Polina @pollina_bo
Ir al canal en Telegram
та, что идёт в глубину себя 🐋 ☕️ про материнство: https://t.me/oliva_po 💭Inst: https://instagram.com/pollina_bo 🛒Я байер: https://t.me/pollina_finds 💭YouTube: https://youtube.com/
Mostrar más1 717
Suscriptores
-124 horas
-77 días
-1930 días
Cargando datos
Canales Similares
Nube de Etiquetas
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
octubre '26oct '26
octubre '26
+6
en 0 canales
septiembre '26
+7
en 1 canales
Get PRO
agosto '26
+9
en 0 canales
Get PRO
julio '26
+3
en 1 canales
Get PRO
junio '26
+3
en 0 canales
Get PRO
mayo '26
+13
en 3 canales
Get PRO
abril '26
+11
en 0 canales
Get PRO
marzo '26
+26
en 0 canales
Get PRO
febrero '26
+35
en 2 canales
Get PRO
enero '26
+73
en 1 canales
Get PRO
diciembre '25
+76
en 1 canales
Get PRO
noviembre '25
+59
en 0 canales
Get PRO
octubre '25
+123
en 1 canales
Get PRO
septiembre '25
+42
en 1 canales
Get PRO
agosto '25
+46
en 1 canales
Get PRO
julio '25
+54
en 0 canales
Get PRO
junio '25
+19
en 1 canales
Get PRO
mayo '25
+70
en 0 canales
Get PRO
abril '25
+28
en 1 canales
Get PRO
marzo '25
+55
en 0 canales
Get PRO
febrero '25
+85
en 0 canales
Get PRO
enero '25
+120
en 0 canales
Get PRO
diciembre '24
+155
en 0 canales
Get PRO
noviembre '24
+1 223
en 0 canales
Get PRO
octubre '24
+67
en 0 canales
Get PRO
septiembre '24
+135
en 0 canales
Get PRO
agosto '24
+884
en 0 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 26 octubre | 0 | |||
| 25 octubre | 0 | |||
| 24 octubre | 0 | |||
| 23 octubre | +1 | |||
| 22 octubre | 0 | |||
| 21 octubre | 0 | |||
| 20 octubre | 0 | |||
| 19 octubre | 0 | |||
| 18 octubre | 0 | |||
| 17 octubre | 0 | |||
| 16 octubre | +1 | |||
| 15 octubre | +1 | |||
| 14 octubre | 0 | |||
| 13 octubre | +1 | |||
| 12 octubre | 0 | |||
| 11 octubre | 0 | |||
| 10 octubre | +1 | |||
| 09 octubre | 0 | |||
| 08 octubre | +1 | |||
| 07 octubre | 0 | |||
| 06 octubre | 0 | |||
| 05 octubre | 0 | |||
| 04 octubre | 0 | |||
| 03 octubre | 0 | |||
| 02 octubre | 0 | |||
| 01 octubre | 0 |
Publicaciones del Canal
+1
Примерно 4 года назад, когда я была беременна, я перешла на аромамасла и почти полностью отказалась от парфюма.
На сегодняшний день я настолько привыкла не душиться, что вообще ничем не пользуюсь. Для меня норма - не пахнуть какими-то ароматами, а просто всегда носить свежевыстиранную одежду…(получается я просто взяла и сама сказала себе «не чувствуй!»)
И тут недавно я встречалась со своей двоюродной сестрой, и мы зашли в «ЗЯ» и зашли в отдел парфюма.
И знаете, я ооочень влюбилась в этот запах! Я осознала насколько я сама себе запретила чувствовать то, чего могу себе позволить, если ты отбрасывает какие-либо концепции.
В итоге заказала себе два запаха объёмом по 50 мл. Уж очень-очень мне зашёл ароматы от LOEWE!
😉 этим постом хотела бы раскрыть глубину вот чего: я действовала в какой-то мере категорично в этом вопросе - мол, помешалась на этих аромамаслах, вычитала о пользе масел и о вреде парфюма…
А по сути, ты либо чувствуешь, либо нет. И так во всём! Ты исходишь из ощущений, а не из знаний о том, что «плохо/вредно», а что «хорошо/полезно».
Такое же отношение может быть к алкоголю, сахару и так далее. Достаточно осознавать и отделять действительно истинного себя от программ (навязанностей и привязанностей).
