м. Парк культуры, ул. Тимура Фрунзе, 20. Если вас беспокоят боли, ограничения движений, последствия травм или вы хотите разобраться, почему проблема сохраняется, — до 21 июля есть возможность встретиться очно. Стоимость: • первая консультация — 10 000 ₽; • повторная — 8 000 ₽. ⏱ Продолжительность — около 1,5 часов. Во время встречи мы: — подробно разбираем ваши жалобы и историю проблемы; — проводим оценку движений и специальные функциональные тесты; — определяем факторы, поддерживающие боль или ограничение функции; — при необходимости выполняем мануальные техники; — составляем индивидуальный план восстановления. После консультации вы получите персональный протокол с рекомендациями и упражнениями, который я отправлю вам в личные сообщения. Запись тут @avesstudy

Сегодня завершилась единственная двухчасовая экскурсия со мной в июне, которая прошла в Фундаментальном музее анатомии при Первом Санкт-Петербургском государственном медицинском университете имени академика И. П. Павлова. Вместе с менеджером экспозиции Викторией мы погрузили участников в удивительный мир анатомии и физиологии человека. За два часа мы успели обсудить: • как устроена костная ткань; • почему мышцы сокращаются; • правда ли, что нервные клетки не восстанавливаются; • зачем организму нужна клетчатка и сколько её действительно стоит употреблять ежедневно; • как происходит оплодотворение; • почему во время влюблённости и привязанности меняется работа мозга и гормональной системы. Для меня особенно ценно было видеть живой интерес, вопросы и искреннее желание разобраться в том, как устроен человеческий организм. Спасибо каждому, кто сегодня пришёл, слушал, задавал вопросы и разделил этот вечер со мной. Следующая экскурсия состоится уже осенью. Следите за новостями в моих социальных сетях — совсем скоро я объявлю новую дату.

Свободные окошки ко мне 29 июня 10:00,12:00, 14:00 Ⓜ️Петроградская , Каменноостровский проспект, 40А Запись тут @avesstudy Стоимость 8500₽ 1,5 часа

Вчера я начала прием в Москве 🥳 С 9 по 22 июня 2026 года веду очный приём по адресу: 📍 м. Парк Культуры, ул. Тимура Фрунзе, 20. Вы можете обратиться ко мне как к врачу физической реабилитации и кинезиотерапевту. Моя работа основана на современных принципах доказательной медицины и лечении через движение. С какими проблемами ко мне чаще всего обращаются: ✔️ Боль в шее ✔️ Боль в грудном отделе позвоночника ✔️ Боль в пояснице ✔️ Прострелы в ногу или руку ✔️ Онемение, покалывание, снижение чувствительности в конечностях ✔️ Ограничение подвижности суставов ✔️ Боль в плече, колене, тазобедренном суставе ✔️ Восстановление после травм ✔️ Восстановление после операций Также провожу консультации после хирургического лечения: — пластики передней крестообразной связки (ПКС); — операций на менисках; — эндопротезирования суставов; — операций на позвоночнике; — других ортопедических и травматологических вмешательств. На приёме мы не просто обсуждаем результаты МРТ , а я провожу полноценную оценку состояния, выявляю факторы, поддерживающие боль или ограничение функции, и составляю индивидуальный план восстановления. Свободные слоты 📆12 июня 14:00 📆15 июня 10:00,12:00,14:00,16:00 📆16 июня 10:00,12:00,14:00,16:00,18:00 📆17 июня 10:00,12:00,16:00,18:00 📆19 июня 16:00,18:00 📆22 июня 10:00,14:00,16:00,18:00 Первичный прием: 10 000₽ Повторный прием 8 000₽

Друзья, маленькое напоминание от врача-реабилитолога 🤍 Если у вас болит спина, шея, суставы, если тело давно подаёт сигналы — пожалуйста, не тратьте месяцы и годы на бесконечные «правки Атланта», прикладную кинезиологию, банки и другие красивые обещания. Я понимаю желание найти быстрое решение. Особенно когда болит, страшно и хочется, чтобы отпустило прямо сейчас. Но в большинстве случаев гораздо ценнее — вовремя попасть к хорошему специалисту, который проведёт нормальную диагностику, объяснит причину и составит понятный план восстановления. Без магии. Без «авторских секретных методик». Без потери времени. Доказательная медицина — это не про «скучно и долго». Это про безопасность. Про понятную стратегию. И про реальные результаты. Берегите своё время, деньги и своё тело. А вам приходилось проходить через «магические» методы лечения перед тем, как попасть к хорошему специалисту?

