С заботой о вас❤️ГП № 5 ДЗМ

🇷🇺Дорогие друзья, поздравляем вас с Днём России!🇷🇺 Для каждого из нас Родина начинается с чего-то своего: с родных улиц, семейных традиций, бескрайних лесов или шума любимого города, с великих свершений наших предков и бескрайних просторов, которые не знают границ; с тех маленьких мгновений, из которых складывается ощущение принадлежности к чему-то огромному и вечному. Родина — это не просто точка на карте, это состояние души и тихая уверенность в том, что ты дома. С Праздником всех, кто чувствует эту связь с родной землей! Крепкого вам здоровья, добра и благополучия! А нашей Великой стране — процветания и только побед! Гордимся, любим!❤️ #сЗаботойоВас❤️#ГП5 #ДЗМ #НовостиПоликлиник

Сегодня в нашей поликлинике особенный день - мы проводили на заслуженный отдых Ирину Владимировну Петровскую — человека, который долгие годы был душой терапевтического отделения филиала № 1. Быть заведующей отделением — это не просто должность. Это много важных составляющих, собранных воедино: высочайший профессионализм, умение находить подход к каждому пациенту, брать на себя ответственность и быть способным грамотно решать самые сложные задачи; это умение учить и деликатно направлять молодых коллег. Ирина Владимировна - замечательный пример мудрого руководителя, порядочного доброго человека; образец невероятного терпения, любви и преданности медицине. ❤️Дорогая Ирина Владимировна, мы говорим вам огромное СПАСИБО за Ваш многолетний труд, за Ваше чуткое, доброе сердце! Желаем Вам крепкого здоровья, бодрости духа и как можно больше радостных моментов в кругу семьи. Пусть заслуженный отдых будет наполнен только приятными событиями! Мы будем очень скучать! ❤️ #сЗаботойоВас❤️#ГП5 #ДЗМ #НовостиПоликлиник

💍Прошедшие выходные запомнились чудесным событием! В нашей большой медицинской семье пополнение - плюс одна молодая ячейка общества! Наша дорогая Анастасия Андреевна Медведева, старший администратор филиала №2 поликлиники, вышла замуж! 💐От всего сердца поздравляем молодоженов с этим знаменательным событием! Пусть семейная жизнь будет наполнена любовью, гармонией, теплом и радостными моментами. Пусть ваше решение станет началом самой прекрасной истории!🕊️ #ГП5 #ДЗМ #НовостиПоликлиник

Если прическа оставляет желать лучшего и волосы не хотят укладываться, возможно, у них просто «своенравный характер», а еще это может быть синдром нерасчёсываемых волос, также известный как «стекловидные волосы». 🧬Что это такое? Редкая наследственная структурная аномалия волос, при которой волосяной стержень приобретает неправильную форму сечения — не круглую, а треугольную, почковидную, сердцевидную, плоскую или с продольными бороздами, что затрудняет расчёсывание и укладку. ☝🏻Стоит отметить, что название синдрома не совсем корректное, так как не отражает суть проблемы – волосы расчесываются, но не поддаются укладке. 👩🏻‍🦳Как это выглядит? Поведение: Волосы растут не вниз, а в разные стороны от кожи головы. Попытка их расчесать или зафиксировать гелем часто приводит к тому, что они просто возвращаются в исходное «взрывное» состояние. Цвет: Они могут быть густыми, чаще — светлыми (светло-русыми, соломенными) с серебристым блеском, иногда пряди имеют разные оттенки. Скорость роста волос обычно не нарушена или слегка замедлена. Состояние: Хотя визуально волосы могут выглядеть повреждёнными, они не более хрупкие, чем у людей без этого синдрома. ⚙️Что происходит на уровне биологии? Синдром вызван мутациями в генах PADI3, TGM3 или TCHH, которые кодируют белки, участвующие в формировании стержня волоса. Эти мутации могут передаваться по наследству: аутосомно-рецессивный тип — оба родителя являются носителями мутации, но сами не болеют; аутосомно-доминантный тип — достаточно мутации от одного родителя. В некоторых случаях причина состояния остаётся неизвестной.  👧🏼Когда это проявляется? Обычно возникает в детском возрасте, часто в период от 3 месяцев до 3 лет, но может проявиться и позже — до 12 лет.  🛠 Можно ли это исправить? Лекарства не существует, так как это генетическая особенность. Это не опасно для здоровья и не связано с физическими, неврологическими или психическими нарушениями. Однако может сопровождаться другими генетическими заболеваниями, например эктодермальными дисплазиями, синдактилией, заячьей губой. В некоторых случаях синдром связан с детской очаговой алопецией. #сЗаботойоВас❤️#ГП5 #ДЗМ #НовостиПоликлиник

