¡Ya disponible! Investigación de Telegram 2025 — los principales insights del año 
Програма «Ти як?»
Ir al canal en Telegram
Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» за ініціативою Олени Зеленської 🔗 howareu.com Реалізує Координаційний центр з психічного здоров'я КМУ 🔗 https://www.facebook.com/MentalHealthUA
Mostrar más📈 Análisis del canal de Telegram Програма «Ти як?»
El canal Програма «Ти як?» (@howareu_program) en el segmento lingüístico de Ucraniano es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 13 691 suscriptores, ocupando la posición 1 576 en la categoría Psicología y el puesto 4 403 en la región Ucrania.
📊 Métricas de audiencia y dinámica
Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 13 691 suscriptores.
Según los últimos datos del 10 junio, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de -11, y en las últimas 24 horas de 4, conservando un alto alcance.
- Estado de verificación: No verificado
- Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 127.88%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 90.16% de reacciones respecto al total de suscriptores.
- Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 17 509 visualizaciones. En el primer día suele acumular 12 345 visualizaciones.
- Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 81.
- Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como здоров’я, карусель, турбота, міністерство, вебінар.
📝 Descripción y política de contenido
El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
“Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» за ініціативою Олени Зеленської
🔗 howareu.com
Реалізує Координаційний центр з психічного здоров'я КМУ
🔗 https://www.facebook.com/MentalHealthUA”
Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 11 junio, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Psicología.
13 691
Suscriptores
+424 horas
-257 días
-1130 días
Archivo de publicaciones
13 691
+2
🗯 Твої думки працюють, як інструмент, що може забирати сили або навпаки давати ресурс.
Спробуй змінювати настрій слів, які говориш до себе. Навіть якщо зараз тобі важко це зробити, пам’ятай про те, що це цілком окей. Просто продовжуй тренуватися у власному темпі 💛
13 691
Потужність трактора вимірюється в кінських силах, а твоя у чому? 🤔
Згадай цю картинку, коли стане важко. Ти завжди можеш скинути трохи обертів та зайві тягарі ✍️
13 691
+8
Ми часто забуваємо, що жити під час війни та невизначеності — це вже величезна робота, яка потребує неабияких зусиль.
Спробуй замінити більшість «я мушу» на любов та турботу про себе 💛
13 691
+9
Усі питають, де шукати друзів, а вони ось же, тутечки — чекають у каруселі 👋
Готові зробити твоє життя кращим, а деякі можуть навіть змінити його.
А все тому, що такі «друзі» справді турбуються про тебе і допомагають. Та вже точно ніколи не підведуть 🫂
13 691
+5
Лист, який трапився, відгукується тобі? ✍️
Якщо ні, вибери той, який актуальний зараз, і перечитай ще раз. Адже так буває в житті — інколи слова самі знаходяться, інколи треба читати між рядків, а деколи — і взагалі шукати інші.
Твої обов’язково знайдуться і матимуть велике значення 💯
13 691
Останні новини з Антарктики: учені з Національного антарктичного наукового центру спільно з «Ти як?» дослідили, що життя в умовах вічної мерзлоти можливе лише завдяки маминій любові 🥹
Та навіть зібрали кадри, які це доводять. Гортай карусель та надсилай мамі — це як для пінгвінів подарувати найгарніший камінчик, тільки набагато зручніше.
У День матері не забудь нагадати рідній, що її турбота — це твоя найбільша опора 🫶
Фото: Сергій Глотов, Оксана Савенко
13 691
+4
Тобі здається, наче справжнє життя десь попереду? 🤔
А зараз треба ще трохи потерпіти, доробити, дочекатися?..
Обережніше з цими «трохи»: вони мають властивість розтягуватися і ставлять життя на паузу.
Дізнайся в каруселі, який вигляд може мати синдром відкладеного життя.
📌 Говоримо про це у травні спільно з Глобальною платформою Саміту перших леді та джентльменів — у Місяць обізнаності про ментальне здоров’я. І просто хороший час, щоб дозволити собі трохи більше життя.
Не чекай ідеального моменту, гортай карусель і живи своє життя зараз 😉
13 691
+6
Цей допис без тегів і реклами — просто знайшов тебе в мережі, щоб нагадати дещо важливе 👋
Думаєш, це збіг? Гортай карусель, щоб перевірити 😉
Та знову повірити в себе, якщо у тебе поганий день чи настрій. Обіймаємо 🍬
13 691
+6
Народження дитини — важлива подія у житті жінки та її родини, що пов’язана зі значними змінами у різних сферах життя.
