Think+ with us Dr. Morris Setudegan Est. 2015

سامانه تلفنی ۴۰۳۰ جهت مشاوره بهداشت روان و افزایش آگاهی عمومی در شرایط بحران جنگ در دسترس قرار گرفت. رئیس جمعیت هلال احمر از فعالیت سامانه ۴۰۳۰ در شرایط بحران جنگ برای مشاوره به مردم خبر داد. سامانه ۴۰۳۰ در دوران کرونا نیز خدمات پاسخگویی به مسائل بهداشتی ارائه می داد.

⏺انتشار رایگان دوره امداد اولیه و مراقبت‌های پیشرفته تروما ⏺ضمن عرض تسلیت به مناسبت شهادت جمعی از فرماندهان، دانشمندان و دیگر هم‌وطنان عزیزمان در تجاوز رژیم جنایتکار صهیونی با عنایت به شرایط فعلی و احتمال وقوع حملات و حوادث بعدی، آموزش‌های ATLS (مراقبت‌های پیشرفته تروما و امداد اولیه) "به صورت رایگان" برای تمامی دانشجویان و کادر درمان قابل استفاده است. 📌جمع‌بندی آموزش‌های ATLS (مراقبت های پیشرفته تروما و امداد اولیه) ⏺ جلسه اول: ATLS ⏺ جلسه دوم: ATLS ⏺ جلسه سوم: ATLS ⏺ جلسه چهارم: ATLS ⏺ جلسه اول عملی: BLS ⏺ جلسه دوم عملی (بخش اول): ATLS ⏺ جلسه دوم عملی (بخش دوم): ATLS ⚠️با توجه به ضروریت موضوع ، کمک به انتشار این آموزشها گامی کوچک در راستای آگاهی‌بخشی و همدلی سراسری خواهد بود. 🇮🇷با دعای سلامتی و پیروزی برای ایران و ایرانی 🩺 در «آکادمی مِدتَلنت» شبکه نخبگان ایران با ما همراه باشید 🌐| @MedTalent | 📱| medtalent_academy |

۸۰ توصیه بالینی برای روان‌درمانی در بحران ایران‌اسرائیل + ۲۰ توصیه برای مراقبت روان‌شناسان از خود (پارت اول) توصیه بالینی برای روان‌درمانی در بحران ایران‌اسرائیل + ۲۰ توصیه برای مراقبت روان‌شناسان از خود (پارت دوم) این متون یک راهنمای تخصصی و ضروری برای روان‌شناسان ایرانی‌ست که در بستر بحران پیچیده ایران–اسرائیل با مراجعان آسیب‌دیده کار می‌کنند. شامل ۸۰ توصیه بالینی برای مداخله مؤثر در شرایط پراضطراب اجتماعی و ۲۰ توصیه حرفه‌ای برای حفظ تعادل روانی و اخلاقی خود درمانگر است. در روزهایی که بسیاری از روان‌شناسان، چه داوطلبانه، چه حرفه‌ا، درگیر پاسخ‌گویی به سیل اضطراب، سوگ، و بی‌ثباتی روانی مراجعان هستند، خواندن و به‌اشتراک‌گذاری این بسته، نه‌تنها ضرورتی حرفه‌ای بلکه وظیفه‌ای انسانی است. لطفاً این راهنما را برای تمام همکاران، دانشجویان روان‌شناسی، و حتی درمانگرانی که دچار فرسودگی یا تردید در نقش خود شده‌اند ارسال کنید. این ابزار، برای کمک به کمک‌کنندگان طراحی شده است.

چطور با کودک خود درباره جنگ و درگیری صحبت کنیم؟

✨خودشفقتی پلی‌ست میان رنج و آرامش، نه با انکار درد، بلکه با همدلی با خود. یعنی پذیرفتن خود، حتی وقتی که شکست خورده‌ایم؛ نه چون کامل هستیم، بلکه چون انسان هستیم. دکتر موریس ستودگان +Think

