KATE VOYNOVA

Хоба, какой переход в денсинг спиной вперед придумала! 🪄

Раздала русской сваги 🪄 Только приехав домой осознала, что бОльшкя часть этих комбо была недоступна мне еще год назад, а сегодня мы играючи сняли это видео, потратив на него всего около 20-30 минут И что интересно, пока я каталась, у меня фоном была мысль: «не слишком ли много времени я трачу на съемку?», и что мне нужно получше сконцентрироваться и постараться над каждым трюком, чтобы попытки были чище и красивее, и совсем забыла от том, что эти трюки вообще-то афигеть какого мощного уровня и сам факт, что я могу их сделать уже достоит того, чтобы порадоваться за себя Из этого следуют два вывода: > Важно переодически оценивать свой путь, хвалить себя за прогресс, и не принимать как должное текущий уровень катания - ведь это результат упорного труда и ценная награда за вложенные усилия > Практика и постоянство - воистину неумолимая сила

Первый раз в жизни пробую трдельник Я думала, это как мягкая булочка с хрустящей корочкой, а это скорее просто хрустящая корочка с сахаром

Ребята, июль на дворе - пора кататься! Напоминаю, что я провожу тренировки для для вас уже на этих выходных! 🩵 Какие форматы вас ждут в этот раз: > СБ-ВС, 4-5 июля, интенсив для новичков, кто умеет ехать на лонгборде и хочет впервые попробовать денсинг и трюки - за два дня вы сделаете две красивые связки из базовых элементов > СБ, 4 июля, мастер класс для продвинутых, где вы научитесь интересным денс элементам, нескольким вариациям пируэтов и тому, как это все делать в дугах - будет очень красиво, насыщенно и полезно! Если нет своей доски, дадим в аренду! ⬇️ Подробная информация и запись тут, тык ⬆️

Доросла до очень красивых цифр 🥹🩵 Присед 75 кг х 4 Становая 100 кг х 4

Спустя много лет лонгбординга, наконец-то нашла время просто понаслаждаться своим катанием Без постоянной спешки выучить что-то новое, без мыслей на фоне, что надо что-то улучшить, добавить трюков, усложнить степы Зачем торопиться чему-то научиться и в чем-то постоянно прогрессировать, если не успевать получаться удовольствие от уже пройденного пути? И сейчас у меня как раз такая приятная пауза, чтобы пожить жизнь, не соревнуясь с самой собой и не гонясь за чем-то, что и так ждет впереди ✨

Переодически вспоминаю, что помимо денсинга на лонгборде, мои ноги знают, как делать сотни разных трюков - и где же ещё их использовать, как не фоне ярких розовых-красных цветочков? 🌸💞

17.5 кг на брусьях 50 кг на жиме лежа 🐈‍⬛

Завершаю ещё одну классную неделю лета расслабленным и непринужденным денсингом во время финальных лучей закатного солнца 🌇

Зацените, что могу! Впервые в жизни попробовала подтягиваться на одной руке, и кто ж знал, что получится сразу десятка 🫪

Пополняю коллекцию вращений новым волшебным кадром из этого зеленого парка 🧚‍♀️🌿

Кто насчитал точное количество оборотов в этом лайне? 💫 Закаляю свой вестибулярный аппарат, дальше только больше!

Напоминаю, что жду вас уже завтра, ребята! Смелее, впереди целых два месяца лета катания, и чем раньше научитесь, тем больше будет времени кататься 🛹✨

Вчера у меня была силовая на ноги, и под конец тренировки мне в голову пришла идея проверить, сколько чистых подтягиваний я смогу сделать без подготовки и разминки Ещё не успев отдышаться после последнего прохода на ноги, я залезла на турник, и сделала 14 чистых подтягиваний! Честно говоря, сама удивилась В моей весовой 14 - это уже КМС по стритлифтингу (афигеть) Теперь хочу сделать 18 - тогда будет МС, и надеюсь, к зиме разберусь, как, где и когда проходят разные соревнования, чтобы можно было получить разряд 🥹

Стараюсь ловить каждый солнечный денек этого лета - в этот раз ездила крутить пируэты на фоне яркого и цветочного Музеона 🌸🌿

🤩

По этому видео и не скажешь, что по этой дорожке внутри большого парка постоянно гуляет много людей Но в этом и заключается магия съемки заветного кадра - поймать те редкие секунды без прохожих, с солнцем не за облаками и с хорошо выполненными движениями на лонгборде (и при этом важно ещё, чтобы оператор не забыл нажать красную кнопочку в телефоне!) Часто некоторые кадры требует большого терпения, определённой ловкости и нескольких пересъемок, но это такой приятный для меня процесс - ведь когда все получается, и картинка из головы оживает, это воистину приносит огромное удовольствие! 🪄

