С заботой о вас❤️ГП № 5 ДЗМ

Не обойтись и без прекрасного: наслаждаемся магией музыки в исполнении Влады Мерави!

«Ночь в поликлинике» на Большой Бронной в самом разгаре! Сейчас по расписанию — занятия на фитболе!🔥 #сЗаботойоВас❤️#ГП5 #ДЗМ #НовостиПоликлиник

Друзья, желаем вам чудесного вечера и самого уютного завершения августа! Пусть эти последние выходные лета запомнятся надолго!❤️ Для вас — Дайджест Комплекса социального развития Москвы 25 - 27 августа 2026 #ДЗМ #НовостиПоликлиник

Почему мы икаем, зеваем и чувствуем мурашки? Сегодня делимся интересными фактами о наших автоматических реакциях.. Наш организм — это невероятно сложный и удивительный механизм, который выполняет тысячи функций каждую секунду. Некоторые из этих реакций настолько привычны, что мы перестаем их замечать. Но задумывались ли вы, зачем они нужны?👇🏻 🔹Икота: «Аварийный тормоз» для дыхания. Когда мы едим слишком быстро или заглатываем воздух, диафрагма оказывается под давлением. Икота — это способ организма справиться с давлением или избытком газа в пищеводе. Мозг дает команду диафрагме резко сократиться, а голосовые связки в этот момент смыкаются — так и получается характерный звук «ик». 🔹Зевота: Система «охлаждения» мозга. Зевота — это не признак лени! Когда мы устаем или нервничаем, мозг может буквально «перегреваться». Глубокий вдох при зевании приносит прохладный воздух к капиллярам носоглотки, помогая снизить температуру крови и «перезагрузить» концентрацию. А еще это способ нервной системы сбросить стресс и перейти в режим расслабления. 🔹Чихание: Экстренная очистка. Это защитный рефлекс №1. Как только пыль, аллерген или вирус попадает на слизистую носа, мозг мгновенно запускает процесс «выброса» раздражителя. Чихание — это способ организма быстро очистить дыхательные пути от всего чужеродного. 🔹Мурашки: Наследие предков. Пиломоторный рефлекс (те самые мурашки) — это древний механизм. За поднятие волосков отвечают крошечные мышцы, которые называются arrector pili. Они прикреплены к каждому волосяному фолликулу. Когда эти мышцы сокращаются (например, в ответ на холод или выброс адреналина при страхе), волосок слегка приподнимается над кожей, и на её поверхности появляются мелкие бугорки — те самые мурашки. Животным поднятая шерсть помогает согреться или выглядеть устрашающе для врагов. У человека этот процесс стал рудиментарным: мы уже не можем согреться так эффективно, но все еще чувствуем мурашки от холода или сильных эмоций. #сЗаботойоВас❤️#ГП5 #ДЗМ #НовостиПоликлиник

К нам на Большую Бронную заглянул необычный гость — британский велнес-инфлюэнсер Брайан Блэйк. Брайан много лет изучает биохакинг и способы продления молодости, а потому знает толк в качественном обследовании👇🏻 Проходя наш «Московский чекап», Брайан был приятно удивлен!) Больше всего его поразило, что технологии искусственного интеллекта, которые помогают ставить точные диагнозы, доступны каждому по полису ОМС. Сравнивая наш подход с британской системой, Брайан подчеркнул удобство цифровых инструментов. Если в Европе доступ к высокотехнологичной диагностике часто ограничен либо длительным ожиданием, либо высокой стоимостью, то в Москве пациент получает исчерпывающую информацию о своем здоровье прямо в мобильном приложении. #сЗаботойоВас❤️#ГП5 #ДЗМ #НовостиПоликлиник

Дорогие друзья, доброго всем утра и плодотворного дня!❤️ А у нас для вас — Дайджест Комплекса социального развития Москвы 21 - 24 августа 2026 #ДЗМ #НовостиПоликлиник

