🟣 دکتر بنفشه امین دانشپور
Ir al canal en Telegram
🟣 کانال دکتر بنفشه امین دانشپور متخصص بیماریهای داخلی / غدد ✅ برنامه مطب و کلینیک: t.me/dramindaneshpoor/14 💉 پاسخ به سؤالات آمپولهای لاغری: t.me/dramindaneshpoor/257 💜🏃♂فهرست مطالب لایف استایل سالم: t.me/dramindaneshpoor/260
Mostrar másEl país no está especificadoLa categoría no está especificada
828
Suscriptores
-1024 horas
-867 días
+430 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Sin datos
¿Algún problema? Por favor, actualice la página o contacte a nuestro gerente de soporte.
Nube de Etiquetas
Sin datos
¿Algún problema? Por favor, actualice la página o contacte a nuestro gerente de soporte.
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
septiembre '26
septiembre '26
+243
en 3 canales
agosto '26
+493
en 11 canales
Get PRO
julio '26
+473
en 13 canales
Get PRO
junio '260
en 9 canales
Get PRO
mayo '26
+9
en 5 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 23 septiembre | 0 | |||
| 22 septiembre | +2 | |||
| 21 septiembre | +3 | |||
| 20 septiembre | +3 | |||
| 19 septiembre | +4 | |||
| 18 septiembre | 0 | |||
| 17 septiembre | 0 | |||
| 16 septiembre | +1 | |||
| 15 septiembre | +204 | |||
| 14 septiembre | 0 | |||
| 13 septiembre | 0 | |||
| 12 septiembre | +2 | |||
| 11 septiembre | +1 | |||
| 10 septiembre | 0 | |||
| 09 septiembre | +1 | |||
| 08 septiembre | +2 | |||
| 07 septiembre | +4 | |||
| 06 septiembre | +1 | |||
| 05 septiembre | +8 | |||
| 04 septiembre | +3 | |||
| 03 septiembre | +2 | |||
| 02 septiembre | 0 | |||
| 01 septiembre | +2 |
Publicaciones del Canal
Repost from 🟣 دکتر بنفشه امین دانشپور
❓چه کسانی واقعاً به مکمل کلسیم نیاز دارند؟
🔸زنان یائسه و افرادی با پوکی استخوان یا استئوپنی
🔸کسانی که از رژیم غذاییِ خود، کلسیم کافی نمیگیرند
🔸زنان باردار در جوامعی با مصرف پایین کلسیم غذایی (برای کاهش پرهاکلامپسی)
🔸زنان شیرده
🔸افراد مبتلا به کمبود کلسیم یا اختلالات متابولیک
🔸افرادی که طولانی مدت کورتیکو استروئید مصرف میکنند
🔸افرادی که بیماریهایی دارند که آنها را مستعد پوکی استخوان میکند مثل پاژه یا آرتریت روماتوئید و ...
🔸افرادی که بیماریهای گوارشی دارند که باعث سوء جذب کلسیم میشود یا افرادی که تحت جراحی روده با بایپس معده بودند ممکن است نیاز به مکمل کلسیم داشته باشند.
⚠️ مصرف زیاد کلسیم ممکن است منجر به سنگ کلیه شود و در بزرگسالان بیش از ۲٬۵۰۰ میلیگرم در روز پیشنهاد نمیشود.
⚠️ تجویز کلسیم حتماً باید توسط پزشک صورت بگیرد و نباید خودسرانه مصرف شود.
⚠️ از مصرف همزمان کلسیم با منیزیم و آهن و زینک باید اجتناب شود و بین مصرف کلسیم با هرکدام از موارد فوق حداقل یک ساعت فاصله باشد، چون در جذب با هم رقابت میکنند و سبب میشود که کلسیم کمتر جذب شود.
🟣 برای عملکرد بهتر کلسیم باید سطح ویتامین دی نیز در حد مطلوب باشد، بنابراین کلسیم باید با ویتامین دی همزمان تجویز شود.
🟣 دکتر بنفشه امین دانشپور
تلگرام:
t.me/dramindaneshpoor
بله:
ble.ir/join/6TLTGBNWbs
اینستاگرام:
https://instagram.com/dramindaneshpour
| 2 |  🟣 درمان اصلی آکانتوزیس نیگریکانس، شناسایی و کنترل علت زمینهای است. کاهش وزن در فرد مبتلا به اضافهوزن، بهبود مقاومت به انسولین، کنترل اختلال قند خون یا درمان بیماری هورمونی زمینهای ممکن است باعث کاهش ضخامت و تیرگی پوست شود، اما برطرفشدن کامل ضایعات تضمینشده نیست.
درمانهای پوستی مانند رتینوئیدهای موضعی یا مواد کراتولیتیک ممکن است با نظر متخصص پوست برای بهبود ظاهر استفاده شوند، ولی جایگزین درمان علت زمینهای نیستند.
⚡آکانتوزیس نیگریکانس میتواند سرنخی برای «یک مشکل متابولیک قابلکنترل» باشد، اما بهتنهایی اثباتکننده دیابت، PCOS یا سرطان نیست.
اگر این تغییرات را در خودتون یا اطرافیانتون دیدید به پزشک مراجعه کنید.