🏃‍♀️Многие воспринимают спорт как способ «отработать» съеденное или накачать мышцы. Но физическая активность — это, прежде всего, мощнейший инструмент управления своим состоянием. ❓Что на самом деле происходит с вами, когда вы двигаетесь 🧠Мозг работает быстрее Во время нагрузки увеличивается приток крови к мозгу и вырабатываются нейротрофические факторы (BDNF). Это буквально «удобрение» для ваших нейронов: они способствуют их росту и укреплению связей между ними. Хотите ясности мыслей? Идите гулять или в зал. ♥️Поддержка сердца Физическая активность играет ключевую роль в поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы. Регулярные умеренные нагрузки укрепляют сердечную мышцу, улучшают работу сердца и сосудов, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Однако важно подходить к выбору активности с осторожностью, особенно при наличии заболеваний сердца или других патологий.  ⚖️Эмоциональный щит Физическая активность является эффективным способом снижения уровня кортизола (гормона стресса) и выработки эндорфинов — веществ, которые улучшают настроение и снижают нервное напряжение. 🔺Гормональная регуляция Физическая активность играет важную роль в поддержании гормонального баланса в организме. Умеренные и регулярные нагрузки способствуют нормализации работы эндокринной системы, улучшению метаболизма, снижению стресса и поддержанию репродуктивного здоровья. 🔋Уровень энергии Звучит парадоксально: чтобы получить энергию, её нужно потратить. Регулярная физическая активность повышает эффективность митохондрий — клеточных «энергетических станций», которые преобразуют питательные вещества и кислород в энергию в виде аденозинтрифосфата (АТФ). Физическая активность в прямом смысле заводит ваш внутренний моторчик. Во время физических нагрузок ваше тело требует больше энергии, а значит, заставляет вырабатывать больше энергии. 🛡️Долголетие без компромиссов Мы тренируемся не для того, чтобы выглядеть потрясающе в 25, а для того, чтобы иметь возможность свободно ходить и быть независимым в 70. Мышцы можно рассматривать как эндокринный орган, который участвует в регуляции метаболизма и взаимодействует с костями. Это связано с тем, что мышечная ткань вырабатывает специальные сигнальные молекулы — миокины, которые оказывают влияние на другие органы и ткани, включая кости и системы метаболизма.  ❓С чего начать, если нет сил ❌Не нужно записываться на марафон или идти в зал на 2 часа. ✅Правило 10 минут: Просто пройдите одну остановку пешком или сделайте легкую разминку. Дисциплина строится на регулярности, а не на интенсивности. Лучше 15 минут каждый день, чем 2 часа раз в две недели. ❗️Дорогие друзья, физическая активность и спорт — это фундаментальный фактор поддержания метаболического здоровья, когнитивных функций и гормонального баланса организма. 💪Преодолевайте себя, даже когда совсем нет желания, чтобы укрепить иммунитет и продлить годы активной жизни, сохранить ясность ума и остроту реакций, поддержать сердце и обмен веществ в идеальном состоянии. #сЗаботойоВас❤️#ГП5 #ДЗМ #НовостиПоликлиник

🤧Для тех, кто каждое лето страдает от чихания и слез из-за цветения берёзы, есть отличные новости: в России создали вакцину, предназначенную для профилактики аллергии на пыльцу берёзы и связанных с ней пищевых аллергических реакций. 👉🏻Разработчики из Института иммунологии ФМБА планируют завершить регистрацию в сентябре 2026 года. После этого рекомбинантная вакцина станет доступна на рынке. ☝🏻На данный момент препарат проходит третью фазу клинических испытаний и уже показал высокую безопасность и хорошую переносимость. #сЗаботойоВас❤️#ГП5 #ДЗМ #НовостиПоликлиник

