پیشگیری از همه‌گیری بیماری‌های واگیردار
Open in Telegram
😷 دربارۀ شناخت کووید-۱۹ و سایر بیماری‌های واگیردار و راههای کاهش ریسک ابتلا استفاده از تجربه‌های کشورهای دیگر و نقد و بررسی شایعات پزشکی #ترویج_علم و #مقابله_با_شبه‌علم فقط پیام ضروری: @pakrouh کانالهای پیشنهادی: t.me/addlist/JuLe7JilD9thMjA8
Show more4 221
Subscribers
-1124 hours
-567 days
+42630 days
Posts Archive
Repost from اندیشه سرا
2⃣4⃣
⚠️🚨#بسیار_مهم
پادکست دیابت (۲۴)
مرور و تکمیلِ بحث ارتباط «متقابل» دیابت و پریودنتیت
✅به علت
🚨اهمیت زیاد این بحث و
🚨غفلت زیاد عموم از آن
با تغییراتی در منابع و دستورات، اپیزود دیگری برای این بحث ساختم و کوشیدم بهتر و کامل‌تر از اپیزود قبلی باشد، اما جایگزین آن نیست.
❓چگونه بیماری پیشرفتۀ لثه، که فراوانی آن زیاد است، کنترل دیابت را دشوار می‌کند؟
❓چگونه دیابت بیماری لثه را تشدید می‌کند؟
⚠️پادکست «دیابت» تنها برای افراد مبتلا به دیابت نیست، برای «پیشگیری از ابتلا به دیابت» نیز هست، از این رو مخاطبان آن همه مردم هستند.
⚠️در پادکستهای notebookLM احتمال وجود اشکالات را باید در نظر داشت.
🆘لطفا به گروه
@HealthNotes
بپیوندید و از بخش اد ممبر کسانی را که سلامتشان برایتان مهم است اد کنید.
🆘اگر پزشک متخصص هستید در صورت تمایل می‌توانید به جمع نویسندگان فانوس
@GreatPharos
بپیوندید و به تولید محتوای درست کمک کنید تا جای مطالب نادرست را ذره‌ذره تنگ کنیم.
🆘لطفا این پیام را بخوانید و برای دیگران بفرستید.
🆘 بخشهای دیگر پادکست دیابت:
برای شنیدن اپیزودهای پادکست «پیشگیری از دیابت» و برای بازنشر آن وقت بگذارید و خطر بسیار بزرگی را از خود و اطرافیانتان دور کنید:
🔸دربارۀ دیابت:
1⃣ t.me/andishehsarapub/15706
2⃣ t.me/andishehsarapub/15707
🔸دیابت و آموزش:
3⃣ t.me/andishehsarapub/15719
🔸دیابت و رسانه:
4⃣ t.me/andishehsarapub/15722
5⃣ t.me/andishehsarapub/15725
6⃣ t.me/andishehsarapub/15726
7⃣ t.me/andishehsarapub/15727
8⃣ t.me/andishehsarapub/15728
9⃣ t.me/andishehsarapub/15729
🔸دیابت و سبک زندگی (لایف‌استایل):
❓چگونه و چه‌قدر با اصلاح سبک زندگی می‌توان از ابتلا به دیابت یا عوارض دیابت پیشگیری کرد؟ یا لااقل آن را عقب انداخت.
🔟 t.me/andishehsarapub/15739
1⃣1⃣ t.me/andishehsarapub/15744
1⃣2⃣ t.me/andishehsarapub/15745
1⃣3⃣ t.me/andishehsarapub/15746
1⃣4⃣ t.me/andishehsarapub/15748
🔸نقش خواب:
1⃣5⃣ t.me/andishehsarapub/15751
1⃣6⃣ t.me/andishehsarapub/15754
1⃣7⃣ t.me/andishehsarapub/15759
1⃣8⃣ t.me/andishehsarapub/15760
🔸سخن تلخ قند:
1⃣9⃣ t.me/andishehsarapub/15774
2⃣0⃣ t.me/andishehsarapub/15775
🔸تغذیه و دیابت:
2⃣1⃣ t.me/andishehsarapub/15783
🔸نکات دیگر:
2⃣2⃣ t.me/andishehsarapub/15787
🔸ارتباط «متقابل» دیابت و پریودنتیت (بیماری پیشرفتۀ لثه):
2⃣3⃣ t.me/andishehsarapub/15792
2⃣4⃣ t.me/andishehsarapub/15793
🔸پیشگیری از ابتلا به «زخم پای دیابتی»:
2⃣5⃣ t.me/andishehsarapub/15798
🔸شاخص گلیسمی (GI) و لود گلیسمی (GL):
2⃣6⃣ t.me/andishehsarapub/15953
🔸نتایج چند مطالعۀ تغذیه و دیابت
تأثیر مهم تغییر ترتیب غذا خوردن و چند نکته دیگر:
2⃣7⃣ t.me/andishehsarapub/15954
2⃣8⃣ t.me/andishehsarapub/16116
🔸استرس چگونه ما را به سمت پرخوری، مخصوصاً خوردن شیرینی و غذای چرب هل می‌دهد؟!