🟣 #دکتر_بنفشه_امین_دانشپور
🩺 متخصص بیماریهای داخلی
«آکانتوزیس نیگریکانس» چیست:
t.me/dramindaneshpoor/348
درمان اصلی آکانتوزیس نیگریکانس:
t.me/dramindaneshpoor/348 | 164 |
| 3 |  🔴🚨 نوعی بسیار نادر به نام «آکانتوزیس نیگریکانس بدخیم» نیز وجود دارد که یک سندرم پارانئوپلاستیک محسوب میشود. معمولاً شروع ناگهانی و پیشرفت سریع دارند، گستردهتر هستند، ممکن است با خارش شدید، درگیری دهان یا سایر سطوح مخاطی و ضخیم و مخملیشدن کف دستها همراه باشند و بیشتر در افراد میانسال یا سالمند فاقد چاقی یا عوامل متابولیک معمول دیده میشوند.
آکانتوزیس نیگریکانس بدخیم بیش از همه با آدنوکارسینومهای دستگاه گوارش، بهویژه آدنوکارسینوم «معده»، ارتباط دارد، هرچند همراهی با بعضی بدخیمیهای دیگر مانند سرطانهای «ریه»، «پستان» و سایر سرطانهای دستگاه گوارش نیز گزارش شده است.
🟣 #دکتر_بنفشه_امین_دانشپور
🩺 متخصص بیماریهای داخلی
«آکانتوزیس نیگریکانس» چیست: | 142 |
| 4 |  ⚠️ وقتی نواحی زیر بغل یا گردن یا ناحیه تناسلی تیرهرنگ میشوند نیاز به بررسی دارند.
اگر این تغییرات را در خودتان یا اطرافیانتان دیدید به پزشک مراجعه کنید.
🔴 تیرگیای که در این تصویر دیده میشود «آکانتوزیس نیگریکانس» است.
آکانتوزیس نیگریکانس معمولاً بهصورت نواحی نسبتاً قرینه، ضخیم، برجسته یا چینخورده و با بافت مخملی در چینهای پوستی، بهویژه پشت و کنارههای گردن، زیر بغل و کشاله ران دیده میشود.
🟢 تشخیص معمولاً بر اساس معاینه بالینی است.
شایعترین زمینه بالینی آن اضافهوزن یا چاقی همراه با مقاومت به انسولین است. این یافته میتواند در افراد مبتلا به پیشدیابت، دیابت نوع دو، سندرم متابولیک یا سایر وضعیتهای همراه با افزایش انسولین خون دیده شود.
در زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلیکیستیک نیز آکانتوزیس نیگریکانس ممکن است بهدلیل مقاومت به انسولین ایجاد شود.
آکانتوزیس نیگریکانس در موارد «کمتر شایع» میتواند با برخی اختلالات هورمونی یا غدد درونریز، از جمله:
سندرم کوشینگ
کمکاری تیروئید
آکرومگالی
بعضی سندرمهای شدید مقاومت به انسولین همراه باشد.
🟢 بااینحال، وجود این ضایعه بهتنهایی برای تشخیص هیچیک از این بیماریها کافی نیست و انجام آزمایشهای هورمونی باید بر اساس شرح حال، معاینه و علائم همراه و آزمایشهای استاندارد تعیین شود.
💊 بعضی داروها نیز ممکن است در ایجاد آکانتوزیس نیگریکانس نقش داشته باشند؛ از جمله نیاسین با دوز بالا، گلوکوکورتیکوئیدهای سیستمیک مانند پردنیزون، قرصهای ضدبارداری ترکیبی و...
🚨 هیچ دارویی نباید بدون نظر پزشک قطع یا تغییر داده شود.
🟣 #دکتر_بنفشه_امین_دانشپور
🩺 متخصص بیماریهای داخلی
ادامه:
نوع بسیار نادر به نام «آکانتوزیس نیگریکانس بدخیم»:
t.me/dramindaneshpoor
درمان اصلی آکانتوزیس نیگریکانس:
t.me/dramindaneshpoor | 283 |
| 5 |  💜 برای افزایش طول عمر و سلامت بیشتر چه مواردی را رعایت کنیم؟
#لایف_استایل
#سبک_زندگی
#تغذیه
#خواب
#ورزش
🟣 دکتر بنفشه امین دانشپور
🎧 نکات دیگر:
کانال تلگرام:
t.me/dramindaneshpoor
کانال بله:
ble.ir/join/6TLTGBNWbs
اینستاگرام:
https://instagram.com/dramindaneshpour | 116 |
| 6 |  🥗 منابع فیبر غذایی
سبزیجات غیرنشاستهای بطور کلی ۱ پیمانه تقریباً ۲ تا ۵ گرم
🥦 بروکلی پخته نصف پیمانه ۲ تا ۳ گرم
🥬 اسفناج پخته ۱ پیمانه تقریباً ۴ گرم
