Руслан.txt
Ir al canal en Telegram
Автор, копирайтер, рекламщик. Связь и реклама: @ruslantxtofficial РКН: clck.ru/3FsV9W
Mostrar más📈 Análisis del canal de Telegram Руслан.txt
El canal Руслан.txt (@ruslantxt) en el segmento lingüístico de Ruso es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 38 298 suscriptores, ocupando la posición 267 en la categoría Marketing y relaciones públicas y el puesto 16 713 en la región Rusia.
📊 Métricas de audiencia y dinámica
Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 38 298 suscriptores.
Según los últimos datos del 07 julio, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de -427, y en las últimas 24 horas de -27, conservando un alto alcance.
- Estado de verificación: No verificado
- Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 12.05%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 5.91% de reacciones respecto al total de suscriptores.
- Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 0 visualizaciones. En el primer día suele acumular 2 262 visualizaciones.
- Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 0.
- Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como креатив, рекламщик, жо*а, идиот, усн.
📝 Descripción y política de contenido
El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
“Автор, копирайтер, рекламщик.
Связь и реклама: @ruslantxtofficial
РКН: clck.ru/3FsV9W”
Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 08 julio, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Marketing y relaciones públicas.
38 298
Suscriptores
-2724 horas
-1427 días
-42730 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Nube de Etiquetas
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
julio '26
julio '26
+53
en 6 canales
junio '26
+49
en 0 canales
Get PRO
mayo '26
+112
en 1 canales
Get PRO
abril '26
+105
en 6 canales
Get PRO
marzo '26
+1 119
en 41 canales
Get PRO
febrero '26
+1 757
en 30 canales
Get PRO
enero '26
+71
en 6 canales
Get PRO
diciembre '25
+231
en 29 canales
Get PRO
noviembre '25
+103
en 2 canales
Get PRO
octubre '25
+111
en 7 canales
Get PRO
septiembre '25
+45
en 1 canales
Get PRO
agosto '25
+92
en 2 canales
Get PRO
julio '25
+732
en 14 canales
Get PRO
junio '25
+189
en 6 canales
Get PRO
mayo '25
+124
en 12 canales
Get PRO
abril '25
+165
en 6 canales
Get PRO
marzo '25
+175
en 4 canales
Get PRO
febrero '25
+87
en 8 canales
Get PRO
enero '25
+78
en 5 canales
Get PRO
diciembre '24
+572
en 11 canales
Get PRO
noviembre '24
+1 657
en 41 canales
Get PRO
octubre '24
+8 163
en 17 canales
Get PRO
septiembre '24
+35 872
en 24 canales
Get PRO
agosto '24
+5 837
en 18 canales
Get PRO
julio '24
+74
en 1 canales
Get PRO
junio '24
+7 786
en 23 canales
Get PRO
mayo '24
+263
en 8 canales
Get PRO
abril '24
+364
en 3 canales
Get PRO
marzo '24
+309
en 27 canales
Get PRO
febrero '24
+93
en 9 canales
Get PRO
enero '24
+105
en 16 canales
Get PRO
diciembre '23
+26 072
en 414 canales
Get PRO
noviembre '23
+3 021
en 23 canales
Get PRO
octubre '23
+425
en 10 canales
Get PRO
septiembre '23
+286
en 0 canales
Get PRO
agosto '23
+189
en 0 canales
Get PRO
julio '23
+156
en 0 canales
Get PRO
junio '23
+674
en 0 canales
Get PRO
mayo '23
+628
en 0 canales
Get PRO
abril '23
+2 301
en 0 canales
Get PRO
marzo '23
+856
en 0 canales
Get PRO
febrero '23
+10 244
en 0 canales
Get PRO
enero '23
+2 750
en 0 canales
Get PRO
diciembre '22
+3 493
en 0 canales
Get PRO
noviembre '22
+55
en 0 canales
Get PRO
octubre '22
+3 609
en 0 canales
Get PRO
septiembre '22
+4 772
en 0 canales
Get PRO
agosto '22
+2 224
en 0 canales
Get PRO
julio '22
+1 006
en 0 canales
Get PRO
junio '22
+3 379
en 0 canales
Get PRO
mayo '22
+2 062
en 0 canales
Get PRO
abril '22
+5 255
en 0 canales
Get PRO
marzo '22
+1 308
en 0 canales
Get PRO
febrero '22
+1 024
en 0 canales
Get PRO
enero '22
+2
en 0 canales
Get PRO
diciembre '21
+2 836
en 0 canales
Get PRO
noviembre '21
+717
en 0 canales
Get PRO
octubre '21