И вот ещё какой вывод: любая категоричность - это неприятие собственного непринятия.
| 2 | Буквально вчера желала себе лишь одно - пожалуйста просто будь здорова, ты столько всего ещё не успела!
Честно? Я прожила впервые «страх смерти»…
Знаете, я никогда не боялась, но когда ты мать и у тебя есть ребёнок ты даже боишься не за себя, а за дочь.
И в каких-то секундах я просто прожила это и отпустила. Я увидела и почувствовала всеми клеточками тела и души как прекрасен момент, как идеален момент для меня, как все складывается на лучшим образом, и даже этот выдуманный страх, которого нет и палата в которой я лежала во время капельницы и терпела одновременно эту сильную головную боль и просто я растворилась в этой боли (боль даже ушла навсегда!), я полностью приняла момент таким какой он есть - телом, психикой, душой, осознавая при этом, что всё для меня!
И тут же 😆 - может кто-то скажет, что я крейзи - я поехала в салон делать себе педикюр, потому что я просто чувствовала себя великолепно и я захотела себе нежные стопы и ухоженные ноготочки 💅
😉 и снова это в тему, что я уже в легкости действую так, как никогда бы себе не позволила 🙏🏼 | 196 |
| 3 | Моя новая пассия - йогуртница ❤️
Честно скажу Вам, я давно хотела готовить домашний йогурт, и все мы знаем, что ферментированные продукта (а ещё если приготовленные дома у тебя на кухне) - это что-то на роскошном и супер полезном! 💎
Пока в процессе - в тестировании мелочей в рецептах для идеальной консистенции йогурта 🪽 | 190 |
| 4 | Девочки, хочу поделиться с вами одной новостью — и она меня очень вдохновляет 🍂
С 5 по 25 октября в закрытом Telegram-канале «Тепло внутри» будет проходить марафон «Природа Женщины».
Три недели Вы будете посвящать питанию, сну, эмоциональному состоянию, восстановлению ресурса и бережной заботе о себе 🫂❤️
Мне это откликается в целом к моему подходу на сегодня : не «надо себя заставить», а «интересно исследовать себя». Здесь через тело, ритм и внимание к себе. И это, пожалуй, то, чего осенью хочется особенно.
И в честь старта марафона решили устроить небольшой подарок для одной из вас 🎁
Разыгрываем ДНК-тест MyGenetics «Непереносимости» — он поможет узнать генетические особенности, связанные с переносимостью глютена и лактозы.
Чтобы участвовать, необходима подписка на мой канал и на «Тепло внутри» https://t.me/+HNVZVgXRiftiMWQy и следите за новостями 💜
Пусть этой осенью заботы о себе станет немного больше 🤍 | 300 |
| 5 | Уже чуть больше двух недель, я ношу непрерывно браслет Whoop и буквально через 4 дня Whoop покажет мне мой физиологический возраст.
Очень интересно и одновременно волнительно!
Психологически я осознаю, что это не константа, а лишь показатель, который основывается на алгоритме исчисления моей активности, сна, ритма жизни, моего пульса (или как пишет Whoop периоды стресса).
Я взяла подписку намеренно самую простую, так как во мне нет этой зависимости от показателей, которые реально основываются лишь на выстроенном алгоритме, но и не отношусь равнодушно или скептически обесценивая все подобные гаджеты.
Я исследую себя в этом и мне интересно!
На сегодня я могу сказать про Whoop: что меня ещё ничего так не мотивировало соблюдать режим (ложится и вставать в одно и тоже время) как ношение данного гаджета и исследования своего сна и восстановления. Я заметила как действительно казалось бы простой сон или малоподвижный день - может сказываться на твоем состоянии, когда как ты раньше мог домысливать о совсем других причинах.
Поэтому Whoop — это не только мониторинг здоровья, но и своего рода регулятор твоего ментального состояния. | 288 |
| 6 | КОЛЛАГЕНОВЫЙ КИСЕЛЬ для ЖКТ
🟡семена льна 30гр
🟡вода питьевая 1л
🟡любая ягода (у меня на видео смородина) 30гр
Доводим до кипения воду. Убавляем огонь до слабого и добавляем семена льна. Варим 7 - 10 минут. Далее добавляем ягоды. Варим 1-2 минуты. Блендерим погружным блендером до однородной консистенции. Накрываем крышкой и даем настояться 30 минут. Далее процеживаем через ситце.
