Голова телу покоя не даёт

Написала на Substack свою первую статью. Мне очень нравится платформа. Я постепенно нахожу там все больше авторок, которые близки мне по ценностям, оптике. Это вдохновляет и меня проявлять свой взгляд на опыт и мир. Собственно статья как раз об этом. Как что-то в интернете может вдохновлять и расширять, и как тут же что-то может сужать и активировать нашу внутреннюю критику, превращая вдохновение в сравнение. Почитать можно по ссылке здесь. 🌸 —— Подписывайтесь, если вы есть на Sabstuck, коммментируйте, буду вам рада. Ещё обещала собрать постик здесь с рекомендациями на кого еще подписаться на Sabstuck. Постараюсь сделать на следующей неделе 👌🏻

Что такое база для вас? ⭐ Белая футболка, синие джинсы по фигуре, чёрный деловой пиджак? Для нас, фотографа-психолога Люси Жариковой и фонда «Жизненный путь» база — это возможность выбирать.

«Одежда может очень заметно менять самоощущение, особенно вещь, выбранная по собственному вкусу. Или которую сложно пока представить в реальной жизни, но можно „попробовать на вкус“ во время фотосъёмки», — рассказывает Люся.

Мы встретились в мае, чтобы вместе разработать концепцию проекта о комфорте в собственном теле, проявленности и способах заявить о себе миру. Стилисты магазинов «Чарити» помогли Ване, Нине, Мише и Наде подобрать наряды, в которых они бы чувствовали себя максимально комфортно и в кадре, и дома. А Люся увидела ребят до и после — в одежде повседневной и той, где нет разделения на праздничную и бытовую. Если сегодня захотелось надеть ковбойскую шляпу — почему и нет?

Люся добавляет: «Поддержка такого выбора сохраняет достоинство, когда человек остаётся автором происходящего. Мне кажется, именно так помощь становится пространством для проявления. Человек получает возможность сказать о себе: „Я есть. Мне нравится вот это. Я выбираю. Я хочу, чтобы меня увидели таким“».

Чтобы такая возможность появилась у 3200 людей с ментальным особенностями, поддержите акцию «Человечные вещи» по ссылке ❤️

Модели — Ваня, Нина, Миша и Надя (фонд «Жизненный путь»); Фотограф-психолог — Люся Жарикова; Визажисты — Алеся Лавринович, Юлия Стасевич; Одежда — сеть селективных магазинов «Чарити» и секонд-хенд «Второе дыхание». Мы благодарим издание Афиша Daily за медийную поддержку фотопроекта и интервью с героями съёмки ❤️

Хотя я обещала себе не превращать блог в исповедальную – как это иногда случалось до того, как я начала практиковать как психолог – в этом посте всё же хочу поделиться наблюдением о собственном стыде. Мне кажется, мой опыт может отозваться и у вас. В последнее время я в основном потребляю англоязычный контент. И писательницы, и знаменитости впечатляют меня лёгкостью, открытостью, простотой и прямотой. Дуа Липа, Риз Уизерспун с их книжными клубами и проектами, авторки на Substack, которые рассуждают о культуре, женском опыте и экономике внимания – когда я читаю или смотрю их, то понимаю, что я не одна. Это даёт мне заряд для продвижения собственного видения. Последние пару недель я чаще листала запрещенную сеть, где у меня много русскоязычных подписок. И быстро начала ловить себя на сравнении и стыде: «у меня не такой яркий проект», «я хуже подаю свои идеи». Понаблюдав за этим, я выдвинула две гипотезы: 1. Мне проще сравнивать себя с женщинами из русскоязычного пространства, и такие сравнения работают всегда не в мою пользу, как укор: «а вот ты не смогла так». 2. Разный тон общения. Англоязычные авторки чаще приглашают в совместный опыт, тогда как многие русскоязычные создают наставнический, иерархичный тон (не обязательно сознательно). Выводов у меня нет, кроме этого замечания: в англоязычном контенте мне как-то легче чувствовать себя самодостаточной.

