Polina @pollina_bo
الذهاب إلى القناة على Telegram
та, что идёт в глубину себя 🐋 ☕️ про материнство: https://t.me/oliva_po 💭Inst: https://instagram.com/pollina_bo 🛒Я байер: https://t.me/pollina_finds 💭YouTube: https://youtube.com/
إظهار المزيد1 717
المشتركون
-124 ساعات
-77 أيام
-1930 أيام
جارٍ تحميل البيانات
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
أكتوبر '26أكتوبر '26
أكتوبر '26
+6
في 0 قنوات
سبتمبر '26
+7
في 1 قنوات
Get PRO
أغسطس '26
+9
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '26
+3
في 1 قنوات
Get PRO
يونيو '26
+3
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '26
+13
في 3 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+11
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '26
+26
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+35
في 2 قنوات
Get PRO
يناير '26
+73
في 1 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+76
في 1 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+59
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+123
في 1 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+42
في 1 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+46
في 1 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+54
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+19
في 1 قنوات
Get PRO
مايو '25
+70
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+28
في 1 قنوات
Get PRO
مارس '25
+55
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+85
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '25
+120
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+155
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+1 223
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+67
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+135
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+884
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 26 أكتوبر | 0 | |||
| 25 أكتوبر | 0 | |||
| 24 أكتوبر | 0 | |||
| 23 أكتوبر | +1 | |||
| 22 أكتوبر | 0 | |||
| 21 أكتوبر | 0 | |||
| 20 أكتوبر | 0 | |||
| 19 أكتوبر | 0 | |||
| 18 أكتوبر | 0 | |||
| 17 أكتوبر | 0 | |||
| 16 أكتوبر | +1 | |||
| 15 أكتوبر | +1 | |||
| 14 أكتوبر | 0 | |||
| 13 أكتوبر | +1 | |||
| 12 أكتوبر | 0 | |||
| 11 أكتوبر | 0 | |||
| 10 أكتوبر | +1 | |||
| 09 أكتوبر | 0 | |||
| 08 أكتوبر | +1 | |||
| 07 أكتوبر | 0 | |||
| 06 أكتوبر | 0 | |||
| 05 أكتوبر | 0 | |||
| 04 أكتوبر | 0 | |||
| 03 أكتوبر | 0 | |||
| 02 أكتوبر | 0 | |||
| 01 أكتوبر | 0 |
منشورات القناة
+1
Примерно 4 года назад, когда я была беременна, я перешла на аромамасла и почти полностью отказалась от парфюма.
На сегодняшний день я настолько привыкла не душиться, что вообще ничем не пользуюсь. Для меня норма - не пахнуть какими-то ароматами, а просто всегда носить свежевыстиранную одежду…(получается я просто взяла и сама сказала себе «не чувствуй!»)
И тут недавно я встречалась со своей двоюродной сестрой, и мы зашли в «ЗЯ» и зашли в отдел парфюма.
И знаете, я ооочень влюбилась в этот запах! Я осознала насколько я сама себе запретила чувствовать то, чего могу себе позволить, если ты отбрасывает какие-либо концепции.
В итоге заказала себе два запаха объёмом по 50 мл. Уж очень-очень мне зашёл ароматы от LOEWE!
😉 этим постом хотела бы раскрыть глубину вот чего: я действовала в какой-то мере категорично в этом вопросе - мол, помешалась на этих аромамаслах, вычитала о пользе масел и о вреде парфюма…
А по сути, ты либо чувствуешь, либо нет. И так во всём! Ты исходишь из ощущений, а не из знаний о том, что «плохо/вредно», а что «хорошо/полезно».
Такое же отношение может быть к алкоголю, сахару и так далее. Достаточно осознавать и отделять действительно истинного себя от программ (навязанностей и привязанностей).
И вот ещё какой вывод: любая категоричность - это неприятие собственного непринятия.
| 2 |  +1Буквально вчера желала себе лишь одно - пожалуйста просто будь здорова, ты столько всего ещё не успела!
Честно? Я прожила впервые «страх смерти»…
Знаете, я никогда не боялась, но когда ты мать и у тебя есть ребёнок ты даже боишься не за себя, а за дочь.