+16 026
en 0 canales
Get PRO
septiembre '21
+9 795
en 0 canales
Get PRO
agosto '21
+1 158
en 0 canales
Get PRO
julio '21
+3 653
en 0 canales
Get PRO
junio '21
+9
en 0 canales
Get PRO
mayo '21
+386
en 0 canales
Get PRO
abril '21
+41
en 0 canales
Get PRO
marzo '21
+5
en 0 canales
Get PRO
febrero '21
+10
en 0 canales
Get PRO
enero '21
+8
en 0 canales
Get PRO
diciembre '20
+5 183
en 0 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 08 julio | +24 | |||
| 07 julio | +7 | |||
| 06 julio | +16 | |||
| 05 julio | +2 | |||
| 04 julio | +2 | |||
| 03 julio | +1 | |||
| 02 julio | +1 | |||
| 01 julio | 0 |
Publicaciones del Canal
+2Сегодня бегло изучил Avito. Сразу скажу, что я захожу туда раз в полгода и ничего особо не покупаю. Недавно искал себе спеца по растяжке, чтоб записаться и начать ходить, и просто охуевал с того, насколько колхозно там объявления все делают. Подумал, рынок-то большой, неужели нет норм игроков там, кто делал бы нормальные рекламные объявления? Просто выглядит так изи сделать рекламу лучше 99% конкурентов и лутать клиентов. Ну, может пока что-то я не понимаю.
Продолжаю рисёрч, сегодня решил погрузиться в свою тематику продвижения в тг. Выбрал гео по всей стране, и большинство объявлений, у которых рейтинг близко к 5 звездам и достаточно отзывов, вот такие как вы видите на скринах.
Агентство с оценкой 4,9 и 71 отзывов размещает кейс, как они привели 515 подписчиков🔥💫😵. Фотосточный чувак с «6 года опыта, эксперт по монетезации в месенджерах», либо у остальных просто кейсов вообще нет никаких. В общем, услуги там такие видимо не популярны. Хотя, может просто надо долго искать алмазы среди кучи говна. У меня коллега, который заливает крутые каналы в тг, на авито продавал их как готовые бизнесы за несколько миллионов, и там находились реальные покупатели!
Какие ниши в авито норм конвертят в клиентов? Сколько стоят услуги по упаковке объявлений (если такие есть)? Сколько стоят услуги по настройке рекламы? Как этот рынок вообще работает? Кто супер шарит за авито расскажите в комментах детали, что знаете про текущую ситуацию на этом рынке. Или напишите в личку, сделаем консультацию.
| 2 | План роста в жопных условиях
В ближайшие мои планы входит залить трафик в этот блог на 1 млн рублей. Прямо сейчас ищу связку: что я могу предложить людям, чтобы это было полезно, а мне прибыльно и интересно. Ну и чтоб качественный подписчик стоил хотя бы рублей 200-250, а не космических значений.
То бишь за лям у меня должно получится 4-5к подписчеков, заинтересованных в моём контенте и потенциально готовых воспользоваться моими услугами или продуктами по продвижению.
В целом, мой оффер это точно вектор продвижения, потому что много кейсов в этой сфере. Продвижения услуг, продуктов, каналов, бизнесов. И мне этим интересно заниматься (я больше нихуя не умею). Я и прямо щас этим занимаюсь, но чувствую, что слишком подзабил на работу из-за отвлечения на личные траблы и могу побольше зарабатывать.
Сидеть чисто на телеге и максе не хочется (хотя и тут буду наращивать объёмы), поэтому ещё рассмотрю авито, как новую площадку для работы с трафиком. Её не заблокируют и в светлом чебурнетном будущем с белоснежными списками я буду ждать вас там.
Также параллельно со всеми этими делами я продолжаю пилить контент в свой продукт по копирайтингу. Позже сделаю допродажи для тех, кто в первый раз не успел зайти.
В моём случае я ещё могу продавать рекламу и допом к другим движухам лутать по тысяч 300 в месяц, если сидеть только на входящих. В тематике маркетинга, конечно, просели охваты. Не так, как в других тематиках, но всё же просели. Процентов 5-7 стало нормой, хотя раньше нормой было 9-12. НО! При этом цены на рекламу нихуя не упали, а остались те же или выросли. И рекламодатели при этом есть. За июнь мне штук 40 офферов прилетело, пока я не вел канал. Понятное дело там бы не все купили рекламу, но как минмиум 5-7 бы забрали по 50-80 тыщ за интеграцию.
