پیش‌گیری از همه‌گیری بیماری‌های واگیردار

#بسیار_مهم t.me/nutritionpedia/64

😳✅فیبرهای محلول و نامحلول بر اساس مطالعات معتبر چگونه در سلامت ما نقش دارند؟ 🟢فیبر محلول: 💥کاهش کلسترول LDL 💥کاهش قند خون پس از غذا 💥تغذیه میکروبیوتای روده تولید اسیدهای چرب کوتاه‌زنجیر (SCFAها) 💥کاهش التهاب سیستمیک 💥کاهش خطر بیماری‌های قلبی عمدتاً از طریق کاهش LDL 💥کمک به کاهش وزن 🟢فیبر نامحلول: 💥افزایش حجم مدفوع 💥کاهش زمان عبور روده 💥پیشگیری از یبوست 💥کاهش خطر دیورتیکولوز (Diverticulosis) 💥حفظ ساختار روده از طریق افزایش حجم و نرمتر شدن مدفوع و کاهش فشار داخل‌روده‌ای 🟢اثرات مشترک (Total Fiber) (وابسته به مجموع فیبر هستند): 💥کاهش خطر بیماریهای قلبی 💥کاهش ریسک دیابت نوع ۲ 💥کاهش ریسک برخی سرطان‌ها به‌ویژه سرطان کولورکتال 💥کنترل وزن 💥بهبود سلامت متابولیک ✅✅✅مکانیسم عملکردهای فیبر، میزان توصیه شده، نکات مهم، ممنوعیتها و هشدارها را خواهیم دید: تلگرام | بله ✅نکات این کانالها به حفظ و بهبود سلامت شما کمک می‌کنند: 1⃣ دکتر بنفشه امین دانشپور: تلگرام | بله 2⃣ دکتر مریم شفیعی: تلگرام | بله 3⃣ دکتر اعظم رحیمی: تلگرام | بله 4⃣ دکتر ندا اصغرزاده: ‌تلگرام | بله 5⃣ تغذیه پدیا: تلگرام | بله 6⃣ دندان پدیا: تلگرام | بله

✅ پاسخ: t.me/nutritionpedia/58

❤️🕯امروز پاسخ درست این پرسش: t.me/nutritionpedia/52 در این کانال: t.me/nutritionpedia نوشته می‌شه. لطفاً اگر هنوز پاسخ نداده‌اید، پاسخ بدید و برای دوستانتون هم بفرستید تا توجهشون به این موضوع بسیار مهم جلب بشه. نکاتی که درباره تک‌تک گزینه‌ها گفته خواهد شد برای سلامتمون بسیار مهم هست. منتظر این نکات باشید: 💥تغذیه پدیا: تلگرام: t.me/nutritionpedia بله: ble.ir/join/J2kQ13hQfo --- ❤️🕯سلامت [سلامتی] مهمترین دارایی ماست. برای حفظ آن به اطلاعات درست و تصحیح اطلاعات غلط نیازمندیم. با بازنشر این پیام، کانال‌های زیر را به همه کسانی که سلامتشان برایتان اهمیت دارد معرفی کنید: 1⃣ دکتر بنفشه امین دانشپور متخصص بیماری‌های داخلی تلگرام: t.me/dramindaneshpoor بله: ble.ir/join/6TLTGBNWbs 2⃣ دکتر مریم شفیعی جراح عمومی تلگرام: t.me/dr_Maryam_Shafiei بله: ble.ir/join/82qpN1wiWP 3⃣ دکتر اعظم رحیمی متخصص جراحی عمومی فلوشیپ جراحی کولورکتال تلگرام: t.me/drazamrahimi بله: ble.ir/join/FRfEP4oVNq 4⃣ دکتر ندا اصغرزاده متخصص بیماری‌های زنان و زایمان تلگرام: t.me/dr_neda_asgharzadeh بله: ble.ir/join/CoYSm6gAxn 5⃣ دندان پدیا تلگرام: t.me/dandanpedia بله: ble.ir/join/9hyejRUPzA 6⃣ تغذیه پدیا تلگرام: t.me/nutritionpedia بله: ble.ir/join/J2kQ13hQfo 7⃣ گروه بهداشت و سلامت تلگرام: t.me/HealthNotes 💥منتظر لینک کانال‌های متخصصان دیگر باشید: تلگرام: t.me/andishehsarapub بله: https://ble.ir/andishesara 🌹لطفاً این پیام را برای عزیزانتان بفرستید تا نکته‌های مهم سلامت و پاسخ پرسش‌های مطرح شده توسط مخاطبان را ببینند.