Движение — это жизнь, или почему нельзя сидеть на месте 🏃‍♂️💨 Знаете ли вы, что каждый четвёртый человек в мире живет в режиме «энергосбережения»? Сидячая работа, бесконечные экраны, сон... Этот цикл незаметно крадет наше здоровье. Почему важно добавить активности прямо сейчас? Регулярные нагрузки — это не про рекорды, а про фундамент долголетия. Вот что вы получаете: ✅Тело: крепкие мышцы, здоровые кости и мощное сердце. ✅Мозг: улучшение памяти, когнитивных функций и гибкости ума. ✅Эмоции: снижение тревожности, крепкий сон и стабильно хорошее настроение. ✅Характер: развитие дисциплины, самоконтроля. ❗️Цена бездействия Малоподвижный образ жизни — это не просто лень, это реальный риск: +30% к риску ишемической болезни сердца; +27% к риску диабета 2 типа; +21–25% к риску рака толстой кишки и молочной железы. ⏱️Сколько нужно двигаться? Всемирные рекомендации просты. Выбирайте свой темп на неделю: Умеренная нагрузка (ходьба, легкая гимнастика): 150–300 минут. Интенсивная нагрузка (бег, активные игры): 75–150 минут (можно комбинировать!) Хотите больше пользы? Стремитесь к 300+ минутам умеренной активности в неделю. Важное напоминание: Не стоит бросаться в омут интенсивных тренировок с головой. Чрезмерные нагрузки без сна, питания и восстановления ведут к травмам и ослаблению иммунитета. Дорогие друзья, если у вас есть хронические заболевания или травмы — обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом тренировок! Начинайте постепенно, сочетайте разные виды нагрузок и слушайте свое тело. Ваше здоровье в ваших руках! #сЗаботойоВас❤️#ГП5 #ДЗМ #НовостиПоликлиник

А вы знали, что в поликлинике можно не только лечиться, но и отдыхать? ✨ Вечер выходного дня, вы с друзьями или семьей наслаждаетесь музыкой, участвуете в творческой встрече или смотрите кино... И всё это — в стенах нашей поликлиники! Вчера вечером филиал на Большой Бронной открыл свои двери для всех желающих в рамках нового проекта👇🏻 «Ночь в поликлинике» — это не про чувство неловкости или страха перед больничными дверьми, живущее во многих годами, это про новый формат заботы о себе, с удовольствием и исключительно положительными эмоциями, а еще — про то, как медицина встречается с культурой!) В чем польза подобной акции, спросите вы? А мы с удовольствием ответим - это настоящий комплексный подход к комфорту для тела и радости для души👇🏻 Для здоровья: возможность пройти «Московский чекап» и сдать анализы в удобное время, не отрываясь от работы, проверить показатели организма и получить рекомендации специалистов. Для души: культурная программа (концерты, кино, мастер-классы) и бонус для настроения — свежие фрукты и кислородные коктейли! Дорогие друзья, спасибо каждому, кто вчера пришел к нам в гости (а вас было свыше 700 человек)! Особенно приятно было видеть большое количество молодёжи, которая с искренним интересом проходила обследования, задавала вопросы врачам! Пусть забота о себе станет простой, естественной и приятной частью вашей жизни на постоянной основе! #сЗаботойоВас❤️#ГП5 #ДЗМ #НовостиПоликлиник

🇷🇺С Днём Государственного флага, дорогие друзья!🇷🇺 Для каждого из нас триколор — не просто символ, это частичка нашей души, это наша история. В его цветах — многовековой путь нашей Родины, которым гордились предки и который мы продолжаем писать сегодня. Флаг объединяет нас, несмотря на любые расстояния, напоминая о том, что мы — единый народ великой страны. От всей души поздравляю вас! Желаю каждой семье мира, здоровья и счастья. Пусть на жизненном пути у каждого из нас будет как можно больше побед — больших и маленьких, — а единство и вера в Россию помогают добиваться самых смелых целей!🕊️