И в каких-то секундах я просто прожила это и отпустила. Я увидела и почувствовала всеми клеточками тела и души как прекрасен момент, как идеален момент для меня, как все складывается на лучшим образом, и даже этот выдуманный страх, которого нет и палата в которой я лежала во время капельницы и терпела одновременно эту сильную головную боль и просто я растворилась в этой боли (боль даже ушла навсегда!), я полностью приняла момент таким какой он есть - телом, психикой, душой, осознавая при этом, что всё для меня!
И тут же 😆 - может кто-то скажет, что я крейзи - я поехала в салон делать себе педикюр, потому что я просто чувствовала себя великолепно и я захотела себе нежные стопы и ухоженные ноготочки 💅
😉 и снова это в тему, что я уже в легкости действую так, как никогда бы себе не позволила 🙏🏼 | 196 |
| 3 |  +5Моя новая пассия - йогуртница ❤️
Честно скажу Вам, я давно хотела готовить домашний йогурт, и все мы знаем, что ферментированные продукта (а ещё если приготовленные дома у тебя на кухне) - это что-то на роскошном и супер полезном! 💎
Пока в процессе - в тестировании мелочей в рецептах для идеальной консистенции йогурта 🪽 | 190 |
| 4 |  +1Девочки, хочу поделиться с вами одной новостью — и она меня очень вдохновляет 🍂
С 5 по 25 октября в закрытом Telegram-канале «Тепло внутри» будет проходить марафон «Природа Женщины».
Три недели Вы будете посвящать питанию, сну, эмоциональному состоянию, восстановлению ресурса и бережной заботе о себе 🫂❤️
Мне это откликается в целом к моему подходу на сегодня : не «надо себя заставить», а «интересно исследовать себя». Здесь через тело, ритм и внимание к себе. И это, пожалуй, то, чего осенью хочется особенно.
И в честь старта марафона решили устроить небольшой подарок для одной из вас 🎁
Разыгрываем ДНК-тест MyGenetics «Непереносимости» — он поможет узнать генетические особенности, связанные с переносимостью глютена и лактозы.
Чтобы участвовать, необходима подписка на мой канал и на «Тепло внутри» https://t.me/+HNVZVgXRiftiMWQy и следите за новостями 💜
Пусть этой осенью заботы о себе станет немного больше 🤍 | 300 |
| 5 |  +1Уже чуть больше двух недель, я ношу непрерывно браслет Whoop и буквально через 4 дня Whoop покажет мне мой физиологический возраст.
Очень интересно и одновременно волнительно!
Психологически я осознаю, что это не константа, а лишь показатель, который основывается на алгоритме исчисления моей активности, сна, ритма жизни, моего пульса (или как пишет Whoop периоды стресса).
Я взяла подписку намеренно самую простую, так как во мне нет этой зависимости от показателей, которые реально основываются лишь на выстроенном алгоритме, но и не отношусь равнодушно или скептически обесценивая все подобные гаджеты.
Я исследую себя в этом и мне интересно!
На сегодня я могу сказать про Whoop: что меня ещё ничего так не мотивировало соблюдать режим (ложится и вставать в одно и тоже время) как ношение данного гаджета и исследования своего сна и восстановления. Я заметила как действительно казалось бы простой сон или малоподвижный день - может сказываться на твоем состоянии, когда как ты раньше мог домысливать о совсем других причинах.
Поэтому Whoop — это не только мониторинг здоровья, но и своего рода регулятор твоего ментального состояния. | 288 |
| 6 |  +2КОЛЛАГЕНОВЫЙ КИСЕЛЬ для ЖКТ
🟡семена льна 30гр
🟡вода питьевая 1л
🟡любая ягода (у меня на видео смородина) 30гр
Доводим до кипения воду. Убавляем огонь до слабого и добавляем семена льна. Варим 7 - 10 минут. Далее добавляем ягоды. Варим 1-2 минуты. Блендерим погружным блендером до однородной консистенции. Накрываем крышкой и даем настояться 30 минут. Далее процеживаем через ситце.