کلم بروکسل پخته ۱۰۰ گرم تقریباً ۲/۸ گرم
بامیه پخته ۱۰۰ گرم تقریباً ۲/۵ گرم
🍆 بادمجان پخته ۱۰۰ گرم تقریباً ۲/۵ گرم
کدو سبز پخته ۱۰۰ گرم تقریباً ۱ تا ۱/۵ گرم
کدو حلوایی پخته ۱۰۰ گرم تقریباً ۲/۵ گرم
🍄🟫 قارچ دکمهای خام ۱۰۰ گرم تقریباً ۱ گرم
🫒 زیتون ۱۰ عدد متوسط تقریباً ۱ گرم
🫑 فلفل دلمهای متوسط ۲/۵ تا ۳ گرم
🥕 هویج متوسط ۱ عدد تقریباً ۲ گرم
🍞 نان ۱۰۰٪ گندم کامل ۱ برش تقریباً ۳ گرم
🍚 برنج قهوهای پخته ۱ پیمانه تقریباً ۴ گرم
کینوآ پخته ۱ پیمانه تقریباً ۵ گرم
جو پخته ۱ پیمانه ۶ تا ۹ گرم
🥣 جو دوسر پخته ۱ پیمانه تقریباً ۴ گرم
عدس پخته نصف پیمانه ۷ تا ۸ گرم
نخود پخته نصف پیمانه ۶ تا ۷ گرم
🫘 لوبیا پخته نصف پیمانه ۶ تا ۸ گرم
🫛 نخودفرنگی پخته نصف پیمانه تقریباً ۴ گرم
🍎 سیب با پوست ۱ عدد متوسط تقریباً ۴ گرم
🍐 گلابی با پوست ۱ عدد متوسط ۵ تا ۶ گرم
تمشک ۱ پیمانه تقریباً ۸ گرم
🥑 آووکادو نصف عدد تقریباً ۵ گرم
بادام درختی ۲۸ گرم تقریباً ۲۳ عدد، ۳ گرم
پسته ۲۸ گرم تقریباً ۲٫۹ گرم فیبر
🌰 فندق ۲۸ گرم تقریباً ۲٫۸ گرم فیبر
🥜 بادامزمینی ۲۸ گرم تقریباً ۲/۴ گرم فیبر
گردو ۲۸ گرم تقریباً ۱/۹ گرم فیبر
بادام هندی ۲۸ گرم تقریباً ۰/۹ گرم فیبر
تخم کتان آسیابشده ۲ قاشق غذاخوری تقریباً ۴ گرم
دانه چیا (تخم شربتی) ۲ قاشق غذاخوری ۹ تا ۱۰ گرم
🎯 هدف روزانه
برای بیشتر بزرگسالان، هدف عملی حدود ۲۵ تا ۳۰ گرم فیبر در روز است، قاعده تغذیهای رایج نیز حدود ۱۴ گرم فیبر به ازای هر ۱۰۰۰ کیلوکالری است.
#فیبر
🟣 دکتر بنفشه امین دانشپور
🎁 نکات دیگر:
کانال تلگرام:
t.me/dramindaneshpoor
کانال بله:
ble.ir/join/6TLTGBNWbs
اینستاگرام:
https://instagram.com/dramindaneshpour | 247 |
| 7 |  🟣 برای اینکه دستورالعمل سادهای برای دریافت میزان کافی فیبر داشته باشیم، منابع را از نظر «قدرت تأمین فیبر» اینطور دستهبندی میکنیم:
🌟 منابع بسیار خوب:
حبوبات، چیا (تخم شربتی)، بذر کتان، جو، انواع توتها
🌟 منابع خوب:
غلات کامل، کینوآ، آووکادو، بادام و سایر مغزها، میوههای کامل
🌟 منابع متوسط:
سبزیجات غیرنشاستهای، فلفل دلمهای، بروکلی، هویج
🌟 منابع کمفیبر:
قارچ، خیار، کاهو و زیتون
⚡ توجه کنید، که بر اساس منابع علمی توصیه بر دریافت فیبر از «غذاهاست» نه بصورت مکمل.
🎯 برای اینکه بتوانید به هدف ۲۵ تا ۳۰ گرم روزانه برسید لازم است که از ترکیبی از حبوبات، غلات کامل، میوه کامل، سبزیجات غیر نشاستهای، مغزها و دانهها استفاده کنید، نه فقط یک مادهی پرفیبر خوراکی خاص.
💎 نکته: افزایش فیبر باید تدریجی باشد و همراه با آن مایعات کافی هم خورده شود، افزایش ناگهانی میتواند باعث نفخ، گاز و کرامپ شود.
#فیبر
🟣 دکتر بنفشه امین دانشپور
🎁 نکات دیگر:
کانال تلگرام:
t.me/dramindaneshpoor
کانال بله:
ble.ir/join/6TLTGBNWbs
اینستاگرام:
https://instagram.com/dramindaneshpour | 222 |
| 8 |  🧩💜 همراهان گرامی:
تصور نکنید که محاسبه میزان پروتئین دریافتی فقط برای افرادی هست که تحت درمان با داروهای تزریقی لاغری هستند؛
🚨 تمام افراد، حتی افراد سالم باید بدانند که چقدر پروتئین باید در رژیم روزانهشان باشد و «بهتر است» که این پروتئین در بین وعدههای غذایی تقسیم شود.
💥🚨 خصوصاً در سالمندان این مسأله بسیار اهمیت دارد،
چون سالمندان (مساوی و بالای ۶۵ سال) در معرض تحلیل عضلات هستند و خیلی مهم است که در رژیم روزانه مقدار کافی پروتئین مصرف کنند.