І поряд із радістю може бути багато іншого: втома, важка адаптація до нового ритму життя, відчуття тривоги та самотності, різкі перепади настрою тощо.
Подібні відчуття — це окей. Утім буває, що поганий настрій затягується, відчуття радості так і немає, а відпочивати стає майже нереально. Це і є ризик виникнення післяпологової депресії.
Сьогодні Всесвітній день ментального здоров'я матерів. Гортай карусель, щоб дізнатися, чим відрізняється бебі-блюз від ознак післяпологової депресії і як підтримати себе або близьку людину 💛
13 691
Випускні іспити — дійсно важлива подія в житті. Але не найважливіша: жоден тест не може вмістити весь потенціал людини, її глибину, силу та унікальність.
Щоб період здачі НМТ проходив максимально спокійно для всіх, хто залучений у процес (випускників, вчителів та батьків), є ціла збірка інструментів і корисних порад — у посібнику «Підтримка всім, хто складає НМТ».
🤝 Завантажуй його безплатно на сторінці проєкту «12–21»: https://12-21.com.ua/pidtrymka-vsim-hto-skladae-nmt
📌 Матеріал створений в межах проєкту «Фундація Олени Зеленської» з розвитку мережі молодіжних просторів «12–21» спільно зі Всеукраїнською програмою ментального здоров’я «Ти як?» — ініціативою першої леді Олени Зеленської, за експертної участі психологині Світлани Ройз.
Проєкт реалізовано спільно із Міністерством освіти і науки України та Українським центром оцінювання якості освіти.
13 691
+6
Ще одне слово, яке обов’язково треба знати усім, хто працює в колективі, — це мобінг.
Дізнайся, яким буває цькування на роботі з боку групи людей та як ти можеш йому протистояти.
Адже безпечне робоче середовище — не розкіш, а твоє законне право ☝️
13 691
+8
Що ховається за твоїм «я добре»?
Насамперед зізнайся чесно собі: така щирість допоможе усвідомити, що насправді ти відчуваєш, і зрозуміти свої емоції ❤️
Та не бійся ділитися ними. Так ти знайдеш своїх людей (а вони точно є) 🫂
13 691
📣 Це офіційно: з 1 травня гортати сторіз буде корисно для ментального здоров’я!
У Місяць обізнаності про ментальне здоров’я заводь нову корисну звичку:
✍️ стеж за сторіз на сторінках «Ти як?» в інстаграмі чи фейсбуці
✍️ щодня отримуй нову турботливу ідею, завдання, практику
✍️ виконуй їх у своєму темпі й коли та як захочеш
✍️ фіксуй свій стан, думки та маленькі зміни
✍️ а як хочеш, ділися шляхом у власних соцмережах із тегом @howareu_program
Такий турботливий челендж «Ти як? Дізнавайся. Піклуйся. Звертайся» розпочинається у межах Всеукраїнської програми ментального здоров'я «Ти як?», яка впроваджується за ініціативою першої леді Олени Зеленської, щоб разом створювати культуру, де піклування про себе та своє ментальне здоров'я є природним і необхідним.
Ти як, будеш з нами в сторіз у травні? 😉
13 691
Repost from Олена Зеленська | Olena Zelenska
#тияк
❤️🩹 Піклуватися про ментальне здоров’я важливо вчора, сьогодні… щодня. Саме це послання звучить в Україні у Місяць обізнаності про ментальне здоров’я, що розпочався сьогодні.
Ми звикли жити в режимі «треба триматися». Робити свою роботу, дбати про близьких, реагувати на новини, планувати бодай щось, чекати… Утім, важливо не пропустити момент, коли на питання «Ти як?» буденне «норм» уже не описуватиме наш справжній стан і приховуватиме втому, тривогу чи виснаження.
Важлива чіткість. Розуміння, що зі мною відбувається, що я зараз відчуваю, що із цим можна зробити. І куди звертатися, коли власних сил недостатньо.
Ментальне здоров’я не щось абстрактне чи «на потім». Це наш сон, здатність працювати й навчатися, бути поруч із близькими, витримувати складні дні та все одно відчувати життя.
📌 Саме про це комунікаційна хвиля «Ти як? Дізнавайся. Піклуйся. Звертайся», яка стартувала в межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?».