В Санкт-Петербург возвращается одна из самых необычных экскурсий этого лета — «Тело человека» в Анатомическом Эрмитаже при Первый Санкт-Петербургский государственный медицинский университет имени академика И. П. Павлова. Это не просто экскурсия. Это возможность буквально заглянуть внутрь человеческого организма и увидеть то, что обычно скрыто от глаз. В течение двух часов вместе с менеджером экспозиции Викторией Александровной и врачом физической реабилитации Эмилией Савельевой вы пройдёте через настоящий анатомический музей, где медицина, наука и история соединяются в одном пространстве. Что вас ждёт? — настоящие анатомические экспонаты и методы пластинации; — лёгкие курильщика и разбор того, как курение разрушает дыхательную систему; — орган равновесия и механизмы работы нашего тела; — костная, нервная и сердечно-сосудистая системы человека; — история доктора Котельникова, завещавшего своё тело для обучения будущих врачей; — ответы на вопросы, которые редко обсуждают вне медицинских университетов. Это экскурсия для тех, кому действительно интересно, как устроен человек. Без мифов, «магии» и псевдонауки — только анатомия, физиология и реальная медицина. ⸻ 📅 26 июня 🕑 14:00–16:00 📍 Санкт-Петербург, ул. Льва Толстого, д. 6–8, корп. 30 (м. Петроградская) 🎟 Стоимость участия — 3000 ₽ 🔞 Возраст: 12+ 👥 Всего 15 мест После анонса прошлой экскурсии места заняли очень быстро, поэтому рекомендуем бронировать заранее. 🔗 Забронировать билет ИП Савельева Э.Д. ИНН 381209042807

Вчера, в субботу, в 15:00 по московскому времени прошла защита проектных работ у моих студентов по теоретическим блокам «Анатомия лица» и «Анатомия тела». Задача была непростая и максимально приближенная к реальной клинической практике. Студентам необходимо было: — выбрать актуальную тему; — через международную библиотеку исследований PubMed найти научные статьи; — разобраться в иерархии доказательств: систематические обзоры, метаанализы, РКИ, клинические рекомендации; — провести анализ исследований; — составить презентацию; — и выйти на публичную защиту проекта в Zoom. Темы были очень интересные: • методы профилактики старения @pchelka_vika • профилактика и лечение когнитивных нарушений @HealthyBeautyExpert • тендинопатия ахиллова сухожилия @Noirstyle • остеоартрит коленного сустава @Irina_Bal Зачем это нужно специалистам? Потому что современный специалист — это не только человек, который знает техники и анатомию. Это специалист, который умеет: ✅искать качественную информацию; ✅отличать маркетинг от науки; ✅понимать ограничения методов; ✅анализировать исследования; ✅и принимать решения не на основе «авторских методик», а на основе современных данных. Сегодня огромное количество процедур и подходов строятся на красивых обещаниях, но не имеют достаточной доказательной базы. И моя задача как преподавателя — научить студентов критическому мышлению и работе с научной литературой. Да, это сложно. Да, это требует времени. Но именно такие навыки формируют сильных, думающих и современных специалистов.