(بر حسب شرایط فرد سالمند «سالم» که بیماری حاد ندارد از ۱ تا ۱.۲ به ازای هر کیلوگرم وزنش)
فرد مسن که بیماری حاد یا مزمن (غیر نارسایی کلیوی) دارد از ۱.۲ تا ۱.۵ به ازای هر کیلوگرم وزنش نیاز دارد، در مواردی که سالمند سوءتغذیه دارد این عدد بیشتر هم میشود و حتی میتواند به ۲ برسد.
🚨 افراد سالم جوان از حداقل ۰.۸ و ترجیحاً ۱ تا ۱.۲ گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن بسته به شرایطشان نیاز دارند.
جوان ورزشکار استقامتی از ۱.۲ تا ۱.۴ و جوان ورزشکار قدرتی/ مقاومتی از ۱.۶ تا ۲.۲ گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن نیاز دارد.
💥 اینکه هر فردی چقدر پروتئین نیاز دارد بر اساس شرایط سنی، بیماریهای زمینهای، مرحلهی نارسایی کلیه و یا دیالیز، ورزش کردن یا بیحرکت بودن، حجم عضلات فرد، بارداری، چاقی، ... توسط پزشک تعیین میشود.
🎯 پس این پستهای پروتئین برای «همه افراد» کاربرد دارد، نه فقط برای افرادی که داروهای تزریقی لاغری دریافت میکنند.
در همین مورد:
t.me/dramindaneshpoor/327
#پروتئین
#تغذیه
🟣 دکتر بنفشه امین دانشپور
🎁 نکات دیگر:
کانال تلگرام:
t.me/dramindaneshpoor
کانال بله:
ble.ir/join/6TLTGBNWbs
اینستاگرام:
https://instagram.com/dramindaneshpour | 113 |
| 9 | ❓آیا فردی که اسید اوریک بالا دارد، باید مصرف گوشت را قطع کند؟
☂️خیر
باعث سوءتغذیه خواهد شد، برای اینکه بدانید چه رژیمی باید داشته باشند وویس را گوش کنید.
#تغذیه
#اسید_اوریک
#گوشت
#رژیم_مدیترانهای
#کاهش_وزن
🟣 دکتر بنفشه امین دانشپور
💥نکات دیگر:
کانال بله | کانال تلگرام | اینستاگرام | 125 |
| 10 |  🌟 تعریف و معیارهای تشخیصی (مربوط به فرد غیرباردار)
پرهدیابت (پیشدیابت) با وجود قند ناشتا ۱۰۰ تا ۱۲۵ mg/dL) و یا قند ۲ساعته پس از ۷۵ گرم گلوکز خوراکی بین ۱۴۰ تا ۱۹۹ و یا HbA1c بین ۵.۷ تا ۶.۴ درصد تعریف میشود.
♦️عوارض و ریسکهای همراه
🌀پیشرفت به دیابت و بیماری قلبیعروقی:
پرهدیابت یک فاکتور خطر مهم برای پیشرفت به دیابت و همچنین بیماری قلبیعروقی است.
🌀همراهی با سایر اختلالات متابولیک:
پرهدیابت با چاقی (بهخصوص چاقی شکمی و احشایی)، دیسلیپیدمی با تریگلیسیرید بالا و یا HDL پایین، و فشار خون بالا همراه است.
به همین دلیل توصیه میشود در فرد پرهدیابتیک، ریسک فاکتورهای قلبیعروقی غربالگری شود.
🌀عوارض میکرو واسکولار (درگیری عروق کوچک مثل کلیه و چشم و نوروپاتی دیابتی)
این بخش نسبت به دیابت ، شواهدش هنوز در حال تکامل است، مطالعات مقطعی جدیدتر هم نشان میدهند آسیب زودرس کلیوی، شبکیه چشم و اعصاب محیطی میتواند از همین مرحلهی پرهدیابت شروع شود، اما نتایج هنوز «قطعی نیست».
🌀 عوارض ماکرو واسکولار (درگیری عروق بزرگ مثل قلب)
پیشدیابت یک فاکتور خطر مهم برای بیماری قلبی عروقی است و این نتایج در بررسیها «قطعی هست».
#پیش_دیابت
#پره_دیابتیک
🟣 دکتر بنفشه امین دانشپور
🎁 نکات دیگر:
کانال تلگرام:
t.me/dramindaneshpoor
کانال بله:
ble.ir/join/6TLTGBNWbs
اینستاگرام:
https://instagram.com/dramindaneshpour | 224 |
| 11 |  🚨 وقتی به بیمار عزیزم میگویم که طبق نتایج آزمایش پیشدیابت هستید، اغلب میگوید بله به من گفتند که قندم لب مرز است،
⚡⚡⚡من برایشان توضیح میدم که متأسفانه لب مرز نیست، پیشدیابت یک مشکل «جدی» هست چون ریسک فرد برای دیابت و بیماری قلبی افزایش مییابد،
اغلب با چاقی احشایی و سندروم متابولیک همراهی دارد، کبد چرب، دیس لیپیدمی و تریگلیسیرید بالا و فشار خون بالا،
بنابراین بسیار اهمیت دارد که متوجه جدی بودن مشکل باشیم تا بتوانیم در رفع آن گام برداریم،
🎯 درمان اصلی کاهش وزن و اصلاح سبک زندگی است. خواب، تغذیه و بیتحرکی باید اصلاح شود و در صورت نیاز (بر اساس بررسی آزمایشها) دارو توسط پزشک شروع شود.
