НА СКИЛЛЕ
Ir al canal en Telegram
Самое интересное и актуальное о подготовке хоккеистов в Канаде и США.
Mostrar más2 018
Suscriptores
-124 horas
+17 días
-230 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Nube de Etiquetas
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
septiembre '26
septiembre '26
+6
en 1 canales
agosto '26
+31
en 4 canales
Get PRO
julio '26
+12
en 0 canales
Get PRO
junio '26
+15
en 2 canales
Get PRO
mayo '26
+16
en 0 canales
Get PRO
abril '26
+31
en 2 canales
Get PRO
marzo '26
+15
en 1 canales
Get PRO
febrero '26
+45
en 3 canales
Get PRO
enero '26
+59
en 1 canales
Get PRO
diciembre '25
+72
en 1 canales
Get PRO
noviembre '25
+86
en 4 canales
Get PRO
octubre '25
+84
en 5 canales
Get PRO
septiembre '25
+74
en 1 canales
Get PRO
agosto '25
+61
en 3 canales
Get PRO
julio '25
+87
en 4 canales
Get PRO
junio '25
+113
en 4 canales
Get PRO
mayo '25
+200
en 8 canales
Get PRO
abril '25
+23
en 0 canales
Get PRO
marzo '25
+31
en 1 canales
Get PRO
febrero '25
+51
en 2 canales
Get PRO
enero '25
+188
en 3 canales
Get PRO
diciembre '24
+64
en 3 canales
Get PRO
noviembre '24
+131
en 3 canales
Get PRO
octubre '24
+30
en 2 canales
Get PRO
septiembre '24
+91
en 2 canales
Get PRO
agosto '24
+54
en 4 canales
Get PRO
julio '24
+22
en 2 canales
Get PRO
junio '24
+98
en 2 canales
Get PRO
mayo '24
+22
en 4 canales
Get PRO
abril '24
+48
en 2 canales
Get PRO
marzo '24
+114
en 2 canales
Get PRO
febrero '24
+59
en 5 canales
Get PRO
enero '24
+29
en 1 canales
Get PRO
diciembre '23
+127
en 1 canales
Get PRO
noviembre '230
en 2 canales
Get PRO
octubre '23
+3
en 1 canales
Get PRO
septiembre '23
+16
en 0 canales
Get PRO
agosto '23
+32
en 0 canales
Get PRO
julio '23
+54
en 0 canales
Get PRO
junio '23
+22
en 0 canales
Get PRO
mayo '23
+21
en 0 canales
Get PRO
abril '23
+89
en 0 canales
Get PRO
marzo '23
+34
en 0 canales
Get PRO
febrero '23
+29
en 0 canales
Get PRO
enero '23
+31
en 0 canales
Get PRO
diciembre '22
+21
en 0 canales
Get PRO
noviembre '22
+233
en 0 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 14 septiembre | 0 | |||
| 13 septiembre | +1 | |||
| 12 septiembre | 0 | |||
| 11 septiembre | +2 | |||
| 10 septiembre | 0 | |||
| 09 septiembre | +2 | |||
| 08 septiembre | 0 | |||
| 07 septiembre | 0 | |||
| 06 septiembre | 0 | |||
| 05 septiembre | 0 | |||
| 04 septiembre | +1 | |||
| 03 septiembre | 0 | |||
| 02 septiembre | 0 | |||
| 01 septiembre | 0 |
Publicaciones del Canal
Я уже писал как то, что мой тренер в зале, Джефф, (он так же S&C тренер местной молодежке) ежегодно на "курсах повышения квалификации" у Никола.
Только благодаря грамотному подходу и правильно выстроенной долгосрочной программе реабилитации удалось сделать невероятное - почти полностью починить разрыв вращательной манжеты плеча. Травма случилась лет шесть назад. Было несколько причин не делать операцию, но первые пару лет это была полная труба. Не мог поднять руку выше уровня плеча, не то что загружать.
Когда тебе за 50, любая застарелая травма расценивается, как навсегда с тобой оставшаяся.
Оказалось нет. Оказалось можно и нужно за собой следить и работать над "хвостами".
| 2 |  +3Вообще Никол очень крутой.
Грамотный и признанный спец в своей индустрии. И команда тренеров у него прям таки приличная. | 997 |
| 3 | Мэтт Никол того же мнения:
Что мне больше всего нравится в работе со спортсменами НХЛ, так это то, что этот вид спорта действительно требует комплексного подхода к тренировкам.