2⃣9⃣ t.me/andishehsarapub/16120
🔸چرا وجود حد مشخصی از فیبر محلول و فیبر نامحلول در رژیم غذایی ما ضرورت دارد؟
🔸هرکدام چه نقش مثبتی در رژیم غذایی افراد از جمله در کاهش قند خون و کلسترول خون دارند؟
3⃣0⃣ t.me/andishehsarapub/16156
🔸فیبر محلول و فیبر نامحلول چیستند، چه می‌کنند و زمان درست مصرف همراه با کدام وعدۀ غذایی است؟
و پاسخ به سؤالات مهم در این زمینه:
3⃣1⃣ t.me/andishehsarapub/16166
🔸نتایج برخی مطالعات نقش فیبرهای محلول و نامحلول موجود در غذاها:
3⃣2⃣ t.me/andishehsarapub/16181
🔸نتایج چند مطالعۀ دیگر نقش بسیار مهم فیبرهای محلول و نامحلول موجود در غذاها:
3⃣3⃣ t.me/andishehsarapub/16183
🔸مطالعاتی دیگر که از نقش شگفت‌انگیز فیبر در پیشگیری از بیماری‌ها و سرطان می‌گویند:
3⃣4⃣ t.me/andishehsarapub/16185
🔸چند مطالعه دیگر که از نقش شگفت‌انگیز فیبر در تنظیم قند خون می‌گویند:
3⃣5⃣ t.me/andishehsarapub/16188
🔸چرا پس از کاهش وزن با رژیم و ...، حفظ وزن سخت است؟
3⃣6⃣ t.me/andishehsarapub/16417
✍ گفتنی، بسیار است، سرشار از مطالب مهمی که برای مخاطبان فارسی‌زبان در دسترس نبوده و نیست.
فهرست موضوعات باقی‌مانده را ببینید:
1. t.me/andishehsarapub/15800
2. t.me/andishehsarapub/15801
3. t.me/andishehsarapub/15802
4. t.me/andishehsarapub/15806
5. t.me/andishehsarapub/15808
6. t.me/andishehsarapub/15809
7. t.me/andishehsarapub/15810
8. t.me/andishehsarapub/15811
9. t.me/andishehsarapub/15812
10. t.me/andishehsarapub/15813
📱این پادکست را در پلتفرم بله هم می‌توان شنید:
https://ble.ir/andishesara/-3071134457346461950/1779970095692
🎁 اطلاعات درست، تکذیب شایعات نادرست و نقد مطالب شبه‌علمی:
t.me/addlist/JuLe7JilD9thMjA8
Repost from اندیشه سرا
2⃣3⃣
🚨#بسیار_مهم
پادکست دیابت (۲۳)
ارتباط «متقابل» دیابت و پریودنتیت (بیماری پیشرفتۀ لثه)
❓چگونه بیماری پیشرفتۀ لثه، که فراوانی آن زیاد است، کنترل دیابت را دشوار می‌کند؟
❓چگونه دیابت بیماری لثه را تشدید می‌کند؟
❓از کجا بفهمیم در خطر ابتلا به بیماری لثه هستیم؟
❓آیا در مدیریت دیابت، جایگاه معاینۀ لثه را در نظر گرفته‌ایم؟ چه علائمی را چک کنیم؟
❓ارتباط بیماری لثه به زخم پای دیابتی و کلیه
⚠️ پادکست «دیابت» تنها برای افراد مبتلا به دیابت نیست، برای «پیشگیری از ابتلا به دیابت» نیز هست، از این رو مخاطبان آن همه مردم هستند.
⚠️ در پادکستهای notebookLM احتمال وجود اشکالات را باید در نظر داشت.
🆘لطفاً به گروه
@HealthNotes
بپیوندید و از بخش اد ممبر کسانی را که سلامتشان برایتان مهم است اد کنید.
🆘اگر پزشک متخصص هستید در صورت تمایل می‌توانید به جمع نویسندگان فانوس
@GreatPharos
بپیوندید و به تولید محتوای درست کمک کنید تا جای مطالب نادرست را ذره‌ذره تنگ کنیم.
🆘لطفا این پیام را بخوانید و برای دیگران بفرستید.
🆘 بخشهای دیگر پادکست دیابت:
برای شنیدن اپیزودهای پادکست «پیشگیری از دیابت» و برای بازنشر آن وقت بگذارید و خطر بسیار بزرگی را از خود و اطرافیانتان دور کنید:
🔸دربارۀ دیابت:
1⃣ t.me/andishehsarapub/15706
2⃣ t.me/andishehsarapub/15707
🔸دیابت و آموزش:
3⃣ t.me/andishehsarapub/15719
🔸دیابت و رسانه:
4⃣ t.me/andishehsarapub/15722
5⃣ t.me/andishehsarapub/15725
6⃣ t.me/andishehsarapub/15726
7⃣ t.me/andishehsarapub/15727
8⃣ t.me/andishehsarapub/15728
9⃣ t.me/andishehsarapub/15729
🔸دیابت و سبک زندگی (لایف‌استایل):
❓چگونه و چه‌قدر با اصلاح سبک زندگی می‌توان از ابتلا به دیابت یا عوارض دیابت پیشگیری کرد؟ یا لااقل آن را عقب انداخت.
