Филипп Гузенюк I Счастье в деятельности

Я под впечатлением после разговора с олимпийской чемпионкой по сабле Яной Егорян. Назвали беседу «Один ты никто»: в ней очень явно виден парадокс — несгибаемая уверенность в себе, помноженная на полное доверие команде. В беседе исследовали секреты мастерства и то, чем олимпийский чемпион отличается от просто хорошего фехтовальщика. Поговорили про кризисы, поражения, травмы, роль тренера и команды. Запись разговора «Один ты никто» — можно посмотреть здесь.

Будет что вспомнить в кресле-качалке? Сейчас с клиентами много обсуждаем тему выгорание как выбор. Родилась интересная формула. Выгорание равно высокая нагрузка, помноженная на самообвинение. На тебя наваливается куча всего со всех сторон. Ты все это "разгребаешь", естественно при этом "ничего" не успеваешь, и, конечно, за это постоянно себя ругаешь. И даже этого не замечаешь. Просто фоном идет постоянный наезд и давление на себя. Тут была яркая иллюстрация - стою в душе контрастном. Полный дзен. И как обычно в таком состоянии начинают всплывать мысли, которых не было видно в режиме операционной загрузки. И одна из мыслей о том, что я забыл - не успел отправить документ, который обещал коллегам. И меня (на контрасте с дзеном) поразила моя собственная реакция на это. Я услышал отборный мат в свой адрес... от себя самого. И там было столько напряжения. Как будто плотину прорвало и вода под давлением - аж гудит - в эту пробоину устремилась. Струя бетон режет и арматуру корежит. И вот стоит человек в душе контрастном, о себе заботится. А внутри у него давления 1000 атмосфер. Как вы думаете, это будет влиять на ясность и широту мышления? На качество решений? На тон голоса в отношениях с коллегами? На Recovery? Конечно да. Но самое важное - это будет влиять на качество жизни. В такой ситуации - ты не живешь - ты выживаешь в постоянной внутренней борьбе. И вот то чему я учусь, и чему мы в Глубине учим, и что я считаю вызовом времени для всех (особенно тех у кого много ответственности и нагрузки сейчас) - это убрать из ситуаций высокого вызова фоновое самообвинение. Пропитать жизнь другим отношением к себе, научиться выбирать другую фоновую эмоцию. Наполнить внутреннее пространство интересом и благодарностью к тому, что жизнь выбирает нас с вами для решения сложных задач. И проживать эти дни как чудо. Как шанс. Как возможность спеть свою песню. Станцевать свой танец, который многим нужен и многим поможет. И жить сегодня. Сейчас. Прямо в этом остром моменте с пониманием того, что у нас с вами точно будет что вспомнить в кресле-качалке (если, конечно, такие шилопопые 90-летние старики и старушки смогут в ней усидеть).

Я в домашнем "санатории" практикую точку максимального расслабления внутри зоны максимального напряжения. Вчера пробежал 30 км на темпе 5:26. Готовлюсь к дню рождения и марафону. Тренировал одну вещь. Как расслабляться в каждом шаге. Не сжиматься. Не бороться. Не напрягаться. Не продавливать пространство. Расслабляться и буквально проваливаться вперед, втекать телом в пространство. И точно такой же подход со всеми мышцами и связками, где возникают напряжения и сгустки боли. Максимальное расслабление и массаж этих зон вниманием. Кайфанул очень. Не от скорости. Не от количества км. А именно от расслабления в зоне предела моих возможностей. Прибежал заряженный и наполненный. РПопил водички. Полежал 17 минут вверх ногами с бинауральными ритмами в ушах. И пошел на двухчасовую прогулку по парку и заливу босиком. Массаж стопы, заземление и все вот это. И вот думаю я, что для меня (и для многих, а особенно для тех, кто берет на себя высокую нагрузку) это стоящий навык не только в спорте. А вообще везде. Расслабляться в зоне максимального напряжения. Знаете, когда это получается хотя-бы чуть чуть, как будто крылья вырастают. Если ты ловишь это чувство, что там где ты всю жизнь жил в режиме насилия над собой, в режиме "соберись тряпка" можно расслабиться и получить удовольствие... Это меняет отношение к сложным ситуациям. Меняет отношения к пределу. От борьбы к интересу. От принуждения к игре. Сорри за неструктурированный поток сознания. Но эта тема меня сейчас очень занимает. А вы что думаете? Для вас линия отношений с пределом возможностей активна сейчас в жизни?

