Филипп Гузенюк I Счастье в деятельности

Мудрая природа инвестировала в сон треть нашей жизни. 26 лет из 80. 230000 часов. Крупнейшая инвестиция. А современный человек подумал  - Слишком много. Это явно ошибка. Можно сократить.   Мы решили, что мы умнее трех миллиардов лет эволюции. А теперь удивляемся, почему нет энергии, почему система банкротится.   Мы запустили проект СОН. ВЕЛИКОЕ ОГРАБЛЕНИЕ - в эфир вышли все 4 серии.   Это научпоп-сериал о том, как человечество решило сэкономить на восстановлении себя. Как закрыло ночную смену на фабрике собственного будущего. И чем это для нас обернулось. Это расследование о том, как мы перепутали расходы с инвестициями. И начали проедать собственный капитал.   Вы узнаете: Почему сон это не пауза в игре, а ключевая инфаструктура успеха. И как ваш интеллект, здоровье, отношения, лидерство на рынке зависят от того, насколько ПРОФЕССИОНАЛЬНО вы умеете СПАТЬ.   В этом расследовании мы снимем „черный ящик“ с вашего мозга и покажем, как превратить сон из потери времени в технологию превосходства.   Каждое утро из вашей спальни выходит новая версия вас. Вопрос только какая? Кто именно проснулся? Ваша гениальная комплектация или урезанная демо-сборка?   Это проект о главной технологии доступа к нашему потенциалу. Добро пожаловать на борт вашей новой биологии, где восстановление - премиальная стратегия. Не пропустите премьеру! Все 4 серии уже вот тут.

Мне сегодня 45. В 5 утра сделали наш традиционный старт с друзьями. 45 км пробежки по берегу залива. Каждый год добавляю по количеству лет. В этот раз лучше подготовился (спасибо всем, кто помогал) и прошло легко. Делаем ставки до скольки лет это будет продолжаться :)) А для всего нашего сообщества есть хорошая новость. Мы сегодня запускаем документальное science-pop-расследование «СОН. ВЕЛИКОЕ ОГРАБЛЕНИЕ» Наша tiny-team она же ninja-squad выложила в открытый доступ первую серию. На пробежке собирал инсайты про грядущий год. Сон — точно одна из моих главных линий развития на следующие 12 месяцев. А как у вас?

Мне сегодня 45. В 5 утра сделали наш традиционный старт с друзьями. 45 км пробежки по берегу залива. Каждый год добавляю по количеству лет. В этот раз лучше подготовился (спасибо всем, кто помогал) и прошло легко. Делаем ставки до скольки лет это будет продолжаться :)) А для всего нашего сообщества есть хорошая новость. Мы сегодня запускаем документальное science-pop-расследование «СОН. ВЕЛИКОЕ ОГРАБЛЕНИЕ» Наша tiny-team она же ninja-squad выложила в открытый доступ первую серию. На пробежке собирал инсайты про грядущий год. Сон — точно одна из моих главных линий развития на следующие 12 месяцев. А как у вас?