🔟 t.me/andishehsarapub/15739
1⃣1⃣ t.me/andishehsarapub/15744
1⃣2⃣ t.me/andishehsarapub/15745
1⃣3⃣ t.me/andishehsarapub/15746
1⃣4⃣ t.me/andishehsarapub/15748
🔸نقش خواب:
1⃣5⃣ t.me/andishehsarapub/15751
1⃣6⃣ t.me/andishehsarapub/15754
1⃣7⃣ t.me/andishehsarapub/15759
1⃣8⃣ t.me/andishehsarapub/15760
🔸سخن تلخ قند:
1⃣9⃣ t.me/andishehsarapub/15774
2⃣0⃣ t.me/andishehsarapub/15775
🔸تغذیه و دیابت:
2⃣1⃣ t.me/andishehsarapub/15783
🔸نکات دیگر:
2⃣2⃣ t.me/andishehsarapub/15787
🔸ارتباط «متقابل» دیابت و پریودنتیت (بیماری پیشرفتۀ لثه):
2⃣3⃣ t.me/andishehsarapub/15792
2⃣4⃣ t.me/andishehsarapub/15793
🔸پیشگیری از ابتلا به «زخم پای دیابتی»:
2⃣5⃣ t.me/andishehsarapub/15798
🔸شاخص گلیسمی (GI) و لود گلیسمی (GL):
2⃣6⃣ t.me/andishehsarapub/15953
🔸نتایج چند مطالعۀ تغذیه و دیابت
تأثیر مهم تغییر ترتیب غذا خوردن و چند نکته دیگر:
2⃣7⃣ t.me/andishehsarapub/15954
2⃣8⃣ t.me/andishehsarapub/16116
🔸استرس چگونه ما را به سمت پرخوری، مخصوصاً خوردن شیرینی و غذای چرب هل می‌دهد؟!
2⃣9⃣ t.me/andishehsarapub/16120
🔸چرا وجود حد مشخصی از فیبر محلول و فیبر نامحلول در رژیم غذایی ما ضرورت دارد؟
🔸هرکدام چه نقش مثبتی در رژیم غذایی افراد از جمله در کاهش قند خون و کلسترول خون دارند؟
3⃣0⃣ t.me/andishehsarapub/16156
🔸فیبر محلول و فیبر نامحلول چیستند، چه می‌کنند و زمان درست مصرف همراه با کدام وعدۀ غذایی است؟
و پاسخ به سؤالات مهم در این زمینه:
3⃣1⃣ t.me/andishehsarapub/16166
🔸نتایج برخی مطالعات نقش فیبرهای محلول و نامحلول موجود در غذاها:
3⃣2⃣ t.me/andishehsarapub/16181
🔸نتایج چند مطالعۀ دیگر نقش بسیار مهم فیبرهای محلول و نامحلول موجود در غذاها:
3⃣3⃣ t.me/andishehsarapub/16183
🔸مطالعاتی دیگر که از نقش شگفت‌انگیز فیبر در پیشگیری از بیماری‌ها و سرطان می‌گویند:
3⃣4⃣ t.me/andishehsarapub/16185
🔸چند مطالعه دیگر که از نقش شگفت‌انگیز فیبر در تنظیم قند خون می‌گویند:
3⃣5⃣ t.me/andishehsarapub/16188
🔸چرا پس از کاهش وزن با رژیم و ...، حفظ وزن سخت است؟
3⃣6⃣ t.me/andishehsarapub/16417
✍ گفتنی، بسیار است، سرشار از مطالب مهمی که برای مخاطبان فارسی‌زبان در دسترس نبوده و نیست.
فهرست موضوعات باقی‌مانده را ببینید:
1. t.me/andishehsarapub/15800
2. t.me/andishehsarapub/15801
3. t.me/andishehsarapub/15802
4. t.me/andishehsarapub/15806
5. t.me/andishehsarapub/15808
6. t.me/andishehsarapub/15809
7. t.me/andishehsarapub/15810
8. t.me/andishehsarapub/15811
9. t.me/andishehsarapub/15812
10. t.me/andishehsarapub/15813
📱این پادکست را در پلتفرم بله هم می‌توان شنید:
https://ble.ir/andishesara/-3071134457346461950/1779970095692
🎁 اطلاعات درست، تکذیب شایعات نادرست و نقد مطالب شبه‌علمی:
t.me/addlist/JuLe7JilD9thMjA8
🔴 ارتباط «متقابل» دیابت و پریودنتیت (بیماری پیشرفتۀ لثه):
2⃣3⃣ t.me/andishehsarapub/15792
2⃣4⃣ t.me/andishehsarapub/15793
🔴 ارتباط «متقابل» دیابت و پریودنتیت (بیماری پیشرفتۀ لثه):
2⃣3⃣ t.me/andishehsarapub/15792
2⃣4⃣ t.me/andishehsarapub/15793
Repost from اندیشه سرا
⚠️1️⃣9️⃣
⚠️🚨😞سخن تلخِ قند
امروز روز جهانی دیابت است.
حرفهای حضوری و مجازی مردم و کارهایشان نشان می‌دهد که اغلب دربارۀ دیابت، راههای پیشگیری از ابتلا و پیشگیری از بروز عوارض اطلاعات کافی ندارند😞
البته نمی‌دانند که نمی‌دانند😞
برای آگاهی‌بخشی در این زمینه در هفتۀ دیابت اطلاعات زیادی را بر اساس منابع معتبر به صورت پادکست در کانال @andishehsarapub و گروه @HealthNotes منتشر کردم🔻
😞میزان بازنشر ناامیدکننده است!
نشان می‌دهد که اغلب مخاطبان تمایلی به کمک به آگاهی‌بخشی در این زمینه ندارند😞
در دنیا کم و بیش همین است: آگاهی‌بخشی سخت است!
اما به نظر می‌رسد ایران جزو موارد نسبتاً سخت‌تر است.