اگر در جهت اصلاح گام بر نداریم این مسیر به دیابت و ریسک بیشتر بیماریهای قلبی عروقی ختم میشود.
توضیح بیشتر در پیام بعد
#پیش_دیابت
#پره_دیابتیک
🟣 دکتر بنفشه امین دانشپور
🎁 نکات دیگر:
کانال تلگرام:
t.me/dramindaneshpoor
کانال بله:
ble.ir/join/6TLTGBNWbs
اینستاگرام:
https://instagram.com/dramindaneshpour | 885 |
| 12 | 🌟 تعریف و معیارهای تشخیصی (مربوط به فرد غیرباردار)
پرهدیابت با وجود قند ناشتا ۱۰۰ تا ۱۲۵ mg/dL) و یا قند ۲ساعته پس از ۷۵ گرم گلوکز خوراکی بین ۱۴۰ تا ۱۹۹ و یا HbA1c بین ۵.۷ تا ۶.۴ درصد تعریف میشود.
♦️عوارض و ریسکهای همراه
🌀پیشرفت به دیابت و بیماری قلبیعروقی:
پرهدیابت یک فاکتور خطر مهم برای پیشرفت به دیابت و همچنین بیماری قلبیعروقی است.
🌀همراهی با سایر اختلالات متابولیک:
پرهدیابت با چاقی (بهخصوص چاقی شکمی و احشایی)، دیسلیپیدمی با تریگلیسیرید بالا و یا HDL پایین، و فشار خون بالا همراه است.
به همین دلیل توصیه میشود در فرد پرهدیابتیک، ریسک فاکتورهای قلبیعروقی غربالگری شود.
🌀عوارض میکرو واسکولار (درگیری عروق کوچک مثل کلیه و چشم و نوروپاتی دیابتی)
این بخش نسبت به دیابت ، شواهدش هنوز در حال تکامل است، مطالعات مقطعی جدیدتر هم نشان میدهند آسیب زودرس کلیوی، شبکیه چشم و اعصاب محیطی میتواند از همین مرحلهی پرهدیابت شروع شود، اما نتایج هنوز «قطعی نیست».
🌀 عوارض ماکرو واسکولار (درگیری عروق بزرگ مثل قلب)
پیش دیابت یک فاکتور خطر مهم برای بیماری قلبی عروقی است و این نتایج در بررسیها «قطعی هست».
#پیش_دیابت
#پره_دیابتیک
🟣 دکتر بنفشه امین دانشپور
🎁 نکات دیگر:
کانال تلگرام:
t.me/dramindaneshpoor
کانال بله:
ble.ir/join/6TLTGBNWbs
اینستاگرام:
https://instagram.com/dramindaneshpour | 4 |
| 13 |  💎 در شکل میبینید که تست علامت دعا به چه صورتی هست. این تست برای تشخیص شیروآرتروپاتی کمک کننده است.
🚨 اگر شیروآرتروپاتی (سفتی و ناتوانی در باز کردن کامل انگشتهای فرد) رخ داده باشد، بررسی وضعیت کنترل دیابت و غربالگری عوارض میکروواسکولار اهمیت بیشتری پیدا میکند،
چون میتواند یه سرنخ از وجود عوارض مزمن دیابت مثل رتینوپاتی و یا نفروپاتی باشد. این عارضه با HbA1c های بالا و گذشت زمان طولانی از شروع دیابت، بیشتر دیده میشود.
🌟 البته توجه کنید که وجودش به تنهایی تشخیص رتینوپاتی یا نفروپاتی نمیدهد.
🟣 دکتر بنفشه امین دانشپور
#دست
#دیابت
🎁 نکات دیگر:
کانال تلگرام:
t.me/dramindaneshpoor
کانال بله:
ble.ir/join/6TLTGBNWbs
اینستاگرام:
https://instagram.com/dramindaneshpour | 200 |
| 14 |  🚨❓آیا عوارض دیابت روی «دست» را میشناسید؟
☂️ اگر بیمار دیابتی گفت «دستهایم خشک شده و انگشتها کامل باز نمیشوند»، باید چند مورد بررسی شود:
🌀۱) شیروآرتروپاتی که از طریق یک تست ساده که کف دست به حالت دعا در مقابل هم قرار میگیرد، اگر نتواند تمام سطوح انگشتها و کف دست را کاملاً به هم بچسباند، تشخیص داده میشود.
https://ble.ir/drdaneshpour/3655869170916894482/1789299796617
تست را اینجا مشاهده کنید.
🌀۲) انقباض دوپویترن کف دست، فاسیای کف دست ضخیم میشود و به تدریج باعث خم شدن انگشت میشود. بیشتر در انگشت حلقه و انگشت کوچک دیده میشود.
🌀۳) انگشت ماشهای (تریگر فینگر) که هنگام خم و راست کردن انگشت گاهی گیر میکند و گاهی دردناک است.