⚠️🚨 فعلاً با این تعداد پاسخی که داده شده، می‌بینیم که همان‌طور که از قبل حدس زده می‌شد اطلاعات عموم در این موضوع مهم کمه. موضوعی که «ضرورت داره» همه ما اطلاعاتمون رو درباره‌اش افزایش بدیم. 1⃣ لطفاً اگر در پلتفرم بله هم حضور دارید، پرسش بسیار مهم فیبر: https://ble.ir/nutritionpedia/767624179915311049/1784647582588 را در آن‌جا هم در گروه‌ها ارسال بفرمایید تا عده بیشتری توجهشان به این موضوع بسیار مهم جلب شود و ما هم ببینیم مردم چه نکاتی رو کمتر اطلاع دارند و نیاز به توضیح بیشتری هست. 2⃣ لطفاً اگر در تلگرام هنوز پرسش t.me/nutritionpedia/52 رو برای دوستان خود نفرستاده‌اید این‌جا هم زحمت بازنشرش رو بکشید تا ضمن جلب توجهشون به موضوع، اگر مایل باشند نکات مهمی رو در این زمینه در کانال تغذیه پدیا بخونند: 💥تغذیه پدیا: تلگرام: t.me/nutritionpedia بله: ble.ir/join/J2kQ13hQfo

در صورتی که تعداد پاسخ‌دهنده‌های این پرسش: t.me/nutritionpedia/52 زیاد باشه، می‌تونیم تا حدودی بفهمیم مردم در این بحث چه اشتباهاتی در ذهن و رفتارشون هست. لطفا هرقدر ممکنه برای دوستان و آشنایان فورواردش کنید و اگر عضو گروهی عمومی هستید که می‌شه این رو فوروارد کرد اما مایل نیستید خودتون فورواردش کنید، لینک گروه رو برای من ارسال بفرمایید. سپاس @pakrouh

🔴 این سؤال: t.me/nutritionpedia/52 واقعاً اون‌قدر مهمه که دارم خصوصی برای دوستان نزدیکم می‌فرستم! فقط مثل این‌که ساعت امتحان (۶:۲۶) مناسب نیست!🤠 ارسالش در این ساعت که شوخیه ولی واقعاً موضوع فیبر، موضوعی هست که عدم آگاهی نسبت بهش بسیار زیانباره. حتماً پرسش مورد اشاره رو برای دوستانتون بفرستید و بهشون لطف بزرگی بکتید! مطالب زیر رو در مورد فیبر بخونید و بشنوید و بسیار تعجب کنید: 💥این‌همه خاصیت باورنکردنی: t.me/andishehsarapub/16175 درباره یک داروی بسیار گران‌قیمت و دور از دسترس نیست! دربارۀ فیبر است. چرا وجود حد مشخصی از فیبر محلول و نامحلول در رژیم غذایی ما ضرورت دارد؟ 3⃣0⃣ t.me/andishehsarapub/16156 فیبرهای محلول و نامحلول چیستند؟ چه می‌کنند و زمان درست مصرف همراه با کدام وعدۀ غذایی‌ست؟ 3⃣1⃣ t.me/andishehsarapub/16166 نتایج برخی مطالعات نقش فیبرهای محلول و نامحلول موجود در غذاها: 3⃣2⃣ t.me/andishehsarapub/16181 3⃣3⃣ t.me/andishehsarapub/16183 3⃣4⃣ t.me/andishehsarapub/16185 3⃣5⃣ t.me/andishehsarapub/16188 🚨هشدارها: t.me/andishehsarapub/16186 & t.me/andishehsarapub/16187 💥تغذیه پدیا: تلگرام | بله

🆘 لطفاً پیام بالا: t.me/nutritionpedia/52 رو برای همه دوستان و آشنایانتون بفرستید تا 🔸هم به موضوع بسیار مهمی که نسبت بهش آگاهی کمی وجود داره توجه کنند، 🔸هم نکات صحیح رو بعداً در کانال @nutritionpedia بخونند و بهش عمل کنند. 🔸هم ما ببینیم مردم چه نکاتی رو کمتر اطلاع دارند و نیاز به توضیح بیشتری هست.

👆این پرسش بسیار مهمیه. حتماً به دقت پاسخ بدید و منتظر پاسخ صحیح و توضیحات کامل در کانال @nutritionpedia باشید.