Пока не уверен, что хочу этим заниматься. Может, буду что-то размещать, но фильтруя 90% предложений. Но как будто лучше не рассчитывать на рекламу, раз мне деньги в моменте не нужны. И сфокусироваться на других 💅денежных потоках💅.
Да и как масштабироваться? Масштабировать рекламную монетизацию в нынешних условиях = заливать канал мотивом = заниматься накруткой охватов и подписчиков. Это будет работать, потому что рекламодатели в темате маркетинга (как минимум) просто реализуют бюджеты крупных брендов, которые нихуя не смотрят, на что они уходят и насколько эффективно. Просто отчет есть, что реализовали бюджет, и похуй. А на рынке никто тебя за такое даже не осудит, это стало просто новой нормой. Сервисы аналитики нихуя не предпринимают тоже. Часть ребят на этом паразитирует, но для меня это будет шаг назад и деградация. Это буквально то же самое, что и заниматься скамом. Вроде и вреда конечно никому нет, крупные бренды такие траты наверняка не замечают, но понимания бесполезности сей хуиты просто блокирует возможность заниматься этим на уровне тела. Может, это как раз совесть, называется? Не знаю, гыгы.
Если реально заливать канал качественной аудиторией — это будут неоправданные траты бабок. Просто чтобы те же 38к подписчиков залить рекламой, как у меня щас, это надо потратить миллионов 20 или больше. Не, чето не хочу пока.
Короч, надеюсь это вам вообще полезно. Я обычно про такое не писал. И так открыто планами не делюсь. Если полезно, то зареактите под постом, шоб я увидел. Будет мотивация больше и чаще делиться таким. #карьерныйрост #мотивация #тольковперде #заработоконлайн #бытьлучшекаждыйдень #анжуманяпресскачатбегит #жопа | 3 047 |
| 3 |  Если честно, то когда появились нейросети, я подумал, что ИИ-мемы будут полной фигней и что начнёт потихоньку уходить эпоха нормальных мемасов, а я буду ныть «вот в наше время были мемы, а щас…»
Но посмотрев этот видос я спокоен за наше мемное будущее. | 3 027 |
| 4 | С одной стороны, я в ахуе с того, что происходит. За свою короткую жизнь в 24 года я ещё не видел такого жесткого упадка в 90% ниш. Всю свою карьеру я принимал за данность, что ты всегда растёшь, куча бизнесов растёт, а значит и ты можешь расти вместе с ними. Сейчас на кого не посмотрю, все выходят из своих привычных амплуа и ищут новые способы заработать, продолжая по инерции заниматься тем что раньше, но уже без какой-либо надежды на светлое будущее. И хорошо, если не бездействуют в жестком тильте, продавая свои проекты или уходя в отпуск в пассивный режим, зарабатывая процентов 10-20 от привычного даже на текущий момент заработка. То есть это не просто стагнация или закрытие бизнеса в своей нише. Эта жопа практически везде, и уходя из своей ниши, ты смотришь на другие такие же полумертвые от кризиса ниши, где тебе еще и начинать надо все заново. Во дела!
С другой стороны, раз такого никогда не было, мне интересно, что вообще будет дальше. Во что развернутся текущие события. Кто их выдержит, а кто уйдет. И если уйдет, то куда? Когда достигнем дна? Когда будем всплывать? Я продолжаю заниматься и рекламой, и телегой. 1,5-3 года назад клиентов было на 35-50 млн бюджета ежемесячно. Сейчас если 10, то уже хорошо. Пробуешь нарастить объём, договариваешься с новым клиентом, а другой уже отваливается, потому что резко поменялись условия и лить бюджеты либо слишком рискованно, либо невыгодно и надо что-то заново придумывать. На комфортную жизнь этих денег хватает, и даже получается немного откладывать в свою финподушку, поэтому в любом случае грех жаловаться. Но расти-то хочется! Переждать тяжелые времена уже кажется глупой стратегией, так можно и до старости ждать. Поэтому буду искать новые возможности. И постараюсь более открыто с вами об этом делиться и не упарываться в перфекционизм здесь. Посмотрим, что из этого выйдет.
