Pasters пишет..✍🏾
📈 Análisis del canal de Telegram Pasters пишет..✍🏾
El canal Pasters пишет..✍🏾 (@pastersq) en el segmento lingüístico de Ruso es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 26 385 suscriptores, ocupando la posición 1 519 en la categoría Bloques y el puesto 24 838 en la región Rusia.
📊 Métricas de audiencia y dinámica
Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 26 385 suscriptores.
Según los últimos datos del 27 julio, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de -140, y en las últimas 24 horas de -17, conservando un alto alcance.
- Estado de verificación: No verificado
- Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 16.90%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 8.39% de reacciones respecto al total de suscriptores.
- Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 4 461 visualizaciones. En el primer día suele acumular 2 213 visualizaciones.
- Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 99.
📝 Descripción y política de contenido
No se ha proporcionado la descripción del canal.
Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 28 julio, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Bloques.
Carga de datos en curso...
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 28 julio | +2 | |||
| 27 julio | +3 | |||
| 26 julio | +5 | |||
| 25 julio | +5 | |||
| 24 julio | +9 | |||
| 23 julio | +7 | |||
| 22 julio | +5 | |||
| 21 julio | +1 | |||
| 20 julio | +1 | |||
| 19 julio | +5 | |||
| 18 julio | +2 | |||
| 17 julio | +4 | |||
| 16 julio | +6 | |||
| 15 julio | +4 | |||
| 14 julio | +5 | |||
| 13 julio | +7 | |||
| 12 julio | +9 | |||
| 11 julio | +4 | |||
| 10 julio | 0 | |||
| 09 julio | +4 | |||
| 08 julio | +8 | |||
| 07 julio | +14 | |||
| 06 julio | +7 | |||
| 05 julio | +2 | |||
| 04 julio | +1 | |||
| 03 julio | +4 | |||
| 02 julio | +3 | |||
| 01 julio | +4 |
| 2 | Mensaje de video | 831 |
| 3 | Вчера выкладывала в инст свои результаты за 7 месяцев, но стоит уточнить, что первые 3 месяца я занималась с другим тренером и не получила того, на что рассчитывала, тогда у меня было хаотичное питание, тренировки легкие и почти не было кардио. Тренера я поменяла и началась большая работа, с новым тренером, Даней мы работаем уже 4 месяца и это лучшее, что могло со мной случиться, он сделал так, что я влюбилась в этот вид спорта!
То, что вы видите, это очень промежуточный результат, я хочу больше мышечной массы и очень внушительно выглядеть 😀 | 929 |
| 4 | Всем доброго дня!
Я сегодня выспалась 🔥
Иногда для хорошего настроения, нужно просто выспаться! 🫠
Прекрасного дня, девушки 🫂 | 1 168 |
| 5 | Mensaje de video | 1 867 |
| 6 | Mensaje de video | 1 875 |
| 7 | Бл, я сейчас ещё меньше ем углеводов, чем обычно, сушка прям началась и я в ахуе с того как я хочу есть 😂 но у меня остался ещё один прием пищи сегодня. Плюс я делаю кардио 2 часа, сильно короче ощущается моя первая сушка 😁🫠
Думаю, что я привыкну со временем или к этому невозможно привыкнуть? | 2 061 |
| 8 | Ребята, новый рилс ❤️🔥🫂 | 2 128 |
| 9 | Сегодня в 15:00 проведу трансляцию в друг вокруг ❤️🔥
Там поговорим о спорте, моих планах, переезде)
Приходите 🫂🤍 | 2 228 |
| 10 | Девочки, может мне отдельный канал сделать, про вес, форму, питание, спорт и мой режим?) | 2 441 |
| 11 | Родные, в инст выложила актуальную форму! 🤍
Смотреть 🤯😁 | 2 510 |
| 12 | Mensaje de video | 2 469 |
| 13 | У меня 4 силовых в неделю в 8:00 утра, силовая где-то 1,5 ч и после кардио час.
В остальные дни я делаю кардио по часу тоже. У меня сейчас план как можно лучше просушиться, где-то до 57-59кг сейчас я вешу 61,5кг при росте 1,72
Но тк лето, последние 2 недели у меня было кардио меньше, я была в Сочи, получила солнечный удар (сгорела) тренер сказал отдохнуть, поэтому кардио в отдельные дни не делала.
В понедельник уже вхожу в режим и планирую догнать свою программу, тк много пропустила..
Наверное в этом плане на меня ровняться не стоит, у меня очень тяжелее тренировки и мы только поднимаем темп, веса и тренер даже заговорил со мной о соревнованиях по бодибилдингу (весной) он видит во мне потенциал, а у меня есть большой интерес к этому всему. Поэтому даст Бог, выступлю 🤍
А по поводу шагов, когда как, на прошлой неделе очень много ходили пешком в Сочи и тут в Краснодаре , на этой вообще почти нет)
У меня работа вся в телефоне и в нашей семье есть машина, поэтому пешком хожу мало, честно говоря .
По питанию: я ем одинаковую еду уже хз сколько времени, иногда тренер делает чит мил. У меня он был 2 раза и это всегда суши, 12 штук. Были срывы, но очень незначительные, я не обжиралась, просто могла поесть вредного и сразу потом опять возвращалась. По еде мне сложней всего, мне кажется у меня было эмоциональный голод, чем физический и с этим я пока что тоже учусь работать | 2 803 |
| 14 | Расскажи про тренировки (сколько раз в неделю занимаешься, время, есть ли какая-то бытовая активность: например, шаги и т.д.) | 2 522 |
| 15 | Mensaje de video | 2 508 |
| 16 | Mensaje de video | 2 829 |
| 17 | Братан, лето ебать 😂🔥 | 2 841 |
| 18 | 🤯🤯🤯 | 3 038 |
| 19 | Mensaje de video | 2 951 |
| 20 | Mensaje de video | 2 855 |
