اتاقِ ذهن یک روانشناسِ نویسنده✨

بعدا؟ بعدا دیگه کی باشی واسه من وقت تعیین کنی. بعدا؟ بعدا دیگه حوصلتو ندارم. بعدا؟ بعدا دیگه با نوتیف پیامت لبخند نمیزنم. بعدا؟ بعدا دیگه دلم برات تنگ نمیشه. بعدا؟ بعدا دیگه از دل برود هر آنچه از دیده برفت. بعدا؟ بعدا دیگه درگیر رشد خودمم واسه تو وقت ندارم. بعدا؟ بعدا دیگه نمی‌تونم "باشم" واسه کسی که لایق بودنم، نبود.

آنها از زن بيدار می‌ترسند از زنى كه مى‌خندد مى‌رقصد انتخاب می‌كند و اجازه نمی‌گیرد چون زن آگاه فقط زندكى نمی‌كند مرزهاى كهنه را مى‌شكند وجهان را از نو معنا مى‌كند.

حداقل تو 05/05/05 پیام بده حالمو بپرس.

به اندازه یک قرن آرزو داری؛ اما حوصله یک لحظه بیشتر زیستن را نداری‌.

کسی که بخواد پیام می‌ده. کسی که بخواد میاد به دیدنت. کسی که بخواد خوشحالت می‌کنه، بلد نباشه یاد می‌گیره. کسی که بخواد کنارت می‌مونه‌. کسی که بخواد بهت عشق می‌ده. کسی که بخواد بهت ثابت می‌کنه براش مهمی. کسی که بخواد نا امیدت نمی‌کنه. کسی که بخواد برات ارزش قائل می‌شه. کسی که بخواد برات تایم خالی می‌کنه. کسی که بخواد بهونه نمیاره. یادت نره آدما هرکاری بخوان رو انجام می‌دن‌، مرز بین انجام دادن و ندادن یه کلمه ست؛ «خواستن».

عزیزِ من، امروز هم در شهرِ من نفس می‌کشی… هر کجا که قدم برداشتی، بدان پیش از رسیدنت، از تو با خیابان‌های این شهر سخن گفته‌ام. نامت را لابه‌لای کوچه‌ها کاشته‌ام و ردِ حضورت را بر سنگفرشِ تمام مسیرها به یادگار گذاشته‌ام. اگر روزی بی‌دلیل خیابانی برایت آشنا بود، یا نسیمی ناگهان بوی دلتنگی آورد، تعجب نکن؛ این شهر، سال‌هاست تو را از زبانِ من می‌شناسد. تمام کوچه‌ها شاهدِ عاشقانه‌هایی‌اند که هرگز فرصتِ گفتنشان را پیدا نکردم، و هر خیابان، رازی از دلتنگیِ من را در سینه پنهان کرده است. این شهر، فقط یک مکان نیست؛ این شهر میراثِ عشقی ست که هرگز فرصت زندگی پیدا نکرد. #نازنین_عرب

من هیچوقت جواب بدی که بهم کردی رو با بدی نمی‌دم و قلبمو سیاه نمی‌کنم؛ عوضش خودمو ازت برای همیشه می‌گیرم و این بدترین کاریه که تو دنیای من می‌شه با یه آدم کرد.