Готово! ❤️
Рецепт взят из книги «Формула красоты Глюк’оZы» | 291 |
| 7 |  +8Вчера с мужем провели день вместе ❤️🫂
💋Зашли в DOU на коллаборацию с LADOR
💋Зашли в монастырь и попади на службу
💋 вкусно поели в Японском ресторане в Гастромолле «Главный»
💋 сходили на потрясающий фильм с Бредом Питтом «Сердце Зверя» - нам ооочень понравился! | 259 |
| 8 |  +5Каждый день исследую в своем дне - «а как это ещё больше и ярче чувствовать каждый момент жизни?»
И знаете, это работает 😍
На сегодня у меня три главных фокуса куда направлено внимание⤵️
⏺я, моё состояние, тело (занимаюсь сейчас с тренером в зале уже как две недели, ложусь и встаю в одно и тоже время - и меня это сейчас очень наполняет)
⏺дом, семья, готовка - то, что дает мне энергию и наполняет
⏺путешествия (буквально позавчера с Оливией вместе ездили подавать документы на мой новый загранпаспорт - как говорится действия делаются в этом направлении😁🫰🏼) | 268 |
| 9 |  رسالة فيديو | 137 |
| 10 |  +1Создала Оливии отдельную страницу в ИГ🥰🫰🏼
Можно сказать начинаем блог с нуля!
На сегодня уже 24 подписчика 🥳 - начало положено!🫰🏼
Присоединяйтесь🗝️ | 292 |
| 11 |  +4Готовим Шарлотку 🍏
Рецепт рассчитан на форму↘️
⭕️если круг (в диаметре 20-25см)
⭕️если в стекле прямоугольная (17см х 25см)
⭕️если в овальной форме (20см х 30см)
🟫ИНГРЕДИЕНТЫ🟫
• Стакан муки (160гр)
• Стакан сахара (200гр)
• Яйца 4шт
• Разрыхлитель 1 ч.л.
• Корица 1 ст.л.
• 4-5шт яблок «Грени Смит»
🟫ПРИГОТОВЛЕНИЕ🟫
В миске ручным миксером взбить яйца с сахаром (около 1 - 2 минуты). Масса должна увеличиться в объеме раза в 3 и стать кремового цвета. В другой миске просеять муку через сито и добавить разрыхлитель - все равномерно размешать. Добавить в яичную смесь только что просеянную муку с разрыхлителем и взбить миксером на минимальной скорости до однородной консистенции.
Перед тем, как выложить тесто в форму для выпекания - нужно хорошенько смазать сливочным маслом дно и бока формы - это нужно для того чтобы у нас ничего не подгорело и после выпекания легко можно было вынуть "Шарлотку" из формы. Я брала круглую форму диаметром 25см.
Выливаем наше готовое тесто в форму. Выкладываем в ряд аккуратно дольки зеленых яблок. Выпекаем в разогретой духовке 180 С от 40 до 50 минут. Готовность проверяем спичкой или ножом в центре нашей Шарлотки.
Залог настоящей Шарлотки считается - это когда сверху у Вас образовалась блестящая и хрустящая корочка. | 306 |
| 12 |  رسالة فيديو | 331 |
| 13 |  رسالة فيديو | 301 |
| 14 |  +1И ещё, в Инстаграм - есть два свежих видео (прямые эфиры), где я готовлю КОЛЛАГЕНОВЫЙ КИСЕЛЬ и ШАРЛОТКУ
Если нужны рецепты и здесь - ставьте - продублирую ❤️ | 324 |
| 15 |  رسالة فيديو | 297 |
| 16 |  +1Очень хороший вопрос был только что задан моей подписчицей.
И вот что хочу сказать🔽
Тренировать интерпретацию в готовке — это действительно крутой навык для Вас! Вы реально сможете легко адаптировать рецепт под себя: заменять продукты, менять пропорции, добавлять жившие ингредиенты по вкусу и не бояться отходить от рецептов/инстуркций ✊🏼🥬
Свидетельство, кстати, я забрала)) | 404 |
| 17 |  Села по импульсу снять новый рецепт и звонят с МВД.. | 374 |
| 18 |  +2Обожаю цикорий на фундучном - по совету моей очень хорошей и великолепной девушки😁🙏🏼
кофе на сегодня пью редко. | 338 |
| 19 |  رسالة فيديو | 309 |
| 20 |  رسالة فيديو | 306 |