🌀۴) سندروم کارپال تونل که گزگز شبانه انگشتهای شست، انگشت اشاره و انگشت میانی خصوصاً در شب رخ میدهد.
🌀۵) نوروپاتی محیطی منتشر که در آن کاهش حس منتشر میبینیم.
🟣 دکتر بنفشه امین دانشپور
#دست
#دیابت
🎁 نکات دیگر:
کانال تلگرام:
t.me/dramindaneshpoor
کانال بله:
ble.ir/join/6TLTGBNWbs
اینستاگرام:
https://instagram.com/dramindaneshpour | 203 |
| 15 |  ❓🚨 چیزهایی که باید در رژیم غذایی پیشدیابت محدود شوند:
❌ نوشابه و نوشیدنیهای شیرین، شیرین کنندههای مصنوعی، نوشابۀ انرژیزا، حتی آبمیوه طبیعی محدود شوند. (بهتر است با آب یا نوشیدنیهای غیرشیرین بدون کالری جایگزین شوند.)
❌ شیرینی و دسرهای شیرین و هرچیزی که به آن مقدار زیادی قند اضافه شده، محدود شود.
❌ نان و غلات تصفیهشده و برنج سفید و ماکارونی معمولی محدود شود. (بهتر است که با نان جو یا نان گندم کامل و برنج قهوهای و ماکارونی فیبردار یا سبوسدار جایگزین شوند)
❌ فستفود و غذاهای فوقفرآوریشده و غذاهایی که چربی اشباع بالایی دارند محدود شوند. (چون مقاومت به انسولین را تشدید میکنند)
❌ مصرف زیاد گوشت قرمز و گوشتهای فرآوریشده و کره محدود شوند. (بهتر است به جایش روغن کانولا یا روغن زیتون فرابکر و مغزها و دانههای سالم و آووکادو جایگزین شود.)
💜 مهمترین هدف اگر اضافهوزن وجود دارد؛ کاهش وزن است.
🎯 هدف «حداقل ۵–۷٪ کاهش وزن» است؛ در مطالعات پیشگیری، «کاهش وزن حدود ۷–۱۰٪» میتواند اثر بیشتری بر کاهش خطر دیابت داشته باشد.
🏃🚴🏊 و در کنار رژیم غذایی، حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط در هفته، مثل پیادهروی تند، توصیه میشود.
#پیش_دیابت
#دیابت
#تغذیه
🟣 دکتر بنفشه امین دانشپور
🎁 نکات دیگر:
کانال تلگرام:
t.me/dramindaneshpoor
کانال بله:
ble.ir/join/6TLTGBNWbs
اینستاگرام:
https://instagram.com/dramindaneshpour | 208 |
| 16 |  ❓بهترین رژیم غذایی برای افراد پیشدیابت چه رژیم غذایی هست؟
☂️ بهترین رژیم همان رژیم مدیترانهای هست. بهتر است که
⚡چربیهای اشباع را به حداقل برسانند.
⚡ فیبر بیشتر مصرف کنند. (۲۵ تا ۳۰ گرم روزانه)
⚡سیگار و دخانیات را قطع کنند.
⚡فعالیت بدنی را افزایش بدهند.
⚡اگر اضافه وزن دارند، وزنشان را کاهش دهند.
با این تغییرات سبک زندگی، ریسک پیشرفت به سمت دیابت «نصف» میشود.
💎 بهترین الگوی عملی برای پیشدیابت:
🥗 محتویات بشقاب غذایی چگونه باشد؟
🟣 نصف بشقاب: سبزیجات غیرنشاستهای
مثل: کاهو، خیار، گوجه، کلم بروکلی، قارچ، لوبیا سبز و نخود فرنگی پخته
🟣 یک چهارم بشقاب: پروتئین بدون چربی مثل:
ماهی، مرغ، تخممرغ، بوقلمون، حبوبات ...
🟣 یک چهارم بشقاب: کربوهیدرات سالم و پرفیبر مثل: نان سبوسدار، جو دوسر، غلات کامل، کینوآ، برنج قهوهای ...
فیبر را بهتدریج به هدف ۲۵ تا ۳۰ گرم روزانه برسانید. (با خوردن میوه کامل و سبزیجات غیرنشاستهای و گندم کامل و جو و حبوبات ...)
#پیش_دیابت
#دیابت
#تغذیه
🟣 دکتر بنفشه امین دانشپور
🎁 نکات دیگر:
کانال تلگرام:
t.me/dramindaneshpoor
کانال بله:
ble.ir/join/6TLTGBNWbs
اینستاگرام:
https://instagram.com/dramindaneshpour | 198 |
| 17 |  🌀 کلسیم اگزالات (شایعترین):
آب زیاد + نمک کم + کلسیم غذایی طبیعی + پروتئین حیوانی متعادل + کاهش اگزالات در صورت هایپراگزالاتوری
(اگزالات زیاد در شکلات و اسفناج و چغندر، مغزها در مقدار زیاد و چای به مقدار زیاد وجود دارد.)
