Голова телу покоя не даёт

Расхитили сокровищницы с подругой Вот-вот смахну пыль с тг-канала Sale Inside Добавляйтесь, охотницы 🐾

Science выпустил спецвыпуск о женском здоровье Журнал Science посвятил выпуск 394 (6819) женскому здоровью. В нём собраны работы о различиях в биологии мужчин и женщин, которые влияют на болезни и вне репродуктивной сферы, а также о менопаузе, беременности, боли и старении. Отдельно сказано, что функциональная боль у женщин встречается примерно вдвое чаще, чем у мужчин. Над выпуском работала полностью женская редакция. Поводом в том числе стали сокращение финансирования исследований и политическое давление на женское здравоохранение. Почему это важно для женщин: Один из ведущих научных журналов прямо называет женское здоровье за пределами репродукции недоисследованной областью.

Раз в год, вот уже третий год подряд, я провожу для своей рутины акцию 5-7 недель внимательного чистого питания. Я уже знаю, сколько мне нужно приемов пищи, с какой частотой, с какими правилами. Но неизбежно, за год мой график питания успевает ощутимо съехать. Это происходит постепенно, без сюрпризов и даже осознанно (в том смысле, что я это замечаю и отмечаю). Есть достаточное количество факторов, которые влияют на этот сдвиг – холодильник делится с подростками, огромное количество сахаросодержащих продуктов на полках в магазинах, эмоциональные ямы, дедлайны и прочая живая жизнь. Мечтаю прийти через пару таких циклов все таки к своевременной коррекции своего рациона в моменте. А пока получается годичный цикл до точки, когда мне пора нормировать кол-во сахара в организме. Меня, как всегда, поддерживает в этом процессе любимая и незаменимая Настя. Да, я уже «все знаю», но порой просто нужен рядом человек, который будет в этом процессе с тобой вместе. Радуюсь, что такой человек у меня есть! Поддержка – это важно 🐾

Портрет потребителя или мои покупки этой недели 😎

Иииии свеженькое видео о том, как этим летом книга сдавалась в типографию – уже на канале ❤️ Обложка, название, как мне сложно отпустить контроль и делегировать – всё это в видео. Пишите в комментариях также, о чем бы вам хотелось узнать подробнее. Буду делиться своим опытом от идеи до печатной книги на канале.

❤️ Предзаказ книги открыт ❤️ У моей книги появился адрес. В буквальном смысле – страница в книжном магазине и кнопка «предзаказ». Я всё это пока совершенно не могу уложить в голове. Потому что объективно ничего особенно не произошло. Я ещё не держала её в руках. Она не стоит у меня на полке. Никто не перерезал ленточку. Просто теперь есть ссылка, которой можно делиться. Я открываю её снова и снова. Пытаюсь осознать, что вижу то, что долго существовало внутри моей головы. Профессионального опыта – контакта между мной и клиентками, жизнью, монографиями. Потом в структуре, которая разрослась в огромный текст. Потом в бесконечных разговорах с редактором, правках, сомнениях, решениях. До сегодняшнего дня книга принадлежала какому-то довольно закрытому пространству. Мне, людям, которые помогали мне её создавать, нескольким близким. А теперь туда впервые может прийти совершенно незнакомый мне человек. И нажать «предзаказать». У того, о чём я так долго думала и писала, появился путь к другому человеку. Я этого так хотела! Теперь я могу и вас познакомить с той формой, в которую собрался мой опыт. Яркая обложка, мягкий переплет, компактный размер. Такая маленькая, мягенькая и цветная, чтобы бросить в сумку и шуршать по делишкам 😍 Книга называется «Невозможно услышать себя, если всё время слушать других». Она про собственный голос, чужие ожидания, контакт с собой и про то, как постепенно можно исчезнуть из собственной жизни, продолжая при этом очень хорошо справляться со всеми её задачами. Я написала её из вопросов, которые много лет встречала в работе с женщинами и которые продолжаю задавать себе сама. И теперь её можно предзаказать:

Спасибо всем большое за совместную радость в предыдущем посте! Прошу прощение, что не ответила, я умудрилась подхватить школьный вирус от своих подростков. Сейчас уже прихожу в себя, энергия возвращается. Но то время, пока я хандрила, умудрилось случится кое-что очень важно. Чем мне хочется сегодня поделиться с вами

‼️ Париж Céline Dion‼️ Друг срочно продает 2 билета на Céline Dion в Париже на завтра! 🙏 18 сентября, 19:30 Section 106, Row 32, места 8–9 Вместо 1900€ - 1000€ за оба Билеты уже на руках, сразу сделает transfer. Пишите моему другу @Denis_Feodoridi ❤️ Для оперативных и пошерьте парижским знакомым плиз

Сегодня заезжала в издательство @bomborabooks подписать акт о задачи рукописи (я это сделала? я написала книгу?!) И пока была у редактора, как раз пришли уже финальные эскизы обложки. Это первый раз, когда я публикую уже утвержденное название моей книги и саму обложку. Трепетно Скоро на полках вашего книжного! 💓 Цвет – пока держу интригу 🐚

Я в клубе 👀 Внезапно! Учитывая, что в своей книге (которая выходит в октябре, если мы успеем сдать ее в типографию на следующей неделе) я пишу в том числе о том, как трекеры могут вызывать большую тревогу и понижать чувствительность к себе. Но Oura продали мне их интерес и все большие инвестиции в исследования именно женского здоровья. На Female Founder за последний год вышел не один пост про трек компании. И хочу признать, это трек мне очень нравится. Меня интересуют не сколько ежедневные показатели, а именно тенденции. Массив данных, который появится спустя пару-тройку месяцев ношения. Особенно меня интересует вариабельность сердечных ритмов. Я знаю достаточно много про ВСР – как она важна, и как её можно «тренировать». Спойлер: телесная осознанность, медитации, дыхание в моменте. Но не знаю, про свои тенденции, свою норму ВСР. На пробу взяла на авито у девушки 4 поколение. Если зайдёт, то возьму уже себе новое. Кто-то ещё пользуется? На что обращаете внимание? Как вам?