☀️Лето официально вступило в свои права! С одной стороны, это витамин D, отличное настроение и долгие прогулки. С другой — невидимая угроза, которая может ускорить старение кожи и нанести серьезный вред здоровью. ⚠️ Почему нельзя доводить кожу до ожогов? Солнечный ожог является прямым сигналом о повреждении клеток кожи под воздействием ультрафиолетового (УФ) излучения. Это не просто временное покраснение или боль, а сложный процесс, включающий молекулярные изменения, воспалительную реакцию и нарушение защитных механизмов кожи. Солнечные ожоги могут иметь серьёзные последствия: ✅Мутации в клетках - если система репарации не исправляет дефекты, мутации закрепляются в геноме. Выжившие клетки могут нести мутации, часть из них со временем трансформируется в злокачественные. ✅Повышение риска рака кожи - вспышки интенсивного солнечного облучения, особенно в детстве и молодости, значительно увеличивают риск меланомы в зрелом возрасте. Хроническая суммарная экспозиция влияет на немеланомные опухоли (базальноклеточные и плоскоклеточные карциномы). ✅Фотостарение, пигментация - ожоги оставляют следы, которые с годами могут трансформироваться в опухолевые процессы. ✅Обезвоживание и нарушение барьерных функций кожи. 🔥Когда солнце наиболее агрессивно? Самый высокий индекс УФ (UV Index) наблюдается, когда солнце находится в зените. 🔺Пиковые часы: с 11:00 до 16:00. 🔻Более безопасное время для загара — утренние (до 10–11 часов) и вечерние (после 16 часов) часы. В это время солнце не такое жаркое, а интенсивность УФ-лучей ниже.  🧴 Как правильно использовать SPF Чтобы защита работала, а не была «на бумаге», соблюдайте правила: ✅Выбирайте правильный фильтр: Обратите внимание на кремы с маркировкой «broad-spectrum» (широкий спектр) или с UVA в кружочке, что означает защиту от обоих типов УФ-лучей – UVA и UVB (ультрафиолет типа А и В) ✅Правило двух пальцев: Для защиты только лица и шеи нужно наносить полоску крема длиной в два пальца. Маленькая «капля» не обеспечит заявленный SPF. ✅Обновление — это критично: Любой крем разрушается под воздействием света и смывается потом/водой. Обновляйте слой каждые 2 часа при нахождении на солнце. ✅Не забывайте про «слепые зоны»: Уши, тыльная сторона кистей и стопы — зоны, которые обгорают чаще всего. ✅Срок годности: Использованный крем теряет свойства. Если тюбик открыт больше года или хранился на жаре (в машине) — выбрасывайте его. ☝🏻Пользоваться кремами с SPF-фактором необходимо в условиях, когда индекс ультрафиолетового излучения достигает значения от трех и выше. В условиях городской жизни, если вы находитесь на улице не постоянно, достаточно нанести средство однократно за 15 минут до выхода. Дорогие друзья, регулярно осматривайте кожу на наличие изменений или новых родинок. При необходимости своевременно обращайтесь к врачам для профилактики и диагностики возможных заболеваний. #сЗаботойоВас❤️#ГП5 #ДЗМ #НовостиПоликлиник

В своих материалах мы часто говорим о неоценимой пользе сна для нашего здоровья, как физического, так и ментального, и несколько недавних исследований, проведенных нейробиологом из Рочестерского университета, еще раз это подтверждают👇🏻 😴Ученый обнаружил связующее звено между стрессом, депрессией, сердечно-сосудистыми заболеваниями и риском развития деменции. Общим знаменателем всех этих факторов является сон. Оказывается, нарушения сна не просто влияют на настроение или память, а напрямую мешают работе глимфатической системы — механизма, который очищает мозг от токсичных метаболических отходов, накапливающихся за день. 💤 Сон — это не пассивное состояние, а высокоорганизованный процесс. Во время глубокого сна определенные химические вещества (норадреналин, серотонин, дофамин) пульсируют в ритме, который заставляет кровеносные сосуды мягко расширяться и сжиматься. Эти «волны» проталкивают спинномозговую жидкость через ткани мозга, буквально вымывая белки, связанные с болезнями Альцгеймера и Паркинсона. 🛌Если сон нарушен из-за стресса, возраста или лекарств, этот ритм сбивается. Система «ночной уборки» перестает работать эффективно, и отходы начинают накапливаться, повышая риск когнитивных нарушений. Дорогие друзья, качественный сон — это не просто отдых, а жизненно важный процесс очищения, поддерживающий долголетие нашего мозга, а потому крайне важно, чтобы сон был достаточный и качественный. #сЗаботойоВас❤️#ГП5 #ДЗМ #НовостиПоликлиник