Эмпатичная неизбежность. Есть человек за кадром, который не выступает, не задает направление и не принимает главных решений. Он делает другое — открывает протокол прошлого заседания и спрашивает: «а что с решением №7?». На следующий день напоминает: «мы обещали запустить пилот». И через неделю приходит с вопросом: «почему это до сих пор не произошло?». Он не дает важному тихо умереть между двумя срочными совещаниями. Он удерживает человека в контакте с обещаниями самому себе. Рядом с ним сложнее незаметно сдать назад, переименовав это в смену приоритетов. И главное — он помогает лидеру не стать главным саботажником собственной стратегии. Мы к новому потоку программы «ГЛУБИНА» (старт 7 августа) ищем именно такого человека — заботливого трекера-куратора. Того, кто держит в голове всю архитектуру программы: знает, где лежат материалы, к чему подготовиться, куда прийти, кому написать и как вернуться в процесс, если участник что-то пропустил или потерял нить. Рядом с ним не нужно в одиночку разбираться в маршруте. Он направляет внимание туда, ради чего участник пришел в программу — к своим решениям, изменениям и следующему шагу: — помогает не забывать о дальнейших шагах в программе; — возвращает к тому, что человек сам назвал важным; — замечает, где участник начинает избегать, откладывать или соскальзывать; — остается требовательным, но не давит, тёплым, но не растворяется. Будет здорово, если у вас есть опыт трекинга и поддержки тех, кому важно не дать срулить. Особенно — опыт работы со взрослыми сильными аудиториями: предпринимателями, собственниками, CEO и топ-руководителями. Формат — проектная занятость на время потока и 1–2 месяца постсопровождения. В основном удалённо: мессенджеры, короткие созвоны, календарь, фиксация движения участников. Если узнали в этом себя — откликнитесь здесь: vacancy@happinessinaction.ru В отклике расскажите: кого и в каком формате вы сопровождали, с какими аудиториями работали, почему вам интересна роль трекера «ГЛУБИНЫ». Мы пришлём небольшое тестовое задание. И если вы сейчас сразу подумали о конкретном человеке — соедините нас, пожалуйста. Возможно, мы ищем именно его.

СОН. ВЕЛИКОЕ ОГРАБЛЕНИЕ Что если доход ваш и вашего бизнеса упирается не в рынок... Не в конкурентов и экономику..   А в качество вашего сна?   Что если сон - главный ограничитель (или ускоритель) вашего роста?   СОН - самый недооценённый актив экономики. Каждая ночь либо капитализирует вас. Либо обесценивает.   Недосып — кассовый разрыв интеллекта. Фоново он съедает  до 3% ВВП мировых экономик: $138 млрд - в Японии (2,92% ВВП) $411 млрд - в США (2,28 % ВВП)   Ваш бизнес тоже платит этот налог. Просто этой строчки нет в отчетах. Вы считаете EBITDA, CAC, ROMI. Но не считаете убытки от депривации сна ваших сотрудников.   Вдумайтесь - вероятность того, что вы можете спать 6 часов без вреда для мозга — меньше 1%. Мы построили цивилизацию, в которой большинство людей принимают решения из демо-версии себя. (Живут в недосыпе и скрытом дефолте своего потенциала).   Совсем скоро мы запускаем "СОН. ВЕЛИКОЕ ОГРАБЛЕНИЕ". Это сериал-расследование о том, как человечество обанкротило себя в попытке быть эффективным.   Это не лекция про подушки и мелатонин. Это инженерный гид по возврату себе биологического капитала.   Когнитивная элита будущего будет конкурировать не IQ. А стратегией восстановления.   Сон — главный метанавык будущего. И он станет профессиональной компетенцией.   Хотели бы вы получить пароль от гениальной версии себя? Тогда не пропустите премьеру! P.S. 5 месяцев готовились всей командой. И сейчас очень близки к точке старта. Буквально несколько дней.

Момент истины. Сижу в полутьме кабинета. И меня одновременно клонит в сон после длинного дня и подмывает прогуляться по (шаткой) дорожке. Проверить мессенджеры. Заглянуть в сети. Вот. Просто желаю вам (и себе) спокойной ночи и иду спать.

Взлетаю сквозь июльскую жару. Внизу город, который живёт своей лихорадочной жизнью. А я смотрю в иллюминатор. Одна из самых непростых частей полета — это взлет. Двигатели работают на высокой мощности, чтобы преодолеть гравитацию и поднять огромную массу в воздух. Даже при небольшой трате топлива — собранности, напряжения и усилий уходит гораздо больше, чем в ровном крейсерском полете. Мы с клиентами много обсуждаем эффективность. И ловим тонкое наблюдение, сколько энергии съедают внутренние трения. Они живут в дублях, лишних согласованиях и серых зонах, где никто не знает, чья это ответственность. В переделках и ручном контроле, который давно пора отдать машине. И от этого больно. Потому что люди пришли творить, строить и взлетать. А оказываются в трясине рутинных процессов и попытках набирать высоту. 9 июля (завтра) в 16:30 мы проведем открытый практикум «РАКЕТА» вместе с Евгенией Буглаковой. Будем разбирать, как пересобрать процессы, роли, управленческие договоренности и работу с AI прямо в полете. Без остановки процессов и отложенных решений. Зарегистрироваться можно на сайте и в боте. Как у вас с внутренними трениями? Что съедает энергию вашей команды, пока летите?