Этим спортсменам необходимо обладать взрывной силой и скоростью, но при этом иметь высокий уровень специфической выносливости. Они должны быть сильными и устойчивыми, но при этом обладать отличной подвижностью. Им нужно мгновенно соображать и находить креативные решения для сложных двигательных задач. И, что самое главное, они должны уметь демонстрировать все эти качества, двигаясь по скользкой поверхности и постоянно реагируя на постоянно меняющиеся стимулы вокруг них. Это просто круто!!
Поэтому их тренировки должны отражать это разнообразие и изменчивость.
В мире силовой подготовки и функционального тренинга существует много догм.
«Вы должны ВСЕГДА делать XXX»
Или
«Ты НИКОГДА не должен делать XXX»
Многие тренеры ошибочно полагают, что нужно жить исключительно в одном или другом мире… а иногда, что ещё хуже, они пытаются (с благими намерениями, но с ошибочной логикой) объединить эти миры (вспомните «Железную йогу», приседания со штангой на швейцарском мяче с максимальным усилием или любое другое цирковое представление, которое можно встретить).
Мы используем другой подход. Наша совместная работа с моим давним другом и коллегой Андре — лишь один из многих примеров этого.
Похоже, это работает довольно хорошо!
Прогресс от:
1. От статичного к динамичному
2. От стабильного к нестабильному
3. От одноплоскостного к многоплоскостному
4. От постоянного и заранее запланированного к изменчивому и реактивному | 981 |
| 4 |  Для примера, моменты из работы в зале Макара и его брата. Кто в теме, сразу отметит, что инкорпорированы и изометрика, и эксцентрика, и односторонние нагрузки, и "тяни-толкай", и CARS, и спринты, и плио. Главное, чтобы ваш тренер в спортзале понимал, для чего это телается и как правильно это делать. | 1 163 |
| 5 |  Один из лучших тренеров спринтеров в Северной Америке, Плафф, здесь говорит, что практически никто из его подопечных, выбежавших из 10 сек, не работает с тяжелыми весами в зале.
Означает ли это, что хоккерам не нужно работать с весами? Нет. Хоккеры - не спринтеры. Им нужно бороться, им нужно принимать и отдавать хиты, работать с шайбой по силовым давлением.
Нужная грамотная система силовой и кондиционной подготовки. | 1 276 |
| 6 | Кстати, рекомендации относятся напрямую и к силовым единоборствам в хоккее. | 1 054 |
| 7 |  Кто думает, что в НХЛ, НБА и тд. все по другому, только потому что там есть деньги, сильно ошибаются.
В НХЛ очень много тренеров по катанию, скиллам, силовой с, мягко говоря, сомнительными подходами.
Вот пример из более дорого вида спорта. Американский футбол.
Игрок (Майлз Гарретт), считается лучшим защитником в НФЛ, только недавно подписал контракт на 5 лет на 208 миллионов.
Кого привезли его учить играть в тело, пенсионера-регбиста из Австралии.
Он дал ему 25 вводных и это прям реально сильно повлияло на технику Гарретта.
Когда играешь без зашиты на голове и теле, приходится намного больше внимания уделять технике, чем просто силе. | 1 165 |
| 8 | Помните, что Энди возит небольшие группы из топ НХЛовцев на закрытые предсезонные кэмпы в горы Колорадо?
Ну не просто так в горы то? 😉
P.S. Ни в коем случае ни на что не намекаю. Верю в кристальную чистоту нхловских звездочек. Сим победим 👊
______________________
Энтони Уолш:
Допинг не исчез из профессионального велоспорта. Возможно, он просто переместился на высоту 2500 метров.
Сегодня утром я беседовал с Джеймсом Уиттсом, автором новой книги Dope: How Drugs Changed Sport («Допинг: как препараты изменили спорт»).
В середине разговора он рассказал о явлении, о котором я прежде не слышал — несмотря на все годы, проведённые рядом с этим спортом.
Он называет его «высотным алиби».
Вот как это работает.
Каждую весну профессиональные велогонщики отправляются в одни и те же места: на Тейде, в Сьерра-Неваду. Они проводят недели в условиях высокогорья, готовясь к главным гонкам сезона.
Логика проста: пребывание на высоте повышает гематокрит. Больше эритроцитов — больше кислорода — выше мощность.
Но есть две проблемы, о которых почти никто не говорит.
Первая: высотная подготовка работает не для всех.
Существуют генетически обусловленные «респондеры» и «нереспондеры». Одни гонщики спускаются с горы в феноменальной форме. Другие тратят три недели сезона и не получают практически никакого результата.