Наше тело постоянно посылает нам сигналы. Иногда они кажутся странными или даже пугающими, но чаще всего это просто способ мозга адаптироваться к миру. Разбираемся в самых часто встречающихся реакциях нашего организма: 👉Мурашки от музыки? Феномен внезапного эмоционального озноба при прослушивании музыки или чтении книг официально называется фриссоном. С биологической точки зрения это реакция вегетативной нервной системы на мощный эмоциональный стимул. В процессе выделяется дофамин, который активирует систему вознаграждения мозга, провоцируя кратковременное сужение сосудов и пилоэрекцию (появление мурашек). Интересно, что чувствительность к фриссону индивидуальна. Согласно исследованиям, наиболее восприимчивы к нему люди с высоким уровнем эмоционального интеллекта, развитым воображением и склонностью к поиску нового опыта. Таким образом, фриссон может служить индикатором глубины восприятия и эмоциональной лабильности человека 👉Боль в боку при беге. Многие бегуны сталкиваются с эпизодическим дискомфортом в области брюшной полости. Характерной особенностью этого симптома является его непредсказуемость: боль может возникать спорадически, даже при отсутствии явных патологий. Чаще всего болевой синдром локализуется в правой части живота. Помимо стандартных факторов (недостаточная разминка, нарушение техники дыхания, погрешности в диете или низкий уровень подготовки), выделяют следующие медицинские причины: ✅Спазм диафрагмы: Интенсивная нагрузка может вызывать гипертонус диафрагмы — ключевой мышцы, разделяющей грудную и брюшную полости. ✅Раздражение брюшины: Болевой импульс может быть вызван раздражением париетального листка (внутренней оболочки брюшной полости), который тесно связан с диафрагмальными нервами. ✅Остеохондроз и нагрузка на позвоночник: Интенсивное осевое воздействие при беге может провоцировать раздражение нервных корешков, что отдает в боковую часть тела. ✅Ишемия тканей (перераспределение кровотока): При физической активности кровоток перенаправляется к работающим мышцам. Дефицит кислорода и питательных веществ в тканях брюшной полости может вызвать кратковременный болевой синдром. Эффективным методом профилактики здесь является качественная разминка. Дорогие друзья, если странные реакции тела становятся постоянными или сопровождаются болью, — не игнорируйте их, проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что с вашим организмом всё в порядке. Берегите себя!❤️

🥂Алкоголь - способ «расслабиться» или потерять здоровье? Нередко оправданием употребления алкоголя называют возможность «расслабиться» или «снять стресс». Но какова цена этого действа, не слишком ли она высока, чтобы пренебрегать здравым смыслом.. Вот реальные процессы, которые происходят в организме при его употреблении: ❌Центральная нервная система: нарушение когнитивных функций, структурные изменения, развитие серьезных заболеваний, эмоциональные и поведенческие расстройства. ❌Сердечно-сосудистая система: повышенное давление (артериальная гипертензия), алкогольная кардиомиопатия, атеросклероз, аритмия, тромбообразование. ❌Пищеварительная система: гастрит, язвенная болезнь, нарушение работы кишечника, дисбиоз, повышение риска онкологических заболеваний пищевода, желудка, толстой кишки. ❌Печень: жировой гепатоз, алкогольный гепатит, цирроз. ❗️Безопасных доз алкоголя не существует — его употребление всегда связано с риском. ☝🏻Хорошая новость: наш организм обладает невероятной способностью к регенерации. Даже кратковременный перерыв даёт шанс на восстановление. Положительные изменения: Через неделю: улучшается сон, появляется больше энергии, нормализуется работа желудочно-кишечного тракта. Через две недели: снижается уровень тревожности, улучшается состояние кожи. Через месяц: укрепляется иммунитет, снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний. Дорогие друзья, наше здоровье — это не то, что мы имеем навсегда, а то, о чем мы думаем и заботимся каждый день! #сЗаботойоВас❤️#ГП5 #ДЗМ #НовостиПоликлиник