✍ هر کاربر در شبانه‌روز حداکثر تعدادی پیام را می‌تواند ببیند و فرصت خواندن درصدی از آن‌ها را دارد. هر پیام نادرستی که دیده یا خوانده شود، فرصت دیده یا خوانده شدن پیام درستی را کم می‌کند و به همین شکل هر پیام درستی جای پیام‌های نادرست را تنگ می‌کند. ما اگر بتوانیم از کسانی که مطالب نادرست و زیان‌بار یا حتی بی‌ارزش را بازنشر می‌کنند خواهش کنیم این کار را نکنند تا مطالب مفید زیر حجم عظیم زباله‌های مجازی گم نشوند کمک مهمی به بهبود کیفیت محتوای فضای مجازی کرده‌ایم اما متأسفانه این کار آسان نیست. اما خودمان می‌توانیم با بازنشر مطالبی که به نظرمان مفید هستند شانس دیده شدن آن‌ها را زیاد و شانس دیده شدن مطالب غیرمفید را کم کنیم. لینک چند کانال را که مطمئنم مطالبشان مفید هستند در این‌جا قرار داده‌ام: t.me/nouritazeh/15517 لطفاً به سهم خود در بازنشر مطالبشان با هدف ترویج مطالب درست و مفید و مقابله با مطالب نادرست و زیانبار همکاری کنید. 🌱 اگر با محتوای این پیام موافقید لطفاً آن را برای دیگران هم ارسال بفرمایید.🌹 🌱 لطفاً لینک کانال‌های خوب را بفرستید تا در این‌جا معرفی شوند: 📱 t.me/moarrefi

✍ هر کاربر در شبانه‌روز حداکثر تعدادی پیام را می‌تواند ببیند و فرصت خواندن درصدی از آن‌ها را دارد. هر پیام نادرستی که دیده یا خوانده شود، فرصت دیده یا خوانده شدن پیام درستی را کم می‌کند و به همین شکل هر پیام درستی جای پیام‌های نادرست را تنگ می‌کند. ما اگر بتوانیم از کسانی که مطالب نادرست و زیان‌بار یا حتی بی‌ارزش را بازنشر می‌کنند خواهش کنیم این کار را نکنند تا مطالب مفید زیر حجم عظیم زباله‌های مجازی گم نشوند کمک مهمی به بهبود کیفیت محتوای فضای مجازی کرده‌ایم اما متأسفانه این کار آسان نیست. اما خودمان می‌توانیم با بازنشر مطالبی که به نظرمان مفید هستند شانس دیده شدن آن‌ها را زیاد و شانس دیده شدن مطالب غیرمفید را کم کنیم. لینک چند کانال را که مطمئنم مطالبشان مفید هستند در این‌جا قرار داده‌ام: t.me/nouritazeh/15517 لطفاً به سهم خود در بازنشر مطالبشان با هدف ترویج مطالب درست و مفید و مقابله با مطالب نادرست و زیانبار همکاری کنید. 🌱 اگر با محتوای این پیام موافقید لطفاً آن را برای دیگران هم ارسال بفرمایید.🌹 🌱 لطفاً لینک کانال‌های خوب را بفرستید تا در این‌جا معرفی شوند: 📱 t.me/moarrefi

💥💥💥پرسشهای خود را که نیاز به معاینه و بررسی شخصی ندارند از متخصص داخلی، جراح عمومی، متخصص زنان و سایر متخصصان به آی‌دی زیر بفرستید: @andishehsara1 و منتظر پاسخ پرسشهای خود در کانالهای زیر باشید: 1⃣دکتر بنفشه امین دانشپور متخصص بیماری‌های داخلی تلگرام: t.me/dramindaneshpoor بله: ble.ir/join/6TLTGBNWbs 2⃣دکتر مریم شفیعی جراح عمومی تلگرام: t.me/dr_Maryam_Shafiei بله: ble.ir/join/82qpN1wiWP 3⃣دکتر اعظم رحیمی فلوشیپ جراحی کولورکتال تلگرام: t.me/drazamrahimi بله: ble.ir/join/FRfEP4oVNq 4⃣دکتر ندا اصغرزاده متخصص بیماریهای زنان و زایمان تلگرام: t.me/dr_neda_asgharzadeh بله: ble.ir/join/CoYSm6gAxn 5⃣تغذیه پدیا تلگرام: t.me/nutritionpedia بله: ble.ir/join/J2kQ13hQfo 6⃣دندان‌پدیا تلگرام: t.me/dandanpedia بله: ble.ir/join/9hyejRUPzA 7⃣گروه بهداشت و سلامت تلگرام: t.me/HealthNotes 💥منتظر لینک کانالهای متخصصان دیگر باشید: تلگرام: t.me/GreatPharos & t.me/andishehsarapub بله: https://ble.ir/andishesara 🌹لطفا این پیام را برای عزیزانتان بفرستید تا اگر پرسشی دارند مطرح کنند و پاسخ پرسشهای مطرح شده توسط دیگران را ببینند.