Разморозка мышления. Сейчас были пара часов счастья. Заплыв в море с женой и дочками. Бросал их в море. Смеялись и кричали на весь пляж. Продолжаю думать, про разные эффекты развивающей среды. В операционном режиме почти кто угодно съезжает на рельсы: цель - план - ответственность - результат. И ты сам не знаешь игры, в которую играешь. Не видишь ее со стороны. Не замечаешь структуры корридора, по которому бежишь. В поле стратегов появляется роскошь того самого Каннеманового медленного мышления. Видны вторая и третья производные. Видно, какую игру ты бессознательно воспроизводишь. Видны скрытые фигуры на доске. Видно из какого своего ID действуешь. И там, где на 2D поверхности операционной доски — тупики, здесь в 3D и 4D есть очевидные проходы. То чувство, когда ты видишь, как месяцами упирался в стенку, весь лоб разбил. А дверь рядом. Обожаю группы, где есть поле, в котором это получается.

Интеллектуальный оргазм и среда сложносочиненных людей. Это буквально на телесном уровне ощущается. Попадаешь за правильный стол сложносочиненных людей и получаешь чистое удовольствие. Инсайты, расширение картины мира, прилив сил. Мы сейчас на финальной стадии дизайна августовского запуска ГЛУБИНЫ и со мной очень сильно флиртует идея тонких граней и эффектов взаимного развития сильных. Тезис: лидер развивается через погружение в среду, которая выдерживает его уровень сложности и предъявляет ему следующий. Если вокруг тебя люди ниже по уровню сложности, ты почти неизбежно начинаешь упрощаться: объяснять, убеждать, тащить, играть роль "сильного". Если люди вокруг твоего уровня и выше — ты можешь не быть самым сильным в комнате и это открывает следующий уровень развития.

Я под впечатлением после разговора с олимпийской чемпионкой по сабле Яной Егорян. Назвали беседу «Один ты никто»: в ней очень явно виден парадокс — несгибаемая уверенность в себе, помноженная на полное доверие команде. В беседе исследовали секреты мастерства и то, чем олимпийский чемпион отличается от просто хорошего фехтовальщика. Поговорили про кризисы, поражения, травмы, роль тренера и команды. Запись разговора «Один ты никто» — можно посмотреть здесь.

Будет что вспомнить в кресле-качалке? Сейчас с клиентами много обсуждаем тему выгорание как выбор. Родилась интересная формула. Выгорание равно высокая нагрузка, помноженная на самообвинение. На тебя наваливается куча всего со всех сторон. Ты все это "разгребаешь", естественно при этом "ничего" не успеваешь, и, конечно, за это постоянно себя ругаешь. И даже этого не замечаешь. Просто фоном идет постоянный наезд и давление на себя. Тут была яркая иллюстрация - стою в душе контрастном. Полный дзен. И как обычно в таком состоянии начинают всплывать мысли, которых не было видно в режиме операционной загрузки. И одна из мыслей о том, что я забыл - не успел отправить документ, который обещал коллегам. И меня (на контрасте с дзеном) поразила моя собственная реакция на это. Я услышал отборный мат в свой адрес... от себя самого. И там было столько напряжения. Как будто плотину прорвало и вода под давлением - аж гудит - в эту пробоину устремилась. Струя бетон режет и арматуру корежит. И вот стоит человек в душе контрастном, о себе заботится. А внутри у него давления 1000 атмосфер. Как вы думаете, это будет влиять на ясность и широту мышления? На качество решений? На тон голоса в отношениях с коллегами? На Recovery? Конечно да. Но самое важное - это будет влиять на качество жизни. В такой ситуации - ты не живешь - ты выживаешь в постоянной внутренней борьбе. И вот то чему я учусь, и чему мы в Глубине учим, и что я считаю вызовом времени для всех (особенно тех у кого много ответственности и нагрузки сейчас) - это убрать из ситуаций высокого вызова фоновое самообвинение. Пропитать жизнь другим отношением к себе, научиться выбирать другую фоновую эмоцию. Наполнить внутреннее пространство интересом и благодарностью к тому, что жизнь выбирает нас с вами для решения сложных задач. И проживать эти дни как чудо. Как шанс. Как возможность спеть свою песню. Станцевать свой танец, который многим нужен и многим поможет. И жить сегодня. Сейчас. Прямо в этом остром моменте с пониманием того, что у нас с вами точно будет что вспомнить в кресле-качалке (если, конечно, такие шилопопые 90-летние старики и старушки смогут в ней усидеть).