🎂От всей души поздравляем с Днём рождения заведующую консультативно-диагностическим отделением, врача-невролога Юлию Анатольевну Чайчиц! Дорогая Юлия Анатольевна, Ваша работа — это искусство, требующее не только колоссального профессионализма, но и огромной душевной стойкости. Мы восхищаемся Вашим умением виртуозно сочетать управленческую мудрость с чутким, внимательным отношением к каждому пациенту! ❤️Желаем Вам, чтобы работа приносила удовлетворение и положительные эмоции. Пусть Ваше здоровье будет крепким, как фундамент Вашего профессионализма, а в жизни будет как можно больше поводов для радости! #сЗаботойоВас❤️#ГП5 #ДЗМ #НовостиПоликлиник

Дорогие друзья, доброго всем дня и отличной рабочей недели!❤️ Вашему вниманию предлагается Дайджест Комплекса социального развития Москвы 11 - 13 августа 2026 #ДЗМ #НовостиПоликлиник

Продолжая цикл постов о великих русских врачах, сегодня мы расскажем вам о выдающемся советском хирурге и учёном, одном из основоположников радикального хирургического лечения язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, реконструктивной хирургии пищевода — Сергее Сергеевиче Юдине. 👉🏻Родился в Москве в семье богатого купца и промышленника. В 1911 году поступил на физико-математический факультет Московского университета, но через год перевёлся на медицинский. 👉🏻Ещё в детстве у него заметили феноменальную гибкость пальцев — они гнулись к тыльной стороне ладони. Это свойство впоследствии очень помогло ему в хирургии.  👉🏻С началом Первой мировой войны Юдин ушёл добровольцем и служил зауряд-врачом в передовом отряде Красного Креста. Позже он стал начальником дивизионного санитарного отряда и врачом полка. 👉🏻В 1916 году был контужен (снаряд повредил позвоночник), за проявленную смелость награждён Георгиевской медалью 4-й степени. После госпиталя он экстерном с отличием сдал экзамены и получил диплом лекаря 1-й степени, что позволило ему стать старшим врачом полка. Позже это ранение повлияло на его хирургический стиль: из-за проблем со спиной он оперировал в очень быстром темпе, чтобы не уставать.  👉🏻В 1922–1928 годах был хирургом в больнице Серпухова, с 1925 года преподавал в клинике Н. Н. Бурденко. В 1928 году после стажировок в Германии и США стал заведующим хирургическим отделением Московского НИИ скорой помощи им. Н. В. Склифосовского. 👉🏻В 1925 году его монография «Спинномозговая анестезия» была признана лучшей в СССР книгой по медицине за 1924–1925 годы. На полученные деньги его отправили на стажировку в США. Директора клиник были потрясены его мастерством и предлагали высокие должности, но Юдин отказался. 👉🏻23 марта 1930 года С. С. Юдин, Р. Г. Сакаян и В. А. Головинчиц первыми успешно перелили свежезаготовленную трупную кровь человеку, умирающему от острой кровопотери. Это открытие спасло жизни многих бойцов во время Второй мировой войны. Юдин также инициировал создание при Институте Склифосовского первого в мире полноценного банка кадаверной крови. 👉🏻Разработал методики резекции желудка при язвенной болезни, прободной язве желудка и желудочном кровотечении, операции создания искусственного пищевода. Оптимизировал операцию, в частности предложил способ закрытия культи двенадцатиперстной кишки при язвах, пенетрирующих в поджелудочную железу («юдинская улитка»). 👉🏻Усовершенствовал метод спинномозговой анестезии и расширил возможности его применения. Одним из первых в советской хирургии стал проводить хирургические вмешательства под спинальной и эпидуральной анестезией, внедрил эндотрахеальный наркоз.  👉🏻Разработал принципы лечения огнестрельных ран и переломов, которыми обучал хирургов действующей армии. В годы Великой Отечественной войны был старшим инспектором-консультантом при главном хирурге Красной армии, оперировал раненых на фронте, издал несколько монографий по военно-полевой хирургии. 👉🏻Он был одним из первых в мире, кто стал проводить сложные операции по резекции пищевода при опухолях. Разрабатывал собственные методики пластики бронхов и трахеи, оперировал при врождённых пороках сердца и внедрял новые технологии лечения гнойных заболеваний органов грудной клетки. #сЗаботойоВас❤️#ГП5 #ДЗМ #НовостиПоликлиник