چک‌لیست: از کجا بفهمیم در یک رابطه ناسالم گیر کردیم؟ این نشونه‌ها تشخیص قطعی نیستن، اما می‌تونن زنگ خطری باشن که نیاز به بررسی بیشتری داری: ۱. بیشتر از اینکه آرامش داشته باشی، اضطراب داری. مثال: مدام منتظری پیام بده، نگران سرد شدنش هستی، رفتارهای کوچیکش رو تحلیل می‌کنی و بیشتر وقتت صرف نگرانی درباره رابطه میشه تا لذت بردن ازش. ۲. رفتارهای آزاردهنده طرف مقابل رو توجیه می‌کنی. مثال: وقتی بی‌احترامی می‌کنه با خودت میگی «خسته بود»، وقتی نادیده‌ات می‌گیره میگی «سرش شلوغه»، اما این رفتارها بارها تکرار میشن. ۳. بارها قول تغییر شنیدی، اما رفتارها تکرار شدن. مثال: هر بار بعد از دعوا میگه «دیگه تکرار نمی‌کنم»، اما بعد از مدتی دوباره همان الگو اتفاق میفته. ۴. برای حفظ رابطه از نیازها و مرزهات می‌گذری. مثال: چیزی ناراحتت می‌کنه اما حرف نمی‌زنی چون می‌ترسی دعوا بشه یا ترکت کنه. ۵. چرخه‌ی دعوا و آشتی مدام تکرار میشه. مثال: بعد از یک دعوای شدید، چند روز همه‌چیز عالی میشه و فکر می‌کنی «بالاخره درست شد»، اما دوباره همان مشکل برمی‌گرده. ۶. از ترس تنهایی با چیزهایی کنار میای که قبلاً قبول نمی‌کردی. مثال: قبلاً فکر می‌کردی دروغ یا بی‌احترامی برایت خط قرمزه، اما الان برای اینکه رابطه حفظ بشه ازش عبور می‌کنی. ۷. نگرانی اطرافیان رو نادیده می‌گیری. مثال: چند نفر که دوستت دارن میگن «این رابطه داره بهت آسیب می‌زنه»، اما تو فقط دنبال دلیلی می‌گردی که ثابت کنی همه اشتباه می‌کنن. یادت باشه: عاشق بودن به معنی نادیده گرفتن خودت نیست. گاهی ما فقط عاشق یک نفر نیستیم؛ به امیدِ نسخه‌ای که فکر می‌کنیم از او ساخته می‌شود هم وابسته می‌شویم. اگر دیدی این الگوها در رابطه‌ات تکرار می‌‌شن، بررسیش با کمک روانشناس می‌‌تونه کمک کنه بفهمی چه چیزی باعث موندن تو این رابطه شده و چه انتخابی برای سلامت روانت بهتره.

t.me/HidenChat_Bot?start=1240487884 ناشناس صحبت کنیم؟ حرفی، سخنی، سوالی، دردِدلی؟✨🫠

حالا دوباره سه تا مثال اول رو بخونید و در موردش فکر کنین، خیلی جالب و عجیبه.

مثال واضح‌ترش اینه: اگه معلمی باور کنه دانش‌آموزی باهوشه، ناخودآگاه توجه و حمایت بیشتری بهش نشون می‌ده و اون دانش‌آموز، واقعاً بهتر عمل می‌کنه. برعکس، برچسب ضعیف هم می‌تونه استعداد واقعی اون رو نابود کنه.

اثر پیشگوییِ خودکام‌بخش (Self-fulfilling prophecy) می‌گه در روابط‌مون اگه به چیزی باور داشته باشیم، رفتارمون می‌تونه جوری تغییر کنه که اون باور به واقعیت تبدیل شه، حتی اگه در ابتدا اشتباه باشه.

موارد بالا مثال‌هایی‌ هستن از پدیده‌ای به نام پیشگوییِ خودکامبخش یا Self-fulfilling prophecy.

اینو خوندم یه جمله اومد تو ذهنم اگه تو منطقه‌ی ممنوعه‌ شنا کردی به غرق شدن نگو تقدیر

فردی که مطمئنه موفق نمی‌شه، معمولاً کمتر تلاش می‌کنه؛ و بعد، شکست رو مدرکی برای باورش می‌دونه.

کسی که همیشه ترس از ترک شدن داره، اونقدر با ترسش رابطه رو پر از اضطراب می‌کنه که همون ترس، دلیل رفتن دیگری می‌شه.

وقتی باور داری دوست‌داشتنی نیستی، ناخودآگاه طوری رفتار می‌کنی که دیگران هم از تو فاصله بگیرن.