Я в домашнем "санатории" практикую точку максимального расслабления внутри зоны максимального напряжения. Вчера пробежал 30 км на темпе 5:26. Готовлюсь к дню рождения и марафону. Тренировал одну вещь. Как расслабляться в каждом шаге. Не сжиматься. Не бороться. Не напрягаться. Не продавливать пространство. Расслабляться и буквально проваливаться вперед, втекать телом в пространство. И точно такой же подход со всеми мышцами и связками, где возникают напряжения и сгустки боли. Максимальное расслабление и массаж этих зон вниманием. Кайфанул очень. Не от скорости. Не от количества км. А именно от расслабления в зоне предела моих возможностей. Прибежал заряженный и наполненный. РПопил водички. Полежал 17 минут вверх ногами с бинауральными ритмами в ушах. И пошел на двухчасовую прогулку по парку и заливу босиком. Массаж стопы, заземление и все вот это. И вот думаю я, что для меня (и для многих, а особенно для тех, кто берет на себя высокую нагрузку) это стоящий навык не только в спорте. А вообще везде. Расслабляться в зоне максимального напряжения. Знаете, когда это получается хотя-бы чуть чуть, как будто крылья вырастают. Если ты ловишь это чувство, что там где ты всю жизнь жил в режиме насилия над собой, в режиме "соберись тряпка" можно расслабиться и получить удовольствие... Это меняет отношение к сложным ситуациям. Меняет отношения к пределу. От борьбы к интересу. От принуждения к игре. Сорри за неструктурированный поток сознания. Но эта тема меня сейчас очень занимает. А вы что думаете? Для вас линия отношений с пределом возможностей активна сейчас в жизни?

Турбонаддув и квантовый ускоритель. Выжатые и фрагментированные. Внимание распылено. Фокус блуждает. Любая задача требует активации режима героя. Батарейка заряжена на 0,1 из 10. За последние дни пообщался с десятками предпринимателей. Ситуация у многих очень не простая. В методике Глубины мы обучаем практиковать работу, как способ самооживления, самомотивации и самонастройки. Учим брать энергию из самого выполнения задач. Показываем, как заряжаться от того, что пытается тебя убить. Верю, что современное обучение для лидеров - это не про знания и навыки, которые можно применить там потом когда-нибудь. Это про вход в турборежим решения текущих задач, где ты одновременно разгребаешь неподъемную (для тебя ранее) кучу дел и в процессе осваиваешь радикально новые практики работы с энергией, вниманием и концентрацией. Best in Calss программы - это турбонаддув и квантовый ускоритель. Турбоннаддув - потому что они дают буст в эффективности текущих дел. Квантовый ускоритель - потому что помогают выйти на новый уровень игры. Мы стартуем следующую мастер-группу 07 августа. Посмотрите презентацию в комментариях к посту и приходите узнать подробности на день открытых дверей в онлайн - завтра 26.06 в 15:00.

Где у вас можно поучиться очно в ближайшие месяцы? Получил много вопросов об этом на Атланты Сити. Вот наши планы на июль, август и октябрь. В июле (с 17 по 21) - едем в экспедицию по разработке личной стратегии на Ладогу: ретрит про мужское и женское лидерство. В августе (07.08) стартует наша флагманская программа про большую игру для сильных и неуспокоенных ГЛУБИНА. В октябре (21 - 24.10) - едем в Китай - лаборатория долголетия Huawei, Alibaba и горы Аватара - на пятидневную стратсессию по личной и бизнес-стратегии активного долголетия. Параллельно плотно работаем в личных треках развития топовых лидеров. Напишите, что из нашего меню вас интересует и мы все подробно расскажем и вышлем презентации.

Тотальность сталкера. Широкое внимание. Импульс. Длинная воля. Мощь которая не гаснет, а разгорается с течением времени. Сегодня в Сочи на Атланты Сити говорили про персональные стратегии, которые: 1 рождаются из доступа к внутреннему GPS-навигатору 2 работают в условиях кризиса и пересборки себя и бизнеса 3 позволяют вывезти обвальный объем задач 4 питают, а не иссушают в моменте 5 ведут к активному долголетию 100+ лет Клятвенно обещал выложить презентацию выступления и дать доступ к нашим материалам по стратегированию, стратегии доверия и вертикальному развитию тем, кто щедрым жестом отсыпет мыслей в наше исследование лидерства в шторм. Презу выкладываю в комментариях к этому посту. Поделиться мыслями с нашей доблесной командой исследователей можно в коротком устном разговоре тут. Буду очень благодарен.