Вместо Сицилии случился уход за волосами и размеренный шопинг в ЗЯ. Провела день неспешно и для себя только. Начала с «Так и Ходи». Давно знаю про проект. Как-то даже они звали меня попробовать, но на тот момент я ещё не была в своей Curly Era, и не собралась. В начале июля, поняла, что время пришло. Хотелось как-то освежить ситуацию на голове, но именно уходом. У меня было много сомнений, потому что за спиной часы видео на ютубе про кудрявый метод, разговоры с подругами и ощущение, что я все уже знаю. Но, как я люблю приговаривать, дьявол в деталях. Так и получилось. В итоге, прекрасно провела время. Узнала о своих волосах и том, как за ними ухаживать много нюансов. Один из приятных бонусов: мне для этого не нужна дорогая косметика (сюрприз-сюрприз). А волосы лучше всего увлажняются водой 🌚 Потом пошла в ЗЯ взять правильный шампунь и пенку. И ещё дофаминовый карандаш для глаз от 3ina. Обожаю этот бренд за их яркие цветные продукты 💓 И все таки, как важно посвящать себе время. С дипломами, книгой, последние несколько месяцев у меня оставалось время только на прогулки в конце дня. Такой день с простыми девчачьими радостями был мне необходим. музыка: аудио-книга «Почему одни страны богатые, а другие – бедные» одежда: спортивные сандали, бермуды, топ-бондо настроение: устроить себе челлендж по мейку глаз

Вместо Сицилии случился уход за волосами и размеренный шопинг в ЗЯ. Провела день неспешно и для себя только. Начала с «Так и Ходи». Давно знаю про проект. Как-то даже они звали меня попробовать, но на тот момент я ещё не была в своей Curly Era, и не собралась. В начале июля, поняла, что время пришло. Хотелось как-то освежить ситуацию на голове, но именно уходом. У меня было много сомнений, потому что за спиной часы видео на ютубе про кудрявый метод, разговоры с подругами и ощущение, что я все уже знаю. Но, как я люблю приговаривать, дьявол в деталях. Так и получилось. В итоге, прекрасно провела время. Узнала о своих волосах и том, как за ними ухаживать много нюансов. Один из приятных бонусов: мне для этого не нужна дорогая косметика (сюрприз-сюрприз). А волосы лучше всего увлажняются водой 🌚 Потом пошла в ЗЯ взять правильный шампунь и пенку. И ещё дофаминовый карандаш для глаз от 3ina. Обожаю этот бренд за их яркие цветные продукты 💓 И все таки, как важно посвящать себе время. С дипломами, книгой, последние несколько месяцев у меня оставалось время только на прогулки в конце дня. Такой день с простыми девчачьими радостями был мне необходим. музыка: аудио-книга «Почему одни страны богатые, а другие – бедные» одежда: спортивные сандали, бермуды, топ-бондо настроение: устроить себе челлендж по мейку глаз

Ок, закончить рукопись оказалось тем ещё приключением. Об этом этапе скоро выйдет видео на ютубе. Но после меня поймало интересное состояния. Что это? Синдром опустевшего гнезда? Дофаминовая яма? Легкий блюз? В целом, все ожидаемо. Я не только перехожу на новый этап подготовки книги к выпуску, я ещё и дипломы сдала перед этим. То есть, реально большой кусок моей рутины сейчас переживает трансформацию. Добавлю, что ловлю и радость тоже. Я люблю переключаться с разных форматов задач и уже соскучилась по креативно-стратегическим, более летящим. Из рутины - очень нужно собрать два выпуска подкаста: с косметологом и с моей дипломной руководительницей. Планирую постепенно этим занять. А вообще очень хочется на Сицилию, но пока ничего подобного мне не светит 🌝 (если чувствуете тот же вайб - ставьте сердечко)

Аминь! под цитатой из видео ✨ Интересное интервью с Лии Ипи – албанской писательницей, философом и профессорской кафедры политической теории в Лондонской школе экономики – о её книге-мемуарах «Free». Спасибо Дуа Липе! У неё всегда очень интересные гостьи в подкасте 🩷

Фотографировала на прошлой неделе клиентов фонда «Жизненный путь» для совместного проекта с фондом «Второе дыхание». Готовим материал про то как контакт с собой и проявленность важны для каждого из нас вне зависимости от обстоятельств нашей жизни 💓