🆘متأسفانه آنچه باید ابتدا به عموم گفت تا مشکل را بشناسند و جدی بگیرند تلخ است:
t.me/andishehsarapub/15750
💙👈 چالش ساختمان آبی‌رنگ چیست؟
🔺بخشهای دیگر پادکست:
t.me/andishehsarapub/16211
⚠️پادکست «دیابت» تنها برای افراد مبتلا به دیابت نیست، برای «پیشگیری از ابتلا به دیابت» نیز هست، از این رو مخاطبش همه مردمند.
لطفا بشنوید و اگر مفید می‌دانید برای دوستان و بستگان خود بفرستید.
🆘بخشهای دیگر پادکست دیابت:
برای شنیدن اپیزودهای پادکست «پیشگیری از دیابت» و برای بازنشر آن وقت بگذارید و خطر بسیار بزرگی را از خود و اطرافیانتان دور کنید:
🔸دربارۀ دیابت:
1⃣ t.me/andishehsarapub/15706
2⃣ t.me/andishehsarapub/15707
🔸دیابت و آموزش:
3⃣ t.me/andishehsarapub/15719
🔸دیابت و رسانه:
4⃣ t.me/andishehsarapub/15722
5⃣ t.me/andishehsarapub/15725
6⃣ t.me/andishehsarapub/15726
7⃣ t.me/andishehsarapub/15727
8⃣ t.me/andishehsarapub/15728
9⃣ t.me/andishehsarapub/15729
🔸دیابت و سبک زندگی (لایف‌استایل):
❓چگونه و چه‌قدر با اصلاح سبک زندگی می‌توان از ابتلا به دیابت یا عوارض دیابت پیشگیری کرد؟ یا لااقل آن را عقب انداخت.
🔟 t.me/andishehsarapub/15739
1⃣1⃣ t.me/andishehsarapub/15744
1⃣2⃣ t.me/andishehsarapub/15745
1⃣3⃣ t.me/andishehsarapub/15746
1⃣4⃣ t.me/andishehsarapub/15748
🔸نقش خواب:
1⃣5⃣ t.me/andishehsarapub/15751
1⃣6⃣ t.me/andishehsarapub/15754
1⃣7⃣ t.me/andishehsarapub/15759
1⃣8⃣ t.me/andishehsarapub/15760
🔸سخن تلخ قند:
1⃣9⃣ t.me/andishehsarapub/15774
2⃣0⃣ t.me/andishehsarapub/15775
🔸تغذیه و دیابت:
2⃣1⃣ t.me/andishehsarapub/15783
🔸نکات دیگر:
2⃣2⃣ t.me/andishehsarapub/15787
🔸ارتباط «متقابل» دیابت و پریودنتیت (بیماری پیشرفتۀ لثه):
2⃣3⃣ t.me/andishehsarapub/15792
2⃣4⃣ t.me/andishehsarapub/15793
🔸پیشگیری از ابتلا به «زخم پای دیابتی»:
2⃣5⃣ t.me/andishehsarapub/15798
🔸شاخص گلیسمی (GI) و لود گلیسمی (GL):
2⃣6⃣ t.me/andishehsarapub/15953
🔸نتایج چند مطالعۀ تغذیه و دیابت
تأثیر مهم تغییر ترتیب غذا خوردن و چند نکته دیگر:
2⃣7⃣ t.me/andishehsarapub/15954
2⃣8⃣ t.me/andishehsarapub/16116
🔸استرس چگونه ما را به سمت پرخوری، مخصوصاً خوردن شیرینی و غذای چرب هل می‌دهد؟!
2⃣9⃣ t.me/andishehsarapub/16120
🔸چرا وجود حد مشخصی از فیبر محلول و فیبر نامحلول در رژیم غذایی ما ضرورت دارد؟
🔸هرکدام چه نقش مثبتی در رژیم غذایی افراد از جمله در کاهش قند خون و کلسترول خون دارند؟
3⃣0⃣ t.me/andishehsarapub/16156
🔸فیبر محلول و فیبر نامحلول چیستند، چه می‌کنند و زمان درست مصرف همراه با کدام وعدۀ غذایی است؟
و پاسخ به سؤالات مهم در این زمینه:
3⃣1⃣ t.me/andishehsarapub/16166
🔸نتایج برخی مطالعات نقش فیبرهای محلول و نامحلول موجود در غذاها:
3⃣2⃣ t.me/andishehsarapub/16181
🔸نتایج چند مطالعۀ دیگر نقش بسیار مهم فیبرهای محلول و نامحلول موجود در غذاها:
3⃣3⃣ t.me/andishehsarapub/16183
🔸مطالعاتی دیگر که از نقش شگفت‌انگیز فیبر در پیشگیری از بیماری‌ها و سرطان می‌گویند:
3⃣4⃣ t.me/andishehsarapub/16185
🔸چند مطالعه دیگر که از نقش شگفت‌انگیز فیبر در تنظیم قند خون می‌گویند:
3⃣5⃣ t.me/andishehsarapub/16188
🔸چرا پس از کاهش وزن با رژیم و ...، حفظ وزن سخت است؟
3⃣6⃣ t.me/andishehsarapub/16417
✍ گفتنی، بسیار است، سرشار از مطالب مهمی که برای مخاطبان فارسی‌زبان در دسترس نبوده و نیست.