Готово! ❤️
Рецепт взят из книги «Формула красоты Глюк’оZы» | 291 |
| 7 | Вчера с мужем провели день вместе ❤️🫂
💋Зашли в DOU на коллаборацию с LADOR
💋Зашли в монастырь и попади на службу
💋 вкусно поели в Японском ресторане в Гастромолле «Главный»
💋 сходили на потрясающий фильм с Бредом Питтом «Сердце Зверя» - нам ооочень понравился! | 259 |
| 8 | Каждый день исследую в своем дне - «а как это ещё больше и ярче чувствовать каждый момент жизни?»
И знаете, это работает 😍
На сегодня у меня три главных фокуса куда направлено внимание⤵️
⏺я, моё состояние, тело (занимаюсь сейчас с тренером в зале уже как две недели, ложусь и встаю в одно и тоже время - и меня это сейчас очень наполняет)
⏺дом, семья, готовка - то, что дает мне энергию и наполняет
⏺путешествия (буквально позавчера с Оливией вместе ездили подавать документы на мой новый загранпаспорт - как говорится действия делаются в этом направлении😁🫰🏼) | 268 |
| 9 | Mensaje de video | 137 |
| 10 | Создала Оливии отдельную страницу в ИГ🥰🫰🏼
Можно сказать начинаем блог с нуля!
На сегодня уже 24 подписчика 🥳 - начало положено!🫰🏼
Присоединяйтесь🗝️ | 292 |
| 11 | Готовим Шарлотку 🍏
Рецепт рассчитан на форму↘️
⭕️если круг (в диаметре 20-25см)
⭕️если в стекле прямоугольная (17см х 25см)
⭕️если в овальной форме (20см х 30см)
🟫ИНГРЕДИЕНТЫ🟫
• Стакан муки (160гр)
• Стакан сахара (200гр)
• Яйца 4шт
• Разрыхлитель 1 ч.л.
• Корица 1 ст.л.
• 4-5шт яблок «Грени Смит»
🟫ПРИГОТОВЛЕНИЕ🟫
В миске ручным миксером взбить яйца с сахаром (около 1 - 2 минуты). Масса должна увеличиться в объеме раза в 3 и стать кремового цвета. В другой миске просеять муку через сито и добавить разрыхлитель - все равномерно размешать. Добавить в яичную смесь только что просеянную муку с разрыхлителем и взбить миксером на минимальной скорости до однородной консистенции.
Перед тем, как выложить тесто в форму для выпекания - нужно хорошенько смазать сливочным маслом дно и бока формы - это нужно для того чтобы у нас ничего не подгорело и после выпекания легко можно было вынуть "Шарлотку" из формы. Я брала круглую форму диаметром 25см.
Выливаем наше готовое тесто в форму. Выкладываем в ряд аккуратно дольки зеленых яблок. Выпекаем в разогретой духовке 180 С от 40 до 50 минут. Готовность проверяем спичкой или ножом в центре нашей Шарлотки.
Залог настоящей Шарлотки считается - это когда сверху у Вас образовалась блестящая и хрустящая корочка. | 306 |
| 12 | Mensaje de video | 331 |
| 13 | Mensaje de video | 301 |
| 14 | И ещё, в Инстаграм - есть два свежих видео (прямые эфиры), где я готовлю КОЛЛАГЕНОВЫЙ КИСЕЛЬ и ШАРЛОТКУ
Если нужны рецепты и здесь - ставьте - продублирую ❤️ | 324 |
| 15 | Mensaje de video | 297 |
| 16 | Очень хороший вопрос был только что задан моей подписчицей.
И вот что хочу сказать🔽
Тренировать интерпретацию в готовке — это действительно крутой навык для Вас! Вы реально сможете легко адаптировать рецепт под себя: заменять продукты, менять пропорции, добавлять жившие ингредиенты по вкусу и не бояться отходить от рецептов/инстуркций ✊🏼🥬
Свидетельство, кстати, я забрала)) | 404 |
| 17 | Села по импульсу снять новый рецепт и звонят с МВД.. | 374 |
| 18 | Обожаю цикорий на фундучном - по совету моей очень хорошей и великолепной девушки😁🙏🏼
кофе на сегодня пью редко. | 338 |
| 19 | Mensaje de video | 309 |
| 20 | Mensaje de video | 306 |