✨بر اساس تحقیقات و آمارهای موجود، تفاوت معناداری در میزان اختلالات روانی بین زنان و مردان مشاهده می‌شود. ۱. آمارهای جهانی : - در انگلستان، از هر ۵ زن یک نفر (۲۰%) و از هر ۸ مرد یک نفر (۱۲٫۵%) از اختلالات روانی رنج می‌برند. - زنان سه برابر بیشتر از مردان در معرض ابتلا به اختلالات اضطرابی و افسردگی قرار دارند. - مردان سه برابر بیشتر از زنان اقدام به خودکشی موفق می‌کنند، در حالی که زنان بیشتر اقدام به خودزنی یا خودکشی ناموفق دارند. - زنان سه برابر بیشتر از مردان به اختلالات خوردن (مانند آنورکسیا و بولیمیا) مبتلا می‌شوند. 👈لینک اول مطالعه 👈لینک دوم مطالعه ۲. آمارهای ایران : - در ایران، حدود ۳۰% زنان و ۱۵% مردان از اختلالات روانی رنج می‌برند. - افسردگی در زنان دو برابر بیشتر از مردان است (۱۲٫۷% زنان در مقابل ۶٫۵% مردان). - اختلالات اضطرابی در زنان ۱۹٫۴% و در مردان ۱۱٫۹% گزارش شده است. - بر اساس پیمایش ملی سلامت روان (۱۳۹۰)، ۲۳٫۶% از جمعیت ۱۵ تا ۶۴ سال ایران حداقل یک اختلال روانی داشتند که سهم زنان بیشتر بود. 👈لینک اول مطالعه 👈لینک دوم مطالعه 👈لینک سوم مطالعه ۳. دلایل تفاوت جنسیتی : - عوامل بیولوژیک: تغییرات هورمونی (مانند قاعدگی، بارداری، یائسگی) و ساختار مغز زنان. - فشارهای اجتماعی: انتظارات جامعه از زنان در نقش‌های چندگانه (مادری، همسری، شغلی) و کمالگرایی. - خشونت و سوءاستفاده: زنان بیشتر در معرض خشونت خانگی و آزار جنسی قرار میگیرند که منجر به PTSD و افسردگی میشود. - سبک مقابله: زنان بیشتر علائم درونریزی (افسردگی، اضطراب) و مردان علائم برونریزی (پرخاشگری، سوءمصرف مواد) نشان میدهند. 👈لینک اول مطالعه 👈لینک دوم مطالعه 👈لینک سوم مطالعه ۴. گروههای سنی پرخطر : - زنان ۱۶ تا ۲۴ سال سه برابر بیشتر از مردان همسن خود اختلالات روانی دارند. - مردان ۴۰ تا ۴۹ سال بالاترین نرخ خودکشی را دارند. - زنان در فقر ۲۹% و زنان شاغل کمتر دچار اختلالات روانی می‌شوند. 👈لینک اول مطالعه 👈لینک دوم مطالعه ۵. دسترسی به خدمات روانی - مردان کمتر به روانشناس مراجعه می‌کنند (فقط ۳۶% مراجعان درمانهای روانی مردان هستند). - زنان بیشتر از مردان برای مشکلات روانی کمک می‌خواهند، اما مردان ترجیح می‌دهند خودشان با آن کنار بیایند. 👈لینک مطالعه ✔️به طور کلی، زنان در سراسر جهان و ایران بیشتر از مردان از اختلالات روانی مانند افسردگی و اضطراب رنج می‌برند، در حالی که مردان بیشتر با مشکلاتی مانند سوءمصرف مواد و رفتارهای پرخطر مواجه‌اند. این تفاوتها ناشی از ترکیبی از عوامل بیولوژیک، روانی و اجتماعی است. تهیه شده در +Think 25 May 2025