👦🏼Забота о благополучии детей всегда находится в центре внимания родителей, государственных институтов, общества в целом. И забота о здоровье — не лечение болезней, а создание надёжного фундамента входит в основу комплексного подхода к воспитанию и гармоничному развитию подрастающего поколения. Чтобы иммунитет и развитие ребенка были в норме, важно сфокусироваться на четырех моментах: 1️⃣Режим и сон. Организм растет именно во сне. Соблюдение графика (даже в выходные) помогает выравнивать гормональный фон и нервную систему. 2️⃣Питание без «пустых» калорий. Меньше сахара и трансжиров — больше цельных продуктов. Правильное сочетание белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов — это строительный материал для растущего организма. 3️⃣Движение против гаджетов. Гиподинамия — главный враг современного поколения. Минимум 60 минут активных игр, физической культуры (особенно на свежем воздухе) каждый день обязательны для укрепления сердечно-сосудистой системы и легких, правильного формирования опорно-двигательного аппарата, мышечного каркаса. 4️⃣Эмоциональный интеллект. Хронический стресс и тревожность «бьют» по иммунитету. Создание безопасной психологической среды дома — это тоже вклад в физическое здоровье. 5️⃣Профилактические медицинские осмотры. Не забывайте про регулярные медицинские чекапы для ваших детей в соответствии с их возрастом. Также очень важно вовремя показывать ребенка врачу, если вы заметили какие-либо изменения в его самочувствии. 👧🏻Здоровье ребенка — это не только отсутствие болезней, но и его душевный, нравственный и ментальный комфорт. Именно в семье закладывается фундамент будущего: здесь ребенок учится выбирать полезное и отказываться от вредного. Дорогие друзья, вы — главный пример для своего ребенка. Хотите, чтобы он ел овощи? Ешьте их сами. Хотите, чтобы он меньше сидел в телефоне? Уберите свой, когда вы проводите время вместе. #сЗаботойоВас❤️#ГП5 #ДЗМ #НовостиПоликлиник

👧🏼Сегодня особенный день - Международный день защиты детей. Этот праздник — напоминание о хрупкости и огромной ценности детской жизни и здоровья. ✨Говорят, чудес на свете нет. Дети - это настоящее чудо! Хочется пожелать нашим маленьким согражданам и всем - всем ребятишкам на свете, чтобы у них было настоящее счастливое детство! «Защита детей» — это не только про безопасность. Это о создании мира, в котором они будут спокойно расти, ошибаться и пробовать снова. Это о праве на беззаботное детство, где главная задача — быть счастливым, играть, смеяться от души, изучать жизнь, делать свои личные маленькие открытия и чувствовать присутствие взрослых, которые слышат, понимают и поддерживают.. ❤️Пусть у каждого ребенка будет возможность просто быть ребенком, детство будет наполнено теплом, любовью и безопасностью. А у взрослых хватает сил, мудрости и спокойствия создавать им такие условия и поддерживать их на пути счастливого взросления. #сЗаботойоВас❤️#ГП5 #ДЗМ #НовостиПоликлиник

Сегодня в нашей традиционной и любимой всеми рубрике #ХоббиГП5 мы расскажем вам о том, как проводит свое свободное время наша заведующая терапевтическим отделением Анна Александровна Водолагина!)

«Мои главные источники вдохновения — семья, путешествия и театр. Всё свободное время я посвящаю близким: совместные моменты для меня ценнее всего».

🧳Если поездки, то всегда для души..