فهرست موضوعات باقی‌مانده را ببینید:
1. t.me/andishehsarapub/15800
2. t.me/andishehsarapub/15801
3. t.me/andishehsarapub/15802
4. t.me/andishehsarapub/15806
5. t.me/andishehsarapub/15808
6. t.me/andishehsarapub/15809
7. t.me/andishehsarapub/15810
8. t.me/andishehsarapub/15811
9. t.me/andishehsarapub/15812
10. t.me/andishehsarapub/15813
📱این پادکست را در پلتفرم بله هم می‌توان شنید:
https://ble.ir/andishesara/-3071134457346461950/1779970095692
🎁اطلاعات درست، تکذیب شایعات نادرست و نقد مطالب شبه‌علمی:
t.me/addlist/JuLe7JilD9thMjA8
Repost from اندیشه سرا
3️⃣1️⃣
💥🎧 نکات طلایی سلامت انسان:
فیبرهای محلول و نامحلول موجود در غذاها
❓فیبر محلول و فیبر نامحلول چیستند، چه می‌کنند و زمان درست مصرف همراه با کدام وعدۀ غذایی است؟
و پاسخ به سؤالات مهم در این زمینه
🎧پادکست دیابت ۳۱
لایف‌استایل ۱۶
تغذیه ۷
فیبر ۲
💥نکات بسیار مهم تکمیلی بحث فیبر و بحث دیابت را در این دو کانال بخوانید:
t.me/nutritionpedia
&
t.me/dramindaneshpoor
🚨پادکست «دیابت» تنها برای افراد مبتلا به دیابت نیست، شامل نکته‌های مهم تغذیه و لایف‌استایل برای پیشگیری از ابتلا به دیابت نیز هست، از این رو مخاطبان آن همه مردم هستند.
حیف است که بر اثر ندانستن نکاتی، دچار دیابت یا عوارض خطرناک آن شویم.
پیشگیری آسان است، به شرط داشتن اطلاعات درست و کافی.
🚨در پادکستهای notebookLM احتمال وجود اشکالات را باید در نظر داشت.
👈 اپیزود سوم فیبر
👈 اپیزود اول فیبر
⚠️ هشدارهای بحث فیبر:
t.me/nutritionpedia/87
🥗 فهرست عملکرد فیبر غذا در بدن:
t.me/nutritionpedia/147
🥗 مقدار توصیه شدۀ فیبر:
t.me/nutritionpedia/112
🥗 خلاصۀ مهم مطالب فیبر:
t.me/nutritionpedia/111
🥗 لینک چند پیام مهم بحث فیبر:
t.me/nutritionpedia/66
🆘 بخشهای دیگر پادکست دیابت:
برای شنیدن اپیزودهای پادکست «پیشگیری از دیابت» و برای بازنشر آن وقت بگذارید و خطر بسیار بزرگی را از خود و اطرافیانتان دور کنید:
🔸دربارۀ دیابت:
1⃣ t.me/andishehsarapub/15706
2⃣ t.me/andishehsarapub/15707
🔸دیابت و آموزش:
3⃣ t.me/andishehsarapub/15719
🔸دیابت و رسانه:
4⃣ t.me/andishehsarapub/15722
5⃣ t.me/andishehsarapub/15725
6⃣ t.me/andishehsarapub/15726
7⃣ t.me/andishehsarapub/15727
8⃣ t.me/andishehsarapub/15728
9⃣ t.me/andishehsarapub/15729
🔸دیابت و سبک زندگی (لایف‌استایل):
❓چگونه و چه‌قدر با اصلاح سبک زندگی می‌توان از ابتلا به دیابت یا عوارض دیابت پیشگیری کرد؟ یا لااقل آن را عقب انداخت.
🔟 t.me/andishehsarapub/15739
1⃣1⃣ t.me/andishehsarapub/15744
1⃣2⃣ t.me/andishehsarapub/15745
1⃣3⃣ t.me/andishehsarapub/15746
1⃣4⃣ t.me/andishehsarapub/15748
🔸نقش خواب:
1⃣5⃣ t.me/andishehsarapub/15751
1⃣6⃣ t.me/andishehsarapub/15754
1⃣7⃣ t.me/andishehsarapub/15759
1⃣8⃣ t.me/andishehsarapub/15760
🔸سخن تلخ قند:
1⃣9⃣ t.me/andishehsarapub/15774
2⃣0⃣ t.me/andishehsarapub/15775
🔸تغذیه و دیابت:
2⃣1⃣ t.me/andishehsarapub/15783
🔸نکات دیگر:
2⃣2⃣ t.me/andishehsarapub/15787
🔸ارتباط «متقابل» دیابت و پریودنتیت (بیماری پیشرفتۀ لثه):
2⃣3⃣ t.me/andishehsarapub/15792
2⃣4⃣ t.me/andishehsarapub/15793
🔸پیشگیری از ابتلا به «زخم پای دیابتی»:
2⃣5⃣ t.me/andishehsarapub/15798
🔸شاخص گلیسمی (GI) و لود گلیسمی (GL):
2⃣6⃣ t.me/andishehsarapub/15953
🔸نتایج چند مطالعۀ تغذیه و دیابت
تأثیر مهم تغییر ترتیب غذا خوردن و چند نکته دیگر:
2⃣7⃣ t.me/andishehsarapub/15954
2⃣8⃣ t.me/andishehsarapub/16116
🔸استرس چگونه ما را به سمت پرخوری، مخصوصاً خوردن شیرینی و غذای چرب هل می‌دهد؟!