Рассказывайте, как вы работаете в текущие времена? У кого все круто, у кого все плохо? | 3 541 |
| 5 |  За то время, что я отсутствовал, в комментах у меня вместо привычных шлюхоботов появились какие-то феерические шизофреники. Блять, что это вообще? | 3 246 |
| 6 | Последние новости
Здарова, подписчики. Я традиционно, как и каждое предыдущее лето, выпал на месяц из ведения этого канала. В жизни происходит очень много всего, но нет такого, чем хотел бы публично делиться. Если кому-то небезразлично, то знайте, что всё хорошо! С работы я тоже не выпал. Очень много пишу в свой закрытый канал про копирайтинг. Ещё и каналов на продвижение набрал новых.
Хочу поговорить про свой канал о карьере. Попробовал его полить немного трафиком, и пописать туда посты. Но всякий раз, когда писал туда посты, думал, а нахуя я их в этот канал просто не опубликую? Зачем я сделал второй канал про карьеру, если про карьеру и тут можно писать?😁 В моей голове было все по-другому, чет немного кринжанул.
Изначально я в этот канал про карьеру перевёл вас, чтобы сделать рассылку про ситуацию в сфере копирайтинга, и рассказать о своём новом обучении копирайтингу. Так что пусть этот канал останется для рассылок, кейсов и всяких активностей, требующих много сообщений, которые бы заспамили основной канал. Этакая ивентошная.
Ну а контент про карьеру и сопутствующие ей вещи буду писать тут. Я, конечно, последние месяцы сюда мало писал о работе, но щас появился соответствующий вайб. Мне интересно покопать тему карьеры и заработка бабосов в текущих условиях, а то щас с работой и клиентами у всех туго. Буду камбэкать потихоньку. | 3 222 |
| 7 | Зрелость
В чём сила? В правде? В любви? В свободе? Может, в зрелости?
Способен ли инфантильный человек на настоящую любовь? Не ту любовь, которой именуют сожительство двух людей от безысходности и привычки. Не ту любовь, которой именуют обоюдное затыкание психологических дыр. Не ту любовь, которой именуют деловую сделку по оказанию услуг. А настоящую.
Способен ли инфантильный человек быть свободным? Хм. Что будет, если он получит несметные богатства и полную свободу действий? Он будет использовать их во благо и успокоится? Или будет стремиться к абсолютной власти и доминации? Что будет, если у него не будет никаких ресурсов? Он будет спокоен или несчастен оттого, что беден?
Способен ли инфантильный человек говорить правду? Даже когда очень больно её говорить? Или когда визави очень сильно расстроится? Когда расстроится сам правдоруб, если признает некоторую правду о самом себе или окружающем мире? Когда принятие правды подразумевает жизненные повороты на 180 градусов? Не без жертв, а вопреки им.
Самые счастливые годы жизни — те, которые мы проводим в наиболее зрелом состоянии. Остаётся всё меньше навязчивых желаний. Всё меньше неразрешённых конфликтов. Всё меньше запутанных клубков мыслей. Всё меньше обид. Всё меньше комплексов. Всё меньше зависимости от внешних обстоятельств. От внутренних.
Возраст здесь не имеет никакого значения. Важнее само наличие процесса взросления. Медленный он или быстрый — тоже не имеет никакого значения. Важнее то, препятствуешь ты ему или нет.
Многие решения, которые стоят на пути к зрелости, будут болезненными и сложными. Практически никакое из них не будет принято сразу после того, как оно было обнаружено. И это тоже не имеет значения. Имеет значение, не теряется ли из поля зрения это решение, помнишь ли ты о нём и не стараешься ли всеми силами забыть? Помни о нём, и вскоре ты его примешь, каким бы сложным оно не казалось.
Хоть что-то настоящее доступно только зрелому человеку. И это самое лучшее, что есть в нашей жизни. Вот в чём сила. | 5 703 |
| 8 | Взгляды
Идя по улице, люблю смотреть в глаза прохожим. Молодые парни обычно стараются не смотреть в глаза, но если мельком глянут и увидят ответный взгляд, то практически мгновенно отводят свой, опасаясь спровоцировать. Агрессивные ребята, по которым сразу понятно, что они готовы попиздиться по любому поводу, воспринимают взгляд, как вызов. Смотрят до талого, потому что в их мире отвести взгляд — означает проиграть. А проигрыш равносилен смерти или званию опущенного, что в целом одно и то же.