Я в домашнем "санатории" практикую точку максимального расслабления внутри зоны максимального напряжения. Вчера пробежал 30 км на темпе 5:26. Готовлюсь к дню рождения и марафону. Тренировал одну вещь. Как расслабляться в каждом шаге. Не сжиматься. Не бороться. Не напрягаться. Не продавливать пространство. Расслабляться и буквально проваливаться вперед, втекать телом в пространство. И точно такой же подход со всеми мышцами и связками, где возникают напряжения и сгустки боли. Максимальное расслабление и массаж этих зон вниманием. Кайфанул очень. Не от скорости. Не от количества км. А именно от расслабления в зоне предела моих возможностей. Прибежал заряженный и наполненный. РПопил водички. Полежал 17 минут вверх ногами с бинауральными ритмами в ушах. И пошел на двухчасовую прогулку по парку и заливу босиком. Массаж стопы, заземление и все вот это. И вот думаю я, что для меня (и для многих, а особенно для тех, кто берет на себя высокую нагрузку) это стоящий навык не только в спорте. А вообще везде. Расслабляться в зоне максимального напряжения. Знаете, когда это получается хотя-бы чуть чуть, как будто крылья вырастают. Если ты ловишь это чувство, что там где ты всю жизнь жил в режиме насилия над собой, в режиме "соберись тряпка" можно расслабиться и получить удовольствие... Это меняет отношение к сложным ситуациям. Меняет отношения к пределу. От борьбы к интересу. От принуждения к игре. Сорри за неструктурированный поток сознания. Но эта тема меня сейчас очень занимает. А вы что думаете? Для вас линия отношений с пределом возможностей активна сейчас в жизни?

Я в домашнем "санатории" практикую точку максимального расслабления внутри зоны максимального напряжения. Вчера пробежал 30 км на темпе 5:26. Готовлюсь к дню рождения и марафону. Тренировал одну вещь. Как расслабляться в каждом шаге. Не сжиматься. Не бороться. Не напрягаться. Не продавливать пространство. Расслабляться и буквально проваливаться вперед, втекать телом в пространство. И точно такой же подход со всеми мышцами и связками, где возникают напряжения и сгустки боли. Максимальное расслабление и массаж этих зон вниманием. Кайфанул очень. Не от скорости. Не от количества км. А именно от расслабления в зоне предела моих возможностей. Прибежал заряженный и наполненный. РПопил водички. Полежал 17 минут вверх ногами с бинауральными ритмами в ушах. И пошел на двухчасовую прогулку по парку и заливу босиком. Массаж стопы, заземление и все вот это. И вот думаю я, что для меня (и для многих, а особенно для тех, кто берет на себя высокую нагрузку) это стоящий навык не только в спорте. А вообще везде. Расслабляться в зоне максимального напряжения. Знаете, когда это получается хотя-бы чуть чуть, как будто крылья вырастают. Если ты ловишь это чувство, что там где ты всю жизнь жил в режиме насилия над собой, в режиме "соберись тряпка" можно расслабиться и получить удовольствие... Это меняет отношение к сложным ситуациям. Меняет отношения к пределу. От борьбы к интересу. От принуждения к игре. Сорри за неструктурированный поток сознания. Но эта тема меня сейчас очень занимает. А вы что думаете? Для вас линия отношений с пределом возможностей активна сейчас в жизни?