Лето в самом разгаре, пора много и красиво кататься! Я собрала все самое лучшее и подготовила для вас очень крутую программу мастер классов для новичков с нуля, продолжающих новичков и продвинутых в эти и следующие выходные 🛹✨ Чуть подробнее: > СБ-ВС, 27-28 июня, интенсив для новичков с нуля - идеальный вариант для тех, кто хочет впервые попробовать лонгбординг: всего два занятия, и вы будете уверенно рассекать на лонгборде и делать эффектные денс шаги, даже если никогда до этого не стояли на досках > СБ-ВС, 4-5 июля, интенсив для продолжающих новичков - логичное продолжение предыдущего интенсива, подойдет тем, кто уже умеет ехать на лонгборде: за два дня вы сделаете две красивые связки из базовых денс элементов и трюков > СБ, 27 июня, мастер класс для тех, кто уже катается, и хочет научиться своим первым денс элеметам в дугах и прокачать свой денсинг, чтобы он смотрелся плавно и легко (+ трюк) > СБ, 4 июля, мастер класс для продвинутых, где вы научитесь интересным денс элементам, нескольким вариациям пируэтов и тому, как это все делать в дугах - будет очень красиво, насыщенно и полезно! Если нет своей доски, дадим в аренду! ⬇️ Запись и полная программа мастер классов тут, тык ⬆️

ТРЕНИРОВКИ С КАТЕЙ БЛИЖАЙШИЕ 2 НЕДЕЛИ: ▫️Интенсив для новичков с нуля, 27-28 июня ▫️Интенсив для продолжающих новичков, 4-5 июля ▫️МК для продолжающих новичков, 27 июня ▫️МК для продвинутых, 4 июля Ниже подробная информация о форматах занятий и программе тренировок ____ ⚡️ИНТЕНСИВ ДЛЯ НОВИЧКОВ С НУЛЯ Идеальный вариант впервые встать на доску: всего за два занятия вы научитесь ехать, тормозить, поворачивать, 3-м денс элементам и эффектному трюку! Будьте уверены, этот интенсив влюбит вас в лонгбординг, а поддержка и Кати вдохновит и зарядит позитивом на все лето вперед! Программа 1-ого дня: пуш и правильная стойка, повороты, торможение (3 способа), щелчок доски в руку, запрыгивание на доску, быстрый и красивый старт Программа 2-ого дня: Road runner, Ghostride, Cross-Step, Kitty typhoon, съемка видео (по желанию) Уровень катания: с нуля Даты: 27-28 июня, 16:30 - 18:30 Место: 2-ой выход из м. ЦСКА, велодорожка Цена со своей доской: 5000 ₽ Цена с арендой доски: 6000 ₽ Для записи пишите в комментарии к этому посту «+» и наш менеджер свяжется с вами! ___ ⚡️ИНТЕНСИВ ДЛЯ ПРОДОЛЖАЮЩИХ НОВИЧКОВ Вы уже проходили предыдущий интенсив для новичков с нуля? Или уже уверенно катаетесь на лонгборде, но никогда не пробовали денсинг или пробовали в его всего один-два раза? Тогда этот интенсив для вас! За два дня вы научитесь делать несколько денс элементов и трюков и составлять из них красивые связки Программа 1-ого дня: Road Runner, Step-180, Ghostride (разные вариации), Kitty Typhoon, составление связки, съемка видео (по желанию) Программа 2-ого дня: Cross-Step + его вариации, Ghostride Step 360, No Comply 0°, составление связки, съемка видео (по желанию) Уровень катания: умею ехать и тормозить (!) Даты: 4-5 июля, 16:30 - 18:30 Место: 2-ой выход из м. ЦСКА, велодорожка Цена со своей доской: 5000 ₽ Цена с арендой доски: 6000 ₽ Для записи пишите в комментарии к этому посту «+» и наш менеджер свяжется с вами! ___ ⚡️ МАСТЕР КЛАСС ДЛЯ ПРОДОЛЖАЮЩИХ НОВИЧКОВ: ДУГИ + ТРЮК Тренировка с акцентом на выполнение денс элементов в дугах: вы выучите несколько базовых степов, а также трюк, которыq отлично сочетается с денсингом Программа: Chop the Wood, Step-180, No Comply Frontside Slide Shove-It и другое по запросу, съемка видео (по желанию) Уровень катания: умею ехать и тормозить Дата: 27 июня, 13:30 - 15:30 Место: 2-ой выход из м. ЦСКА, велодорожка Цена со своей доской: 2500 ₽ Цена с арендой доски: 3000 ₽ Для записи пишите в комментарии к этому посту «+» и наш менеджер свяжется с вами! ___ ⚡️ МАСТЕР КЛАСС ДЛЯ ПРОДВИНУТЫХ: КРАСИВЫЕ СВЯЗКИ И ФИШКИ На тренировке вы научитесь нескольким денс элементам, вариациям пируэтов, плавным вариантам их соединения друг с другом и секретные фишки, которые помогут сделать ваше катание более стильным Программа МК гибкая, и подойдет тем, кто не так давно начал заниматься денсингом и пока уверенно умеет только 5-6 элементов и для тех, кто готов изучать более сложные вариации базового исполнения и дуги Уровень катания: «могу гострайд пируэт» и выше Дата: 4 июля, 13:30 - 15:30 Место: 2-ой выход из м. ЦСКА, велодорожка Цена со своей доской: 2500 ₽ Цена с арендой доски: 3000 ₽ Для записи пишите в комментарии к этому посту «+» и наш менеджер свяжется с вами!

Настроение музыкально-чилловое 🙂‍↕️✨