2⃣9⃣ t.me/andishehsarapub/16120
🔸چرا وجود حد مشخصی از فیبر محلول و فیبر نامحلول در رژیم غذایی ما ضرورت دارد؟
🔸هرکدام چه نقش مثبتی در رژیم غذایی افراد از جمله در کاهش قند خون و کلسترول خون دارند؟
3⃣0⃣ t.me/andishehsarapub/16156
🔸فیبر محلول و فیبر نامحلول چیستند، چه می‌کنند و زمان درست مصرف همراه با کدام وعدۀ غذایی است؟
و پاسخ به سؤالات مهم در این زمینه:
3⃣1⃣ t.me/andishehsarapub/16166
🔸نتایج برخی مطالعات نقش فیبرهای محلول و نامحلول موجود در غذاها:
3⃣2⃣ t.me/andishehsarapub/16181
🔸نتایج چند مطالعۀ دیگر نقش بسیار مهم فیبرهای محلول و نامحلول موجود در غذاها:
3⃣3⃣ t.me/andishehsarapub/16183
🔸مطالعاتی دیگر که از نقش شگفت‌انگیز فیبر در پیشگیری از بیماری‌ها و سرطان می‌گویند:
3⃣4⃣ t.me/andishehsarapub/16185
🔸چند مطالعه دیگر که از نقش شگفت‌انگیز فیبر در تنظیم قند خون می‌گویند:
3⃣5⃣ t.me/andishehsarapub/16188
🔸چرا پس از کاهش وزن با رژیم و ...، حفظ وزن سخت است؟
3⃣6⃣ t.me/andishehsarapub/16417
✍️گفتنی، بسیار است، سرشار از مطالب مهمی که برای مخاطبان فارسی‌زبان در دسترس نبوده و نیست.
فهرست موضوعات باقی‌مانده را ببینید:
1. t.me/andishehsarapub/15800
2. t.me/andishehsarapub/15801
3. t.me/andishehsarapub/15802
4. t.me/andishehsarapub/15806
5. t.me/andishehsarapub/15808
6. t.me/andishehsarapub/15809
7. t.me/andishehsarapub/15810
8. t.me/andishehsarapub/15811
9. t.me/andishehsarapub/15812
10. t.me/andishehsarapub/15813
📱این پادکست را در پلتفرم بله هم می‌توان شنید:
https://ble.ir/andishesara/-3071134457346461950/1779970095692
🎁پیشنهاد:
t.me/addlist/piZCzdW-yBw1MzRk
Repost from اندیشه سرا
1⃣5⃣
❗️نکات مهمی دربارهٔ خواب
متأسفانه اغلب مردم از تأثیرات سوء شدید کم‌خوابی، پرخوابی، خواب نامنظم و خواب بی‌کیفیت ناآگاهند و ممکن است هیچ‌وقت هم متوجه نشوند که مشکلات بزرگی که برای سلامتشان پیش می‌آید چوبی است که از این محل خورده‌اند!
لطفاً با دقت بشنوید و جدی بگیرید و برای همه عزیزانتان هم بفرستید.
برخی افراد این اطلاعات را دارند اما نیاز به قانع شدن برای جدی گرفتن آن‌ها دارند. این اپیزود به آن‌ها کمک زیادی می‌کند.
💥پادکست دیابت (۱۵)
🏃♀سبک زندگی (لایف‌استایل) (۶)
😴 نقش خواب (۱)
❓ چگونه و چه‌قدر با اصلاح سبک زندگی می‌توان از ابتلا به دیابت یا عوارض دیابت پیشگیری کرد یا لااقل آن را عقب انداخت؟
(شامل راه‌کارهای بهبود کیفیت خواب)
ادامه:
نقش خواب:
2. t.me/andishehsarapub/15754
3. t.me/andishehsarapub/15759
4. t.me/andishehsarapub/15760
استرس چگونه ما را به سمت پرخوری، مخصوصاً خوردن شیرینی و غذای چرب هل می‌دهد؟!
t.me/andishehsarapub/16120
⚠️ در پادکستهای notebookLM احتمال وجود اشکالات را باید در نظر داشت.
مطالب برای اصلاح ذهنیت هستند نه توصیهٔ پزشکی و تجویز دارو.
⚠️ پادکست «دیابت» تنها برای افراد مبتلا به دیابت نیست، برای «پیشگیری از ابتلا به دیابت» نیز هست، از این رو مخاطبان آن همه مردم هستند.
🎁 اطلاعات درست، تکذیب شایعات نادرست و نقد مطالب شبه‌علمی:
t.me/addlist/JuLe7JilD9thMjA8
پس از خواندن این توضیحات، از شما دعوت می‌کنم این اپیزودها را بشنوید:
Repost from اندیشه سرا
🟢 سال گذشته از هشتم نوامبر (۱۷ آبانماه) ساختن پادکست «پیشگیری»* از دیابت را برای افزایش نکاتی به گفت‌وگوهای هفتهٔ دیابت* آغاز کردم.
می‌خواستم عموم را با «انگ دیابت» آشنا کنم، «ارتباط فیبر با رژیم غذایی سالم» را بیشتر توضیح دهم و «اشتباه رایج دربارهٔ شاخص گلیسمیک» را رفع کنم و موارد متعدد دیگر ...
نمی‌دانم چه‌قدر تأثیر داشته‌ام، اما به نسبت زمان و انرژی‌ای که صرف شد از میزان بازنشر اپیزودهای پادکست راضی نیستم. 😞 (بالاترین بازدید در تلگرام را اپیزود ۳۱ داشته که ۵۲۰۰ بار ظرف ۴ ماه بوده، تعداد زیادی از اپیزودها بازدیدشان در تلگرام به ۲۰۰۰ هم نرسیده😞 در پلتفرم بله بالاترین بازدید را اپیزود ۱۵ داشته که ۳۱۰۰ بار بوده)
به همین دلیل است که ساخت اپیزودهای بعدی در اولویت نبوده‌اند.
