RINI RAT

Мне пришла посылочка с новой коллекцией от MOAXSPORT🤩 Скоро выйдет обзор!

Мир прекрасен в 6 утра Лучше может быть только сон

Ой, забыла всех поздравить с первым днем лета:( Ну ничего, поздравляю со вторым☀️🥥🍐

Вчера сделала свою первую гипертрофию в подготовительном периоде✅ Впервые внедрила медленное выполнения упражнений, чтобы лучше проработать мышцы. Таким образом силовая стала даваться намного тяжелее, чем раньше.. Теперь перед каждым подходом приходится жестко настраиваться🥲

Всем привет! Сегодня хочу поделится с вами важной новостью, чтобы развеять лишние слухи и сплетни. Я поменяла спортивный регион. Раньше выступала за Новосибирск, теперь буду представлять Московскую область. Теперь немного подробнее. Новосибирск — это не мой родной город. Я всегда жила в Красноярском крае. Но в 15 лет я пришла в Новосибирскую область совсем ещё ребёнком и выступала за них 9 лет. Сейчас я приняла решение перейти в другой регион. Почему спортсмены это делают? Наверное, потому что наша спортивная жизнь и так короткая. Мы отдаём здоровье, отдаём всё своё время, которое потом не вернуть. И каждый хочет сделать эту жизнь хотя бы немного комфортнее. И прибыльнее, если честно. Все ищут условия получше. Я не вижу в этом ничего плохого. Хорошие условия — это не про прихоть. Это про результаты, потому что в современном спорте каждая мелочь имеет значение и на каждую эту мелочь нужны финансы. Также очень важно тренироваться с тем специалистом, который тебе подходит. С которым хорошо работается. Со вкатки прошлого года я начала плотно работать с Юрием Михайловичем Каминским и сейчас планирую продолжать. Это моя дорога. Но это не значит, что я забываю, с чего всё начиналось. Новосибирской области я очень благодарна. За 9 лет, за то, что взяли меня совсем юную и помогали всё это время. И болельщикам из Новосибирска спасибо большое. Я надеюсь, что вы останетесь меня поддерживать, даже если я теперь выступаю за другой регион. Для меня это было бы очень ценно. Я вас люблю🤍

Первый день сбора в Раубичах☀️

А ты кладёшь гели в холодильник? Честно, многие так делают из-за фразы «Store in a cool dry place». Но давай разложим: ➡️ «Прохладное место» в пищевой промышленности = 15–25°C (комнатная температура) ➡️ Это НЕ холодильник ➡️ Это значит — НЕ на солнце, НЕ на батарею, НЕ в машину летом Гель может стать жидким только при экстремальном жаре (+50°C). А в обычном шкафу с ним всё ок. А ты хранишь гели в холодильнике или просто в шкафу?

Наконец-то лето🍏 👚 - MOAXSPORT

Вот такой поход у нас с Бусей получился🐶

Когда запускала рубрику в 2024 году, то очень горела этой идеей. Для биатлона это было что-то новое. Да, я не профессиональный интервьюер, но рядом со мной спортсмены раскрывались с неожиданных сторон. И мне так нравилось, что выпуски получались живыми и искренними🥹 Я знала, что придётся стать и монтажёром, и сценаристом, и режиссёром, и визажистом, и интервьюером. Думала, справлюсь сама. Но монтировать каждый выпуск по месяцу было очень тяжело. А нанимать монтажёра я не могла, потому что проект ничего не приносил. Для таких съёмок нужна команда и этого я не учла. Но я ни о чём не жалею. Благодаря рубрике я ближе узнала многих замечательных спортсменов. Прошла 8-месячное обучение и теперь я дипломированный режиссёр видеомонтажа. Стала лучше разбираться в свете, съёмке и расстановке оборудования для красивой картинки. Я благодарна себе за этот опыт и своим близким, которые поддерживали меня всё это время. Этой весной я решила сменить направление и развивать блог через короткие ролики на разных площадках. На их монтаж уходит меньше времени — так я могу более системно вести соцсети и расти в этом направлении. Да, я перестала освещать биатлон через интервью. Зато теперь делаю это через себя. Стала больше говорить на камеру о своём спортивном опыте. Наконец-то начала снимать обучающий контент по макияжу. И просто показываю свою биатлонно-творческую жизнь — такой, какая она есть. А вам, мои любимые друзья, спасибо огромное за всё. За вашу поддержку и советы при каждом выпуске. Вы мне очень помогли. И я надеюсь, что вы останетесь со мной. Потому что я буду очень стараться привносить что-то новое и интересное в свой блог🤍

Я закрываю рубрику «Макияж с Кирой Дюжевой»💔 В этом посте хочу честно признаться: я не справилась взяв на себя слишком много обязанностей по выпускам.

Сегодня мы с Бусей прошли 6ти часовой поход и где мы только не были..

В последнее время так впадлу вести соцсети🥲 Потому что мы с Павлом переживаем большие перемены в жизни, и времени с учётом тренировок остаётся очень мало. Очень хочется поделиться с вами всеми новостями, но, пока немного приоткрыв занавес, скажу, что сейчас нахожусь в процессе смены региона. Скоро напишу пост на эту тему. А пока расскажите, как проходит ваш май?

Дорогие друзья, напоминаю, что у меня есть сообщество ВКонтакте💙 Если не желаете пользоваться ВПН, то подписывайтесь. Туда я дублирую все посты с ТГ, а также делюсь макияжным контентом! Недавно в сообществе стукнуло 2000 подписчиков! Я очень рада🥹

Вчера официально дала старт первому сбору нового сезона, и он начался с ливня ⛈️ Моя подготовка началась с втягивающего этапа: в основе — длительные тренировки в первой пульсовой зоне, множество технических, координационных упражнений и силовые:)

Мы с Бусей поздравляем всех с Днём Победы! Пусть будет мир во всем мире🤍

Первая часть вот тут👆

А вот и 2 часть распаковочки📦 В ней я показываю, что купила себе на День Рождения в ЗЯ! Обязательно пишите, если нашли здесь своих любимчиков в уходе/макияже🤍