KATE VOYNOVA

Интересно, что ещё несколько лет назад делать денс связки, придумывая движения четко под музыку, казалось чем-то из области супер-сложного и почти недоступного А сейчас я каждый день выбираю новые кусочки треков и за 10-20 минут придумываю «лонгборд-хореографию» для новых видео 🪄✨

Уверенные 50 кг и недожатые 51 кг Радуюсь, что 51 кг сразу вверх пошли, а то обычно на новом весе первые сантиметры от груди самые сложные, и если сил не хватает, то я сразу под штангой застреваю - а тут прям чуть-чуть в конце дожать осталось В следующий раз доделаю! 💪

Поставить этот трюк, все равно что прожать рандомные кнопки на джойстике и получить комбинацию на секретное супер-комбо - ощущения прям такие же удивительные и радостные 😁🎉

Уже не могу уехать домой со спота без нового танцевального видео (а особенно когда на улице такая приятная погода) 🛹✨

У меня гениальный оператор 🥹🩵 Вот так выглядит пример слаженной командной работы: я полностью доверяю магии, которую делает Тимур, что позволяет расслабится и просто свободно танцевать на доске - в итоге получаются такие видео ✨

У меня гениальный оператор 🥹🩵 Вот так выглядит пример слаженной командной работы: я полностью доверяю магии, которую делает Тимур, что позволяет расслабится и просто свободно танцевать на доске - в итоге получаются такие видео ✨

Ребята, в этом июле остались всего одни выходные, и я приглашаю вас на тренировки вместе со мной в субботу и воскресенье! Жду всех тех, кто впервые хочет попробовать лонгбординг, и всего за 2 тренировки начать уверенно кататься и делать свои первые шаги по доске 🛹✨ Подробнее о тренировках: > СБ-ВС, 25-26 июля, двухдневный интенсив- бестселлер для новичков с нуля: за первую тренировку вы освоите всю базу катания, почувствуете свободу в управлении доской, а в после второй уже будете уметь несколько денс-степов и эффектный трюк Если нет своей доски, дадим в аренду Подробная информация в закрепленном посте 🩵

ИНТЕНСИВ ДЛЯ НОВИЧКОВ С НУЛЯ ВМЕСТЕ С КАТЕЙ! ⚡️ Вы мечтаете красиво рассекать на лонгборде, но не знаете, с чего начать? Или вы просто увидели катание на видео в интернете, и впервые хотите попробовать лонгбординг на себе и понять, подходит вам это или нет? Катя подготовила идеальную программу под такой запрос: за 2 дня вы освоите уверенную базу катания, научитесь первым денс элементам и простейшим трюкам - после этого интенсива вы 100% поймете, куда двигаться дальше! Опыт, поддержка и забота Кати будут вселять в вас уверенность и вдохновение на протяжение всего интенсива, будет очень здорово, записывайтесь! Программа 1-ого дня: - пуш и правильная стойка - повороты - торможение (3 способа) - щелчок доски в руку - запрыгивание на доску - быстрый и красивый старт Программа 2-ого дня: - road runner - ghostride - cross-step - kitty typhoon - съемка видео (по желанию) Где и когда? Даты: 25-26 июля, 16:00 - 18:00 Место: 2-ой выход из м. ЦСКА (ориентир - памятник Чкалову) Цена со своей доской: 5000 ₽ Цена с арендой доски: 6000 ₽ Если вы с нуля, имеете небольшой опыт катания или просто хотите качественно освоить все азы уверенного катания и попробовать лонгборд денсинг и трюки в небольшой группе единомышленников, то интенсив - это идеальный вариант! Ждем вас 🤍 В случае дождя занятия проходят на крытой парковке в пяти минутах от основного спота Для записи пишите в комментарии к этому посту «+» и наш менеджер оперативно свяжется с вами!