Вы любите ходить босиком по траве? Сейчас прилетели в Сочи с Настей Лебедевой на форум Атланты Сити. Чудом каким-то. Через 25 минут после нашей посадки аэропорт снова закрыли. Завтра в 7:30 утра будет прогулка вИдения (практика настройки оптики личной стратегии). В 11:45 — менторская гостиная (если вы здесь — приходите, пообщаемся 1:1). И в 15:30 будет мастер класс про GPS лидера и стратегию на 100 лет. А фотки прогулки босиком — из Сколково. Я обожаю Варю. Идет масштабное мероприятие. 20 лет школе. Выпускной. Все при параде. — Душно. Пойдем погуляем? — Пойдем. — Срочно снимай ботинки. Кайфани ты как человек! Варя гуру того, чему учим на Глубине — делать серьезные и масштабные штуки, параллельно гуляя босиком по траве.

Игоря Шувалова из ВЭБ и Юлию Пересильд слушали вчера в СКОЛКОВО. Одна из тем: предел. Они согласились, что оба живут на пределе. Шувалов сказал, что завтра должен жить сложнее, чем вчера. И что все время поднимает планку. И что, чем жестче условия, тем он легче и креативнее. Что агрессивная среда — это его условия, в ней он расцветает. А Юлия сказала, что артист тоже должен быть постоянно на пределе. Делать вот этот труд души. Быть на острие. Что если ты не на пределе — всем скучно. Сегодня бежал свою 20-ку по жаре и вспоминал их. Я думаю, что тема столько же манкая и героическая, сколько и опасная. Где эта тонкая грань между «давление как привилегия», раскрывающая лучшее в тебе и в людях и тем, когда и ты и команда в угли? Что вы думаете об этом? Какие у вас отношения с пределом?

Сегодня мы с моей женой Варей и Еленой Бондаренко вручали в СКОЛКОВО премию «Жёлтого кресла» — на 20-летии и Дне выпускника школы от программы «Культурный код». Победил Алексей Метельков из Костромы с проектом «Русская река». И это тот случай, когда смотришь и понимаешь: город может меняться не только через большие стратегии и госпрограммы. Иногда — через человека, у которого хватает любви, вкуса, упрямства и масштаба. Из заболоченного, заброшенного пространства — рождается набережная, живая территория, новая точка притяжения. Частные инвестиции вовлекают городское участие. Один проект запускает цепную реакцию других. И постепенно меняется не просто место — меняется лицо города. Для меня в этом и есть смысл премии «Жёлтого кресла». Мы хотим замечать проекты, в которых соединяются три вещи: искренность — сделано от души тепло — от них людям становится светлее масштаб — они влияют на жизни многих в долгую по стреле времени Сейчас доехали до Питера на «Сапсане», мчим по трассе домой. Белая ночь. На душе тихо и хорошо. Круто, что есть люди, которые не просто мечтают о другой реальности, о новой норме — а берут и делают её. А Желтое кресло едет в Кострому.

Сегодня остро. Длинный ряд встреч. И личный коучинг и подготовка к Глубине. И широкая как проспект сквозная линия. Стратежная (по Биллу Торберту) зрелость в отношениях. Умение видеть не только себя, и другого, а всю тонкую систему танца. Не просто: «Кто прав?» А: «Что между нами сейчас происходит?» «Какой повторяющийся сценарий мы вместе создаём?» «Где я сам усиливаю то, от чего потом страдаю?» «Какой разговор здесь назрел?» Стратег в отношениях умеет делать несколько важных вещей. Первое — ломать пределы автореакций. Не отвечать обидой на обиду, давлением на давление, холодом на холод. Второе — держать несколько правд одновременно. Моя боль реальна. Боль другого тоже реальна. Мои границы важны. Связь между нами тоже важна. Третье — работать с конфликтом, как с воротами в развитие. Не каждый конфликт надо быстро гасить. Иногда важно копать. Возможно, место, где старый договор уже не работает, а новый ещё не родился. Четвёртое — создавать общее видение отношений. Не просто «давай больше не ссориться», а: какими мы хотим быть друг для друга? Какой уровень честности, свободы, заботы и ответственности мы выбираем? И пятое — начинать с себя, но не заканчивать собой. Стратег не обвиняет другого в системе, которую сам же помогает создавать. Он спрашивает: какой мой следующий зрелый шаг? В отношениях стратегичность — это не про победить. Это способность превращать напряжение в ясность, различие — в глубину, а трудную тему — в новый уровень доверия. Чего и нам всем желаю. Гуднайт.