Вторая: высота всегда заставляет идти на компромисс.
На сборе можно выбрать один из двух подходов:
«Живи высоко — тренируйся высоко» или «живи высоко — тренируйся низко».
Если жить и тренироваться высоко, можно максимально усилить адаптацию к высоте. Но разреженный воздух ограничивает мощность: тренироваться с полной интенсивностью не получается, поэтому страдает тренировочная адаптация.
Если жить высоко, а тренироваться низко, можно спускаться для выполнения интенсивных тренировок и сохранять их полноценный эффект. Однако часть преимуществ высокогорной адаптации при этом теряется.
Получить максимум от обоих подходов одновременно невозможно. Любой высотный сбор — это компромисс.
И здесь рассуждения Джеймса приобретают мрачный оттенок.
Биологический паспорт спортсмена — система, созданная для выявления допинга, — не обнаруживает запрещённые препараты напрямую.
Он отслеживает показатели крови гонщика и сравнивает их с его индивидуальным профилем. Если значения слишком сильно отклоняются от привычного диапазона, система подаёт сигнал.
Но когда гонщик находится на высоте, такие отклонения ожидаемы. Рост показателей крови — именно тот эффект, который должно вызывать пребывание в высокогорье.
По мнению Джеймса, некоторые спортсмены поняли, как этим воспользоваться.
Отправиться на высоту. Принимать ЭПО в микродозах. Изменения в крови паспорт может интерпретировать как естественную реакцию организма на высокогорье.
А затем тренироваться ниже, с полной интенсивностью, и получать полноценную тренировочную адаптацию — ведь для улучшения показателей крови гора уже не нужна. Эту функцию выполняет препарат.
Высотный сбор становится не средством подготовки.
Он становится алиби.
Я много лет беседую с тренерами команд Мирового тура, спортивными учёными и профессиональными велогонщиками. Но никогда прежде не слышал, чтобы эту проблему формулировали именно так.
В полной версии беседы мы разбираем тему гораздо глубже: что биологический паспорт способен увидеть, а что остаётся вне его поля зрения; почему микродозирование так трудно выявить и что всё это означает для спорта, который мы любим.
Эпизод скоро выйдет в подкасте Roadman Cycling Podcast. Подпишитесь, чтобы не пропустить.
Книга Джеймса называется Dope: How Drugs Changed Sport. | 1 390 |
| 9 |  +1Торонто в поисках волшебной пилюли.
Энди О'Брайен ⬅️ (как перформанс директор)
Пол Мэтисон ➡️ (был консультантом по катанию) | 1 086 |
| 10 | А тут сам тренер Себастиан решил добавить:
Зачем использовать тяжелоатлетические упражнения в спортивной подготовке?
💥 Потому что это одни из самых эффективных и универсальных инструментов для развития способности создавать усилие в вертикальном направлении, скорости развития усилия и мощности всего тела.
❗️Их ценность не ограничивается быстрым перемещением лёгких отягощений.
📈 При грамотном подборе упражнений и правильной технике тяжелоатлетические движения и их производные позволяют развивать различные участки континуума «сила — скорость».
🏋🏻♂️ Более тяжёлые варианты тяг делают акцент на максимальном усилии и скоростной силе, тогда как облегчённые варианты — на скорости движения и силовой скорости.
👊🏻 Это означает, что в рамках одной группы движений можно развивать как силу, так и мощность — в зависимости от выбранного упражнения, нагрузки и характера выполнения.
НО…
👉🏻 Задача не сводится к тому, чтобы просто быстро перемещать штангу.
💨 Задача — быстро создавать значительное усилие, эффективно выстраивать последовательность его приложения и передавать его через всю кинетическую цепь.
ПОМНИТЕ…
Мощность зависит от величины создаваемого усилия, скорости его развития и эффективности его передачи через всё тело. | 1 187 |
| 11 |  Откликаясь на комментарии к предыдущим постам, подчеркну:
Грамотно составленная программа занятий с отягощениями принесет пользу в том числе и для развития скоростных качеств.
Достаточно посмотреть пример полной тренировки №1 спринтера планеты на данный момент, Ноа Лайлса, чтобы и без научных выкладок примерно понять, что и для чего он делает.
Для тех, кому любопытно, программа конкретно данного занятия в комментах. | 1 923 |
| 12 |  Когда говорим о взрывном старте на льду, следует учитывать его реальное приложение к игре.