اگر مطمئن بودم که به اندازهٔ کافی بازنشر می‌شوند اپیزودهای بعدی را هم با وجود محدودیت‌های ناشی از تحریم و فیلترینگ کم‌کم می‌ساختم. به اندازهٔ بیش از صد اپیزود دیگر مطلب دارم.
(فهرستشان را قبلاً در کانال نوشته‌ام:
1. t.me/andishehsarapub/15800
2. t.me/andishehsarapub/15801
3. t.me/andishehsarapub/15802
4. t.me/andishehsarapub/15806
5. t.me/andishehsarapub/15808
6. t.me/andishehsarapub/15809
7. t.me/andishehsarapub/15810
8. t.me/andishehsarapub/15811
9. t.me/andishehsarapub/15812
10. t.me/andishehsarapub/15813)
🟢اگر مایلید این پادکست را بشنوید یا بازنشر کنید، از نخستین اپیزود آغاز کنید:
t.me/andishehsarapub/15706
اگر مایلید زودتر به مطالب مؤثرتر برسید، می‌توانید از این اپیزود آغاز کنید:
t.me/andishehsarapub/15751
اگر اهمیت این پادکست و میزان ارتباطش به همه ما (حتی به فرض کاملاً سالم بودن) را نمی‌دانید، حتماً «سخن تلخ قند» را بشنوید:
t.me/andishehsarapub/15774
&
t.me/andishehsarapub/15775
🟢در پادکست دیابت وقتی به موضوع فیبر رسیدیم دیدم برای تکمیلش نیاز به توضیحات مفصل نوشتاری است.
این یکی از دلایلی بود که کانال تغذیه پدیا را ایجاد کنم:
✔️ t.me/nutritionpedia/5
(این کانال حاوی اطلاعات مهمی است که آن‌ها را به فارسی در جای دیگری نمی‌یابید)
🟢داریم به هفتهٔ دیابت می‌رسیم
یعنی یک‌سالگی پادکست دیابت.
از یک‌طرف به خاطر کم بودن فوروارد اپیزودها تمایل چندانی به ساختن ادامه‌شان ندارم،
از طرف دیگر برای همان حدود صد نفری که بازخورد مثبتی داده‌اند مایلم ادامه دهم.
(دریافت بازخورد دربارهٔ پادکست پیشگیری از دیابت: @pakrouh)
ساختن هر قسمتش ساعت‌ها وقت می‌گیرد و بازنشرشان چند ثانیه.
❓❓❓ سؤال مهم این است که آیا باید برای کسانی که چند ثانیه وقت صرف بازنشر مطلبی نمی‌کنند ساعت‌ها وقت گذاشت؟
🟢به مناسبت هفتهٔ دیابت امسال، کانال دیابت‌نامه را ایجاد کرده‌ام.
آن‌جا هم به نسبت میزان استقبالی که از مطالب شود مطلب منتشر خواهد شد.
فعلاً فقط ۵ پیام دارد که به نظرم ارزش خواندن دارند:
t.me/diabetnameh/5
تا آغاز هفتهٔ دیابت، مطالب خاصی در کانال دیابت نامه منتشر خواهد شد.
*✍️ پی‌نوشت:
1️⃣روز ۱۴ نوامبر، معمولاً برابر با ۲۳ آبانماه، روز دیابت نامیده شده، برای آگاهی‌بخشی در مورد بیماری دیابت.
در ایران، یک هفته که روز دیابت را در خود دارد هفته دیابت نامیده می‌شود، امسال می‌شود از ۲۳ تا ۲۹ آبانماه.
2️⃣⚠️ پادکست «دیابت» تنها برای افراد مبتلا به دیابت نیست، برای «پیشگیری از ابتلا به دیابت» نیز هست، از این رو مخاطبان آن همه مردم هستند.
چرا افراد سالم هم باید دیابت را خیلی جدی بگیرند:
t.me/diabetnameh/5
3️⃣اگر آشنایان و بستگانی دارید که دسترسی‌شان به تلگرام دشوار است، می‌توانید با جست‌وجوی واژه دیابت در این کانال:
https://ble.ir/andishesara
اپیزودها را پیدا و برایشان ارسال کنید. (چند اپیزود که هنوز در بله بازنشر نشده، به‌زودی بازنشر خواهند شد)
🟢 از بخش اد ممبر می‌توانید عزیزان خود را به گروه بهداشت و سلامت دعوت بفرمایید تا مطالب مرتبط با بهداشت و سلامت را بخوانند:
t.me/HealthNotes
اگر دارندهٔ یک کانال تلگرام هستید، لطفاً بخوانید:
t.me/andishehsarapub/16657
Repost from فانوس
⚠️لطفاً با دقت بخوانید:
پیام بالا (اهمیت خواب کافی و باکیفیت در سلامت) در پلتفرم بله، از مبدأ یک کانال کم‌جمعیت‌تر و در زمان کمتر (۴ ماه) ۳۱۰۰ بار دیده شده:
https://ble.ir/andishesara/1548411629094424087/1782122428703
و در پلتفرم تلگرام در کانالی با تعداد عضو خیلی بیشتر و در مدت خیلی بیشتر (۱۱ ماه) ۲۰۰۰ بار:
t.me/andishehsarapub/15751
این که اعضای یک کانال (مثلاً همین کانال) برای بازنشر مطالبی که به نظرشان مفید است چند ثانیه وقت صرف نمی‌کنند چند نتیجهٔ سوء دارد که به دو موردش اشاره می‌شود:
1️⃣ ایجادکنندهٔ آن پیام، کمتر تولید محتوا می‌کند و پیام‌های احتمالاً مفید کمتری به خود آن فرد (بازنشرنکننده!) و سایر کاربران شبکه‌های اجتماعی از جمله نزدیکان او می‌رسد.