Практически все молодые девушки, если ты уже издалека начинаешь на них смотреть, напряжённо смотрят прямо, вниз или в телефон, до тех пор пока не пройдут мимо. Наверное, тоже чтобы лишний раз не спровоцировать, а то мужик ещё подумает, что понравился и доебётся. Только в компании из трёх девушек и больше взгляд будет расслабленным. Взрослые женщины проходят уже на чилле. Могут посмотреть из любопытства, а могут просто пройти мимо, не обратив никакого внимания. Она — королева, она — хозяйка этой жизни.
За рулём практичекси каждый водитель, обгоняя машину со странным поведением, смотрит сразу на водителя с мыслью «Что за долбоёб?». Почему-то невозможно удержаться, чтобы не взглянуть на этого человека. И часто оказывается так, что он уже на тебя смотрит! Наверняка тоже думает «Что за долбоёб гонит?»
В заведениях, кофейне, спортзале или мероприятиях долгий взгляд или частые взгляды — признак симпатии. Особенно у женщины к мужчине. Проявлять инициативу не принято, а взгляд это такая пассивная форма инициативы, типа «Подходи давай, я что ли подойду?». Спрашивал у нескольких девочек, все подтвердили: подойти бы никогда не подошла, лучше смотреть и надеяться что сам подойдёт. В принципе, справедливо. | 4 102 |
| 9 | Нет сладости вкуснее, чем солёная карамель… | 4 045 |
| 10 | Сложный способ бросить курить. 2/2
А в чём же заключается этот сложный способ? Да в том, чтобы принять и факт реального удовольствия от курения, и что эта привычка круто вписывается в вашу жизнь, и подчеркивает что-то в вашей личности, и всё равно бросить. Потому что хоть удовольствие и есть, львиная доля из причин продолжать курить — самообман.
Много лишних причин придумывается, чтобы избежать боли от жизни без курения. Потому что курение помогает справиться с какой-то проблемой или слабостью. Но помогает также, как обезболивающее — лечит последствия, а не причину.
Я просто чувствовал, что эти истории, которые я рассказывал самому себе как причины продолжать курить, были каким-то воздушным пиздежом. Поэтому сказал себе «Окей, может это действительно всё круто, но один месяц без курения я обязан пожить, чтобы разобраться, не вру ли я себе».
Было сложно. При общении с людьми чувствовал себя уязвимо, потому что не могу покурить, когда хочется сделать паузу. Не знал как делать перерывы в работе. Ещё и грузил себя тем, что теперь будет скучно отдыхать, потому что без сижек ничего делать. Особенно меня разочаровывала мысль о том, что я не смогу курить в путешествиях с красивым видом. Ну и на балконе, в перерывах между написанием текстиков.
Но я привык жить без никотина. В голове определённо стало чище. Что самое удивительное — я могу сделать вдох примерно раза в полтора-два глубже, чем когда курил. Хотя я думал, что у меня не такой большой стаж и возраст для таких проблем. Одышки нет. Выносливость ощутимо выросла, теперь могу практиковать интенсивные тренировки, бегать, лазать по горам ну и другими активностями заниматься. Лучше сплю и меньше болит голова. Больше не требуются перерывы каждые полчаса на две сигареты, чтобы продолжать работу. А в последнем путешествии я не вспомнил ни разу о том, что можно покурить с красивым видом. Конкретно в путешествиях мой досуг поменялся на фотоохоту. Обои всякие коллекционирую.
В общем, курить прикольно, но жизнь без курения — это ещё бо́льший наркотик. Когда её распробуешь, бросать уже не хочется. Лучше всего это увидят курильщики, на контрасте. Попробуй.
Начало тут | 5 674 |
| 11 |  Сложный способ бросить курить. 1/2
Привет! Всё хотел написать этот текст. Сначала спустя месяц, как бросил курить. Потом спустя три. Потом спустя шесть. Но всё оттягивал и оттягивал. Может, не верил, что это надолго. А может, я просто ленивый праздный уебак. Наверное, сразу два в одном.
18 июня будет девять месяцев, как я бросил курить. Я курил с 14 лет, бросил в 24. Я даже и не заметил, что никотиновое баловство затянулось на десять лет. В своей голове я, разумеется, мог бросить в любой момент, а пока просто балуюсь и кайфую.
Читал книжку Аллена Карра «Лёгкий способ бросить курить» и не бросил курить. Дело было ещё лет пять назад. Я изначально скептически относился, но хороших отзывов слышал много и от магического мышления никуда не денешься. А вдруг получится? И ничего не потеряю после того, как брошу! Будет как раньше.