«По Санкт-Петербургу — городу искусства и творчества, дворцов и храмов можно гулять часами, днями, и никогда этого не будет достаточно. Зимний дворец, Исаакиевский собор, Петергоф, Юсуповский дворец, Ораниенбаум… красота и вдохновение на каждой улице, в каждом здании. Весь город - это одна невероятная по красоте кинемаграфическая площадка, созданная историей и нашими гениальными соотечественниками прошлого».

«Свято‑Успенский собор XVII века — величественный храм в стиле русского барокко в Тульском Кремле — место-«портал», он позволяет ненадолго вырваться из суеты повседневности, посвятить время спокойным размышлениям в соответствующей этому обстановке; просто замедлиться, не спешить...Такие разные города, разные грани России, сюда всегда хочешь вернуться, они в моем сердце».

«Если поездка в Испанию, то обязательна к посещению Барселона: величественная Саграда Фамилия Антонио Гауди. Он задумал этот храм как «визуальную Библию», где архитектура рассказывает историю христианства. Строительство началось в 1882 году и продолжается в наши дни, и объясняется это тем, что финансируется оно исключительно частными пожертвованиями прихожан. Увидев однажды, забыть это сооружение невозможно - тянущиеся прямо в небо шпили, на которые можно подняться по очень узким высоким лестницам. А лес каменных колонн; витражи, играющие на солнце лазурью, рубином и золотом… Знаменитый пляж Барселонета — шум волн, морской бриз, крики чаек — они остаются в памяти, как шум прибоя в раковинах, которые привозишь с моря и потом спустя время, чтобы напомнить себе о лете, прикладываешь послушать к уху. Невероятные, волшебные закаты над Средиземным морем».

🎭«Театр - это особая тема, это совсем другие эмоции и чувства, возможность прикоснуться к искусству и зарядиться творческой энергией. Один из тех спектаклей, которые можно отнести к любимым — Моноспектакль «Евгений Онегин» в Колонном зале, он стал откровением».

«Под чарующие звуки музыки С.С. Прокофьева ожили страницы великого романа: каждое слово, каждая пауза дышали пушкинской поэзией. Дмитрий Дюжев буквально живёт на сцене и передает своей игрой всю гамму чувств — от легкой иронии до глубокой драмы, а музыкальное сопровождение словно раскрывает тайные струны души героев. Незабываемое впечатление — будто заново прочитала роман, но уже сердцем».

«Несмотря на плотный график, я всегда стараюсь найти время для того, что по‑настоящему нравится, и для тех, кого люблю».

#сЗаботойоВас❤️#ГП5 #ДЗМ #НовостиПоликлиник

Многие представляют рассеянный склероз (РС) как болезнь, которая мгновенно лишает человека возможности ходить. Это миф. РС — это не приговор, а сложный «сбой в коммуникации». ❓Что происходит на самом деле Представьте себе электрический провод. Внутри него есть медная жила, покрытая изоляцией. Эта изоляция — миелин — жировая оболочка, которая окружает аксоны нервных клеток в центральной нервной системе (головном и спинном мозге). Он выполняет роль электроизолятора, обеспечивая быструю и эффективную передачу нервных импульсов.  При РС иммунная система (наш внутренний защитник) вдруг начинает ошибаться. Она принимает миелин за врага и атакует его. Когда миелиновая оболочка повреждается или исчезает, передача нервных импульсов нарушается: они замедляются, искажаются или полностью прекращаются. Это приводит к сбоям в работе нервной системы, которая связывает мозг с телом.  ❓Как это проявляется РС называют «болезнью с тысячью лиц», потому что симптомы разнообразны и проявляются у каждого пациента по-своему: ✅Зрение: двоение, размытость, нистагм (непроизвольные движения глаз), неврит зрительного нерва (боль при движении глаз). ✅Нарушения двигательных функций: слабость и скованность в конечностях, атаксия, тремор, спастичность мышц, шаткая походка. ✅Сенсорные нарушения: покалывание, онемение, жжение, изменения в восприятии температуры или прикосновения, боли в разных частях тела. ✅Речевые нарушения: дизартрия (проблемы с произношением), скандированная речь. ✅Когнитивные расстройства: затруднения с памятью, вниманием и сосредоточенностью, изменения настроения, включая депрессию. ✅Усталость: не просто сонливость, а тотальное истощение, которое не проходит после сна. Главное, что нужно знать сегодня: 1️⃣Это не смертельно — РС не сокращает жизнь напрямую, он влияет на её качество. 2️⃣Медицина шагнула вперед - современные препараты, изменяющие течение рассеянного склероза, могут замедлить прогрессирование болезни и снизить частоту обострений. Многие пациенты ведут активный образ жизни, строят карьеры и воспитывают детей. 3️⃣Ранняя диагностика — ключ — чем быстрее мы «починим изоляцию» (снизим воспаление), тем больше нервных волокон сохраним. Дорогие друзья, главное при рассеянном склерозе — комплексный подход, включающий правильную стратегию лечения, поддержку близких и регулярный контроль у врача. #сЗаботойоВас❤️#ГП5 #ДЗМ #НовостиПоликлиник