✨بر اساس تحقیقات و آمارهای موجود، تفاوت معناداری در میزان اختلالات روانی بین زنان و مردان مشاهده میشود. ۱. آمارهای جهانی : - در انگلستان، از هر ۵ زن یک نفر (۲۰%) و از هر ۸ مرد یک نفر (۱۲٫۵%) از اختلالات روانی رنج میبرند. - زنان سه برابر بیشتر از مردان در معرض ابتلا به اختلالات اضطرابی و افسردگی قرار دارند. - مردان سه برابر بیشتر از زنان اقدام به خودکشی موفق میکنند، در حالی که زنان بیشتر اقدام به خودزنی یا خودکشی ناموفق دارند. - زنان سه برابر بیشتر از مردان به اختلالات خوردن (مانند آنورکسیا و بولیمیا) مبتلا میشوند. 👈لینک اول مطالعه 👈لینک دوم مطالعه ۲. آمارهای ایران : - در ایران، حدود ۳۰% زنان و ۱۵% مردان از اختلالات روانی رنج میبرند. - افسردگی در زنان دو برابر بیشتر از مردان است (۱۲٫۷% زنان در مقابل ۶٫۵% مردان). - اختلالات اضطرابی در زنان ۱۹٫۴% و در مردان ۱۱٫۹% گزارش شده است. - بر اساس پیمایش ملی سلامت روان (۱۳۹۰)، ۲۳٫۶% از جمعیت ۱۵ تا ۶۴ سال ایران حداقل یک اختلال روانی داشتند که سهم زنان بیشتر بود. 👈لینک اول مطالعه 👈لینک دوم مطالعه 👈لینک سوم مطالعه ۳. دلایل تفاوت جنسیتی : - عوامل بیولوژیک: تغییرات هورمونی (مانند قاعدگی، بارداری، یائسگی) و ساختار مغز زنان. - فشارهای اجتماعی: انتظارات جامعه از زنان در نقشهای چندگانه (مادری، همسری، شغلی) و کمالگرایی. - خشونت و سوءاستفاده: زنان بیشتر در معرض خشونت خانگی و آزار جنسی قرار میگیرند که منجر به PTSD و افسردگی میشود. - سبک مقابله: زنان بیشتر علائم درونریزی (افسردگی، اضطراب) و مردان علائم برونریزی (پرخاشگری، سوءمصرف مواد) نشان میدهند. 👈لینک اول مطالعه 👈لینک دوم مطالعه 👈لینک سوم مطالعه ۴. گروههای سنی پرخطر : - زنان ۱۶ تا ۲۴ سال سه برابر بیشتر از مردان همسن خود اختلالات روانی دارند. - مردان ۴۰ تا ۴۹ سال بالاترین نرخ خودکشی را دارند. - زنان در فقر ۲۹% و زنان شاغل کمتر دچار اختلالات روانی میشوند. 👈لینک اول مطالعه 👈لینک دوم مطالعه ۵. دسترسی به خدمات روانی : - مردان کمتر به روانشناس مراجعه میکنند (فقط ۳۶% مراجعان درمانهای روانی مردان هستند). - زنان بیشتر از مردان برای مشکلات روانی کمک میخواهند، اما مردان ترجیح میدهند خودشان با آن کنار بیایند. 👈لینک مطالعه ✔️به طور کلی، زنان در سراسر جهان و ایران بیشتر از مردان از اختلالات روانی مانند افسردگی و اضطراب رنج میبرند، در حالی که مردان بیشتر با مشکلاتی مانند سوءمصرف مواد و رفتارهای پرخطر مواجهاند. این تفاوتها ناشی از ترکیبی از عوامل بیولوژیک، روانی و اجتماعی است. تهیه شده در +Think 25 May 2025