Аллен Карр пытается сказать, что от курения нет удовольствия и расслабления. Это лишь иллюзия, сформированная благодаря зависимости. Что проблема не в физиологической потребности, а в психологической зависимости. Что сила воли для отказа от курения не нужна. И что отказ от курения не нужно воспринимать как жертву, ибо на самом деле это есть освобождение от зависимости. Пройдёмся по всем этим тезисам.
То, что курение не приносит удовольствие — это бред. Что тогда вызывает такую массовую зависимость, от которой люди не избавляются годами, даже если чувствуют себя откровенно хуёво? Для меня покурить сижку было одним из главных удовольствий в жизни. Приятно кружат голову, вызывают приятное покалывание, занимают минуты болючего безделья, скуки или тревожного ожидания. Они всегда при тебе, сам процесс курения тоже приятен, так ещё и остаёшься трезвым. Они не выбивают из колеи, в отличие от бухла или чего покрепче. Для меня никотин оказался идеальным наркотиком.
Естественно, этот наркотик вызывает привыкание на физическом уровне. Вообще идея «психологической зависимости» мне кажется попсовым упрощением. Мол, если ты не подыхаешь в муках, как от завязки с героином, то это всего лишь ✨психологическая зависимость✨, которую легко перетерпеть, если это 🧘♂️осознать🧘♂️. Что есть психологическая зависимость? 90% мыслей о том, чтобы снова закурить? Нарушения сна? Комок стресса в груди? Раздражительность, будто содрали кожу? Ощущение незаполненной и невыносимой пустоты без курения? Все эти ужасы в голове и теле — такие же проявления физической зависимости. Тело просит никотин и сообщает об этом через все возможные каналы. Оно не умрёт без сигарет. Но разве это показатель психологической зависимости? От герыча по такой логике тоже психологическая зависимость. А физическая только от воздуха, еды, воды.
Ну и про «не отказ, а освобождение». Можно всяко перебирать оттенки слов, чтоб чувствовать себя круче или выполнять действо было поприятнее. Но факт в том, что ты, человек курящий, а становишься человек некурящий. Обретаешь новые плюсы, но и миришься с минусами. Если смотреть на курение в здравом уме, то плюсы от завязки чаще всего перевешивают. А книга Аллена Карра подойдёт тем, кто и так уже настроен бросить курить, и читать книжку будет разве что для последнего толчка к завязке. Но в таком состоянии уже без разницы что читать или смотреть. Это больше чтиво на «морально подготовиться». Как и это.
Продолжение скоро. | 4 309 |
| 12 | Сложный способ бросить курить. 1/2
Привет! Всё хотел написать этот текст. Сначала спустя месяц, как бросил курить. Потом спустя три. Потом спустя шесть. Но всё оттягивал и оттягивал. Может, не верил, что это надолго. А может, я просто ленивый праздный уебак. Наверное, сразу два в одном.
18 июня будет девять месяцев, как я бросил курить. Я курил с 14 лет, бросил в 24. Я даже и не заметил, что никотиновое баловство затянулось на десять лет. В своей голове я, разумеется, мог бросить в любой момент, а пока просто балуюсь и кайфую.
Читал книжку Аллена Карра «Лёгкий способ бросить курить» и не бросил курить. Дело было ещё лет пять назад. Я изначально скептически относился, но хороших отзывов слышал много и от магического мышления никуда не денешься. А вдруг получится? И ничего не потеряю после того, как брошу! Будет как раньше.
Аллен Карр пытается сказать, что от курения нет удовольствия и расслабления. Это лишь иллюзия, сформированная благодаря зависимости. Что проблема не в физиологической потребности, а в психологической зависимости. Что сила воли для отказа от курения не нужна. И что отказ от курения не нужно воспринимать как жертву, ибо на самом деле это есть освобождение от зависимости. Пройдёмся по всем этим тезисам.
То, что курение не приносит удовольствие — это бред. Что тогда вызывает такую массовую зависимость, от которой люди не избавляются годами, даже если чувствуют себя откровенно хуёво? Для меня покурить сижку было одним из главных удовольствий в жизни. Приятно кружат голову, вызывают приятное покалывание, занимают минуты болючего безделья, скуки или тревожного ожидания. Они всегда при тебе, сам процесс курения тоже приятен, так ещё и остаёшься трезвым. Они не выбивают из колеи, в отличие от бухла или чего покрепче. Для меня никотин оказался идеальным наркотиком.