Что думаете ? Знаете почему это небезопасно и неэффективно? И не имеет ничего общего с реабилитацией/восстановлением/кинезиотерапией

Прямо сейчас принимаю экзамен у студентки моего флагманского курса «Кинезиотерапия по телу» (12 месяцев обучения). Разбираем клинически значимую анатомию и физиологию мышц тазового дна, а также мочевыделительную систему. Если вы хотите уже сейчас глубоко разобраться в: • клинически значимой анатомии и физиологии тазового дна; • функциях мочевыделительной, репродуктивной и кишечной систем; • современных методах оценки и диагностики; • основных типах дисфункций тазового дна; • принципах составления индивидуального протокола восстановления; • разборе трёх реальных клинических кейсов, то приглашаю вас на мой новый мини-курс «Современная физиотерапия тазового дна». Старт: 24 мая в 11:00 по московскому времени. Стоимость для первых 10 участников: 29 000 ₽ / 350 €. Осталось 5 мест. Что входит в программу: • 2 живые онлайн-лекции с возможностью задавать вопросы; • подробные презентации; • записи всех занятий; • доступ к материалам на 12 месяцев; • разбор трёх клинических случаев; • готовые анкеты и опросники для оценки пациентов; • практические алгоритмы обследования и лечения; • моя личная обратная связь; • ответы на ваши вопросы в закрытом чате. Это концентрат современных знаний, основанных на международных клинических рекомендациях и принципах доказательной медицины. Изучить программу и забронировать место тут

Вчера я провела вебинар «Современная физиотерапия тазового дна», который длился 2 часа 49 минут. Мы подробно разобрали, как на самом деле выглядит современная доказательная работа с дисфункциями тазового дна в 2026 году. На вебинаре мы обсудили почему термины «гипертонус» и «гипотонус» слишком упрощают клиническую картину; что такое гиперактивное, гипоактивное и смешанное тазовое дно; какие методы диагностики действительно используются в современной практике; почему упражнения Кегеля не являются универсальным решением; какие методы лечения имеют доказательную базу; как подбирать упражнения и техники в зависимости от конкретной дисфункции. Если вы пропустили эфир, запись вебинара по-прежнему доступна. ⸻ Стартует мини-курс «Современная физиотерапия тазового дна: от клинического мышления до практики» Старт обучения — 24 мая. Это практический курс для специалистов, которые хотят уверенно диагностировать и вести пациентов с дисфункциями тазового дна. В программе курса ✅клинически значимая анатомия и физиология; ✅современные методы диагностики; ✅PERFECT Scheme и POP-Q; ✅валидизированные опросники; ✅клиническое мышление; 3 подробных разбора реальных кейсов; ✅пошаговые алгоритмы ведения пациента/клиента Дополнительно ▪️практические видео; ▪️PDF-презентации; ▪️чек-листы и анкеты; доступ к материалам на 12 месяцев. ⸻ Специальная цена для участников вебинара 29 000 ₽ / 350 € На данный момент осталось 5 мест по этой стоимости. После заполнения группы цена будет увеличена. ⸻ Если хотите сначала посмотреть запись вебинара или сразу получить подробную программу мини-курса, напишите в комментариях слово «ТАЗ», и я отправлю всю информацию.

Слышали такие утверждения? «Варикоз малого таза или варикозное расширение вен нижних конечностей вызывает дисфункцию тазового дна». Или наоборот: «Дисфункция тазового дна приводит к застою крови и развитию варикоза». Обе эти идеи являются упрощением и не имеют убедительного научного подтверждения. На сегодняшний день нет доказательств прямой причинно-следственной связи между дисфункцией мышц тазового дна и развитием варикозной болезни. Да, эти состояния могут встречаться одновременно, особенно после беременности, при возрастных изменениях, повышенном внутрибрюшном давлении, хронических запорах, ожирении и снижении физической активности. Но это не означает, что одно состояние автоматически вызывает другое. Современная физиотерапия рассматривает дисфункцию тазового дна как нарушение функции мышц и их координации: • способности сокращаться; • расслабляться; • поддерживать органы малого таза; • взаимодействовать с дыханием и мышцами брюшной стенки; • адаптироваться к нагрузке. То есть ключевая проблема — не «застой крови», а изменения моторного контроля и функции. В видео я кратко объясняю, почему теория о прямой связи между варикозом и дисфункцией тазового дна не соответствует современным научным данным. 17 мая в 11:00 (МСК) на вебинаре «Современная физиотерапия тазового дна: от мифов к клиническому мышлению» мы подробно разберём реальные причины дисфункции тазового дна и современные методы диагностики и реабилитации. Присоединяйтесь 🙌