حتی ممکن است از ادامهٔ فعالیت دست بکشد.
بسیاری از نویسندگان مطالب مفید، از جمله تعدادی از نویسندگان همین کانال (فانوس)، دیگر مطلبی ننوشته‌اند. اگر تعداد دنبال‌کنندگان خیلی بیشتر بود و مطالب خیلی بیشتر بازنشر و دیده می‌شد احتمالاً اولویت‌بندی‌شان تغییر می‌کرد و نوشتن مطلب در این کانال جایی در بین کارهایشان پیدا می‌کرد.
تولیدکنندهٔ پادکست بالا هم مدتی‌ست اپیزود بعدی آن را نساخته. اگر بازدید هر اپیزود خیلی بیش از این بود، این کار هم علیرغم محدودیت‌های تحریم و فیلترینگ که کار را سخت کرده، اولویت بالاتری پیدا می‌کرد و تا حالا چندین قسمت دیگر از این پادکست ساخته شده بود. (ناگفته بسیار زیاد است)
2️⃣ اطرافیان بینندهٔ پیام (فرد بازنشرنکننده!) از دیدن آن پیام محروم می‌شوند و در عوض در وقت حضورشان در شبکه‌های اجتماعی مطالبی را می‌خوانند که به احتمال قابل توجهی، مطلبی غیرمفید و حتی زیان‌بار است! (با توجه به بررسی‌های انجام شده)
🆘 لطفاً در هر کانالی مطلب مفیدی دیدید برای فوروارد کردنش چند ثانیه وقت صرف کنید.
🎁 اطلاعات درست، تکذیب شایعات نادرست و نقد مطالب شبه‌علمی:
t.me/addlist/JuLe7JilD9thMjA8
Repost from اندیشه سرا
1⃣5⃣
❗️نکات مهمی دربارهٔ خواب
متأسفانه اغلب مردم از تأثیرات سوء شدید کم‌خوابی، پرخوابی، خواب نامنظم و خواب بی‌کیفیت ناآگاهند و ممکن است هیچ‌وقت هم متوجه نشوند که مشکلات بزرگی که برای سلامتشان پیش می‌آید چوبی است که از این محل خورده‌اند!
لطفاً با دقت بشنوید و جدی بگیرید و برای همه عزیزانتان هم بفرستید.
برخی افراد این اطلاعات را دارند اما نیاز به قانع شدن برای جدی گرفتن آن‌ها دارند. این اپیزود به آن‌ها کمک زیادی می‌کند.
💥پادکست دیابت (۱۵)
🏃♀سبک زندگی (لایف‌استایل) (۶)
😴 نقش خواب (۱)
❓ چگونه و چه‌قدر با اصلاح سبک زندگی می‌توان از ابتلا به دیابت یا عوارض دیابت پیشگیری کرد یا لااقل آن را عقب انداخت؟
(شامل راه‌کارهای بهبود کیفیت خواب)
ادامه:
نقش خواب:
2. t.me/andishehsarapub/15754
3. t.me/andishehsarapub/15759
4. t.me/andishehsarapub/15760
استرس چگونه ما را به سمت پرخوری، مخصوصاً خوردن شیرینی و غذای چرب هل می‌دهد؟!
t.me/andishehsarapub/16120
⚠️ در پادکستهای notebookLM احتمال وجود اشکالات را باید در نظر داشت.
مطالب برای اصلاح ذهنیت هستند نه توصیهٔ پزشکی و تجویز دارو.
⚠️ پادکست «دیابت» تنها برای افراد مبتلا به دیابت نیست، برای «پیشگیری از ابتلا به دیابت» نیز هست، از این رو مخاطبان آن همه مردم هستند.
🎁 اطلاعات درست، تکذیب شایعات نادرست و نقد مطالب شبه‌علمی:
t.me/addlist/JuLe7JilD9thMjA8
👆بعضی از پیام‌هایی که خارج از موضوع «بیماری‌های واگیردار» هستند، حاوی نکاتی‌اند برای رفع اشتباهات رایج زیان‌بار.
کاش می‌شد به رویت عدهٔ زیادی برسند.
هدف من از بازنشرشون در این‌جا، هم بیشتر دیده شدنشون در گروه هست،
هم امیدوار هستم دوستان به بازنشرشون و بیشتر دیده شدنشون کمک کنند.
Repost from 🥗 تغذیه پدیا
🤔چگونه با تبلیغات، آب‌پرتقال را برایمان مهم کردند!
---
✔️🍊 پرتقال بخورید نه آب‌پرتقال!
🔴 نکتهٔ بسیار مهم دربارهٔ «نوشیدنی‌های شیرین» در تکمیل انیمیشن بالا:
t.me/nutritionpedia/177
✅ اطلاعات درست، تکذیب شایعات نادرست و نقد مطالب شبه‌علمی:
t.me/addlist/JuLe7JilD9thMjA8