Когда люди узнавали, что я пишу книгу, они часто спрашивали: «А как она будет называться?» На деле я только на днях дописала рукопись и лишь сейчас перехожу к утверждению названия. Я знаю, насколько оно важно и как много должно в себе соединить: идею книги, её настроение и контекст, в котором сейчас живут будущие читательницы. Название решает многое. Это первое впечатление, те самые несколько секунд, за которые читательница решает: открыть ли книгу? Узнать ли о ней больше? Захочется ли её прочесть? Замечали, как этот процесс происходит у вас? Я, например, гораздо больше падкая на обложки, чем на названия. Обложка – это тоже ключевой момент в первом впечатлении. И вот прямо сейчас я как автор перехожу к работе над названием и обложкой. Чистый маркетинг, конечно. Но мне самой уже очень интересно узнать, как всё это раскроется дальше и какой внешний облик в итоге обретёт моя книга.

Я в приятном шоке и огромном уважении! Книжный клуб Риз не зарабатывает ничего с продажи книг. Все идет издательствам и писательницам соответсвенно. Никаких роялти! И далее она рассказывала в этом интервью, как женщины пишут ей письма, что смогли купить квартиру или отправить ребенка учиться в колледж благодаря тому, что она популяризировала их книги. Это так круто. Важно расставлять приоритеты. Деньги должны быть, и они должны работать, помогать, поддерживать, а не оседать в карманах конкретных людей. Мне это очень близко. Тут же я вспоминаю речь Билли Айлиш, после того как она отдала миллионы долларов на благотворительность, со сцены задала вопрос: «В этом зале есть люди и богаче меня. И если у вас биллионы долларов – почему? зачем они вам?»

Мне очень нравится и близко по ценностям и взгляду на мир то, что делает Риз Уизерспун. Она берет книги, написанные женщинами о женщинах. Зовет других женщин продюсировать, режиссировать и сниматься в этих фильмах. Риз увеличивает репрезентацию женского взгляда на женскую героиню в медиа. Спасибо! Это очень важно! Энергично кивала головой, пока смотрела это интервью с Риз. И очень не хотелось, чтобы оно заканчивалось.

Новое видео на канале! Про то, как я получала дипломы в начале июня, окончив сразу две большие обучающие программы. Так тепло от ваших комментариев, спасибо! Не успела еще сделать анонс, а на ютубе уже ваши отклики. Радуют меня очень 🌞

Думаю, у каждой из нас есть своя роль и своя функция в этом мире — свой контекст, где становится комфортно. Кто‑то живёт в дороге, постоянно путешествует. Кто‑то укореняется в одном месте и не меняет его. Кто‑то сам обеспечивает себе и близким финансовую безопасность, а кто‑то верит, что всё придёт само и принимает дары судьбы. Кто‑то делает чекапы каждые три месяца, а кто‑то по утрам капает гомеопатию под язык. У всех разные способы быть в мире. Я не уверена, что какой‑то из них единственно верный. Есть базовые вещи, выстраданные веками — элементарная гигиена, чтобы не было эпидемий (и даже здесь, мы все помним время ковида). А дальше мы словно «встраиваемся» в жизнь в зависимости от своих особенностей: форм, ритмов, границ, картины мира, культуры — и находим своё место. В этом есть радость: ощущение «я на своём месте». Чтобы её почувствовать, важно учиться доверять себе. Я знаю, что меня читают женщины с самым разным опытом. Поделитесь в комментариях, что вы уже знаете о себе? Что узнали в последнее время? От чего отказались, поняв, что это не про вас? Или наоборот, что выбрали, приняв, что это часть вас?