Баланс белого наконец-то сделали! Вот реально это я ждала уже годы Очень хотелось поделиться 🙏🏻 простите

Сижу на веранде. Уроки окончены. Наплыли школьники. Две компании девчонок, по четыре в каждой. Я сижу между ними и подслушиваю и тех, и тех. Первая компания то притихает, то активизируется. Обсуждают диагноз какой-то девочки в «синей кофточке», одна знает, так как общалась с ней раньше – пару лет назад. Государство ей что-то платит. Все эти сплетни сопровождаются прысками смеха и последующими замираниями. Ещё вчера кто-то двое пришли на физ-ру. Что это за бл*ди?! Ещё немного посидев, пуская быстрые взгляды-стрелы на окружающих, компания ретируется, оставив на столе фантики и подставленные стулья. Вторая компания звучит ровнее, без всплесков. Обсуждают оценки, стратегии и перспективы учебы, поступления в Вышку. Хотелки айпадов и прочих гаджетов. Одноклассников тоже обсуждают, но тоже ровно, спокойно. Кто куда хочет поступать. Ещё никуда не ушли и прямо сейчас едят купленную еду. Я сижу и думаю про две линии: - состояние их нервной системы. Способность контейнировать эмоции. Регулировать возбуждение и торможение. Это, во-первых, навык, во-вторых, про субъективное ощущение безопасности. - как же все таки получается, когда кто к кому кучкуется, притягивается. Какой опыт получает, какую картину мира формирует через нормализацию сверстников.

Новая статья на Substack 🌷 почитать в приложении и оставить лайк с комментом

Новое видео на канале! На последних минутах, как "черная лошадка", в лидеры вырвался Питер! Наша с @juliarkhipova июльская поездка с пирогом к Елене Ивановой – бабушкой отечественного гештальта. Праздновали сдачу дипломов и жизнь 🌞 https://youtu.be/Q2er84wUM1E Получился очень теплый влог на память о чем-то вечном и родном. Жду ваши комментарии и лайик, конечно 🌷

Слежу за напряженной борьбой влогов из Суздаля и Питера 😁 И как же мне нравится, что мы с вами на одной волне «не могу решить, с какого начать» 🐾 my girls Так как большую часть времени голосование с результатом 50/50 Через 50 минут решится, так как голосование закроется

Короче, я тут думаю, вписываться ли мне в программу переквалификации по клинической психологии в МГУ. Мне правда интересна сама программа. Клиническая психология, ВПФ, нейропсихология. Я люблю закопаться в монографиях, здесь у меня есть настоящий профессиональный и экзистенциальный интерес. Освежить в памяти концепции Выготского, Лурии, мммм, уже зажигаю свечи и кутаюсь в плед. Бонусом, конечно же мне нравится сама идея быть студенткой МГУ. Толстовка у меня уже есть, смогу носить её легально 🎀 Но! Я только что закончила книгу. Защитила диплом. И вроде бы пора уже не учиться, а вылезать в соцсети, запускать группы, философский клуб, повышать доход, в конце концов, чтобы окупить финансовые вложения в свои квалификации. Поэтому я уже пару дней продолжаю взвешивать свое желание. Я знаю, что могу увлечься интеллектуальным пиршеством и забить на любые другие проекты, ведущие к моему потенциальному, например, медийному развитию. Пустота, которая образовалась после завершения всех проектов, важна! Но в какой-то момент она начинает наводить на меня тоску. А спустя ещё время я совсем теряю импульс любопытства и игры. Начинаю заниматься бесполезными делами, гулять, заедать, скроллить. Когда же этой пустоты не так много, то я включаюсь в классный ритм. Так было даже с грудными детьми, я тогда фотографировать стала чаще, чем до них. Поэтому я размышляю, возможно, вопрос не в том, идти или не идти учиться. А в том, смогу ли я сохранить в этой нагрузке именно ритм и научиться делиться своей интеллектуальной песочницей, пока я играю внутри неё в соцсетях? Показывать в процессе "игры", что читаю, что меня зацепило, в какую сторону я сейчас размышляю. Может быть, это, наоборот, и есть мой способ вернуться более включено в публичное поле. Ставки высоки: потому что книга выходит не каждый учебный год, в отличии от программы переподготовки. Я пока в процессе понимания: поддержит ли меня это или, наоборот, заберет на себя всё моё внимание. Но, блииин, как же кайфово мне от мысли официально побыть студенткой в вузе 💓

Это очень хорошо! Как течение времени жизни. Местами тонко. Местами громко. Местами до сжимания пошло, как бывает в жизни. Это моя первая книга Рейчел Каск, и сказать, что я в восторге от её прозы – это ничего не сказать. Готова подписываться под каждым словом. И завидую сама себе, что впереди у меня остальные ее работы.