Турбонаддув и квантовый ускоритель. Выжатые и фрагментированные. Внимание распылено. Фокус блуждает. Любая задача требует активации режима героя. Батарейка заряжена на 0,1 из 10. За последние дни пообщался с десятками предпринимателей. Ситуация у многих очень не простая. В методике Глубины мы обучаем практиковать работу, как способ самооживления, самомотивации и самонастройки. Учим брать энергию из самого выполнения задач. Показываем, как заряжаться от того, что пытается тебя убить. Верю, что современное обучение для лидеров - это не про знания и навыки, которые можно применить там потом когда-нибудь. Это про вход в турборежим решения текущих задач, где ты одновременно разгребаешь неподъемную (для тебя ранее) кучу дел и в процессе осваиваешь радикально новые практики работы с энергией, вниманием и концентрацией. Best in Calss программы - это турбонаддув и квантовый ускоритель. Турбоннаддув - потому что они дают буст в эффективности текущих дел. Квантовый ускоритель - потому что помогают выйти на новый уровень игры. Мы стартуем следующую мастер-группу 07 августа. Посмотрите презентацию в комментариях к посту и приходите узнать подробности на день открытых дверей в онлайн - завтра 26.06 в 15:00.

Где у вас можно поучиться очно в ближайшие месяцы? Получил много вопросов об этом на Атланты Сити. Вот наши планы на июль, август и октябрь. В июле (с 17 по 21) - едем в экспедицию по разработке личной стратегии на Ладогу: ретрит про мужское и женское лидерство. В августе (07.08) стартует наша флагманская программа про большую игру для сильных и неуспокоенных ГЛУБИНА. В октябре (21 - 24.10) - едем в Китай - лаборатория долголетия Huawei, Alibaba и горы Аватара - на пятидневную стратсессию по личной и бизнес-стратегии активного долголетия. Параллельно плотно работаем в личных треках развития топовых лидеров. Напишите, что из нашего меню вас интересует и мы все подробно расскажем и вышлем презентации.

Тотальность сталкера. Широкое внимание. Импульс. Длинная воля. Мощь которая не гаснет, а разгорается с течением времени. Сегодня в Сочи на Атланты Сити говорили про персональные стратегии, которые: 1 рождаются из доступа к внутреннему GPS-навигатору 2 работают в условиях кризиса и пересборки себя и бизнеса 3 позволяют вывезти обвальный объем задач 4 питают, а не иссушают в моменте 5 ведут к активному долголетию 100+ лет Клятвенно обещал выложить презентацию выступления и дать доступ к нашим материалам по стратегированию, стратегии доверия и вертикальному развитию тем, кто щедрым жестом отсыпет мыслей в наше исследование лидерства в шторм. Презу выкладываю в комментариях к этому посту. Поделиться мыслями с нашей доблесной командой исследователей можно в коротком устном разговоре тут. Буду очень благодарен.

Вы любите ходить босиком по траве? Сейчас прилетели в Сочи с Настей Лебедевой на форум Атланты Сити. Чудом каким-то. Через 25 минут после нашей посадки аэропорт снова закрыли. Завтра в 7:30 утра будет прогулка вИдения (практика настройки оптики личной стратегии). В 11:45 — менторская гостиная (если вы здесь — приходите, пообщаемся 1:1). И в 15:30 будет мастер класс про GPS лидера и стратегию на 100 лет. А фотки прогулки босиком — из Сколково. Я обожаю Варю. Идет масштабное мероприятие. 20 лет школе. Выпускной. Все при параде. — Душно. Пойдем погуляем? — Пойдем. — Срочно снимай ботинки. Кайфани ты как человек! Варя гуру того, чему учим на Глубине — делать серьезные и масштабные штуки, параллельно гуляя босиком по траве.