💚 Дізнавайся, ти як насправді.
Бо розуміння свого стану уже перший крок до турботи про себе. На платформі «Ти як?» зібрані пояснення різних станів: як розпізнати панічну атаку, відрізнити втому від вигорання, встановлювати та відстоювати власні кордони.
💚 Піклуйся не лише тоді, коли зовсім важко.
Іноді підтримка починається з простих речей: сну, прогулянки, відпочинку від новин, уважності до свого тіла й емоцій. У розділі «Самодопомога» є техніки та інструменти, які можуть стати опорою в щоденному житті.
Звертайся, коли відчуваєш потребу.
Шукати підтримки не соромно, а відповідально. У розділі «Допомога» зібрані безплатні онлайн- та офлайн-сервіси підтримки й контакти гарячих ліній.
🟦 У межах «Ти як?» послуга з підтримки ментального здоров'я стає ближчою до кожного і з’являється в кабінеті сімейного лікаря, Центрі життєстійкості, освітніх просторах, молодіжних центрах, активних парках, ветеранських просторах, бібліотеках і закладах культури.
Піклування про ментальне здоров’я – великий спільний шлях, який починається із запитання «Ти як?».
Комунікаційна хвиля «Ти як? Дізнавайся. Піклуйся. Звертайся» є частиною Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?», що впроваджується за експертної підтримки ВООЗ.
13 691
НМТ — серйозне випробування для психоемоційного стану випускників. У ці дні ваша роль як педагога виходить далеко за межі простої організації процесу.
Адже для підлітка ви — дорослий, чия впевненість та спокій можуть суттєво змінити хід тестування. Навіть коротка доброзичлива комунікація допомагає учню знизити рівень тривоги, повернути концентрацію та ефективніше відтворити вивчений матеріал.
Дізнайтеся, як ви можете правильно підтримати випускників у важливий день. Завантажуйте посібник «Підтримка всім, хто складає НМТ» на сайті «12-21» та діліться з колегами. Разом можемо зробити цей день менш стресовим для випускників 🤝
📌 Матеріал створений в межах проєкту «Фундація Олени Зеленської» з розвитку мережі молодіжних просторів «12–21» спільно зі Всеукраїнською програмою ментального здоров’я «Ти як?» — ініціативою першої леді Олени Зеленської, за експертної участі психологині Світлани Ройз.
Проєкт реалізовано спільно із Міністерством освіти і науки України та Українським центром оцінювання якості освіти.
13 691
А хто дмухав — молодець!
Усі «парашутики» з кульбабки полетіли, отже, точно віднесуть твоє бажання, куди треба 💯
Та ще й у Всесвітній день бажань! Можеш і не сумніватися: воно точно збудеться 😌
13 691
+7
Не існує мірила, за яким можна перевірити, чи «правильно» ти проживаєш своє життя. Але порівнюючи себе з іншими, легко забути, що з тобою насправді вже все гаразд.
Гортай карусель, щоб нагадати собі про речі, які є абсолютно нормальними, навіть якщо часом здається інакше ❣️
13 691
+6
Якщо ти на роботі не працюєш, а вже давно просто терпиш, ця карусель для тебе 🫂
Адже постійна напруга в колективі, сумніви у своїй компетентності і виснаження потрохи «з’їдають» тебе. І дуже суттєво впливають на стан фізичного і ментального здоров’я 🚩
Гортай та шукай способи вийти з такого середовища ✍️
13 691
Ну що, побігаємо?
Бери свої думки і виходь втрясти їх на пробіжці. Або просто класно провести час — відновитися після зими та допомогти з відновленням іншим ☝️
📌 Приходь 16–17 травня на старт благодійного забігу MHP Run4Victory Київ марафон, щоб класно провести час і підтримати протезування ветеранів: 100% коштів з реєстрацій та донатів передадуть на протезування у Protez Foundation.
🔗 Долучайся, щоб разом робити важливе — реєструйтеся прямо зараз: https://timer.newrun.com.ua/event/212
Скоро побачимося на дистанції 👏
13 691
+6
Що для тебе означає баланс між життям і роботою в ньому❓
Подумай про це, коли гортатимеш карусель 👉 У ній способи пошукати власний баланс.
І нагадування: під час війни зберігати work-life balance — це завдання із зірочкою.
Врахуй наступного разу, коли сваритимеш себе за непослідовність, непродуктивність чи вихідні у ліжку 🫂