Можно стартовать быстро, но энергозатратно и в экстримальных углах (на видео Крисчен Грюнна), но хоккей - это все таки про игру, а не про один забег.
Иногда два шага на опережение достаточно для создания преймущества и перехода в скольженние. | 1 741 |
| 13 |  Такую рекламу мне дает телега. По моему мнению, это чистый вред. Уродливое продолжение амбулаторного типа лечения. Как человек, имеющий некоторое отношение к медицине я кроме очевидного "развода" с этими коктейлями «от депрессии», «для энергии», «детокс», "витаминизация" и тд не вижу. Попадалась подобная реклама даже на детском форуме.
Посадить-расстрелять. | 1 000 |
| 14 |  С физикой (и ее разделом биомеханикой) может поспорить только чудо. Но, поскольку чудо - штука редкая, будет отталкиваться от физики все таки.
Чтобы бежать или катить быстро нужно приложить максимум силы к опоре (в правильном направлении) и сделать это максимально быстро.
Про атлеты - это уникальные атлеты. С уникальными особенностями строения нервной системы, строения мышц/сухожилий и хорошей техникой.
Внешний вид часто бывает обманчив. На видео тесты Усейна Болта и Асафы Пауэлла. | 939 |
| 15 |  Ишчо от тренера Себастиана:
Если вы хотите получить более быстрый первый шаг, взрывное ускорение и более уверенный контроль ребер (коньков), вам нужно тренироваться так же, как вы играете: унилатерально (на одной ноге) и быстро.
⬆️ Прыжок из приседа на одной ноге с трэп-грифом, который выполняет мой спортсмен с целевым показателем 1,0 м/с в рамках тренировки на основе скорости (Velocity-Based Training), максимизирует скорость развития усилия за счет измерения концентрической скорости грифа в реальном времени.
🧠 Установка на быстрое движение 🧠
👉🏻 Отслеживая скорость грифа в каждом отдельном повторении, мы не просто тягаем тяжелый вес — мы учим нервную систему быстро включаться под нагрузкой.
🤌🏻 Мне нравится использовать это унилатеральное упражнение для начала перехода к более специфическому выбору упражнений для хоккеистов, потому что оно точно воспроизводит биомеханику работы одной ноги во время конькового шага, перебежек (кроссоверов) и контроля ребер. | 1 067 |
| 16 |  К слову сказать. Прошел драфт 08 года и во втором раунде Филадельфия забрала Лиске.
Тут на фото с предсезонного мини турнира практически все лучшие игроки провинции по году, включая Лиске и Лансарда (3 раунд). Нет "западных" Карелса (1 раунд) и Джейкобсона (он восьмой год, но будет задрафтован в следующем году)
Так вот, уже в то время было видно, что эти пойдут дальше других. Особенно Лиске. Катание, принятие решений, исполнение, уверенность в себе.
Без сюрпризов. | 942 |
| 17 |  Филадельфия переподписала Никиту еще на два года. Че там будет дальше, посмотрим, но оранжевым болелам Гребенкин зашел однозначно. | 975 |
| 18 |  Вот Сатоши Такано вам советует практически то же самое, что и наш уважаемый тренер.
Не портите себе руки, вы не каратист, чтобы себе "косточки набивать".
На бросковой нужно думать о технике броска, а не о сорванных мозолях. | 1 060 |
| 19 |  Из той же книги, "Похититель таланта":
Нелепые удары
Возьмем, к примеру, Джона Макинроя, который проводил бесчисленные часы, дурачась на теннисном корте со своей подругой Мэри Карилло. В те долгие дни расслабленного, веселого тенниса, свободные от формальных наставлений, они пробовали каждый необычный удар, который только могли себе представить. Макинрой выполнял у сетки мягкие, «нелепые» удары с лёта — кистевые, нестандартные, совершенно не похожие на классическую технику.
Один тренер, ставший свидетелем этого, резко сказал ему «перестать бить эти "девчоночьи" удары».
С точки зрения тренера, эти удары не соответствовали образцу.
С точки зрения Макинроя, никакого образца не существовало — только мяч, сетка и тысяча возможных ответов.
Те самые «нелепые» удары стали теми кистевыми, мягкими ударами с лёта, которые определили его гениальность у сетки. Макинрой и Карилло впоследствии выиграли Открытый чемпионат Франции 1977 года в смешанном парном разряде. Они остаются друзьями на всю жизнь. | 1 528 |
| 20 |  Определение термина "работать в команде" | 2 013 |