На днях в нашей поликлинике прошел очередной разбор сложных случаев злокачественных новообразований и общих вопросов. Подобные мероприятия проводятся для решения трех ключевых задач: клинической (повышение качества диагностики), организационной (оптимизация системы) и образовательной (подготовка кадров, актуализация знаний). Дорогие друзья, регулярно посещайте профилактические осмотры и диспансеризации, даже если ничего не болит. Почему это так важно? ✅Многие критические состояния не вызывают боли, пока не станет слишком поздно — онкология, сердечно-сосудистые заболевания, диабет II типа. ✅Лечить запущенную болезнь (например, хроническую болезнь почек или тяжелую стадию рака) значительно сложнее, чем поддерживать здоровье или лечить легкую форму заболевания. Профилактика помогает избежать инвалидности и длительных больничных, сохраняя здоровье и качество жизни. ✅Оценка факторов риска — диспансеризация — это не только поиск болезней, но и анализ того, что может к ним привести. ✅Формирование «базового профиля» здоровья — регулярные осмотры позволяют врачу видеть динамику. Если ваши показатели меняются постепенно в течение нескольких лет, врач может заметить отклонение еще до того, как оно выйдет за пределы нормы. #сЗаботойоВас❤️#ГП5 #ДЗМ #НовостиПоликлиник

🎉Сердечно поздравляем с Днем рождения заведующую терапевтическим отделением Анну Александровну Водолагину! 💐Чудесная наша Анна Александровна, спасибо за Ваш труд, оптимизм и жизнелюбие, за искренность и помощь каждому, кто обращается к Вам с проблемами! Вы настоящий профессионал своего дела! ❤️От всего большого коллектива нашей поликлиники желаем Вам крепкого здоровья, дальнейших побед и достижений на профессиональном поприще, благодарных пациентов, новых творческих идей и мудрых решений! #сЗаботойоВас❤️#ГП5 #ДЗМ #НовостиПоликлиник

Многие привыкли винить в сухости, высыпаниях, морщинах «неправильный уход». Но кожа — это зеркало, которое отражает состояние всего организма. Сегодня расскажем вам, чего на самом деле она боится👇🏻 Внешние агрессоры☀️ ✅УФ-излучение — главный фактор, вызывающий фотостарение кожи. Под воздействием УФ-лучей в коже происходят сложные биологические процессы: повреждение коллагена и эластина, образование свободных радикалов, нарушение работы меланоцитов, оксидативный стресс, нарушение барьерной функции кожи. ✅Экология — оседая на поверхность кожи, частички загрязнений воздуха активируют ряд биологических реакций. Наиболее неблагоприятной из них является окислительный стресс, нарушающий естественную защиту кожи, истощающий ее антиоксидантные ресурсы и провоцирующий воспалительные процессы. ✅Агрессивный уход — любители умывать лицо «до скрипа» рискуют серьёзно навредить коже лица и спровоцировать преждевременное увядание. Последствия такого ухода: разрушение липидного барьера, смещение pH-баланса в щелочную сторону, нарушение микробиома кожи, усиление выработки кожного сала (себума), риск развития розацеа, атопического дерматита и экземы. Ваши привычки🍷 ✅Курение, алкоголь — оба фактора снижают иммунитет кожи, делая её более уязвимой к инфекциям; повышают риск развития некоторых кожных заболеваний. ✅Привычка трогать лицо руками — перенос микробов и загрязнений, нарушение защитного барьера кожи, нарушение естественного баланса увлажнения и жировой пленки. ✅Недосып — нарушает процессы восстановления, гормональный баланс и защитные функции организма. Внутренние факторы🍔 ✅Питание — избыток сахара, выпечки, сладких напитков, полуфабрикаты, фастфуд, продукты с трансжирами — всё это может негативно влиять на состояние кожи, вызывая различные проблемы — от сухости и тусклости до воспалений и ускоренного старения. ✅Дефицит воды — замедление регенерации, нарушение гидролипидного барьера, преждевременное старение. При нехватке воды нарушаются все биохимические процессы. ✅Гормональный фон — гормоны регулируют работу сальных желёз, синтез коллагена, гиалуроновой кислоты, а также влияют на обмен веществ и регенерацию тканей. Какие-либо перемены на гормональном уровне оказывают значительное влияние на кожу. ✅Стресс — при нём активируются кортизол (гормон стресса) и адреналин. Кортизол подавляет синтез коллагена и эластина, что приводит к потере упругости кожи и образованию морщин. Адреналин вызывает спазмы капилляров, ухудшая кровоснабжение кожи и поступление кислорода и питательных веществ к клеткам.  #сЗаботойоВас❤️#ГП5 #ДЗМ #НовостиПоликлиник