سلام و احترام به دوستان ارجمند❤️ نقد و تکذیب چنین مطالبی بسیار آسان است، حتی به زبان بسیار ساده و قابل فهم برای اغلب دنبال‌کنندگان چنین کانال‌هایی. مشکل اصلی این است که این نقد و تکذیب به رویت آن‌ها نمی‌رسد. اما امیدوارکننده این است که ما می‌توانیم تا شعاع کمی که صدایمان می‌رسد جای اطلاعات نادرست را تنگ کنیم. لطفاً این را بخوانید: t.me/nouritazeh/15517

در این مورد حتماً این را به دقت بشنوید: t.me/andishehsarapub/16156

💥❓آیا می‌دانید روزانه به چند گرم فیبر محلول و چند گرم فیبر نامحلول نیاز دارید؟ ❓روز گذشته چند گرم فیبر محلول و چند گرم فیبر نامحلول خورده‌اید؟ تخمینتان بر چه اساس است؟ ❓به فرض اینکه به میزان کافی خورده باشید (🚨که غالباً چنین نیست) آیا در زمان مناسب خورده‌اید؟ بیشتر در کدام وعدۀ غذایی؟ و پیش از غذا؟ همراه با غذا؟ یا پس از غذا؟ با چه مدت فاصله از کدام داروها؟ ❓آیا می‌دانید حداقل چه‌قدر آب باید همراه با آن می‌نوشیدید؟ ❓آیا می‌دانید تصور اغلب مردم از اینکه کدام خوراکی پرفیبر است چندان مطابق واقعیت نیست؟ ❓آیا می‌دانید فیبر محلول و نامحلول جای یکدیگر را نمی‌گیرند و روزانه باید از هرکدام به اندازۀ کافی بخوریم؟ در چه موادی هستند؟ ❓با این‌همه خاصیت باورنکردنی که فیبر در صورت درست خورده شدن دارد آیا می‌دانید که چه اشتباهات خطرناکی ممکن است در مصرف فیبر بکنید؟🔻 💥منتظر بحث دربارۀ فیبرها در «تغذیه پدیا» باشید: تلگرام: t.me/nutritionpedia بله: ble.ir/join/J2kQ13hQfo 💥چند اپیزود پادکست پیشگیری از دیابت دربارۀ فیبر است: t.me/andishehsarapub/16156 🔺پیشگیری از برداشت اشتباه از مبحث فیبر غذا: t.me/andishehsarapub/16186

❓ آیا باید ابتلا به بیماری‌های خطرناک مثل سرطان را از خود بیمار پنهان کرد؟ ۱. اجماع در پزشکی مدرن: «حقِ دانستن» اصل است. t.me/andishehsarapub/16235 ۲. نظر مردم در نظرسنجی‌های بزرگ t.me/andishehsarapub/16237 ۳. در عمل چه اتفاق می‌افتد؟ t.me/andishehsarapub/16239 ۴. کار درست از جنبه‌های گوناگون چیست؟ t.me/andishehsarapub/16240 ۵. پنهان کردن بیماری در چه مواردی توصیه می‌شود و تا چه مدت؟ t.me/andishehsarapub/16241 ۶. در مواردی که پنهان کردن بیماری در چه مواردی توصیه می‌شود، تا چه مدت باید پنهان‌سازی انجام شود؟ t.me/andishehsarapub/16242 ۷. پروتکل اسپایکس SPIKES برای اطلاع‌رسانی خبر بد t.me/andishehsarapub/16246

✅ سؤال خوببه. برای آغاز بحث به متظور فرهنگسازی و اصلاح رویه‌های نادرست اهنیت داره. لطفاً شما هم نظرتون رو ثبت بفرمایید. من در فرصتی که پیش بیاد خلاصه‌ای از چند مطالعه رو که اتفاقاً یکیش در ایران انجام شده در کانال: @andishehsarapub مطرح خواهم کرد. 🔺صحبت در مورد این سؤاله: t.me/dr_Maryam_Shafiei/65 لطفاً هم نظرتون رو با انتخاب گزینۀ مورد نظرتون اعلام بفرمایید، هم با ارسالش برای دوستان و آشنایان ضمن این‌که زمینه رو برای فکر کردن به این مسئله و اصلاح رویۀ نادرست آماده می‌فرمایید، جمعیت پاسخ‌دهنده به سؤال رو بزرگتر و متنوع‌تر بفرمایید.

❓چه باید کرد؟ t.me/andishehsarapub/7799