🎉Дорогие друзья, вы, наверное, слышали (а скорее всего, даже участвовали) в любимой многими акции «Ночь музеев». В этом году впервые такая акция пройдет в поликлиниках! 22 и 29 августа 10 московских поликлиник превратятся в центры городской жизни — и это не шутка! Здесь спорт, музыка, театр, кино и искусство встретятся с профилактикой и диагностикой. Готовьтесь к вечеру, где полезное будет по-настоящему интересным. В программе «Ночь в поликлинике» вас ждёт: ✨Концерты, спектакли, кинопоказы и тематические активности — чтобы вечер точно запомнился 🧬Биоимпедансный анализ состава тела — узнаете больше о своём организме 📊Знакомство с сервисами ЕМИАС и программой «Московский чекап» 💉Анализ крови в рамках «Московского чекапа» — для гостей с московским полисом ОМС и приложением «ЕМИАС.ИНФО» 💡Персональные рекомендации по физической активности и образу жизни — чтобы забота о себе стала привычкой Как всё устроено: 👉🏻Если у вас московский полис ОМС и установлено приложение «ЕМИАС.ИНФО», заполните анкеты чекапа (можно заранее или прямо в поликлинике) — и получите персональные назначения 👉🏻Если полиса ОМС нет — не беда: вы всё равно сможете пройти биоимпедансный анализ и получить полезные советы по образу жизни Адреса поликлиник вы можете найти на слайдах выше👆🏻 ⭐️Вход свободный, регистрация не требуется! Приходите за яркими эмоциями и полезной информацией — проведите «Ночь в поликлинике» с заботой о себе! #ДЗМ #НовостиПоликлиник

🎉Дорогие друзья, вы, наверное, слышали (а скорее всего, даже участвовали) в любимой многими акции «Ночь музеев». В этом году впервые такая акция пройдет в поликлиниках! 22 и 29 августа 10 московских поликлиник превратятся в центры городской жизни — и это не шутка! Здесь спорт, музыка, театр, кино и искусство встретятся с профилактикой и диагностикой. Готовьтесь к вечеру, где полезное будет по-настоящему интересным. В программе «Ночь в поликлинике» вас ждёт: ✨Концерты, спектакли, кинопоказы и тематические активности — чтобы вечер точно запомнился 🧬Биоимпедансный анализ состава тела — узнаете больше о своём организме 📊Знакомство с сервисами ЕМИАС и программой «Московский чекап» 💉Анализ крови в рамках «Московского чекапа» — для гостей с московским полисом ОМС и приложением «ЕМИАС.ИНФО» 💡Персональные рекомендации по физической активности и образу жизни — чтобы забота о себе стала привычкой Как всё устроено: 👉🏻Если у вас московский полис ОМС и установлено приложение «ЕМИАС.ИНФО», заполните анкеты чекапа (можно заранее или прямо в поликлинике) — и получите персональные назначения 👉🏻Если полиса ОМС нет — не беда: вы всё равно сможете пройти биоимпедансный анализ и получить полезные советы по образу жизни Адреса поликлиник вы можете найти на слайдах выше👆🏻 ⭐️Вход свободный, регистрация не требуется! Приходите за яркими эмоциями и полезной информацией — проведите «Ночь в поликлинике» с заботой о себе! #ДЗМ #НовостиПоликлиник