🌀 کلسیم فسفات:
آب کافی + کاهش سدیم، بررسی علتهایی مثل هایپرپاراتیروئیدیسم و وضعیت pH ادرار
🌀 اسید اوریک:
آب زیاد + کاهش گوشت قرمز، احشاء و پورین + کاهش وزن در صورت اضافهوزن + بررسی pH ادرار
🌀 سنگ استروویت:
رژیم غذایی نقش اصلی ندارد، درمان عفونت و خارج کردن سنگ اهمیت دارد.
🌀 سیستین:
مایعات بسیار زیاد و محدودیت سدیم اهمیت ویژه دارد.
🌀 برای سنگ اسید اوریکی:
محدود کردن غذاهای بسیار پرپورین اهمیت بیشتری پیدا میکند.
🚨 نکته مهم:
اگر بیماری عودکننده است یا چندین سنگ داشته، بهتر است صرفاً یک «رژیم ضدسنگ» عمومی ندهیم.
بهتر است آنالیز سنگ + ادرار ۲۴ ساعته شامل حجم ادرار، کلسیم، اگزالات، سیترات، اسید اوریک، سدیم و pH انجام شود و رژیم بر اساس مشکل اصلی تنظیم شود.
#تغذیه
#سنگ_کلیه
🟣 دکتر بنفشه امین دانشپور
🎁 نکات دیگر:
کانال تلگرام:
t.me/dramindaneshpoor
کانال بله:
ble.ir/join/6TLTGBNWbs
اینستاگرام:
https://instagram.com/dramindaneshpour | 415 |
| 18 |  ❓چه رژیم غذایی برای فردی که سنگ کلیه دارد مناسب است؟
☂️ رژیم غذایی در فردی که سنگ کلیه دارد باید
بر اساس «نوع سنگ» و «نتایج ادرار ۲۴ ساعته» شخصی سازی شود.☂️
🌟بر اساس نوع سنگ مهمترین توصیه غذایی به شرح زیر است:🌟
مایعات: ۲.۵ تا ۳ لیتر در روز (هدف ادرار ≥ ۲ تا ۲.۵ لیتر در روز
🧂 نمک: < ۵ گرم نمک در روز
🥛 کلسیم غذایی: ۱۰۰۰ تا ۱۲۰۰ mg/day
✨توجه کنید که نباید لبنیات را حذف کنید✨
🥩 پروتئین: حدود ۱ g/kg/day و از افراط در پروتئین حیوانی پرهیز کنید.
🥬 سبزیجات و میوه: مصرف مناسب
🍋 مرکبات (منابع سیترات): مفید در بسیاری از بیماران
🍫 اگزالات: فقط در افراد مناسب، بهخصوص هایپراگزالاتوری باید محدود شود، نه در همه افراد.
🍖 گوشت قرمز و احشاء: محدود، بهخصوص در سنگ اسید اوریکی
🥤 نوشابه و نوشیدنیهای قندی: محدود شود
💊 ویتامین C با دوز بالا: پرهیز
⚖️ وزن سالم و فعالیت فیزیکی مناسب
💎پس بر اساس نوع سنگ، رژیم مناسب به شرح زیر است:💎
کلسیم اگزالات🌀 (شایعترین)
آب زیاد + نمک کم + کلسیم غذایی طبیعی + پروتئین حیوانی متعادل + کاهش اگزالات در صورت هایپراگزالاتوری
(اگزالات زیاد در شکلات و اسفناج و چغندر، مغزها در مقدار زیاد و چای به مقدار زیاد وجود دارد.)
کلسیم فسفات🌀
آب کافی + کاهش سدیم، بررسی علتهایی مثل هایپرپاراتیروئیدیسم و وضعیت pH ادرار
اسید اوریک🌀
آب زیاد + کاهش گوشت قرمز، احشاء و پورین + کاهش وزن در صورت اضافهوزن + بررسی pH ادرار
سنگ استروویت🌀
رژیم غذایی نقش اصلی ندارد، درمان عفونت و خارج کردن سنگ اهمیت دارد.
سیستین🌀
مایعات بسیار زیاد و محدودیت سدیم اهمیت ویژه دارد.
برای سنگ اسید اوریکی🌀
محدود کردن غذاهای بسیار پرپورین اهمیت بیشتری پیدا میکند.
🚨 نکته مهم: 🚨
اگر بیماری عودکننده است یا چندین سنگ داشته، بهتر است صرفاً یک «رژیم ضدسنگ» عمومی ندهیم.
بهتر است آنالیز سنگ + ادرار ۲۴ ساعته شامل حجم ادرار، کلسیم، اگزالات، سیترات، اسید اوریک، سدیم و pH انجام شود و رژیم بر اساس مشکل اصلی تنظیم شود.