🦴Артрит vs Артроз: в чем разница и почему это важно? Многие используют эти слова как синонимы, в то время как это совершенно разные проблемы, два разных заболевания суставов, которые имеют различные механизмы развития, симптомы и подходы к лечению.  Разбираемся на пальцах👇🏻 🔴Артрит — это воспалительное заболевание суставов. Представьте, что внутри сустава начался «пожар». При артрите страдает синовиальная оболочка — внутренний слой суставной капсулы, который покрывает все внутрисуставные структуры, кроме суставных поверхностей костей. Симптомы:

🔺покраснение поражённого места 🌡️местное повышение температуры — сустав становится горячим на ощупь 😣припухлость, отёк ❌ограничение движений Из внесуставных, системных проявлений часто встречаются:  ✅слабость ✅повышение температуры тела до субфебрильных (38 °C) цифр ✅образование ревматоидных узелков; развитие васкулита (воспалительных изменений сосудов), мышечной атрофии ✅лимфаденопатия (увеличение лимфатических узлов)

Причины: Аутоиммунные заболевания (ревматоидный, псориатический, волчаночный артрит), инфекционные заболевания, нарушения обмена веществ и другие. 🔵Артроз - это заболевание, при котором происходит постепенное разрушение суставного хряща. Представьте, что защитный слой на детали стерся. При артрозе разрушается хрящ — амортизирующая прослойка между костями сустава. Симптомы:

⚙️Кратковременная (в течение нескольких минут) утренняя скованность 🔊Хруст в суставах при движениях 📉Ограничение подвижности из-за постепенно развивающейся деформации суставов ❌Боль усиливается при движениях

Причины: Возраст, избыточный вес, наследственная предрасположенность, травмы, чрезмерные физические нагрузки. ⚠️ Важно: Эти заболевания часто идут рука об руку. При прогрессировании артроза и разрушении хряща кости начинают тереться друг о друга, что провоцирует воспалительный процесс — артрит. Воспаление способствует деградации хряща, а его износ может запустить вторичное воспаление в суставе. Дорогие друзья, если суставы начали «бунтовать» — не занимайтесь самолечением. Идите к терапевту или ревматологу! #сЗаботойоВас❤️#ГП5 #ДЗМ #НовостиПоликлиник

🚬 Курение — это не только про легкие. Это про кражу ресурсов. Принято считать, что главная опасность табака — рак. Это правда. Но вред гораздо хитрее и системнее. Он работает как «тихий налог» на ваше будущее. Три неочевидных факта, о которых редко говорят: Что происходит, когда вы бросаете? ❗️Подробнее о вреде сигарет и их «заменителей» вы можете прочитать здесь👈🏻 Дорогие друзья, бросить курить — это не «лишить себя удовольствия». Это вернуть себе контроль над своим телом, временем и мозгом. #сЗаботойоВас❤️#ГП5 #ДЗМ #НовостиПоликлиник