Сегодня шлифовали тему стратегии доверия в Эквиуме. Бережно и неспешно. Нулевочкой. Самая яркая из граней (для меня) — доверие к себе. Могу ли я доверять самому себе? Опираться на себя по-настоящему. Чувствую ли я свое уважение к себе? Есть ли уважение в моем голосе, когда я с собой разговариваю? Внимательно ли я себя слушаю? Или у меня внутри суета? Вынужденность. Сдавленность. Сжатость. Критика. Вчера с другом говорили про это. Про стержень. Он рассказывал про биографии великих маршалов второй мировой. В них одно общее — у настоящих лидеров есть стержень. В методике глубины мы изучаем, как восстановить доверие в отношениях с собой, если оно утрачено. Как вернуть свою опору. Свой стержень. И один из способов — это маленькие практики, укрепляющие волю. 1 планки. Умыть лицо холодной водой. Три глубоких вдоха перед ответом в мессенджере. Практика, которая ценна не сама по себе, а как символ того, что ты можешь на себя опираться. И я вижу на десятках кейсов лучших лидеров в стране, как решение самых сложных ситуаций, где «невозможно» написано с большой буквы «Н», начинается с возвращения доверия к себе через цепочку маленьких действий. Начинается с одной секунды. С момента выбора. Если тема стратегии глубины вам интересна, вот тут расскажу о ней в деталях.

Друзья, привет! В конце июня буду на Красной Поляне. Лечу выступать в Сочи на «Атланты Сити» — он будет с 22 по 26 июня. Это несколько дней, когда предприниматели из разных городов собираются вместе. Поговорить, подумать вслух об других. Заметить что-то важное в беседе, что потом превращается в решение или партнерство. Для меня ценность таких событий не только в программе, а в том, что происходит между людьми в процессе. В коридоре, за завтраком, в разговоре с человеком, которого раньше не знал. Вечера, когда горы темнеют, костер потрескивает, и люди вокруг раскрываются. И ловишь чувство: ага, здесь есть свои. Вот там обычно таится самое сдвиговое и важное. На «Атланты Сити» мы будем общаться и знакомиться. Обсуждать бизнес и свои задачи на мастер-классах и воркшопах. Отдыхать с семьей (например, ходить в кино и книжные клубы). А еще заниматься спортом каждый день и тренироваться с олимпийскими чемпионами. Совмещать обучение, движение и неформальные встречи под песни у костра. Я с вами буду здесь: 1. Мастер-класс «GPS для жизни: личная стратегия до 100 лет» 2. Прогулка-видение 3. Менторская гостиная Буду рад встретиться с теми, кто хочет расти, думать вместе и проводить время среди своих. Здесь информация про фестиваль и как туда попасть.

Я готовлюсь к марафону. Уже много лет бегаю на свой день рождения полную дистанцию, добавляя по километру каждый год по количеству лет. В этом году будет 45. Бегаю с друзьями. Говорим о жизни по дороге. Итожу и планирую год. Сегодня пробежал разминочные 20 в Подмосковье под дождем. Мимо фуры, под ногами ручьи. Ветровка насквозь. Сам тоже до нитки. В ушах Серкин. Всю дорогу улыбка. И чувство детской радости. Вы любите бегать под дождем?

Сегодня в 6 утра была пробежка по сельской местности. Первые пару км — птицы и цветы. Воздух сладкий. Все настоялось за ночь. А потом запах навоза. Резкий и недвусмысленный. Цепочка ассоциаций такая: Я работаю с лидерами. А в чем задача лидера (и вообще человека)? Превращать запутанные проблемы в годные (красивые?) решения. Делать из навоза цветы. Не злиться на навоз, не бояться его, не избегать, не сетовать на жизнь — а просто брать его и работать. Желательно с огоньком и в хорошем темпе.

Приглашаю вас на чай 🍵 Чай будет утренний. Завтра в 9 утра будем пить чай про адаптивность. Про то, что нужно чтобы быть на гребне волны. На переднем крае игры. Про то, как внутри трудных условий не выживать, а жить. Жить не в войне, а в игре и интересе, который, как мы знаем, растворяет стресс. Про то, как лучшие лидеры сегодня ведут свои компании. На что ориентируются. Что учитывают. На что опираются. Как работают с собой и с командами. Поделюсь всей подноготной. Соберу фишки и шишки из последних сессий. И обсудим. Эфир проводим в рамках подготовки форума Стратегируй 2027 (он пройдет 20-21 ноября). Тема: Адаптивность бизнеса: как строить компанию, которая пересобирается под рынок В программе 5 тем: • Синхронизация 3 горизонтов: эффективность текущей модели, нишевый рост на 6–12 месяцев и запуск новых бизнес-моделей на 1–3 года • Снижение когнитивной нагрузки на менеджмент: как убрать хаос параллельных инициатив и вернуть фокус • Работа с сопротивлением: перевод команды в активную позицию через смыслы и прозрачные правила игры • Скорость доверия: как ускорить принятие решений и избежать «пробок» на этапе согласований • Истинная трансформация vs. имитация: как распознать организационную усталость за фасадом бурной деятельности. Чай будем пить здесь. В 9:00 в воскресенье.