Мне оооочень понравился перфоманс ребят! Вообще давно не было ничего такого яркого в мире арта. А тут сразу вспомнились и Йоко Оно с Джоном Ленноном, и Бэнкси. Про любовь. Мир. Громко! 🤍

А вот время с текстом летит молниеносно. Добралась таки до рукописи. Перечитываю с самого начала, что бы принять решения по мелким правкам, основываясь на общем контексте. Радуюсь и удивляюсь, как много «жемчужин» удалось мне собрать в это ожерелье за все три года, как я его собираю. Аллегории, формулировки, неочевидные фокусы внимания – все из моей практики и опыта, что помогает в понимании себя и формировании контакта с собой и своими желаниями. Помогает женщине возвратить себя в свою же жизнь. Мне было важно все это собрать! И я считаю это ценным и нужным подарком другим женщинам. Когда я начинаю видеть книгу вот так целиком, а не фрагментами идей, то понимаю, что готова подписываться под каждым словом. Я рада и довольно тем, что уже получилось. —— Мои наполеоновские планы по заключительным правка ещё утром были нацелены на один-два дня работы за текстом. У меня же всего 10 пунктов! Но уже к обеду я поняла, что закончу с этим скорее к концу недели. Ок, пусть так. Я три года в этом + год подготовки синопсиса. Неделя, так неделя. Но уже как же мне хочется перейти к следующему этапу ✨

Я хотела после дипломов, которые получила в первые две недели июня, сразу дописать рукопись книги. Там работы осталось буквально на 2–3 дня. В моей голове это выглядело логично: один большой этап завершён, значит, можно наконец-то перейти к следующему завершению. Тем более что оно так близко. Но телесно я почему-то не смогла включиться в этот план. Не могу сказать, что не было энергии. Она была, но её хотелось тратить на какие-то очень понятные и приземлённые вещи: готовить вкусную еду, наводить порядок дома, разбирать накопившиеся записи на листочках. Я научилась доверять таким процессам и не называть их провалами или прокрастинацией. Предпочитаю идти в свои ограничения и пробовать принимать их. Возможно, после долгого времени подготовки к дипломам – в напряжении, смыслах, дедлайнах – психике нужно возвращение в понятное физическое пространство. В дом. В руки. В простые повторяемые и предсказуемые действия. В жизнь, где результат виден сразу: блины пожарены, пол чистый, вещи лежат на местах. После опыта последних месяцев мне всё больше кажется, что время не переживается как ровная линия. То внезапно я осознаю, что трёх-четырёхлетние проекты завершаются одним месяцем – и время для меня будто ускоряется. То чувствую, что нет готовности к быстрому прыжку, даже если это совсем короткий рывок. Потому что вдруг моё время как будто расползается в стороны: в быт, руки, прогулки, простые повторяемые действия. Культура результата быстро назвала бы это прокрастинацией. Но мне всё интереснее различать: где я избегаю личных сложностей, а где восстанавливаю способность снова быть в контакте с собой и собой.

Стартап для неинвазивного отслеживания гормонов закрыл раунд на $11,6 млн под руководством Khosla Ventures Две выпускницы Стэнфорда привлекли $11,6 млн для разработки носимого устройства, которое отслеживает гормональные циклы без забора крови. Раунд возглавила Khosla Ventures; среди инвесторов — a16z speedrun, Anne Wojcicki. Почему это важно для женщин: неинвазивные гормональные трекеры закрывают ключевой пробел в женском wearable-сегменте и могут изменить мониторинг фертильности, менопаузы и эндокринных нарушений.

Новое видео на канале! Ура, я постепенно возвращаюсь после всех полученных дипломов в свой привычный ритм. Всё самое новое и важное точно будет в моих роликах на ютубе. Сейчас загрузила свой май, и июнь про дипломы на подходе. Видео в этот раз снова в формате влога. Формат, который абсолютно не набирает статистику. Но что делать?! Я просто расплываюсь в улыбке и благодарности своему монтажеру, что у меня теперь есть эти кусочки памяти. Так это для меня важно, трепетно и нежно. И пусть они не набирают просмотры, но я то знаю наверняка, какой контент будет согревать меня и моих близких годы спустя. Конечно же, делиться знаниями и своей экспертной оптикой я продолжу. На днях штурмила форматы и темы с поддержкой ИИ-агента, который, в отличии от меня, может перелопатить весь архив постов и других артефактов, накопившихся за мою карьеру. Получилось интересно и вдохновляюще. Это помогло выкрутить мои ценности и мои взгляды на максимум, что прояснило мою оптику. А пока, пока смотрим на майский пикник с шеф-поваром Катей Трофимовой и то как я тащу своих подростков на документальные фильмы ) Мой май в Москве: https://youtu.be/UJV9lgSJs04 Буду рада комментариям и сердечкам 🌟