Участковый врач может совмещать свою работу с частной или другой государственной практикой    Сегодня в московских поликлиниках работает порядка 2 600 участковых врачей.   ➡️ Как устроен рабочий день участкового врача: Рабочая неделя участкового — 39 часов. Это стандартный 8‑часовой день, например, с 8:00 до 16:00.   После своего рабочего дня в поликлинике врачи могут совмещать работу с частной или другой государственной практикой. Сегодня участковых врачей, совмещающих свою работу с другой, всего 300 человек.   ➕ Наша задача — сделать так, чтобы участковый врач был для пациента личным доктором.   Что для этого нужно? Участковый должен вести пациента адресно, знать его историю болезни, наследственность, хронические заболевания. Только так можно вовремя начать лечение и предотвратить осложнения.   Москва обеспечивает врачей самой передовой техникой, комфортным местом работы и конкурентной заработной платой. Это позволяет им больше внимания уделять качеству приёма.   Наша цель: чтобы участковый был для вас не просто врачом, а человеком, которому вы доверяете своё здоровье на годы вперёд. ❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в МАКС

🪫Почему вы чувствуете себя «разряженным аккумулятором»? Часто мы списываем усталость на стресс, недосып или погоду. Но иногда причина скрыта глубже — в вашей щитовидной железе. Щитовидка — это железа внутренней секреции, которая синтезирует ряд гормонов, необходимых для поддержания гомеостаза организма. Она буквально «дирижер» вашего метаболизма, который управляет всем: от того, как быстро вы сжигаете калории, до того, как быстро бьется ваше сердце и насколько стабильно ваше настроение. 👉Основные гормоны щитовидной железы — ТЗ (трийодтиронин) и Т4 (тироксин). Кроме ТЗ и Т4, клетки щитовидной железы вырабатывают ещё один — кальцитонин. Он регулирует обмен кальция и фосфора в организме. 🚩Тревожные звоночки (когда пора к врачу)

Симптомы заболеваний щитовидной железы многообразны, поскольку гормоны влияют на все органы. Условно их можно разделить на две группы:  ✅Симптомы, связанные с гормональными отклонениями — избытком или недостатком гормонов. Например, при гипотиреозе — хроническая усталость и сонливость, набор веса или невозможность похудеть, отёчность, зябкость. При гипертиреозе — резкая потеря веса при хорошем или даже повышенном аппетите, учащённое сердцебиение, повышенная потливость и чувство жара. ✅Симптомы, возникающие при воспалении щитовидной железы. Например, при тиреоидите — боль в шее, повышение температуры тела.

✍🏻О профилактике заболеваний эндокринной системы мы рассказывали здесь. Друзья, не игнорируйте тревожные симптомы и проходите профилактические обследования согласно рекомендациям специалистов! Своевременная диагностика и коррекция нарушений гормонального баланса помогают избежать серьёзных осложнений. #сЗаботойоВас❤️#ГП5 #ДЗМ #НовостиПоликлиник

🧠Для поддержания когнитивных функций необходим комплексный подход: не только образ жизни, физическая, умственная, социальная активность, управление стрессом, но и грамотное, сбалансированное питание. Что есть, чтобы сохранить память, внимание и ясность мышления? Листайте карусель👆🏻 А без этих факторов диета не будет работать эффективно: ✅Сон (7–9 часов): во время сна активируется глимфатическая система — специальный механизм, который очищает мозг от токсичных веществ, включая бета-амилоид — белок, накопление которого связывают с развитием болезни Альцгеймера. ✅Гидратация: даже легкое обезвоживание способно вызвать ощутимые симптомы — снижается концентрация и может начаться головная боль. ✅Физическая активность: аэробные нагрузки (ходьба, бег, плавание) повышают уровень белка BDNF. Он играет ключевую роль в поддержании и развитии нейронов, стимулирует их рост, укрепление связей между ними и защиту существующих клеток от повреждений. ✅Управление стрессом: хронически высокий кортизол буквально разрушает гиппокамп — коммуникатор памяти, нарушая концентрацию внимания. #сЗаботойоВас❤️#ГП5 #ДЗМ #НовостиПоликлиник