Жду вас на этих выходных! ❤️

Если долго смотреть это видео, то начинает казаться, что кого-то из нас добавили сюда искусственным интеллектом 🤖 Но кто шарит, точно знает, что эта синхронность - результат 13-летнего совместного катания друг с другом ✨

Мы переехали! 🏠✨ Продолжаем жить в том же доме, но сменили подъезд Напоминаю, что вся эта неожиданная движуха началась после сообщения управляющей компании о том, что апартаменты, которые мы снимали, собираются продавать, поэтому нам нужно срочно оттуда съехать Нам предложили два варианта новых апартаментов (высокий и 2-ой этаж), и мы сразу согласились на первый вариант Наша новая квартира выглядит почти также, как предыдущая, только отзеркаленная и бежевая (была серо-голубая) А ещё тут достаточно свежий ремонт, и этот факт приятно нас порадовал, потому что 3.5 года назад, когда мы заезжали в нашу предыдущую квартиру, она выглядела уже немного подуставшей - в целом, все было хорошо, но были мелочи, которые выдавали неновизну аппартаментов Мы переносили наши вещи три с половиной дня, и несмотря на то, что у нас было много времени, и мы просто таскали вещи из подъезда в подъезд, а не меняли дом / район / город, переезд все равно занял много сил и энергии Сейчас мы уже 6 день обживаем наше новое гнездышко, и каждый вечер я понемного прибираюсь в вещах, до которых годами не доходили руки (как пример: коробка с проводами, половина из которых не нужна или не работают или коробка с коробками от всей когда-либо купленной техники и тд) Сразу после переезда у меня откуда-то появилось огромное желание поддерживать чистоту, и вытирать малейшее загрязнение сразу, как увидела, что оно появилось - это наша 4-ая съемная квартира, и я наконец-то поняла, что чтобы жить в чистоте, нужна не регулярная уборка, а надо просто не свинячить В этой квартире мы уже успели посидеть с друзьями, посмотреть два мачта ЧМ по футболу, отремонтировать частично не работавшую плиту, обзавестись новыми сковородками и полностью заполнить холодильник с морозилкой любимыми вкусняшками Короче говоря, все хорошо - вроде бы все по-прежнему, но ПО обновили до улучшенной версии

Доросла до 16.5 кг на подтягиваниях и тяги блока 60 кг 🤩

Любимый лонгборд денсинг, снятый в любимом парке в любимое время дня 🙂‍↕️💕

Недавно задумалась, и поняла, что конкретно на этой розовой доске я сняла больше 150 видео, представляете? А ещё она прошла соревнования, активную подготовку к ним и регулярные тренировки новых трюков 🦩🩷 Я в шоке от этой безумной статистики, @pepper_boards точно делают самые лучшие лонгборды, ни один другой столько не выдержал бы

Прогрессия нагрузки - это когда на огромную 100-кг штангу ты вешаешь блинчики по 0.5 кг с двух сторон, чтобы поднять больше, чем в прошлый раз Выглядит забавно и несущественно, но так работает накопительный эффект - каждый раз по чуть-чуть, и вот, оглядываясь назад, понимаешь, что получил очень крутой результат

Чудесные выходные получились! Чувствую какое-то обновление и свежее дыхание после переезда, и как радостно, что впереди ещё столько теплых летних дней, чтобы вдоволь ими насладиться 🌿

Из-за неожиданного переезда на этой неделе забыла сделать анонс тренировок со мной на этих выходных, поэтому у меня появилось целых два дня, чтобы неспешно покататься для себя, попридумывать нового и просто перезагрузить голову (я так настроилась, что я даже в свою микро-одежду из зала оделась, чтобы ничего не отвлекало и не перегреться на жаре) 😁 В конце дня записала видео с новенькими комбо на фоне красочного заката А с вами, ребята, увидимся на следующих выходных, ждите анонсы в школе @flipnflow, особенно если вы впервые хотите попробовать лонгбординг 🩵

Слышу эти треки Максим и невольно чувствами переношусь в свои школьные времена, когда эти треки были главными хитами, и чтобы переслушать их в любой удобный момент на своем телефоне, я терпеливо ждала их по телевизору, чтобы записать на диктофон 🎤✨ Кто делал также? Какое же все-таки интересное и теплое было время - сейчас, конечно, тоже много всего классного вокруг, и все однозначно стало намного удобнее, но я очень рада, что бОльшая часть моей жизни прошла без смартфонов и легкого доступа к интернету

Ровно середина лета на дворе, представляете? Самое время проверить свой виш-лист летних активностей, и с удовольствием воплощать их в жизнь! 🧚‍♀️ Из моего списка на днях были выполнены такие пункты как: покачаться на качелях, съесть мороженое с орешками, объесться голубикой и покататься по совершенно новым местам, где я ещё ни разу не была А ещё сюда каким-то образом вписался неожиданный переезд, но об этом как-нибудь в следующий раз 😁🏠