Современная физиотерапия в работе с тазовым дном 17 мая в 11:00 (МСК) приглашаю на вебинар, где мы разберём современные доказательные подходы к диагностике и лечению дисфункции тазового дна. Обсудим: • что такое гиперактивное, гипоактивное и смешанное тазовое дно; • почему упражнения Кегеля подходят не всем; • действительно ли менопауза, тяжёлые веса и варикоз малого таза являются причиной дисфункции тазового дна; • какие методы диагностики используются; • какие методы лечения действительно работают. Онлайн в Zoom. Возвращайтесь к материалам в любое время. Доступ не ограничен. Стоимость участия: 1490 ₽ / 15 €. РЕГИСТРАЦИЯ ТУТ.ЖМИ

❗️Прошу обратить внимание: открылась запись на очный приём в Санкт-Петербурге. Доступны новые слоты. Для записи пишите в личные сообщения @avesstudy

Москва | очный приём Друзья, у меня для вас важная новость. В июне я приезжаю в Москву и буду вести очный приём 🥳 📅 с 8 по 22 июня 📍 м. Парк Культуры, ул. Тимура Фрунзе, 20 ⸻ Даты и слоты 📆 9 июня — 10:00, 12:00, 14:00, 16:00, 18:00, 20:00 📆 10 июня — 10:00, 12:00, 14:00, 16:00, 18:00, 20:00 📆 11 июня — 10:00, 12:00, 14:00, 16:00, 18:00, 20:00 📆 12 июня — 10:00, 12:00, 14:00, 16:00, 18:00, 20:00 📆 13 июня — 10:00, 12:00, 14:00, 16:00, 18:00, 20:00 📆 16 июня — 10:00, 12:00, 14:00, 16:00, 18:00, 20:00 📆 17 июня — 10:00, 12:00, 14:00, 16:00, 18:00, 20:00 📆 18 июня — 10:00, 12:00, 14:00, 16:00, 18:00, 20:00 📆 19 июня — 10:00, 12:00, 14:00, 16:00, 18:00, 20:00 📆 20 июня — 10:00, 12:00, 14:00, 16:00, 18:00, 20:00 С чем можно прийти ко мне 👇 — боль в спине, шее, пояснице — грыжи, протрузии, радикулопатии — боль в суставах (плечо, колено, тазобедренный) — головные боли напряжения — восстановление после травм и операций — тазовое дно, боли в тазу — ограничения движения, слабость, нестабильность ⸻ Как проходит приём — разбор вашей ситуации и обследований — функциональная диагностика — объяснение причины боли — упражнения и план восстановления ⸻ Стоимость Первичный — 10 000 ₽ Повторный — 8 000 ₽ Запись Запись осуществляется лично через меня @avesstudy Бронирование — предоплата 500 ₽ — возврат при отмене за 24 часа — при неявке не возвращается

Что будет на вебинаре — функциональная анатомия тазового дна — современная модель дисфункции (моторный контроль вместо «гипер/гипо») — связь с дыханием и внутрибрюшным давлением — когда упражнения Кегеля эффективны, а когда нет — почему сила ≠ функция — как оценивать: сокращение, расслабление, координацию — разбор типичных ошибок в практике — логика подбора нагрузки и упражнений ⸻ Что вы получите — системное понимание работы тазового дна — критерии оценки функции — алгоритм выбора упражнений — клиническую логику вместо универсальных протоколов ⸻ Дополнительно — запись вебинара (доступ без ограничений) — презентация со схемами и разбором — клинический чек-лист для практики ⸻ 📅 17 мая 🕐 11:00 МСК Стоимость: 1490 ₽ (15 €) РЕГИСТРАЦИЯ ТУТ Для участников клуба KinesioProfi — доступ включён