Естественно, этот наркотик вызывает привыкание на физическом уровне. Вообще идея «психологической зависимости» мне кажется попсовым упрощением. Мол, если ты не подыхаешь в муках, как от завязки с героином, то это всего лишь ✨психологическая зависимость✨, которую легко перетерпеть, если это 🧘♂️осознать🧘♂️. Что есть психологическая зависимость? 90% мыслей о том, чтобы снова закурить? Нарушения сна? Комок стресса в груди? Раздражительность, будто содрали кожу? Ощущение незаполненной и невыносимой пустоты без курения? Все эти ужасы в голове и теле — такие же проявления физической зависимости. Тело просит никотин и сообщает об этом через все возможные каналы. Оно не умрёт без сигарет. Но разве это показатель психологической зависимости? От герыча по такой логике тоже психологическая зависимость. А физическая только от воздуха, еды, воды.
Ну и про «не отказ, а освобождение». Можно всяко перебирать оттенки слов, чтоб чувствовать себя круче или выполнять действо было поприятнее. Но факт в том, что ты, человек курящий, а становишься человек некурящий. Обретаешь новые плюсы, но и миришься с минусами. Если смотреть на курение в здравом уме, то плюсы от завязки чаще всего перевешивают. А книга Аллена Карра подойдёт тем, кто и так уже настроен бросить курить, и читать книжку будет разве что для последнего толчка к завязке. Но в таком состоянии уже без разницы что читать или смотреть. Это больше чтиво на «морально подготовиться». Как и это.
Продолжение скоро. | 1 |
| 13 |  Что, думают обычные кыргызы, когда их просят оплатить в сомах:💷💶💴
Что думаю я: | 4 662 |
| 14 | Забавный парадокс: когда тебе хорошо — время летит быстро. То есть чем лучше становится твоя жизнь, тем быстрее она заканчивается. | 4 804 |
| 15 |  +3Страх высоты
В один из дней своего похода по Кыргызстану я поднимался на водопад в группе из четырёх человек. Называется «Слёзы барса».
Когда слышу, что локация называется «водопад», то понимаю, что лучше её скипнуть. Обычно это небольшая струйка воды, которая льётся на камушки с метров пяти-десяти.
Но здесь был прям очень живописный водопад и, наверное, одна из самых красивых локаций за всю поездку. Водопад здесь растянут на километр или больше. Талая вода с гор бирюзового цвета стекает вниз по огромным валунам, местами покрытым мхом, а вокруг горы, покрытые ароматными хвойными деревьями и многообразной зеленью. Просто прекрасно!
Я немного пофоткал, но не совсем удачно. Как обычно, «фота ни пиридаёт!!1».
Сделать удачные фотографии я не смог по одной простой причине — я не ожидал, что на него придётся прям подниматься-подниматься. Час или полтора. Примерно на тысячу метров вверх (в конечной точке мы дошли до 2630м высоты). И этот вверх не плавный, а достаточно резкий и по таким склонам, на которых неверный шажок может привести к падению с обрыва по камням.
У меня с детства есть один страх, который мне сложнее всего преодолевать. Это страх высоты. Я не переношу всякие американские горки и подобные аттракционы. И тем более я совсем не альпинист. Наверное, если есть ад, то в нём меня заставят покорять Эверест.
Поэтому когда мы прошли метров 300 и ко мне пришло осознание, что это только начало, а уже пиздец высоко и дорогая не самая простая — ко мне пришла первая волна ахуя и мыслей в духе «блять, зачем мне это вообще нужно? я могу упасть и сломать что-то или рипнуться ради одного красивого вида?». Но с другой стороны я бы потом занялся самоедством на тему «все спокойно шли, а ты зассал и не справился с самим собой»
Самоедства мне в жизни и так хватает. Поэтому вариант не добавлять себе нового и если что просто сдохнуть показался более разумным. И я дал себе команду «просто идти». Смотреть только на дорогу, думать о следующих шагах, о своём дыхании, а остальные мысли пока не пускать в голову (по возможности).
И это сработало! Описывать все свои эмоции и мысли по этому поводу я не буду, выйдет слишком длинная стена мата на несколько постов. Но результат таков, что я этот подъём точно запомню на всю жизнь. И больше не из-за красивого вида, а из-за того, что это была одна из самых серьёзных тренировок действия через страх.