#تغذیه
#سنگ_کلیه
🟣 دکتر بنفشه امین دانشپور
🎁 نکات دیگر:
کانال تلگرام:
t.me/dramindaneshpoor
کانال بله:
ble.ir/join/6TLTGBNWbs
اینستاگرام:
https://instagram.com/dramindaneshpour | 407 |
| 19 |  🚨 فاکتورهای خطر که اندیکاسیون غربالگری زودرس ایجاد میکنند، کدامند؟ 🚨
🌟بیماریها/شرایط زمینهای🌟
🔶 هیپوگنادیسم (زنان: یائسگی زودرس < ۴۵ سال، آمنوره طولکشیده؛ مردان: هیپوگنادیسم)
🔶 هیپرپاراتیروئیدیسم اولیه
🔶 هیپرتیروئیدیسم
🔶 سندرم کوشینگ / هیپرکورتیزولیسم
🔶 بیماریهای التهابی روماتولوژیک: «آرتریت روماتوئید»، اسپوندیلیت آنکیلوزان، SLE (لوپوس)
🔶 بیماریهای التهابی روده (IBD)
🔶 بیماری سلیاک و سایر سندرمهای سوءجذب
🔶 بیماری کلیوی مزمن (CKD)
🔶 بیماریهای کبدی کلستاتیک مزمن
🔶 دیابت نوع ۱ و نوع ۲ (بهویژه نوع ۱)
🔶 مالتیپل میلوما و سایر بدخیمیهای مرتبط
🔶 استئوژنز ایمپرفکتا و سایر بیماریهای ژنتیک کلاژن
🔶 بیاشتهایی عصبی (آنورکسی نروزا) یا BMI پایین مزمن(یعنی طولانی مدت شاخص توده بدنی پایین داشته باشند)
🌟داروهایی میتوانند که باعث پوکی استخوان شوند🌟
💊 «گلوکوکورتیکوئیدها» (پردنیزولون ≥ ۲.۵ mg/day برای ≥۳ ماه)
💊 درمانهای ضدهورمونی: مهارکنندههای آروماتاز (بیماران سرطان پستان)، آنتیآندروژنها/ADT (سرطان پروستات)
💊 ضدتشنجهای طولانیمدت (فنیتوئین، فنوباربیتال)
💊 هپارین طولانیمدت
💊 مهارکنندههای پمپ پروتون (PPI) طولانیمدت «با دوز بالا» (برای دوز بالا و با شواهد ضعیفتر مطرح میشود)
💊 تیازولیدیندیونها (پیوگلیتازون)
💊 SSRIs مثل فلوکستین (شواهد متوسط)
💊 مهارکنندههای آروماتاز و GnRH agonists
🌟سابقه بالینی🌟
🦴 شکستگی با تروما کمتر از حد انتظار (fragility fracture) در سن بالای ۵۰ سال، ⚡این خودش تشخیص استئوپروز است ولی تراکم سنجی استخوان برای پایه و پیگیری لازم است.⚡
🦴 سابقه خانوادگی شکستگی هیپ
🦴 کاهش قد > ۴ سانتیمتر یا کیفوز مشکوک به شکستگی مهره
🦴 مصرف الکل زیاد یا سیگاری بودن با سایر فاکتورهای خطر
🦴 BMI پایین (<۲۰ kg/m²) یا کاهش وزن قابل توجه
🟣 دکتر بنفشه امین دانشپور
#تراکم_سنجی_استخوان
#پوکی_استخوان
#استئوپروز
🎁 نکات دیگر:
کانال تلگرام:
t.me/dramindaneshpoor
کانال بله:
ble.ir/join/6TLTGBNWbs
اینستاگرام:
https://instagram.com/dramindaneshpour | 236 |
| 20 |  ❓چه کسانی باید تراکمسنجی استخوان (BMD) انجام بدهند؟
✨غربالگری روتین بر اساس «سن» و «جنس» انجام میشود✨
💥زنان💥
🚺 تمام زنان «۶۵ سال و بالاتر» بدون در نظر گرفتن فاکتورهای خطر
🚺 زنان «یائسه زیر ۶۵ سال» که حداقل یک فاکتور خطر دارند (توضیح در پست بعدی)
اینجا🌷
https://ble.ir/drdaneshpour/-1328290548658084401/1789039889102
💥مردان💥
🚹 مردان «۷۰ سال و بالاتر» (توصیه ضعیفتر نسبت به زنان)
🚹 مردان «۵۰ تا ۶۹ سال» با فاکتورهای خطر
🌟پیگیری درمان🌟:
🌀 بیماران تحت درمان با بیسفسفوناتها (آلندرونیت) یا سایر داروهای ضدپوکی استخوان، هر ۱ تا ۲ سال باید برای پیگیری درمانشون تراکم سنجی استخوان انجام بدهند.
💎 نکته اختصاصی 💎
در بیماران روماتولوژی (اسپوندیلیت آنکیلوزان، آرتریت روماتوئید، لوپوس، پلیمیالژی روماتیکا) بهویژه آنهایی که کورتیکو استروئید مصرف میکنند، آستانه برای تراکم سنجی استخوان باید «پایینتر» باشد و در بسیاری از گایدلاینها حتی بدون رسیدن به سن استاندارد غربالگری، «در شروع درمان طولانی مدت با کورتیکو استروئیدها» توصیه به تراکم سنجی استخوان میشود، که بعنوان «پایه» برای بیمار انجام میشود.
🟣 دکتر بنفشه امین دانشپور
#تراکم_سنجی_استخوان
#پوکی_استخوان
#استئوپروز
🎁 نکات دیگر:
کانال تلگرام:
t.me/dramindaneshpoor
کانال بله:
ble.ir/join/6TLTGBNWbs
اینستاگرام:
https://instagram.com/dramindaneshpour | 221 |