سوال (Mahdi Eslami): کدام خسرانِ بزرگ‌تری‌ست؛ اینکه انسان به‌خاطر کسی که دوستش دارد، غرورش را از دست بدهد، یا اینکه به‌خاطر حفظ غرورش، کسی را که دوست دارد از دست بدهد؟ #پرسشهای_اگزیستانسیال با الهام از جمله شکسپیر Dr. Morris Setudegan: درود جناب اسلامی، من کلا از سوال‌هایی با محتوی این یا اون موافق نیستم چون ما تو یک باند پهن امکان "رفتار" داریم و این یا اون دوئالیستی گاهی راه های دیگر رو عمیقا و عامدانه تو نقطه کور نگه میداره. اگه به پرسش شما از منظر روانکاوی، مخصوصا کلاسیک و روابط ابژه (Object Relations) نگاه کنیم،  بسیار قابل تأمله. تحلیل پرسش  "غرور یا عشق؟" تو روانکاوی، غرور معمولاً به عنوان  یک بخش "خود" ego و سازوکارهای دفاعی  دیده میشه. غرور میتونه نشانه ای از اعتماد به نفس سالم یا کاذب و دفاعی باشه. از طرف دیگه، عشق تجربه‌ای‌ هست که ریشه تو ارتباط با ابژه های اولیه مثل مادر یا مراقب اصلی داره. حالا از دست دادن غرور به‌خاطر عشق یعنی وقتی کسی برای حفظ رابطه‌ای، غرور خودش رو  👈"از دست بده"👉، این ممکنه نشانه‌ی بازگشت به مرحله‌ای کودکانه‌تر از رشد روانی باشه، جایی که نیاز به اتصال و تعلق قویتر از نیاز به استقلاله. این حالت میتونه به دلیل یک دلبستگی ناایمن یا ترس از رها شدن باشه. در عمیق ترین سطح، ممکنه فرد ناخودآگاه باور داشته باشه که 👈[اگه خودم رو رها کنم، اگه کوچک بشم، شاید دوستم داشته باشه.] اینجا غرور، به‌نوعی سپری میشه برای حفظ "خود" در برابر خطرات روانی، و با کنار گذاشتنش، فرد خودش رو در معرض آسیب بیشتری قرار میده. و حالا از دست دادن عشق برای حفظ غرور یعنی، فرد ممکنه به وسیله سازو کارهای دفاعی مثل انکار، عقلانی‌سازی یا خودبزرگ‌بینی درگیر باشه. ممکنه عشق رو قربانی کنه چون ناخودآگاه تحمل تجربه‌ی "وابستگی" رو نداره. اینجا غرور میتونه دفاعی در مقابل ترومای روانی گذشته باشه. مثلاً " قبلاً به کسی وابسته شدم و شکستم، دیگه اجازه نمیدم کسی اینقدر به من نزدیک بشه.» تو دیدگاه، غرور ممکنه نماد قدرت نباشه، ولی نماد ترس از آسیب‌پذیری بشه. یعنی بک بالانس بگیرم از این دو تا، این دوئال بازتاب تنش بین وابستگی و استقلاله؛ بین میل به یگانگی (به سبک عشق) و نیاز به تمایز و خودمختاری (به سبک غروره). هر دو انتخاب میتونن ریشه تو زخم‌های اولیه روانی داشته باشن و هر دو میتونن موجه باشن بر اساس گذشته افراد. سؤال اصلی این نیست که کدوم بهتره، بلکه، آیا انتخابت از سر ترسه، یا از سر بلوغ روانی؟ ارادتمند✨

💫✨💫✨ یکی از بزرگترین هنرهای زندگی این است که خودمان باشیم و نه ابژه انتظار دیگران. آنها بی پایان هستند و روان ما محدود. م. ستودگان💫

👈جمع اوری AI از نکات مهم👉 در این مقاله از وبسایت Child Development Info، نکات مهمی درباره والدین مؤثر و تربیت فرزندان ارائه شده است. در ادامه، خلاصه‌ای از مهم‌ترین نکات را برای شما آورده‌ام: --- ۱. ایجاد رابطه عاطفی قوی با فرزند - زمان کافی با فرزند خود بگذرانید و به حرف‌هایش گوش دهید. - عشق و حمایت بی‌قیدوشرط نشان دهید تا اعتمادبه‌نفس او تقویت شود. ۲. تعیین قوانین و حدومرزهای مشخص - قوانین واضح و منطقی وضع کنید و پیامدهای سرپیچی را توضیح دهید. - ثبات‌قدم داشته باشید تا فرزندتان بداند چه انتظاری از او دارید. ۳. تشویق به جای تنبیه - رفتارهای مثبت را تحسین کنید تا تکرار شوند. - به جای تنبیه شدید، از روش‌های اصلاحی مانند محرومیت موقت استفاده کنید. ۴. الگوی خوبی باشید - کودکان از رفتار والدین تقلید می‌کنند؛ پس الگوی مناسبی در گفتار و عمل باشید. ۵. تقویت استقلال و مسئولیت‌پذیری - به فرزندتان اجازه دهید تصمیم‌گیری کند و مسئولیت کارهایش را بپذیرد. - با دادن وظایف کوچک، حس مسئولیت‌پذیری را در او پرورش دهید. ۶. ارتباط مؤثر و گوش دادن فعال - بدون قضاوت به حرف‌های فرزندتان گوش دهید و احساساتش را درک کنید. - از گفتگوی دوطرفه استفاده کنید تا او نیز نظر خود را بیان کند. ۷. انعطاف‌پذیری و سازگاری - روش‌های تربیتی را با توجه به سن و شخصیت فرزندتان تنظیم کنید. - در مواقع لازم، از اشتباهات خود عذرخواهی کنید تا احترام متقابل حفظ شود. ۸. توجه به سلامت روان و رشد اجتماعی - محیطی امن و بدون استرس برای رشد عاطفی فرزندتان فراهم کنید. - او را به تعامل با دیگران تشویق کنید تا مهارت‌های اجتماعی را بیاموزد. ۹. تعادل بین حمایت و آزادی - از فرزندتان حمایت کنید، اما اجازه دهید تجربه کند و گاهی اشتباه کند. ۱۰. مراقبت از خود به عنوان والدین - استرس و خستگی شما روی فرزند تأثیر می‌گذارد، پس به سلامت روان خود اهمیت دهید. ✨نتیجه کلی والدین مؤثر کسانی هستند که عشق، انضباط، و حمایت را به‌صورت متعادل ارائه می‌دهند و با رشد فرزندشان، روش‌های تربیتی خود را تطبیق می‌دهند.