Обратно даже весёлый шёл, и нестрашно спускаться было. Пофоткал что-то для вас. | 5 166 |
| 16 |  Сокотра
Этот остров — одна из локаций, которые меня впечатляют даже через экран. Несколько лет назад узнал, что есть остров во владениях Йемена, где растут такие забавные деревья, и с тех пор хочу туда попасть, чтобы вживую на них посмотреть. На острове также много и других эндемиков. Как растений, так и животных. По фоткам складывается впечатление очень необычного и живописного места.
Если кто-то из вас был там и знает хороших гидов или организаторов туров по этому острову — поделитесь контактами и впечатлениями. | 3 918 |
| 17 | Камера не передает
Почему не получается в ровной степени запечатлеть то, что тебя восхитило в путешествии? Ну там, горы, степи, джунгли, каньоны, водопады, озёра, реки, моря, океаны. Смотришь в жизни — вау. Фоткаешь — не то.
Самое простое объяснение — это цветовая гамма. Камера не передаёт цвета так, как видит человек. Но при этом разные люди по-разному воспринимают одни и те же цвета. Кому-то зелёный кажется невероятно красивым, а кто-то на нём не акцентирует внимание. Что ещё?
Больше всего впечатляет гигантизм объектов, и собственная маленькость на их фоне. Смотреть на горы по картинкам в интернете — это, конечно, красиво, но они умещаются в твой экран, легкодоступны и могут вызвать впечатляющий эффект разве что из-за причудливой формы или необычного ракурса.
А гигантизм передать невозможно. В полной степени его можно только ощутить, находясь непосредственно на месте. И он ответственен за большую часть эмоций, вызываемых самой локацией. Непрерывное осознание, какой маленький ты и какой непривычно большой объект перед тобой. | 3 895 |
| 18 |  Результат: | 3 909 |
| 19 |  +1Конский стояк
Любители коней часто говорят, как полезно кататься на лошадях для мужского здоровья.
В большинстве случаев, конечно, если вы видите приставку «полезно для мужского здоровья» — это маркетинговый пиздёж. И очень рабочий! Я вот на 100% уверен, что даже если в рекламном креативе для своего канала напишу «Чтение увеличивает потенцию» — найдётся чел, который подумает «Бля, ну звучит как наебалово, но чем черт не шутит? Зайду почитаю, мало ли!»
И он будет прав. Потому что теперь на моём канале будет этот пост.
Один из самых громких кейсов скама про мужское здоровье — рог носорога. В Китае 100 лет назад начали форсить инфу, что он поднимает потенцию. Перетираешь рог в порошок и пьёшь его. Рог охотно покупали, а носорогов ради него незаконно истребляли. Хотя, на самом деле, в роге носорога нет ничего, кроме кератина. Сегодня есть много аналогов этому рогу. Оленьи панты на Алтае, например. Или чего далеко ходить — на маркетплейсах полно БАДов, тестобустеров, кремов, напитков и чуть ли не собачьего дерьма, которое продаётся тоннами, потому что с приставкой «пользы для мужского здоровья».
Но езда на коне ко всему этому скаму не относится! И это легко не просто проверить, но и логически объяснить.
Во-первых, езда в седле. Оно промассирует всю вашу задницу, которую делает деревянной сидячая работа, малоподвижный образ жизни, отсутствие тренировок и тому подобное. Но тут, разумеется, решает не седло, а двигающийся конь.
Во-вторых, приводящие мышцы. Тренировка этих мышц приводит к повышенному кровообращению в паховой области. Банально чтобы восстанавливать и держать эти мышцы в тонусе, в них нужно гонять кровь. А в нынешней бытовой жизни они практически никогда не работают. В любом тренажёрном зале есть тренажёр, где нужно сидеть и сводить ноги. Вот при езде на коне их тоже нужно сводить, чтобы не упасть. Особенно если вы катаетесь по горам или другим неровностям. Расслабишь жопу и ноги — не будет устойчивости.
В итоге здоровое кровообращение и пластичные мышцы в тонусе даруют мужское здоровье на долгие годы. Мужчины — пользуйтесь! Девочки — плюс одно гринфлаг хобби у парней. | 4 313 |
| 20 |  +8Давно хотел сменить обои на телефоне. Думал что поставить. И в процессе трипа решил, что теперь сам буду делать себе обои.
Делюсь! Это всё из Кыргызстана. Очень красивая и разнообразная природа, несмотря на то, что страна небольшая. Всё охуенно здесь, я не ожидал.
Фотки без сжатия в комменты закину, кому понравится забирайте⤵️ | 4 797 |