Игоря Шувалова из ВЭБ и Юлию Пересильд слушали вчера в СКОЛКОВО. Одна из тем: предел. Они согласились, что оба живут на пределе. Шувалов сказал, что завтра должен жить сложнее, чем вчера. И что все время поднимает планку. И что, чем жестче условия, тем он легче и креативнее. Что агрессивная среда — это его условия, в ней он расцветает. А Юлия сказала, что артист тоже должен быть постоянно на пределе. Делать вот этот труд души. Быть на острие. Что если ты не на пределе — всем скучно. Сегодня бежал свою 20-ку по жаре и вспоминал их. Я думаю, что тема столько же манкая и героическая, сколько и опасная. Где эта тонкая грань между «давление как привилегия», раскрывающая лучшее в тебе и в людях и тем, когда и ты и команда в угли? Что вы думаете об этом? Какие у вас отношения с пределом?

Сегодня мы с моей женой Варей и Еленой Бондаренко вручали в СКОЛКОВО премию «Жёлтого кресла» — на 20-летии и Дне выпускника школы от программы «Культурный код». Победил Алексей Метельков из Костромы с проектом «Русская река». И это тот случай, когда смотришь и понимаешь: город может меняться не только через большие стратегии и госпрограммы. Иногда — через человека, у которого хватает любви, вкуса, упрямства и масштаба. Из заболоченного, заброшенного пространства — рождается набережная, живая территория, новая точка притяжения. Частные инвестиции вовлекают городское участие. Один проект запускает цепную реакцию других. И постепенно меняется не просто место — меняется лицо города. Для меня в этом и есть смысл премии «Жёлтого кресла». Мы хотим замечать проекты, в которых соединяются три вещи: искренность — сделано от души тепло — от них людям становится светлее масштаб — они влияют на жизни многих в долгую по стреле времени Сейчас доехали до Питера на «Сапсане», мчим по трассе домой. Белая ночь. На душе тихо и хорошо. Круто, что есть люди, которые не просто мечтают о другой реальности, о новой норме — а берут и делают её. А Желтое кресло едет в Кострому.

Сегодня остро. Длинный ряд встреч. И личный коучинг и подготовка к Глубине. И широкая как проспект сквозная линия. Стратежная (по Биллу Торберту) зрелость в отношениях. Умение видеть не только себя, и другого, а всю тонкую систему танца. Не просто: «Кто прав?» А: «Что между нами сейчас происходит?» «Какой повторяющийся сценарий мы вместе создаём?» «Где я сам усиливаю то, от чего потом страдаю?» «Какой разговор здесь назрел?» Стратег в отношениях умеет делать несколько важных вещей. Первое — ломать пределы автореакций. Не отвечать обидой на обиду, давлением на давление, холодом на холод. Второе — держать несколько правд одновременно. Моя боль реальна. Боль другого тоже реальна. Мои границы важны. Связь между нами тоже важна. Третье — работать с конфликтом, как с воротами в развитие. Не каждый конфликт надо быстро гасить. Иногда важно копать. Возможно, место, где старый договор уже не работает, а новый ещё не родился. Четвёртое — создавать общее видение отношений. Не просто «давай больше не ссориться», а: какими мы хотим быть друг для друга? Какой уровень честности, свободы, заботы и ответственности мы выбираем? И пятое — начинать с себя, но не заканчивать собой. Стратег не обвиняет другого в системе, которую сам же помогает создавать. Он спрашивает: какой мой следующий зрелый шаг? В отношениях стратегичность — это не про победить. Это способность превращать напряжение в ясность, различие — в глубину, а трудную тему — в новый уровень доверия. Чего и нам всем желаю. Гуднайт.