✨زادروزت بر روان بشریت و جهان خجسته، زیگموند فروید! مخترع ناخودآگاه، کاوشگر رویاها، و کسی که جسارت داشته به درون تاریک‌ترین گوشه‌های ذهن انسان نفوذ کنه. اگه بخوام تحلیلی کوتاه از شخصیت فروید رو جرات کنم، میَشه گفت اون ترکیبی نادر از نبوغ، جسارت فکری، و سرسختی بود. فروید انسانی بود عمیقاً کنجکاو، کسی که از مواجهه با تاریکی‌های روان نمی‌ترسید. اون شخصیت مستقلی داشت، ولی در عین حال، گاه دچار نوعی خودمحوری علمی میشد و پذیرش دیدگاه‌های مخالف براش دشوار بود. وابستگی شدیدش به نظریات اولیه‌اش، مخصوصا در باره سکسوالیته، نشون میده که گاهی بیش از اونکه از تجربه و داده پیروی کنه، به درک شهودی خودش وفادار میموند. در عین حال، شجاعتش در پرداختن به موضوعاتی تابو مثل میل جنسی کودک یا عقده اُدیپ، گواه بر روحیه‌ای رادیکال و انقلابی ایشونه. اگه امروز زنده بود، احتمالاً از اینکه نظریاتش هم الهام‌بخش و هم محل مناقشه شده‌، خوشحال بود. پس در سالروز تولدش، چه موافق فروید باشیم و چه منتقدش، نمیشه منکر تأثیر عمیق و ماندگار این بزرگ مرد روی روان‌شناسی، فرهنگ و حتی هنر شد. نقاشی و نوشته: دکتر موریس ستودگان‌ Think+

درود به همه دوستان ⏳توی این روزای شلوغ فضای مجازی، اگه چند دقیقه وقت بذاری و توی این پژوهش شرکت کنی، واقعاً کمک بزرگی به من و حوزه #ADHD کردی . ✍️موضوع پایان‌نامه ام درباره‌ی نقص توجه و بیش فعالی در بزرگسالانه، و دارم بررسی می‌کنم که این موضوع چطور ممکنه با احساسات شدید، رفتارهای پرخطر و بعضی ویژگی‌های شخصیتی در ارتباط باشه. ✅ و اینکه پاسخ‌هات کاملاً محرمانه و ناشناس می‌مونه و فقط برای کار علمی استفاده می‌شه. شرکت توی این پژوهش کاملاً داوطلبانه‌ست و هر وقت خواستی می‌تونی انصراف بدی. 🕓 پر کردن پرسش‌نامه کمتر از ۹ دقیقه زمان می‌بره، ولی همین مشارکت، واقعاً تأثیر بزرگی داره. 🌀تا الان ۱۶۴ نفر توی این پژوهش شرکت کردن و من برای تکمیل نمونه به حداقل ۲۵۰ نفر نیاز دارم. پس اگه وقت داری، خیلی خوشحال می‌شم که تو هم همراه بشی 🔗 لینک پرسشنامه 🔗Adult ADHD Self-Report Scale

نیایش گشتالت من کارهای خویش را به انجام می‌رسانم و تو نیز کارهای خودت را. من به این جهان پا نگذاشته‌ام تا با انتظارات تو زندگی کنم، و تو نیز به این جهان نیامده‌ای تا به دلخواه من زندگی کنی، تو «تو» هستی و من «من»؛ اگر دست بر قضا یکدیگر را یافتیم، وه که چه زیباست، و اگر نه، چاره ای نیست. #فریتز_پرلز/ #گشتالت_درمانی(۱۹۶۹)

حتما ببینید در مورد گشتالت تراپی با خانم ویولت اوکلاندر👆👆👆